10 formas de saber si alguien te extraña sin

10 formas de saber si alguien te extraña sin

Cuando alguien ha sido importante en tu vida, de repente no hablarle puede parecer una tortura.

Tal vez hayas pasado recientemente por una ruptura o hayas decidido tomar un descanso de tu relación.

Pero no tener contacto no significa ‘fuera de la vista fuera de la mente’. Si estás pensando en ellos, querrás saber si ellos también están pensando en ti.

Si estás cansado de esperar señales del Universo de que alguien está pensando en ti, aquí hay 10 formas de saber si alguien te extraña sin contacto.

Cómo saber si alguien te extraña sin contacto

1) Están acechando silenciosamente tus redes sociales

Las redes sociales son una tentación total (no es de extrañar que puedan afectar nuestra salud mental).

Incluso a los más voluntariosos les resulta difícil no tener un pequeño rastro de antiguas llamas y posibles nuevos intereses amorosos.

De hecho, en una encuesta, el 84 % de los estadounidenses y el 82 % de los europeos admitieron haber buscado en línea más información sobre alguien que les interesa.

Debido a que estamos conectados por tantas redes diferentes en estos días, el atractivo a menudo es demasiado grande para echar un vistazo a lo que alguien está haciendo. Antes de que te des cuenta, te estás alejando.

Si no está en contacto en este momento, es poco probable que les gusten o reaccionen a sus publicaciones en las redes sociales, ya que eso es un poco obvio, pero aún podrían estar viendo sus historias.

Afortunadamente, la mayoría de las plataformas con una función de historia te permiten ver quién ha visto tus historias.

Si es así, te dice que todavía les importa lo que estás haciendo y sugiere que te extrañan.

Si están tratando de ser realmente encubiertos pero no pueden resistirse a vigilarte, entonces pueden ser más astutos con sus fisgones.

¿Hay alguna cuenta extraña que haya aparecido recientemente y haya comenzado a ver sus historias en las redes sociales? Tal vez un perfil sin fotos que no sigue a nadie y tampoco tiene seguidores.

Una vez tuve una de estas cuentas fantasmas que comenzó a ver mis historias de Instagram todos los días después de que rompí con alguien.

A pesar de que esta cuenta nunca me siguió, estuvieron allí todos los días haciendo el esfuerzo de buscar mis historias.

Era demasiada coincidencia y sabía que era mi ex quien me extrañaba.

También vale la pena preguntarle a tus amigos. No hace mucho noté que el ex novio de mi amiga, que nunca me había seguido en las redes sociales, de repente comenzó a ver mis historias.

Curiosamente, él no había estado mirando la de ella, probablemente porque no quería que ella viera que él sí. Pero claramente estaba monitoreando la mía con la esperanza de echarle un vistazo, sabiendo que salimos mucho.

2) Publican mensajes no tan crípticos sobre ti en sus redes sociales

Las redes sociales pueden darte muchas pistas sobre lo que está pasando en la cabeza de otra persona.

Todos hemos leído esas publicaciones nada sutiles que no son tan crípticas como cree la persona que las publica.

Ya sabes, esos «No puedes confiar en nadie en estos días, pero el karma siempre vuelve» o «Es cierto que no sabes lo que tienes hasta que se va».

Incluso si no conoce los detalles, le dice alto y claro que algo ha sucedido.

Si esta persona publica mensajes, memes o citas que son claramente sobre ti o sobre lo que sucedió entre ustedes dos, entonces sabes que ha estado en su mente.

Podrían estar buscando tu atención publicando mucho más de lo que suelen hacer, o indirectamente dirigiéndote mensajes.

Ya sea que se trate de una canción triste, una cita o tal vez incluso una broma interna, simplemente tienes la sensación de que es para tu beneficio.

3) Se comunican con tus amigos

Si esta persona no puede ponerse en contacto contigo, es posible que esté tratando de recopilar información sobre ti de otras fuentes, ya sean tus amigos, familiares o conocidos mutuos.

Tal vez hayan estado preguntando por ti de forma causal, pero se sintió más como un interrogatorio que como una pregunta educada.

El objetivo de comunicarte con tus amigos es averiguar qué estás haciendo, si sales con alguien y cómo te va, porque no pueden preguntarte directamente.

Puede que ahora sea siempre tan sutil tampoco. El ex novio de mi mejor amiga me envió un mensaje de texto queriendo hablar conmigo sobre su relación porque se sentía muy desesperado después de la ruptura.

Si están invadiendo tu círculo íntimo, entonces están tratando de acercarse a ti.

4) Se dan un cambio de imagen

El cambio de imagen posterior a la ruptura es casi un cliché.

Nuevo comienzo, nuevo corte de pelo. Nuevo tú, nuevo guardarropa.

Hacer cambios en nuestra apariencia es una de las formas en que tratamos de recuperar nuestra confianza y sentirnos bien con nosotros mismos nuevamente.

Pero el mismo hecho de que necesitamos hacer eso sugiere que estamos desconsolados. A menudo es una forma de distraernos del dolor que sentimos.

Como dijo Shaza Khaled, de 23 años, a la revista Identity:

“Honestamente, siento que es principalmente un mecanismo de supervivencia. Para mí, el motivo de la ruptura ni siquiera fue dramático. Pero recuerdo que todo lo que quería hacer era sentir algo más que el dolor de cabeza, así que me corté el pelo muy corto y me lo teñí de azul oscuro”.

La psicología detrás de esto es que también da la sensación de tener control sobre algo, incluso si es solo tu apariencia.

¿Cómo saber si te extraña sin contacto? Ese atuendo asesino con el que posa en las redes sociales bien puede ser para tu beneficio.

Si se cambia de peinado, se deja crecer la barba repentinamente, comienza a ir al gimnasio o actualiza su guardarropa, puedes asumir que siente tu ausencia.

Es posible que su cambio de imagen tampoco sea físico. Podrían introducir repentinamente ciertos cambios en la vida en un intento por mantenerse distraídos.

Por ejemplo, a pesar de ser normalmente bastante perezosos, de repente pueden decidir inscribirse en un maratón. O después de años de posponerlo, finalmente podrían decidir optar por ese ascenso.

Lanzarse a otras actividades puede ser una forma de manejar el tiempo extra que tienen ahora.

5) Te topas con ellos de forma extraña, ¡con demasiada frecuencia!

Claro, si tomas la misma clase, trabajas en la misma oficina o vives a una cuadra de distancia, es posible que esperes encontrarte con ellos al azar.

Pero si parecen estar apareciendo en lugares donde normalmente no los verías, entonces podría ser un poco más que una coincidencia.

Si saben que siempre almuerzas en el mismo lugar, te pueden encontrar en un bar determinado la mayoría de los viernes para la hora feliz, o tomar tu café en la misma tienda todas las mañanas, entonces verlos no es un accidente.

Si conocen tu rutina o tus lugares habituales y comienzan a aparecer, no importa cuán genial y accidental intenten hacer que la reunión parezca, sabrás lo contrario.

¿Fue realmente una señal del Universo sobre tu ex o se esforzaron por estar donde estás solo para poder verte?

6) Aparentemente han desaparecido

Todos manejan el dolor de manera diferente. Mientras que algunas personas se dedicarán a otras cosas como una distracción, otras personas se retirarán de la vida.

Cuando te sientes triste y deprimido después de una ruptura, puede ser muy tentador esconderte en la cama, enfurruñarte en el sofá todo el día e ignorar el mundo exterior.

A menudo simplemente no podemos encontrar la energía y el entusiasmo para relacionarnos o hacer cosas.

Este puede ser especialmente el caso de los introvertidos más naturales, que necesitan ir hacia adentro para procesar lo que sienten.

Si hubiera esperado ver señales de la persona en cuestión a estas alturas, ya sea en las redes sociales o en la vida real, y no lo ha hecho, podría estar luchando.

Si están totalmente desaparecidos en acción, podría ser porque están tratando de hacer frente al hecho de extrañarte.

7) No se callan sobre ti con otras personas

Si tu ex todavía habla de ti, no lo ha superado.

Tal vez te hayan dicho que esta persona sigue hablando de ti sin parar y no puede evitar mencionarte en una conversación.

Lo que decimos refleja lo que está pasando en nuestros pensamientos. Si habla de ti con frecuencia, es porque también piensa en ti todo el tiempo.

Hablar incesantemente de un ex con la gente es una de esas señales increíblemente claras de que no han superado la ruptura y quieren volver a estar juntos.

8) Están actuando

Separarse de una persona importante trae consigo toda una montaña rusa de emociones. No es de extrañar que muchos de nosotros no queramos lidiar con esos sentimientos, o no nos sintamos lo suficientemente fuertes para enfrentarlos.

Ahí es cuando las personas pueden actuar como una forma de esconderse de la angustia. Por lo general, eso es lo que sucede cuando tu ex se conecta con otra persona horas después de que te separaste.

En lugar de ser una señal de que son jugadores, la mayoría de las veces es una señal de que no pueden manejar el dolor y están buscando una distracción.

Del mismo modo, si alguien empieza a ir Salir de fiesta todas las noches, beber en exceso o presumir publicando constantemente en las redes sociales: la vida probablemente no sea tan maravillosa como intentan fingir.

Los hombres son quizás más propensos a portarse mal que las mujeres.

Según Psychology Today, la investigación sobre las diferencias entre la forma en que los dos sexos manejan una ruptura se debe a que los hombres son más propensos a esconderse de sus sentimientos.

“Específicamente, los hombres eran más propensos a adoptar estrategias de ‘perderse’, como trabajar muchas horas o participar en deportes extremos, o adormecer el dolor con alcohol o drogas.

“Además, los hombres tenían más probabilidades que las mujeres de saltar a una relación de rebote, incluso cuando las perspectivas a largo plazo no eran buenas. Por el contrario, las mujeres tendían a buscar apoyo social y emocional de amigos y familiares. También se dieron tiempo para sanar antes de abrirse a la posibilidad de una nueva relación”.

¿Cómo saber si te extraña sin contacto? Si se porta mal, es por una razón, y esa razón podría ser porque te extraña.

9) No te han borrado de su vida

Lo complicado después de una ruptura es cuando solemos iniciar el proceso de separar a alguien de nuestra vida.

La vida en pareja tiende a cruzarse y fusionarse, y después de una separación, tenemos que empezar a cortar lazos.

Si aún no han comenzado el proceso de borrarte, probablemente sea porque no están listos para hacerlo.

¿A qué me refiero cuando digo que no te han borrado de su vida?

Son cosas como si todavía son amigos en las redes sociales o si todavía te siguen. Si todavía tienen algunas de tus cosas en su casa, o viceversa, que ninguno de ustedes ha recogido todavía.

Si miraras en su Facebook, para el mundo exterior seguirías pareciendo una pareja. Todas sus fotos juntos todavía están publicadas, y tal vez su foto de perfil todavía sea de ustedes dos juntos.

Todas estas pequeñas pistas sugieren que están aguantando y que aún no están listos para cerrar la puerta por completo.

10) Fuiste importante en su vida

Ok, esto no es tan práctico como las otras señales de que alguien te extraña, pero ¿qué te dice tu instinto?

Tal vez creas que si extrañas a alguien, ellos pueden sentirlo. Pero si extrañas a alguien, ¿ellos también te extrañan a ti?

La respuesta suele ser sí, y no necesariamente debido a una conexión espiritual con tu ex. Pero porque si fueron lo suficientemente importantes en tu vida como para que los extrañes, entonces lo más probable es que ellos también sientan tu pérdida.

Si han compartido mucho tiempo juntos y tienen fuertes sentimientos el uno por el otro, esas emociones no desaparecerán de la noche a la mañana.

Lleva tiempo superar a alguien. Aunque el tiempo exacto será diferente para todos, la investigación científica sugiere que puede tomar un promedio de 11 semanas antes de que comencemos a sentirnos mejor.

Para algunas personas, aunque es mucho más largo.

Pero extrañar a un ex es una de las experiencias más normales de la historia. Como explica la terapeuta Carrie Krawiec, extrañar a alguien es un reflejo del dolor.

“Una ruptura es una pérdida. Al igual que una muerte, es normal tener oleadas de recuerdos o emociones. Puede esperar que se vuelvan menos o menos intensos con el tiempo, pero inesperadamente puede tener una oleada de emociones cuando le recuerdan un recuerdo, una experiencia, incluso un olor, una canción o simplemente la temperatura de un día determinado puede desencadenarnos de un pérdida.»

Incluso si no puede presenciar que lo extrañan, eso no significa que no estén sufriendo su pérdida en privado.

¿Qué hacer cuando extrañas a alguien pero no puedes hablar con él?

Tal vez ambos acordaron un período sin contacto o simplemente se niegan a ser el primero en comunicarse.

De cualquier manera, tienes que encontrar una manera de lidiar con extrañar a alguien, mientras te las arreglas para mantenerte alejado.

Aquí hay algunos consejos útiles para ayudarle a hacer eso.

Muéstrate un poco de amor y cuidado

Cuando estamos de duelo por la pérdida de alguien en nuestras vidas por cualquier motivo, es un momento difícil.

Es posible que esté durmiendo mal o que apenas coma. Puede sentir oleadas de tristeza, ansiedad o incluso ira.

El estrés adicional puede afectar sus niveles de energía y hacer que se sienta agotado tanto física como emocionalmente.

Por eso te va a ayudar cuidar lo básico.

Puede que no parezca mucho, pero estos cimientos sólidos realmente pueden levantarte y ayudarte cuando estés pasando por un momento difícil.

Distráete lo más posible

Incluso si no tiene ganas, ahora es el momento de hacer las cosas que sabe que lo hacen sentir mejor.

Eso podría significar pasar más tiempo en un pasatiempo o actividad que le guste, o salir con amigos y familiares.

Es posible que no estés de humor para la fiesta, pero salir de casa puede ayudarte a distraerte. Trate de reunirse con un amigo para tomar un café o dar un paseo por el parque.

Por supuesto, no podemos estar con otras personas las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y a menudo son los momentos en que estamos solos los que pueden afectarnos más a medida que nos adaptamos.

Pero incluso cuando no hay amigos y familiares a la mano, aún puedes encontrar algunas buenas distracciones en solitario.

• Binge mira tus películas y programas de comedia favoritos
• Tome largos baños indulgentes con un buen libro.
• Anímate con un poco de terapia de compras
• Haga una limpieza en casa y ordene su espacio, ya que se ha demostrado que la limpieza es un desestresante.

El objetivo no es negar cómo te sientes o tratar de evitar las emociones perfectamente naturales que seguramente surgirán, pero cuanto menos tiempo pases solo con tus pensamientos como compañía, mejor.

Deje tiempo para procesar sus emociones, pero no se deje llevar por pensamientos obsesivos.

Puede parecer un equilibrio difícil de lograr entre sentir los sentimientos y revolcarse en la autocompasión cuando extrañamos a alguien.

Los expertos dicen que es importante que no dejemos de lado las emociones que sentimos, o pueden volver a mordernos el trasero más tarde.

El terapeuta Dee Johnson dice que tenemos que permitirnos pasar por eso.

“Deberíamos aceptar que esta es una forma completamente normal de procesar cualquier pérdida, en lugar de dejarla de lado o sentirse tonto. Algunos pueden preguntarse por qué, ya que no es una muerte real, deberían estar de duelo, pero la aceptación es una forma más saludable de superar este período difícil”.

Hablar con alguien cercano a usted y compartir cómo se siente puede ser una excelente manera de evitar que los pensamientos se arremolinen sin cesar en su cabeza.

Si eres reacio a comunicarte, escribir un diario en privado también puede ser una excelente manera de expresar tus sentimientos.

Escribir sobre tus emociones puede ayudarte a procesarlas y ser completamente honesto de una manera en la que no necesariamente te sentirías cómodo al hablar con otras personas.

En algún momento, nuestros pensamientos pueden comenzar a volverse inútiles e incluso destructivos cuando bordean lo obsesivo.

No te va a servir de nada encerrarte y repetir los mismos pensamientos una y otra vez.

Trate de ser consciente y detectar si esto sucede. Cuando suceda, haz algo a propósito para distraerte o cambia el diálogo en tu cabeza.

Si estás evitando el contacto por una buena razón, mantente fuerte

Cuando lidiamos con pérdidas y angustias, podemos tener una tendencia a mirar hacia atrás en el pasado con anteojos color de rosa.

Tu ex puede haber sido un tramposo, un mentiroso, egoísta, celoso, necesitado o una gran cantidad de otros rasgos menos que deseables.

Pero tan pronto como se van de tu vida, todo lo que puedes recordar de repente son los buenos tiempos.

La linda forma en que se peinaron, un dulce gesto que te hicieron o una broma privada que compartieron.

Por supuesto, ninguna relación de ningún tipo es exclusivamente mala o buena. Pero esta memoria selectiva no nos hace ningún favor cuando intentamos no tener contacto.

Incluso si desea que su ex vuelva a ponerse en contacto demasiado pronto y romper un período de no contacto puede jugar en su contra y hacer que lo extrañen menos.

Por otro lado, si estás pasando por una ruptura que sabes que probablemente fue lo mejor en el fondo, entonces comunicarte solo será una solución a corto plazo para lo que estás sintiendo.

Como explicó el experto en citas Charly Lester a Oprah Daily:

«No va a ayudar en su proceso de curación, y cuanto más rápido pueda adaptarse a la vida sin su ex, mejor será para usted».

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