11 problemas intensos que enfrentan los empáticos en

11 problemas intensos que enfrentan los empáticos en

Ya sea que sea un empático o alguien que conoce a un empático, sabrá que la lucha es real cuando se trata de relaciones románticas.

Resulta que ser sensible a las emociones de las personas, ser siempre consciente de los cambios de energía y comprometerse emocionalmente con facilidad no son los mejores ingredientes para encontrar y mantener el amor.

Tan amorosos (y adorables) como son los empáticos, con sus almas compasivas y sus corazones cariñosos, a menudo pueden ser sus peores enemigos cuando se trata de relaciones.

Es brutal pero cierto.

Pero la buena noticia es que un empático puede trabajar en sí mismo para ser más consciente y controlar sus emociones y, con la ayuda de un compañero que lo apoye, superar algunos de los problemas que enfrenta.

Siga leyendo para obtener más información sobre los empáticos, los problemas que enfrentan en las relaciones y qué se puede hacer para crear una relación saludable y duradera.

¿Qué es un empático?

Para ser claros, los empáticos no son solo «demasiado sensibles».

Un empático es alguien que asimila, absorbe y siente las emociones y energías de los demás.

Es un regalo increíble, incluso si desgasta la empatía con el tiempo.

Están muy sintonizados e intuitivos con cómo se sienten otras personas, y es por esta razón que los empáticos son tan buenos amigos.

Aunque hay muchos aspectos positivos, ser empático puede ser difícil.

A menudo luchan por lidiar con la cantidad de emociones con las que son bombardeados diariamente, lo que los lleva a quemarse y agotarse.

Y si bien son excelentes para escuchar y ayudar a otros con sus problemas, como resultado pueden terminar sin cuidarse a sí mismos.

¿Por qué los empáticos enfrentan problemas en las relaciones?

Son compasivos, comprensivos y muy afectuosos, por lo que deberían ser excelentes en las relaciones, ¿verdad?

Desafortunadamente, ese no es el caso.

Para muchos empáticos, es una lucha estar en relaciones a largo plazo.

En su artículo sobre ser empática en el amor, Judith Orloff explica cómo, antes de su relación actual, nunca pudo mantener una relación, y mucho menos vivir con una pareja:

“Hasta que conocí a mi pareja, estaba mayoritariamente soltera, salvo ocasionales relaciones amorosas de corta duración.

Por lo general, saldría corriendo de estas relaciones en el segundo año, porque me sentiría abrumado y asfixiado por interactuar tanto con alguien”.

Y por razones como las de Judith, muchos empáticos consideran que todo el proceso de una relación es demasiado difícil de afrontar.

El torbellino y los emocionantes comienzos de una relación pueden llevar a un empático a toda marcha, con demasiadas emociones y cambios para lidiar con todo de una sola vez.

Desde necesitar su propio espacio hasta luchar con la intimidad, un empático lo tiene difícil.

Veamos algunos de los principales problemas que enfrentan los empáticos en las relaciones, y si eres un lector empático, puedes consultar los consejos sobre cómo lidiar con cada problema.

11 problemas que un empático encuentra en las relaciones

1) Los empáticos necesitan su propio espacio

Como un empático siempre está atento a cómo se sienten otras personas, puede ser difícil para ellos relajarse y desconectarse.

Estar rodeado de personas todo el día puede volverse agotador, por lo que los empáticos anhelan tener el tiempo a solas que tanto necesitan.

En una relación, esto podría verse como actuar distante o no querer pasar tiempo con su pareja.

Es un malentendido común, pero aún así puede causar mucho dolor y daño en la relación.

En realidad, los empáticos necesitan la soledad para ayudarlos a conectarse a sí mismos, recuperarse de las energías de los demás y procesar sus propias emociones.

Sin este tiempo a solas tan necesario, pueden volverse irritables, agotados y estresados.

Para las parejas de empáticos que no se dan cuenta de esto, puede parecer que el empático está arremetiendo simplemente porque no quiere pasar tiempo juntos.

Consejos para empáticos:

Ser honesto con tu pareja es la mejor manera de evitar que se sienta no deseada o ignorada.

Es posible que una persona que no sea empática no se dé cuenta de cuánto necesita su espacio un empático, y una simple conversación podría hacerlos más comprensivos.

También es importante que tranquilices a tu pareja y que tu pareja respete tu espacio a cambio.

Sin este respeto y comprensión mutuos, puede ser difícil para ustedes estar en la misma página y encontrar una manera que les convenga a ambos.

2) Luchan por ser vulnerables e íntimos.

Una de las principales razones por las que los empáticos luchan en las relaciones es porque estar cerca de otra persona es abrumador.

El hecho de que están constantemente en un estado de conciencia hacia los demás, absorbiendo las energías de las personas y sintiéndose sobre estimulados. Esto significa que estar en contacto cercano con alguien es completamente agotador.

Es más o menos como ir a toda marcha.

Para los no empáticos, las relaciones son un torbellino de emociones y altibajos, por lo que puedes imaginar cómo es drásticamente peor para los empáticos lidiar con todo esto.

Consejos para empáticos:

Si descubre que tiene dificultades para acercarse a su pareja, es importante tener una conversación abierta y honesta con ella.

Además de trabajar en momentos en los que pueda estar solo y tener su propio espacio, intente sugerir algunas actividades que puedan hacer juntos y que sean de muy baja estimulación.

Incluso podéis hacer cosas por separado pero juntos, como leer vuestros libros pero sentados juntos en el sofá, o hacer vuestro entrenamiento diario mientras ellos hacen el suyo en el jardín al mismo tiempo.

3) Los empáticos tienen límites bajos cuando se trata de emociones

Para muchos empáticos, trazar los límites donde terminan sus emociones y comienzan las de su pareja puede ser difícil.

Debido a que sienten la energía y las emociones de quienes los rodean con tanta claridad, puede ser difícil para ellos saber qué emociones son suyas y cuáles pertenecen a su pareja.

Esto puede ser completamente agotador.

Imagínese sentir repentinamente una abrumadora sensación de alegría, o una súbita zambullida en la tristeza, y no poder saber si estos sentimientos son suyos o de las personas que lo rodean.

En las relaciones, los empáticos pueden asumir innecesariamente las emociones de su pareja y, eventualmente, puede llevar a que se agoten por completo.

Consejos para empáticos:

Para ayudar a trazar límites más saludables, debe tratar de pasar tiempo lejos de su pareja.

Al pasar tiempo a solas o con otras personas, podrá volver a centrar su energía y empezar a ser más consciente de qué emociones son suyas y cuáles pertenecen a los demás.

Estas son algunas de las formas en que puede pasar su tiempo:

• Socializar con amigos
• Participar en actividades o pasatiempos
• Meditar o escribir un diario

Un pequeño espacio no solo es importante en una relación, sino que puede ayudarte mucho a ejercitar tu energía y tus emociones, en lugar de sentirte abrumado por las de tu pareja.

Pero, ¿cómo puedes crear relaciones felices con los demás, si estás ignorando la más importante? la relación que tienes contigo mismo?

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4) Siempre están sintonizados

Los empáticos no pueden evitar sintonizarse con las energías, los sentimientos y los flujos de quienes están a su alrededor.

¿Te imaginas estar siempre súper consciente de los cambios de energía de tu pareja? Es mucho con lo que lidiar y no hay un interruptor para encenderlo y apagarlo.

Si bien es una gran cualidad tener, captar la energía de las personas, es difícil para un empático dejar de estar siempre sintonizado.

Esto puede ser muy abrumador para el empático y su pareja.

Si bien es maravilloso tener una pareja que siempre esté atenta a sus necesidades, a veces es posible que hayan tenido un mal día y necesiten algo de tiempo para superarlo, sin que su pareja se dé cuenta y lo mencione.

Consejos para empáticos:

Como empático, es posible que no siempre tenga en cuenta que está muy sintonizado con los cambios de energía de su pareja.

Para combatir esto, intente adquirir el hábito de dar un paso atrás, observar a su pareja y simplemente ser un testigo, sin involucrarse emocionalmente.

Repetir esto cada vez que te encuentres demasiado consciente de la energía de tu pareja debería ayudarte a aprender a sintonizarte o desconectarte, según la situación.

5) Tienden a poner a su pareja primero

Debido a que los empáticos sienten las emociones de su pareja de manera tan intensa e íntima, es posible que se conviertan en los «complacedores» de la relación.

Ya sea porque tienen sentimientos muy fuertes hacia su pareja y quieren lo mejor para ellos, o porque tienen miedo de confrontar a su pareja por ciertos temas, pueden terminar cuidándose a sí mismos en último lugar.

Poner a su pareja primero incluye cosas como priorizar sus sentimientos, no cuestionar las decisiones de su pareja y no afirmar sus propias opiniones.

Y una vez que estás en esta situación, puede ser difícil salir de ella.

En algunos casos, la pareja puede estar aprovechándose de la empatía, en otros casos, comienzan a disfrutar de ser el papel más dominante en la relación.

Consejos para empáticos:

Intente desarrollar su confianza y ser más asertivo con su pareja.

Comience con pequeñas decisiones y acciones, y siga avanzando. No debería ser una batalla tener el mismo poder en tu relación (si estás en una sana).

En lugar de ver tu opinión como algo desafiante y conflictivo, adopta la mentalidad de que lo que tienes que decir es importante y si tu pareja te respeta, apreciará que expreses tus sentimientos o pensamientos.

6) Tratan de controlar las emociones de su pareja

Una desventaja de sentir tanto las emociones de su pareja significa que los empáticos pueden terminar sintiendo que deberían ser ellos los que ‘arreglan las cosas’.

Casi sienten un sentido de responsabilidad, porque han asimilado internamente los sentimientos de su pareja.

Si bien sus intenciones pueden estar basadas en el amor y el cuidado, puede terminar sintiéndose como si estuvieran tratando de controlar o cambiar las emociones de su pareja.

Para la pareja, esto puede volverse rápidamente molesto y un desafío para expresar sus emociones de manera saludable.

Consejos para empáticos:

Comience hablando de esto primero con su pareja. El primer paso para hacer cambios es reconocer el problema y luego encontrar una manera de seguir adelante.

Es posible que desee intentar tomar nota de los momentos en que las emociones se han disparado y registrar cómo se comportaron ambos durante ese tiempo.

Usando esto, puedes comenzar a comprender cómo las emociones de cada persona afectan a la otra y, a partir de ahí, puedes comenzar a apoyarse mutuamente de manera más saludable.

7) Las cosas ‘pequeñas’ les llegan

Aunque tomarnos las cosas pequeñas en serio nos puede pasar a todos, los empáticos lo sienten mucho más fuerte.

Ya sea un comentario sarcástico o un ligero desacuerdo con su pareja, un empático puede tener dificultades para superarlo y seguir adelante.

Y esto no se debe a que estén buscando razones para estar molestos, sino a que simplemente no pueden separarse de sus intensos sentimientos.

En la mayoría de las relaciones, el dicho «sepa cuándo elegir sus batallas» tiende a ser la regla general.

Pero con un empático, es más difícil para ellos ignorar la discusión o el comentario y continuar como si no hubiera sucedido.

Esto podría generar mucha presión en la relación, especialmente si la pareja del empático no entiende qué los desencadena.

Consejos para empáticos:

Si te enfrentas a esta situación, es importante que se lo comuniques claramente a tu pareja.

Juntos, deben decidir los puntos a implementar cuando sus conversaciones se vuelven un poco acaloradas o negativas, como:

• Pausar la conversación y retomarla cuando los ánimos se hayan calmado
• Aclarando lo que cada uno de ustedes quiso decir para que no haya lugar a malentendidos.
• Tratar sus argumentos de una manera más tranquila, para que no se sienta abrumado por las emociones que pueden empeorar la situación.

8) Su pareja podría tener dificultades para comprender las necesidades de un empático

La mayoría de los empáticos estarán de acuerdo en que es difícil encontrar una pareja y quedarse con ellos si no saben nada de lo que es un empático.

Para los empáticos que están en una relación, incluso con la pareja con las mejores intenciones, habrá momentos en los que el empático se sienta incomprendido.

Una persona que no es empática no puede comprender por completo por lo que está pasando su pareja empática y, aunque puede ser muy paciente y considerado con ella, inevitablemente habrá ocasiones en las que se equivocará.

Por ejemplo, un empático necesita algo de espacio y tiempo a solas porque ha tenido un día muy estimulante rodeado de mucha gente.

Su pareja había hecho planes para ellos esa noche, y no puede entender por qué no simplemente «toman un trago de café» y se llenan de energía para salir.

Lo que los no empáticos no entienden aquí es que no anhelan la soledad por elección, es por necesidad.

Sin ella, quedarán agotados, infelices y agitados.

Consejos para empáticos:

En este tipo de situaciones, cuando te sientes incomprendido por tu pareja, es una buena idea tener un poco de distancia.

Reúnase con amigos o pase tiempo a solas en un espacio cómodo y tranquilo, simplemente haga algo que lo conecte primero.

Esto es importante porque sentirse incomprendido puede ser muy molesto y, en lugar de caer en la desesperación por cada malentendido, es mejor dar un paso atrás y mirar las cosas con objetividad.

Una vez que esté tranquilo y descansado, evalúe cuánto apoya su pareja sus necesidades empáticas y cuánto no.

Si resulta que el 99 % de las veces son considerados contigo, pero de vez en cuando cometen un desliz, es probable que tu pareja esté haciendo todo lo posible.

Por otro lado, si no hay señales de voluntad para comprender tus emociones y sentimientos, podría ser que se esté aprovechando de estar con alguien tan emocional y cariñoso como tú.

9) Los empáticos no dejarán que su pareja los defienda

Tienes un problema en la vida, como una pelea con un amigo, tu auto se ha averiado o tal vez estás luchando con algo en el trabajo.

¿Qué trata de hacer tu pareja por ti? Todo lo que puedan para ayudar.

Aquí radica el problema con los empáticos.

Es perfectamente natural que alguien que te ama dé un paso al frente y trate de «salvar el día». De hecho, es una excelente señal de que deseas una relación profunda y apasionada contigo.

Sin embargo, los empáticos pueden tener dificultades para aceptar esta ayuda. Están demasiado involucrados emocionalmente en la otra persona y sus necesidades que simplemente no aceptan la ayuda, incluso cuando se les ofrece genuina y sinceramente.

Consejos para empáticos:

No hay nada de malo en dejar que tu pareja dé un paso al frente de vez en cuando.

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10) Hacer un esfuerzo en la relación a veces puede ser duro

Asumir las emociones de otras personas es agotador.

Los empáticos no solo asumen las emociones de su pareja, sino que también sienten y absorben la energía de todos los que los rodean.

Piensa en cuántas personas te cruzas en tu vida diaria. Desde tu familia hasta tus compañeros de trabajo, tu barista local y luego tus amigos, y finalmente tu pareja cuando llegas a casa por la noche.

Son muchas emociones con las que lidiar, por lo que puede ser difícil para los empáticos mantenerse al día con los niveles normales de socialización.

Cuando se trata de relaciones, eso puede dificultar las cosas, especialmente al principio.

El no empático podría preguntarse por qué el empático no siempre está muy emocionado con la idea de salir, o por qué se siente tan cansado al final de una salida social.

Un concepto erróneo desafortunado es que los empáticos son vagos o no se molestan en hacer un esfuerzo.

La verdad es que a veces se sienten demasiado agotados y cansados ​​como para volver a salir o reunirse para una cita espontánea después de un largo día de trabajo.

Consejos para empáticos:

La clave aquí es encontrar un compromiso con tu pareja.

Si quisieran que fueras un poco más extrovertido o dispuesto a socializar más, averigüe qué días son los mejores para usted, tal vez días en los que tiene menos cosas que hacer con el trabajo o los amigos.

Aunque esto quita algo de la espontaneidad, significa que aún puedes pasar tiempo con tu pareja cuando te sientes emocional y físicamente lleno y listo para ello.

11) Los empáticos pueden ser ‘demasiado’ honestos a veces

La honestidad en una relación siempre es algo bueno, pero no tiene que ser todo el día, todos los días.

Naturalmente, tendemos a guardarnos algunos pensamientos y opiniones, de lo contrario, corremos el riesgo de volver loca a nuestra pareja y viceversa.

Ya sea por su nuevo corte de cabello o por el hecho de que su madre vendrá a quedarse por una semana, a veces es mucho más fácil simplemente sonreír, estar de acuerdo y apoyarlos en sus elecciones.

Es posible que esto no siempre sea algo natural para un empático.

Tienen buenas intenciones al ser lo más honestos posible todo el tiempo, pero seguramente habrá momentos en los que su opinión honesta no sea deseada o bien recibida.

E incluso si intentan decir una mentira piadosa o algo dulce, no son buenos para fingir cosas, por lo que su pareja probablemente se dará cuenta.

Consejos para empáticos:

Si bien nunca debe sentirse mal por adoptar un enfoque honesto en su relación, es útil conocer su límite con su pareja.

También puede ser útil analizar primero la situación antes de dar tu opinión honesta.

Los temas que les son sensibles deben abordarse con suavidad, sin ser contundente o directo al grano con su honestidad.

En algunos casos, incluso puede ser mejor preguntarle a tu pareja si quiere tu opinión o si simplemente quiere desahogarse y tener un hombro en quien apoyarse.

Entonces, ¿los empáticos pueden tener una relación ‘normal’?

En primer lugar, defina una relación ‘normal’.

Todas las relaciones son diferentes, crecen de diferentes maneras, y las parejas que sobreviven lo hacen siendo comprensivos, adaptables y comprometidos el uno con el otro.

Entonces, para responder a la pregunta, sí.

Un empático puede tener una relación ‘normal’ exitosa, ya sea con otro empático o con un no empático.

Sin embargo, tendrán que esforzarse un poco más. Y también lo hará su pareja.

Comprender y respetar los límites del otro será clave para que funcione, y algunas parejas incluso podrían beneficiarse de la terapia de pareja para ayudarlos a mejorar sus herramientas de comunicación y procesamiento emocional.

Una vez que existe este nivel de respeto y comprensión, tener una relación con un empático puede ser una de las experiencias más satisfactorias de la vida.

Y para los empáticos, finalmente pueden abrazar el amor de una manera en la que no sacrifiquen su propia salud y emociones.

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