12 formas importantes de volver a gustarte a ti mismo

12 formas importantes de volver a gustarte a ti mismo

Mentiría si dijera que nunca ha habido un momento en mi vida en el que realmente me haya disgustado. Encontré fallas en todo lo que dije e hice, fui mi crítico más duro.

Entonces, entiendo completamente cómo te sientes en este momento.

Pero no te preocupes, llegué al otro lado y tú también. Siga leyendo para conocer 12 formas importantes de volver a quererse a sí mismo.

1) Identifica lo que no te gusta de ti

Cuando estaba en mi punto más bajo, un amigo cercano me dijo que escribiera todo lo que no me gustaba de mí. “Voy a necesitar más papel”, pensé para mis adentros, rodando los ojos.

Lo que sentí como unas horas más tarde, terminé mi lista. Mi amigo me pidió entonces que revisara cada punto y me hiciera las siguientes preguntas:

• ¿Qué emociones surgen con cada rasgo que no me gusta?
• Si algo en la lista es un comportamiento aprendido, ¿de dónde lo saqué?
• ¿En qué puedo trabajar y mejorar de manera realista?

Ahora, el objetivo del ejercicio era romper mi percepción de mí mismo. Después de pasar por cada punto, me di cuenta de que si bien tenía algo de trabajo interno que hacer, algunos de los «problemas» negativos ni siquiera eran reales.

Eran percepciones negativas de mí mismo que había interiorizado de otras personas. La lista me ayudó a dividir mi disgusto en trozos pequeños, haciéndolos mucho más fáciles de resolver.

2) Escribe una lista de las cosas que te gustan de ti mismo

El punto anterior no es todo pesimismo. Una vez que hayas terminado esa lista, puedes escribir una sobre todo lo que te gusta de ti.

Esta lista va a parecer más difícil de escribir. En este momento, es posible que te cueste encontrar incluso un par de buenos rasgos sobre ti mismo.

Está bien tomarse su tiempo con esto, incluso dejarlo por unas horas y volver a hacerlo. Pero debes terminar esta lista.

Incluso si no hay absolutamente nada bueno que puedas decir sobre ti en este momento, piensa en el pasado cuando ayudaste a un amigo o dijiste la verdad cuando decir una mentira hubiera sido más fácil.

Escribir las dos listas no solo será catártico, sino que la segunda comenzará a elevar tu espíritu y te recordará que también tienes buenos rasgos.

3) Evalúa a las personas que te rodean

Cuando pasé por una mala racha de desagradarme a mí mismo, olvidé tener en cuenta a las personas que me rodeaban. Claro, tenía buenos amigos, pero mi relación en ese momento era bastante tóxica.

No fue hasta que analicé lo que estaba sucediendo en mis relaciones externas que me di cuenta de cuánto me afectaban. Me convertí en alguien que no era debido al estrés y la infelicidad: ¡difícilmente podía reconocerme y mucho menos como quien me veía en el espejo todos los días!

Casi al mismo tiempo, encontré el video gratuito Amor e Intimidad del chamán Rudá Iandê. Inicialmente me interesó porque había oído que realmente podría ayudar a mi relación.

Y es cierto, mejoró las cosas con mi pareja, hasta el punto en que todavía estamos juntos y mejor que nunca.

Pero en realidad había algo más valioso e importante que le quité al video de Rudá…

Fue aprender a amarme a mí mismo primero.

Ahora, sé que no es tan fácil como encender un interruptor y cambiar tus emociones. Rudá también lo entiende.

Es por eso que este video está repleto de ejercicios e información útiles que lo ayudan a llegar al núcleo de sus problemas y trabajar en ellos de manera constante.

Entonces, aunque me alegré de que mi relación mejorara, en realidad era la relación conmigo misma la que necesitaba resolverse primero.

Recomiendo encarecidamente ver su video gratis aquí.

Me ayudó durante mi tiempo de necesidad, ¡así que espero que te ayude a ti también!

4) Haz un pequeño acto al día que te haga sentir orgulloso de ti mismo

Si quieres comenzar a gustarte a partir de hoy, después de leer este artículo, te sugiero que te levantes y hagas algo que te enorgullezca.

Tal vez te ofrezcas a ayudar a llevar las maletas de tu vecino anciano, o finalmente termines una tarea que has estado postergando.

Sea lo que sea, comience con algo pequeño y aumente.

Un pequeño acto todos los días suma rápidamente. Y cada vez que haga algo que lo haga sentir orgulloso, aumentará su confianza y autoestima.

5) Deja de compararte con los demás

“La comparación es la ladrona de la alegría.” – Theodore Roosevelt

Cuando te comparas con los demás, no estás logrando nada más que hacerte sentir miserable.

Sin mencionar que es poco realista. Siempre habrá quien tenga “más” o “mejor” que tú, pero igualmente, mucha gente que tenga “menos”.

Pero lo entiendo: las redes sociales y las vidas aparentemente perfectas de los influencers pueden hacer que incluso la persona más segura de sí misma sienta dudas sobre sí misma.

Entonces, hágase un favor, desconéctese (o al menos deje de seguir a las personas que alimentan estos sentimientos negativos) y recuérdese: nadie lo tiene perfecto.

El amigo que envidias, la celebridad que parece tenerlo todo, todos tienen sus propios problemas con los que lidiar.

En cambio:

• Enfócate en lo que tienes
• Practica la gratitud a diario
• Recuerda que la mayor parte de lo que vemos en línea no refleja la realidad.

6) Date un respiro

¿Sientes que tu disgusto por ti mismo eclipsa todo lo que haces?

Sé que solía sentirme así. Constantemente pensaba en todo lo que estaba mal en mí, lo que finalmente me convirtió en una persona amargada y frustrada.

Hasta que un día le estaba dando un consejo a un amigo. Estaba siendo dura consigo misma y le dije que se tomara un descanso. Haz algo alegre y divertido.

Cuando llegué a casa, se me ocurrió que debería hacer lo mismo: ¡debería seguir mi propio consejo!

Así que esa misma tarde salí a mi parque favorito, me llevé un buen libro y algunos bocadillos, y simplemente pasé el día disfrutando del sol y pensando en nada más que en la historia que estaba leyendo.

Me sentí muy bien después, ¿por qué?

Porque todos necesitamos un descanso mental y físico alguna vez. Cuando estás estresado y cansado, es más fácil ser duro contigo mismo.

Es más fácil ser negativo y encontrar fallas donde no necesariamente lo haría si tuviera las baterías cargadas y una mente despejada.

7) Trabaja en ti mismo

¿Recuerdas la primera lista que necesitas crear? Bueno, el siguiente paso después de identificar sus «defectos» es ver cómo puede solucionarlos.

En mi lista, una de las cosas que odiaba de mí mismo era mi incapacidad para encontrar pasión o significado en mi vida. Me da vergüenza admitirlo, pero rompí la regla número 5 y me comparé obsesivamente con aquellos que tenían ese propósito en sus vidas.

Probé un montón de diferentes técnicas de la nueva era en el mundo del autodesarrollo: pensamiento positivo, meditación e incluso la Ley de Atracción.

Pero nada realmente tuvo un impacto en los resultados que estaba viendo en mi vida. Encontré los mismos patrones frustrantes repitiéndose una y otra vez.

¿Suena familiar?

La verdad sobre quién soy, lo que soy capaz de lograr y cómo quiero vivir mi vida no se hizo realidad hasta que participé en la clase magistral que cambió la vida de Justin Brown.

Haga clic aquí para ver su video introductorio gratuito.

Por primera vez, pude ver mi vida con mayor claridad. Su consejo fue un gran punto de inflexión para mí en la búsqueda de dirección y significado en mi vida.

Y aquí está la cosa: una vez que tuve un propósito por el cual trabajar, gran parte de mi odio hacia mí mismo se desvaneció. Finalmente encontré una técnica que hizo cambios reales y finalmente estaba en camino de convertirme en la persona que realmente me gustaba.

Si desea hacer lo mismo, aquí está el enlace una vez más.

8) Mírate a ti mismo a través de los ojos de los demás

No importa lo deprimido que te sientas en este momento, quiero que cierres los ojos y te imagines a través de los ojos de alguien que te ama.

Podría ser tu madre, tu mejor amigo o incluso tu perro o gato.

¿Qué ama esta persona de ti?

¿Qué ven en ti, sólo defectos? ¿O todas las increíbles cualidades que tienes?

Mi conjetura es lo último: este ejercicio es una excelente manera de recordarte que NO eres tus defectos. Los defectos pueden ir y venir. Los defectos se pueden trabajar.

Eres mucho más que eso. Y seguro que tus allegados te dirían lo mismo.

Así que cada vez que sientas que el odio hacia ti mismo se está apoderando de ti, imagínate a ti mismo a través de los ojos de otra persona. A veces podemos ser increíblemente duros con nosotros mismos, por lo que ver las cosas desde una perspectiva diferente puede ayudar.

9) Aprende a perdonarte a ti mismo

A menudo se nos dice la importancia de perdonar a los demás por sus dudas, pero el perdón a uno mismo no se promueve tanto.

¿Por qué? No sé, ¡es una habilidad increíblemente importante!

Porque la verdad es que te vas a equivocar. Todos lo hacemos. Estás vas a hacer cosas que te hacen poner tu cabeza en tus manos y gemir. Pero eso es vida.

Tenemos que aprender a perdonarnos a nosotros mismos. Piensa en una situación en la que te equivocaste y aún no la has soltado.

Pregúntese:

“¿Puedo cambiarlo?”

“¿Qué podría haber hecho diferente con la información que tenía en ese momento?”

Y la pregunta más importante…

“¿He aprendido de eso?”

Si puede responder afirmativamente a la última pregunta, es hora de seguir adelante. Perdónate por no hacerlo bien. Ser amable con usted mismo. Permítete el mismo perdón que te das a los demás.

Esta es otra forma de amor propio y es fundamental que la empieces si quieres volver a quererte a ti mismo.

10) Ponte en contacto con tus emociones

Esta tarea también se relaciona con el punto uno (la lista “negativa” que haces sobre ti mismo). Verás, no es suficiente escribir todo lo que no te gusta de ti mismo.

También tienes que tratar de descubrir tus emociones en torno a cada “defecto” o rasgo de carácter que hayas escrito.

Sientes…

• ¿Lástima?
• ¿Culpa?
• ¿Enojo?
• ¿Decepción?
• ¿Tristeza?
• ¿Arrepentirse?

Es importante tener claras tus emociones. Sólo entonces puedes empezar a trabajar a través de ellos.

En ese sentido, es importante reconocer sus emociones y validarlas. Claro, querrás deshacerte de estos sentimientos negativos lo antes posible, pero están ahí por una razón.

Y en lugar de sentirse mal por sentirse así, debe tratarse con amabilidad al reconocer de dónde provienen estas emociones.

Imagina esto:

Tu mejor amigo te dice que se siente egoísta por pasar más tiempo en la oficina que en casa con su familia.

No los avergonzarías por sentirse mal, reconocerías que es difícil equilibrar el trabajo y la vida familiar. Probablemente les dirías que no deberían sentirse egoístas porque están trabajando duro por sus seres queridos.

Si pudieras hablarte a ti mismo y a tus emociones con el mismo nivel de amabilidad, todo el proceso de trabajar con ellas se volvería más fácil.

11) No tengas prisa

Este es un punto que no puedo enfatizar lo suficiente: ¡no hay prisa!

Sé que te sientes al final de tu ingenio. Sé que no puedes esperar para sentirte mejor contigo mismo. Pero cambiar tu percepción y aprender a quererte a ti mismo toma tiempo.

¿Y el problema de apurarlo?

No harás el trabajo por ti mismo que necesitas. No establecerás cimientos sólidos para allanar el camino hacia tu yo futuro más feliz.

Puede distraerse, puede pasar por alto elementos cruciales de su vida que deben abordarse.

Entonces, tómalo un día a la vez. Practique los consejos anteriores y mantenga la fe de que un día estará haciendo algo mundano como lavar los platos o conducir al trabajo, y de repente se dará cuenta…

«Oye… ¡No soy tan malo después de todo!»

Confía en mí, incluso si sientes que eso es imposible, ¡estoy aquí como prueba para decir que lo es! El hecho de que no te gustes a ti mismo en este momento, no significa que siempre te sentirás así.

Esa es la belleza de las personas: todos podemos cambiar. Todos podemos superar nuestras deficiencias y ser mejores versiones de nosotros mismos.

Sólo tienes que creer en ti mismo.

12) Deja de preocuparte por lo que piensen los demás

Este es el consejo final para usted: deje de preocuparse por las opiniones de otras personas.

¡Tengo que decir que con este luché! Es difícil, después de toda una vida de estar preocupado por lo que la gente pensará, apagar repentinamente esa voz en tu cabeza.

Por eso, volviendo al punto 11, debes tomarte las cosas con calma.

Cada vez que le das importancia a la opinión de otra persona sobre ti, le estás dando algo de tu poder. Tienen algo que decir sobre cómo te sientes contigo mismo.

Eso es algo bastante poderoso allí.

Solía ​​regalar mucho de mi poder, y me sentía bastante mal por ello. Creí los comentarios sobre mi apariencia, creí las cosas negativas que se decían sobre mí.

Pero a medida que continuaba mi viaje de crecimiento personal, aprendí a desconectarme de las opiniones de otras personas. Me tomó un tiempo, pero ahora tengo la autoestima y el amor propio para saber quién soy, independientemente de lo que piensen los demás.

¡Y si yo pude hacerlo, tú también puedes!

Pensamientos finales

Hemos repasado 12 formas importantes de volver a gustarte a ti mismo.

Aunque cada consejo es algo que probé personalmente y encontré útil, debo decir que no habría superado mi viaje de autodesprecio hasta donde estoy ahora si no fuera por el video Amor e intimidad que mencioné. más temprano.

Aquí está la cuestión: el video trata sobre las relaciones, pero hay un enfoque tan grande en USTED que vale la pena verlo. Incluso si eres soltero.

Porque lo que aprenderás de Rudá se quedará contigo toda la vida. Te obligará a reevaluar tu vida, profundizar en las partes que no te gustan y salir sintiéndote más fuerte y más conectado contigo mismo que nunca.

Desde que vi su video, no solo me conozco mejor (y me gusto a mí mismo), sino que también puedo crear relaciones más sanas y felices con los demás.

Entonces, si desea lograr lo mismo y dejar atrás estos sentimientos negativos, aprovechar su poder personal y ser una persona que realmente le guste, haga clic aquí para ver el video gratuito.

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Sé esto por experiencia personal…

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