26 maneras de liberar tu mente y alma en el

26 maneras de liberar tu mente y alma en el

Imagina no solo ser feliz, sino también sentirte motivado para hacer el trabajo que realmente amas.

Imagina vivir en un mundo donde tu cuerpo, mente y alma están disponibles libremente para explorar lo que quieras.

Ha llegado el momento de prestar más atención a las emociones humanas y las cosas que nos mueven.

¿No estaría de acuerdo en que todos necesitamos una vida espiritual que sea libre y abierta?

Este artículo explorará no solo una o dos formas de alcanzar este estado, sino 26 formas diferentes en las que puede liberar su mente y alma en el siglo XXI al asistir a trucos de vida simples pero poderosos.

Aquí hay 26 formas de liberar tu mente y tu alma en el siglo XXI.

1) Pon tu teléfono o computadora en modo avión

Piensalo por un momento. Puedes dormir mejor y puedes despertarte con más energía. ¿Pero cómo?

El hecho es que no hay nada tan frustrante como tener un gran sueño y luego tener que lidiar con los correos electrónicos entrantes porque presionas el botón de repetición cinco veces.

Sé que puede temer esto, pero eliminar las aplicaciones de las redes sociales puede ayudarte a controlar mejor tu adicción a los teléfonos o las computadoras mientras duermes o te despiertas.

Al apagar Internet, puede concentrarse en lo que más importa. Una hora de trabajo enfocado puede ser mejor que 5 horas de distracciones en Internet.

¡Y ni siquiera exagero!

Puede parecer imposible al principio, pero comienza con una meta de media hora, luego una hora y así sucesivamente hasta que estés libre de tus cadenas tecnológicas.

“Desintoxica tu pensamiento y sé libre”

—Ernest Agyemang Yeboah

2) Disfruta de los sonidos de la música.

Este es el trato: la música es una de las maravillas más poderosas y mágicas del mundo.

Escuchar música puede causar cambios químicos en el cuerpo y la mente, haciéndonos sentir mejor y más concentrados.

Se podría decir que es de sentido común que la música nos relaja y nos ayuda a dormir.

Entonces, escuche a su artista musical favorito, reproduzca sus canciones en repetición, o si tiene un CD a mano, ¡escúchelo también!

También puede ayudar a tu claridad mental general. Adopta una lista de reproducción de música relajante para tu viaje diario al trabajo.

¡Esto te ayudará a sentirte bien con tu viaje y es bueno para el alma!

Personalmente, me encanta escuchar los sonidos de la naturaleza.

La naturaleza ofrece un efecto terapéutico y calmante para la mente y el cuerpo.

Cada vez que me siento estresado o ansioso, me pongo los auriculares, cierro los ojos y escucho durante unos minutos hasta que siento que estoy en otro lugar.

3) Encuentra tu verdadero propósito en la vida

Si desea la mejor forma de liberarse en el siglo XXI, sin duda implica salir de la carrera de ratas y encontrar un propósito y significado en su vida.

Esto es algo con lo que la mayoría de la gente solo sueña pero nunca logra: las facturas, el alquiler, los préstamos universitarios. La sociedad no hace que sea fácil vivir tu verdadero propósito.

¿E incluso cuando tratas de mejorar y encontrar tu vocación en la vida?

Hay demasiados gurús falsos listos para venderte soluciones poco realistas e ineficaces.

Me dijeron que meditara, irradiara “vibraciones positivas” y visualizara la vida de mis sueños. Dijeron que encontraría la pareja romántica que siempre había querido y que la prosperidad y la paz fluirían.

Sonaba bien, pero fracasó.

Aquí está la cosa loca:

La visualización y las vibraciones positivas no te acercarán a tus sueños y, de hecho, pueden arrastrarte hacia atrás, hacia la fantasía ociosa y la frustración, que te hacen perder el tiempo.

Pero es difícil encontrar tu propósito y liberar tu mente y alma cuando te golpean tantos influencers de Instagram y gurús de estudio que quieren convencerte de que solo estás siendo negativo.

Puede terminar esforzándose tanto y no encontrar las respuestas que necesita que su vida y sus sueños comiencen a sentirse sin esperanza.

Puede terminar más atrás que donde comenzó, miserable, solo y enojado.

El hecho es:

Antes de que puedas experimentar un real cambiar, tienes que en realidad saber tu propósito.

Aprendí sobre el poder del propósito de viendo el video del cofundador de Ideapod, Justin Brown, sobre la trampa oculta de mejorarse a uno mismo.

Justin solía ser adicto a la industria de la autoayuda ya los gurús de la Nueva Era como yo. Le vendieron la visualización y el pensamiento positivo. Lo dejó perdido y confundido.

Es por eso que viajó a Brasil para conocer al renombrado chamán Rudá Iandê, quien le enseñó una nueva forma de cambiar su vida para encontrar su propósito y usarlo para transformar su vida y todo lo que le rodea.

Después de ver el video, descubrí mi propósito en la vida y no es exagerado decir que fue un punto de inflexión en mi vida.

Puedo decir honestamente que esta nueva forma de encontrar el éxito al encontrar tu propósito en realidad me ayudó a salir de la «rutina» en la que muchos de nosotros nos encontramos atrapados..

No solo pude liberar mi mente y mi alma, sino que encontré mi pasión en la vida: una doble victoria.

Si desea lograr lo mismo, vea el video gratuito aquí.

4) Intenta interpretar tus sueños

Muchas personas desconocen que pueden y deben interpretar los sueños.

La interpretación de los sueños es una excelente manera de ver el mundo de manera diferente, obtener nuevos conocimientos sobre su vida y ayudarlo en su crecimiento espiritual.

La interpretación de los sueños no solo puede ayudarlo, sino que también puede ayudarlo a comprender mejor a otras personas. Pregúntese:

• ¿Qué significan tus sueños?
• ¿Qué está tratando de decirte tu subconsciente?

No hay una respuesta correcta o incorrecta a esto. Cada sueño es único y tiene un significado diferente para cada persona.

Para comenzar a interpretar tus sueños, trata de escribirlos en detalle tan pronto como te despiertes de ellos.

Eventualmente, podrá dar sentido a los significados y descubrir hacia dónde intentan guiarlo sus sueños.

5) Expóngase a la luz solar

Entonces, mira esto. Un estudio de la Universidad de Harvard demuestra que las personas que se exponen regularmente a la luz solar tienen niveles más altos de creatividad y menos síntomas cuando se trata de depresión.

Demasiada tecnología y demasiadas pantallas pueden ser perjudiciales para su salud en más de un sentido.

Afortunadamente, la luz del sol es una de las fuentes más sorprendentes para la salud y el bienestar. Los rayos ultravioleta (UV) del sol aceleran la reparación celular, mejorando la salud en general.

La luz del sol también juega un papel en mantenerte joven y vibrante.

Además, según la Universidad de Michigan, “la luz del sol fortalece el sistema inmunológico al mejorar la circulación sanguínea y el entorno químico de su cuerpo”.

Visite el sol de vez en cuando, incluso si es solo un pequeño paseo al aire libre. Es bueno para tu salud y es bueno para tu alma.

El sol no solo actúa como un sanador físico, sino que también actúa como un sanador espiritual.

6) Intenta apagar el televisor

Después de un largo día de trabajo o escuela, es posible que sienta la necesidad de encender su programa de televisión favorito.

Sin embargo, ver demasiada televisión puede causar cambios en el cerebro que inhiben el proceso de pensamiento.

Ver demasiada televisión también puede provocar trastornos del sueño y puede reducir su puntaje de coeficiente intelectual a medida que envejece.

Esto se debe a la cantidad que la televisión y las películas interfieren con las conexiones neuronales en el cerebro, que es donde se desarrollan nuestras funciones intelectuales.

Sorprendentemente, demasiada televisión puede incluso conducir a la depresión. Un estudio de 2007 de la Universidad de California, Berkeley, descubrió que la televisión puede hacerte sentir más solo.

No solo es perjudicial para su salud física; es igualmente perjudicial para su estado mental y emocional del ser.

7) Leer cómics o novelas gráficas

¿Sabías que leer cómics y novelas gráficas puede ayudarte a analizar la vida y los problemas de una manera diferente?

Esto se debe a que tienes la oportunidad de crear personajes que reflejen tu propia personalidad.

De hecho, los cómics son excelentes para mantener una actitud positiva. También son geniales para enseñarte nuevos conceptos, así como para que aprecies el arte y la ciencia.

Leer cómics tiene varios beneficios, desde la salida creativa hasta el pensamiento crítico, conectarse con un grupo de personas nuevo y diverso y profundizar en temas de interés.

Si ha dudado, intente leer una antología o una novela gráfica para empezar.

La verdad es que estas historias pueden relacionarse y ofrecen un gran escape de la realidad y el estrés.

8) Prueba ejercicios mentales y juegos

Los ejercicios mentales pueden ayudar a que su mente se mantenga alerta y enfocada. También estimulan el cerebro y te hacen más productivo.

Los “juegos mentales” involucran varias áreas del cerebro y pueden mejorar su concentración, generar confianza y ayudarlo a ser más organizado.

De hecho, su cerebro solo tarda 30 minutos en producir ondas beta. Estas ondas crean una sensación profunda y refrescante que te hace sentir más relajado y vivo.

¿Sabías que las ondas beta estimulan tu cerebro de la misma manera que lo hace el ejercicio? Ayudan a eliminar el estrés, aumentan la memoria y te hacen más racional.

Intente hacer algo durante 30 minutos y vea cómo le afecta.

Puede que se sorprenda al saber que los ejercicios mentales pueden tener un efecto relajante en su cuerpo, mente y alma.

9) Recuerda quién eres y libera tu mente

Una de las mejores formas de liberar tu mente y tu alma es recordar quién eres, de dónde vienes y cuál es tu propósito.

Al recordarte lo que te llena y te hace feliz, te ayudará a vivir una vida mejor.

¿Estás agotado de intentar ser siempre la mejor versión de ti mismo, de intentar siempre ser positivo?

Si es así, hay una razón por la cual: te han vendido una espiritualidad tóxica.

Sin embargo, no se sienta mal por eso, muchos de nosotros hemos caído en esta trampa. Incluida la chamán Rudá Iandé.

En este increíble video gratuito, Rudá explica cómo su acercamiento inicial a la espiritualidad hizo más daño que bien.

Entonces, ¿qué hace que Rudá sea confiable?

Bueno, Rudá te va a dar las herramientas para encontrar el empoderamiento desde adentro.

Cada ejercicio en el video lo pondrá nuevamente en contacto con su esencia, paso a paso.

Entonces, si está listo para dar ese paso, haga clic aquí para ver el video gratis.

10) Encuentra un espacio de tranquilidad en tu vida

Cuando encuentras un lugar donde puedes estar a solas con tus pensamientos y relajarte, puedes crear un espacio de tranquilidad.

Tómese un tiempo de su día para encontrar este espacio, ya sea unos minutos durante la hora del almuerzo o una hora todas las noches antes de acostarse.

Simplemente cree un lugar especial de tranquilidad para usted donde pueda ir y sentirse en paz, relajado o cómodo si tiene problemas para relajarse o sentirse feliz en cualquier momento.

El secreto: Puedes crear cualquier espacio que quieras.

Puedes decorarlo a tu gusto o utilizar un mueble sencillo. Puede agregar una linda manta suave o escuchar música relajante.

Es una obviedad. Construir un espacio de tranquilidad es una excelente manera de conectarte contigo mismo en el siglo XXI.

11) Lávate las manos con más frecuencia para limpiar tu energía

¿Sabías que el lavado de manos es una de las formas más efectivas de limpiar tu energía y hacerte sentir saludable?

No necesitas jabón para hacer esto, solo un poco de agua y algún tipo de esponja o toallita.

Se supone que el agua te cura por dentro, no solo limpia la suciedad del exterior.

Lavarse las manos es una tarea muy simple que puede hacer para sentirse renovado y renovado.

Las manos son la parte del cuerpo que más se usa, por lo que realmente tienden a mostrar signos de desgaste.

La piel de nuestras manos es la parte más sensible y vulnerable de nuestro cuerpo, por lo que recomiendo lavarlas varias veces durante el día. ¡Cualquier cosa que esté en contacto con tu piel debe limpiarse de alguna manera!

12) Acostúmbrate a meditar a diario

La meditación mejora tu bienestar mental, físico y espiritual. Para muchas personas, meditar es caminar y vivir con conciencia del momento presente.

Me gustaría creer que la meditación es el mejor regalo que le puedes dar a tu mente y alma.

Es una manera de ponerse en sintonía con su energía mental, emocional y física.

Hay tantas maneras diferentes de meditar.

Trate de cantar o escribir palabras de aliento en una hoja de papel.

Aparte de esto, la meditación guiada por imágenes es una excelente manera de comenzar porque no requiere que te concentres en nada más que en tus propios pensamientos y voz.

Puedes hacerlo tumbado en la cama, cuanto más relajado estés, mejor funcionará.

Esta es la razón por la que apagar el teléfono y ponerlo en modo avión es ideal para estas meditaciones de imágenes guiadas rápidas.

13) Lleva contigo una pequeña libreta durante todo el día

A veces, nuestra mente se distrae en diferentes direcciones y olvidamos lo que estamos haciendo o pensando.

Es por eso que recomiendo llevar un pequeño cuaderno contigo durante todo el día. Siempre guardo uno en mi bolso.

Es una forma rápida de expresar mis pensamientos creativos y me ayuda a recordar las cosas que quiero hacer.

Puede anotar las ideas que le vengan a la mente mientras trabaja, habla, etc. Un libro pequeño, como un cuaderno de bolsillo o un diario, es una manera fácil de llevar un registro de sus pensamientos e ideas.

Nunca se sabe lo que puede necesitar escribir cuando llega la inspiración. También es una manera fácil de hacer que te detengas y pienses, lo que te ayudará a relajarte.

14) Haz una lista de todo por lo que estás agradecido

Al escribir cosas por las que estás agradecido, te estás conectando con tu ser interior y con sentimientos de satisfacción.

Esto puede reducir los niveles de estrés y hacer que se sienta más agradecido por las cosas en su vida.

Una vez que comience, es fácil escribir las cosas por las que está agradecido. Piensa en todas las personas, lugares y cosas que te traen alegría y crea una lista de ellos.

Piensa en lo que tienes ahora y piensa en lo que has tenido en el pasado.

Al hacer esto, te recuerdas todas las cosas significativas de la vida y te sientes más agradecido.

“La gratitud es la flor más hermosa que brota del alma.”

–Henry Ward Beecher

15) Dedique solo pequeñas cantidades de tiempo a una tarea

En el mundo ajetreado de hoy, las personas a menudo se ven obligadas a realizar múltiples tareas más de lo que deberían, especialmente mientras trabajan.

No te sientas culpable si solo puedes dedicar una pequeña cantidad de tiempo a una tarea. No es tu trabajo hacer todo a la perfección, pero trabaja duro en las tareas que te comprometes a lograr.

No dude ni deje que la procrastinación se interponga en el camino de las cosas más importantes.

No te permitas sentirte culpable, siéntate y piensa por qué estás perdiendo el tiempo.

Piense en lo que está haciendo, cómo lo está haciendo y por qué. Establece una pequeña cantidad de tiempo para que te concentres en una tarea y luego hazla.

No te permitas sentirte culpable si lleva más tiempo.

Es mejor que llegues un poco tarde que poner excusas para perder el tiempo.

16) Haz un esfuerzo por ayudar a los demás en todo lo que puedas

Es fácil quedar atrapado en tu propia vida y olvidar que hay otros seres que pueden no ser tan afortunados como tú.

Al hacer un esfuerzo para ayudar a quienes lo rodean, puede recordar sus metas y sueños.

¿Te encuentras envuelto en negatividad y quejándote de las cosas que no tienes? Si es así, busque una forma de retribuir y hacer una diferencia en la vida de alguien.

Asegúrate de tener un conjunto completo de valores y objetivos que te ayuden a dar forma a tu vida en el planeta de una manera positiva.

Creo que ayudar a los demás es uno de los mejores regalos que les puedes dar a ellos y a ti mismo. Además, no tenga miedo de pedir ayuda si la necesita.

Cuanto más podamos cuidarnos entre todos, más tendremos que cuidarnos cuando lo necesitemos.

17) Recuerda que todo cambia y nada es permanente

Cuanto más rápido aceptes esto, más rápido podrás adaptarte al cambio. En nuestro mundo actual, la mayoría de las personas viven vidas basadas en el miedo y la duda.

Vivir constantemente tu vida con miedo solo te traerá estrés e infelicidad.

Todas las cosas que mencioné anteriormente pueden ayudar a aliviar algo de ese estrés y aumentar tu felicidad.

Lamentablemente, muchas personas tienen miedo de probar cosas nuevas porque no quieren correr el riesgo de fracasar o pasar vergüenza.

En nuestros esfuerzos por tener éxito en la vida, a veces podemos evitar nuevas experiencias, pero eso solo puede interponerse en su camino hacia el éxito.

Recuerda que todo esto es parte de la vida. Vas a cometer errores y fallar, pero eso no significa que no puedas lograrlo a largo plazo.

18) No te detengas en el pasado o en lo que pudo haber sido

Vivir en el pasado crea patrones negativos que te impedirán alcanzar tus sueños.

Es fácil quedar atrapado en cómo fallaste o cómo algo no funcionó. Pero esto no le da ningún resultado positivo.

En su lugar, mire hacia atrás y vea lo que ha aprendido. Encuentre maneras en las que pueda usar esas experiencias y aplicarlas a su vida.

Deja ir todas las cosas negativas que sucedieron en el pasado. Ya no estás atrapado allí, así que no vivas en el pasado.

Concéntrate en cómo puedes usar las cosas que sucedieron para mejorarte. Entonces puedes seguir con tu vida y crear patrones positivos.

no te dejes sentir atascado.

19) Deja de preocuparte por las cosas pequeñas

Al enfocarte en las cosas pequeñas, estás dejando que las cosas grandes pasen desapercibidas.

Es fácil quedar atrapado en las pequeñas cosas que realmente no importan y perderse el panorama general.

A veces pasamos mucho tiempo pensando en cosas que en realidad no importan. O nos enfocamos en la próxima gran cosa y nos perdemos las pequeñas cosas que podrían ayudarnos a hacer que suceda.

No necesita preocuparse por todo lo que sucede cada día. Es importante mantener un buen equilibrio de lo que piensas.

Pregúntese:

• ¿Qué es importante para ti?
• ¿Por que lo haces?
• ¿Cómo puede lograrlo?

Trabaja hacia las grandes cosas de la vida, porque una pequeña cantidad de esfuerzo conducirá a un resultado mayor.

20) Confía en ti mismo y encuentra a otros que también confíen en ti

Aquí hay una prueba simple para ver si está siendo honesto consigo mismo: ¿por qué alguien más creería en sus sueños?

Si su respuesta honesta es algo como «No sé», entonces es una señal de que es hora de aprender más sobre sus sueños y visión para el futuro.

Si no confías en las personas, es fácil sentir que estás solo. Entonces podrías empezar a dudar de tus habilidades y poner excusas de por qué no se puede hacer algo.

No tengas miedo de pedir ayuda.

Encuentra personas que sean honestas y te apoyen. Ese es un lugar donde puedes encontrar el coraje, la fuerza y ​​la motivación para lograr tus objetivos.

21) Haz algo todos los días que anhelas

Todo el mundo necesita algo que esperar en su vida. Un plan o una meta no es suficiente para seguir adelante cuando es difícil.

Crea algo que anhelas y asegúrate de que sea algo que brinde y mejore tu vida.

Cuanto mejor se sienta su vida, más fácil será abordar cada día con una actitud positiva. Cuanta más energía positiva uses, más energía positiva atraerás.

Descubre lo que te apasiona y crea una lista.

Si bien su lista puede convertirse en cientos, dividirla en listas pequeñas le ayuda a recordar todas las cosas que realmente quiere lograr en su vida.

22) Realice caminatas o caminatas en la naturaleza siempre que sea posible

“No hay líneas en la naturaleza, solo áreas de color, una contra otra”.

– Eduardo Manet

La naturaleza cura la mente y el cuerpo.

Verá, crecí en la ciudad, y hasta que me mudé, no sabía la diferencia que estos paseos por la naturaleza podrían hacer en mi vida.

Cuanto más caminaba desde mi casa, mejor me sentía después de volver a casa.

Prestar atención a la naturaleza puede ayudarlo a sentirse más relajado y menos estresado.

Te dará más energía, porque estás tomando más oxígeno del aire exterior y permitiéndote refrescarte con el hermoso paisaje que te rodea.

Damos demasiado por sentado acerca de nuestro propio planeta, pero una vez que comenzamos a prestar atención nos damos cuenta de que hay mucha belleza en nuestro mundo a nuestro alrededor. La decisión es tuya.

23) Ríete a carcajadas

Cuando te sientas deprimido, solo suelta una carcajada.

Sencillamente, cuando te ríes, permites que esos sentimientos positivos fluyan a través de tu cuerpo más libremente, ya sea debido a una situación particular o simplemente a una conversación con amigos y familiares.

Podrás lidiar mucho mejor con los problemas de la vida si te tomas el tiempo para soltar una buena carcajada usando programas de comedia, comediantes o haciendo tu propia broma.

Incluso mejor que reírse a carcajadas es reírse interiormente de uno mismo y de sus pensamientos y acciones. Después de todo, es tu culpa si estás en una situación que te hace reír, ¿verdad?

¿Por qué no reírte de ti mismo y ayudar a liberar el estrés mental?

Mejorará su visión general de la vida y le ayudará a concentrarse más en lo que es importante.

Reírse a carcajadas también puede ayudar a liberar la ansiedad.

24) Pasar al enfoque holístico

Para obtener una mejor perspectiva de la vida, la naturaleza y su futuro, puede recurrir a soluciones holísticas y naturales.

Esta práctica implica el uso de hierbas, aceites y procesos naturales para mejorar su salud y ayudarlo en tiempos difíciles.

Las metas se volverán más alcanzables, la depresión será más fácil de superar y descubrirá que tiene más energía a lo largo del día.

Los remedios naturales y holísticos no son solo para personas enfermas. De hecho, funcionan bien para todos.

Sorprendentemente, un enfoque holístico de la curación implica una combinación de enfoques convencionales y alternativos que se utilizan para tratar todo el cuerpo y sus sistemas.

La medicina holística le ofrece formas de fortalecer su sistema inmunológico, reducir la inflamación, aumentar los niveles de energía, mejorar la digestión y promover el bienestar general.

25) Lee un libro de vez en cuando

La lectura no solo es buena para su proceso de pensamiento y pensamiento, sino que también lo ayuda a relajarse.

Puede aumentar tu autoconciencia y ayudarte a ver el mundo de una manera diferente.

Los libros estimulan tu cerebro, por lo que te harán pensar de cierta manera que es beneficiosa.

Consejo: puede leer libros sobre cómo hacer mejor ciertas cosas o sobre cómo crecer como individuo o incluso hacerse más respetado.

Por loco que parezca, un libro puede ayudarte a escapar del estrés de la vida cotidiana.

Incluso puede enseñarle lecciones importantes que lo ayudarán a vivir una vida mejor y más saludable. También son una excelente manera de pasar tiempo con su familia o amigos mientras otra persona lee en voz alta al grupo.

Te sugiero que siempre lleves un pequeño libro en tu bolso o mochila.

Cada vez que tenga unos minutos libres, saque el libro y pase a una página al azar.

Pase las páginas, comenzando desde la parte posterior del libro y avanzando hasta que encuentre un pasaje que le hable.

26) Tómate tiempo para relajarte

Tu mente y tu cuerpo solo pueden soportar hasta cierto punto antes de que necesites detenerte, descansar y recargar energías.

Si hubo un mal día, intente disfrutar de un momento de tranquilidad a solas.

Pasa tu tiempo solo, sin preocuparte por lo que hacen los demás. Ponte en contacto con tus emociones y utilízalas como una oportunidad para aprender más sobre ti mismo.

• ¿Qué te hace feliz?
• ¿Qué es lo que le gusta hacer? ¿Qué te apasiona?

Piensa en lo que te hace sentir bien y haz esas cosas con más frecuencia. Si no tiene tiempo para hacer lo que disfruta en su vida diaria, cree una oportunidad para hacerlo.

Conclusión

Entiendo que liberar la mente y el alma puede ser difícil en el siglo XXI, pero es posible vivir una vida de mayor felicidad y plenitud.

Puede requerir un pequeño cambio en la forma en que ve su vida, pero ese cambio de visión puede conducir a cambios positivos en todos los aspectos de su vida.

Aprende a ver la vida como un viaje en lugar de una carrera.

“La única cura para toda esta locura es soñar, a lo largo y ancho. Si la posibilidad no llama, crea una maldita puerta. Si el zapato no te queda bien, no lo hagas. Si el viaje que estás realizando parece demasiado inverosímil y salvaje más allá de tu imaginación; Continúe en él, las grandes cosas vienen a los que toman riesgos. Y por último pero no menos importante, vive hoy; aquí, ahora mismo, se lo agradecerás a tu futuro yo más tarde”.

– Nikki Rowe

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