4 maneras de controlar el miedo y la ansiedad cuando
4 maneras de controlar el miedo y la ansiedad cuando
Un viaje a lo desconocido
Cuando decides hacer algo salvaje con tu vida, te estás embarcando en un viaje increíble hacia lo desconocido. Tomar una oportunidad es una de esas cosas con las que muchas personas sueñan, hablan o incluso planean hacer, pero muy rara vez la gente da el salto. ¿Por qué? Porque hacer algo fuera de lo normal, y tal vez fuera de tu zona de confort, puede ser francamente aterrador. Pero no dejes que el miedo y la ansiedad te impidan seguir tu corazón. Mantenga estas emociones que descarrilan los sueños bajo control haciendo las cuatro cosas a continuación. Muy pronto, sin duda estará en camino de vivir la vida que siempre ha querido para usted.
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1. Recuerda por qué lo estás haciendoLas cosas pueden volverse aterradoras, incómodas o estresantes a medida que comienza su nuevo camino. Para evitar echarse atrás, asegúrese de tener un recordatorio diario de por qué ha decidido correr este riesgo. Cree un tablero de visión lleno de imágenes, palabras y citas inspiradoras. Debe representar cómo será tu vida cuando hayas hecho este cambio. O medite o escriba en un diario sobre las razones detrás de su decisión y lo que espera manifestar. Si necesita comprar un artículo para aprovechar su oportunidad, como una maleta nueva, equipo deportivo o algo que deberá usar, asegúrese de colocar el artículo en algún lugar donde pueda verlo todos los días para que sirva como recordatorio. .
2. Obtenga apoyo moralHay varias personas en tu vida que estarán entusiasmadas con esta oportunidad que estás tomando. Pregúntele a un par de estos amigos cercanos o miembros de la familia si lo apoyarán estando allí cuando necesite una afirmación sobre su decisión. Cuando el miedo o la ansiedad se apoderen de ti, toma el teléfono y envía un mensaje de texto o llama a una de estas personas. Ellos podrán convencerte si estás pensando en dar marcha atrás, o te permitirán repasar algunos de los detalles más ásperos para que puedas resolver los problemas. Tener personas en las que confíes que puedan brindarte apoyo emocional marcará la diferencia al momento de arriesgarte.
3. Escribe lo que te asusta y te emocionaSiéntese con su miedo y ansiedad: dé a estas emociones lo que les corresponde. Escriba lo que le da miedo para que pueda comprender mejor si estos miedos tienen sus raíces en la realidad o en hipotéticos. Esto te ayudará a liberar algo de tu ansiedad y comprenderás objetivamente qué es lo que te pone nervioso a la hora de arriesgarte. Tus miedos finalmente parecerán menos inminentes cuando estén escritos. También asegúrese de anotar lo que está anticipando para que pueda tener algunas afirmaciones positivas sobre por qué está haciendo este cambio.
4. Tome respiraciones profundasA lo largo de este tiempo de transformación, recuerda mantenerte enraizado en tu cuerpo aprovechando tu respiración. Tu respiración te ayudará a permanecer en el momento y evitar que permitas que el miedo y la ansiedad se apoderen de ti. Cuanto más pueda estar presente y tomar las cosas paso a paso, más éxito tendrá.
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