5 posturas de yoga para aumentar tu autoestima
5 posturas de yoga para aumentar tu autoestima
¿Te sientes menos que genial contigo mismo últimamente?
Bueno, eso es plátanos, porque eres el maullido del gato.
Pero nuestra autoestima a veces aumenta y disminuye, al igual que las mareas de la Luna, y necesitamos un impulso de vez en cuando para recordarnos que estamos hechos de polvo de estrellas, especias y todo lo bueno.
Cuando nuestra autoestima está en el extremo inferior de la escala, es más probable que tomemos decisiones que no nos sirven a largo plazo. ¿Alguna vez te tomaste un cóctel de más al final de un día duro o te diste cuenta de que esa caja de bombones no te había dado en el clavo emocional?
¿Por qué no probar una técnica para aumentar la autoestima que relaja su cuerpo y su mente mientras mejora su autoestima para el largo plazo?
El yoga es una práctica increíblemente efectiva para generar conciencia, relajación, confianza, equilibrio, paz interior y atención plena. Pero, ¿sabías que en realidad hay ciertas poses que funcionarán para aumentar tu autoestima de forma natural?
Echemos un vistazo a las mejores posturas de yoga para aumentar tu confianza y hacerte sentir como una estrella de rock electrificada.
Guerrero II (Virabhadrasana II)
Con un nombre como «Guerrero», ¿cómo no podrías empaparte de algo de poder y fuerza interior mientras realizas esta pose? Warrior II es una variación de la pose de guerrero, una pose de conexión a tierra y te centra en la tierra.
Cuando practiques esta postura, imagina raíces extendiéndose desde tus pies hacia la tierra, conectándote firmemente al suelo. Siente el poder resonando desde tus pies, extendiéndose hacia arriba y hacia afuera por todo tu cuerpo.
Perro boca arriba (Urdhva Mukha Svanasana)
El perro boca arriba es una excelente pose para ayudarlo a ponerse en contacto con su núcleo, su espíritu. Esta postura puede ayudar a mejorar su postura y digestión mientras reduce la depresión. Y para colmo, esta pose está asociada con tu plexo solar, el chakra que regula tu confianza y autoestima. Esta postura alineará y limpiará tu chakra del plexo solar, dejándote energizado e infundido con aplomo.
Mientras estás en posición de perro boca arriba, imagina que la confianza crece en tu vientre y se extiende por todo tu cuerpo, llenándote de seguridad en ti mismo y determinación.
Postura de la silla (Utkatasana)
La postura de la silla también se conoce como postura del rayo, y puedes imaginarte como un faro atronador de certeza y coraje mientras te conectas a tierra en esta postura curativa. Esta es otra postura que realmente te conecta con la tierra y te centra dentro de ti mismo, ayudándote a fortalecer ese núcleo y a aprender a aceptar quién eres.
Al instalarse en esta postura, respire profundamente e imagine que la confianza llena sus pulmones. Mientras exhalas, imagina esos rayos dorados de confianza penetrando cada célula dentro de tu cuerpo, elevando tus vibraciones y elevando tu espíritu.
Postura del loto (Padmasana)
Esta es otra pose que te ayuda a centrarte en tu núcleo, lo que resulta en una audacia y autocontrol que grita «¡confianza!» Esta postura es agotadora y exigente, pero una vez que la domines, te sentirás como el Rey o la Reina de la montaña.
En esta postura, es posible que tengas la tendencia a mirar hacia abajo, pero mantén la mirada enfocada hacia adelante y la barbilla levantada para promover una sensación de seguridad en ti mismo. Imagínese desplegándose y floreciendo como una flor de loto, permitiendo que el mundo vea su majestuosa belleza.
Postura de la media luna (Ardha Chandrasana)
La postura de la media luna es una de mis favoritas para generar confianza porque me gusta usar esta postura para fortalecer mi conexión con la Luna. La Luna gobierna las mareas y tiene un efecto fuerte y misterioso en nuestras emociones. Siempre es una buena idea conectarse con ella y tratar de aprender de su sabiduría, especialmente porque infunde una sensación de confianza dentro de ti mismo cuando eres consciente y educado sobre los ciclos de la Luna. Pero, incluso si no estás listo para estudiar el ciclo lunar y sus significados, aún puedes conectar tu corazón con el espíritu de la Luna.
En esta postura, mire hacia el cielo e imagine un rayo de luz radiante que emerge de su corazón y llega directamente a la luna. Imagina una conexión eterna entre tú y sus misterios. Esta pose es especialmente efectiva cuando se practica bajo la luz de la luna.
Pensamientos concluyentes
La confianza no solo es posible, no solo es su derecho otorgado por el Universo, es su deber para con usted mismo. Nunca podrás realizar tu asombroso e increíble potencial si no te ves a ti mismo como la chispa iluminada de polvo de estrellas que eres y seguirás siendo. Eres el único tú que existirá, y ese es un regalo extraordinario del que el mundo merece ser parte.
Así que acomódate en la pose que elijas y respira la luz luminiscente de la confianza que anhela mirarte y guiarte a lo largo de tu viaje.
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