7 cosas esenciales que debes saber sobre el llanto feliz

7 cosas esenciales que debes saber sobre el llanto feliz

Ya sea en el final feliz de su película favorita o durante el nacimiento de su hijo, todos hemos llorado lágrimas de alegría en algún momento de nuestras vidas.

Como alguien que llora por cualquier cosa, desde una hermosa puesta de sol hasta pequeños gestos de bondad, puedo atestiguar con seguridad que el llanto feliz es en gran medida una liberación incontrolable de emociones.

Y aunque todavía existe la vacilación de parecer ‘sensible’ o ‘demasiado emocional’, por lo general no podemos evitar las lágrimas de felicidad y la mayoría de la gente se disculpa como si fuera algo de lo que avergonzarse.

Pero la verdad es que hay mucho más detrás de escena cuando se trata de nuestras emociones.

Y, como el llanto tiene múltiples beneficios para nuestro organismo, parece que el dúo confuso de alegría y lágrimas tiene mucho sentido.

Siga leyendo para obtener más información sobre la ciencia detrás de las lágrimas de felicidad y cómo es perfectamente normal experimentarlas de vez en cuando.

¿Por qué lloramos cuando estamos felices?

Hay algunas razones por las que tenemos un deseo abrumador e incontrolable de derramar una lágrima aunque nos sintamos felices o alegres. Los estudios al respecto explican cómo es imposible resistirse porque es una reacción innata dentro de nosotros:

Llorar nos hace sentir mejor

¿Conoces ese sentimiento cuando finalmente te echas a llorar y sientes que te han quitado un gran peso de encima?

Bueno, no es casualidad que nos sintamos así cuando lloramos, tanto de alegría como de tristeza.

Se cree que la oxitocina y las endorfinas se liberan cuando lloramos de alegría. Estos químicos son nuestros factores para sentirse bien conocidos como «hormonas felices».

Las endorfinas, por ejemplo, actúan como un analgésico natural. Aunque no sientas dolor físico cuando estás feliz de llorar (a menos que tengas calambres estomacales, ya sabes de qué tipo), la liberación de este químico puede hacer que tu cuerpo se sienta muy bien en general, de ahí el viejo dicho «la risa es lo mejor». medicamento».

Un estudio en 2017 encontró que:

“La liberación de endorfinas inducida por la risa social puede ser una vía importante que apoya la formación, el refuerzo y el mantenimiento de los lazos sociales entre humanos”.

La investigación continúa explicando cómo en los animales, esto podría ser acicalarse mutuamente, lo que refuerza sus lazos sociales y libera endorfinas, pero en los humanos, la risa contagiosa puede actuar de la misma manera.

La oxitocina, por otro lado, se conoce como el ‘químico del amor’. Se libera durante cosas como el parto o cuando las personas se abrazan y fortalece los lazos, el afecto y la confianza.

El llanto feliz con amigos o familiares puede fortalecer la confianza y el amor entre ustedes porque se activa el mismo químico que se libera durante los abrazos, al igual que las endorfinas.

Entonces, así como llorar cuando estás triste puede levantarte el ánimo, llorar cuando estás feliz puede tener efectos calmantes ya que tu cuerpo libera sustancias químicas que te hacen sentir bien de forma natural.

Falta de regulación emocional.

Las personas que sufren de falta de regulación emocional pueden descubrir que lloran fácilmente incluso cuando están felices, simplemente porque su cuerpo no ha aprendido a lidiar con emociones intensas.

Según PsychologyToday:

“Si bien hay muchas maneras de influir en el estado emocional de uno para mejorarlo, la regulación de las emociones a menudo implica lo que los expertos llaman “regulación a la baja” o reducción de la intensidad de las emociones”.

Sin poder reducir nuestras emociones, pueden descontrolarse y mezclarse y confundirse fácilmente.

Es por eso que algunas personas pueden estallar de enojo sin razón, o caer en un montón de sollozos por algo que pretende ser divertido o alegre.

En este caso, se trata más de no controlar sus emociones, y se debe buscar ayuda para recuperar el control.

Confusión cerebral

A veces, es simplemente un caso de que nuestro cerebro se confunde con las señales que recibe porque no puede diferenciar entre emociones intensas.

Jordan Gaines Lewis explica más sobre por qué nuestro cerebro podría fallar y enviar señales equivocadas:

“Mi diminuto hipotálamo del tamaño de una almendra no puede notar la diferencia entre estar feliz, triste, abrumado o estresado. El tuyo tampoco puede notar la diferencia. Todo lo que sabe es que está recibiendo una fuerte señal neuronal de la amígdala, que registra nuestras reacciones emocionales y que, a su vez, debe activar el sistema nervioso autónomo”.

En pocas palabras, hay una parte del cerebro llamada amígdala que reconoce las emociones fuertes y envía señales a otra parte del cerebro, el hipotálamo.

El trabajo del hipotálamo es regular sus emociones comunicándose con su sistema nervioso, pero aquí está el problema: no transmite qué emoción está sintiendo.

Entonces, las emociones como la felicidad, la ira o la tristeza se señalan de la misma manera. Entonces es el trabajo de su sistema nervioso ayudarlo a reaccionar ante lo que sea que le esté causando estrés.

Es posible que haya escuchado el término ‘lucha o huida’. Aquí es donde la parte simpática de su sistema nervioso decide si enfrenta el problema de frente o si huye apresuradamente.

Es esencialmente la forma en que su cuerpo sobrevive a situaciones difíciles, desde experiencias que amenazan la vida hasta el estrés o el miedo.

Una vez que la «amenaza» percibida ha disminuido, el sistema nervioso invoca la rama parasimpática que calma el cuerpo.

Básicamente, su cuerpo recibe una señal del hipotálamo al sistema nervioso que es casi como una súplica de ayuda.

Las emociones están a flor de piel y el hipotálamo quiere que te calmes. ¿Qué te ayudará a calmarte? El sistema nervioso.

Por lo tanto, incluso algo como la risa incontrolable o la felicidad pueden engañar a su hipotálamo para que piense que está experimentando emociones tan extremas porque no puede distinguir qué tipo de emoción es.

Y luego llegan las lágrimas y tu cuerpo entra en un proceso de calmarse y recuperar el equilibrio sobre tus emociones.

La acumulación

Los más emocionales entre nosotros pueden llorar por las cosas más pequeñas (incluido yo mismo), como fotos de lindos cachorros o una hermosa pintura en una galería de arte, pero en general, las lágrimas de felicidad tienden a ocurrir durante los eventos importantes de la vida.

Bodas, graduaciones, conciertos, la victoria de un equipo deportivo favorito y el parto son solo algunas de las ocasiones en que las personas pueden llorar colectivamente.

¿Y qué tienen todas estas cosas en común?

Una acumulación larga y tumultuosa en la que las cosas pueden salir mal, los planes pueden cancelarse y el viaje es accidentado e incierto.

Entonces, cuando finalmente llega allí, tiene ese bebé u obtiene ese título, es un gran alivio porque todo su arduo trabajo y esfuerzo ha valido la pena.

Este alivio puede ser tan abrumador que, aunque esté increíblemente feliz de lograrlo, su cuerpo simplemente necesita liberarse.

Y, una de las mejores formas de liberar energía y emoción, además de gritar, es llorar.

Además, el hecho de que normalmente tengas público o gente alrededor significa que llorar es mucho más aceptable socialmente que gritar, aunque todavía existen tabúes sobre mostrar tanta emoción en público.

Las lágrimas ayudan a otras personas a comprender nuestros sentimientos.

Llorar, por mucho que no te guste hacer frente a otras personas, es una forma segura de hacerles saber que estás experimentando emociones intensas.

Cuando lloramos de tristeza, las lágrimas son una forma de ganar un poco de simpatía y hacerles saber a las personas que estamos sufriendo y que necesitamos algo de consuelo.

Pero, cuando lloramos durante eventos felices, esa necesidad de consuelo aún persiste. Como descubrió un estudio, naturalmente queremos compartir nuestros sentimientos abrumadores con los demás porque nos ayuda a procesar nuestras emociones y vincularnos con las personas que nos rodean.

Así como reír o gritar son signos evidentes de cómo nos sentimos, las lágrimas también pueden ser una forma directa de mostrar nuestras emociones.

Entonces, ya sean lágrimas de alegría al ver a un viejo amigo en el aeropuerto o cuando felicitas a los recién casados, llorar hace más que arruinar tu maquillaje o provocar una congestión nasal.

Es una señal directa para los demás de que compartes sus sentimientos o de que estás experimentando sentimientos intensos propios.

Expresión dimorfa

La mayoría de nosotros hemos experimentado la sensación de querer apretar con fuerza a un lindo bebé o mordisquear sus pequeños dedos de los pies.

Por lo general, va acompañado de la expresión melancólica de «¡son tan lindos que podría comerlos!».

Sé que cuando levanto a mi gato para abrazarlo, no quiero nada más que asfixiarlo con besos y caricias, incluso si tengo que contenerme para evitar asfixiarlo.

Entonces, ¿por qué sucede esto cuando nos encontramos con la ternura o la vulnerabilidad?

Ahí es donde entra la expresión dimorfa.

Esencialmente, la expresión dimorfa es cuando experimentas dos sentimientos al mismo tiempo. Por ejemplo, llorar al reír es la referencia perfecta para ello, al igual que querer aplastar a bebés o animales pequeños con cariño.

No querrás causarles daño; por lo general, sucede lo contrario cuando miras algo adorable porque quieres protegerlo.

Entonces, cuando lloras de la risa, es la misma paradoja de dos emociones ‘opuestas’, pero lo que significa es que estás experimentando sentimientos abrumadores y no estás seguro de cómo lidiar con ellos.

Otra razón por la que esto es relevante para el llanto feliz es para ayudar a otras personas a comprender nuestro estado mental. La Dra. Oriana Aragón explica que:

“Incluso cuando estás en oposición a otra persona, es realmente importante entender dónde están. Y creemos que estas expresiones dimorfas, que aparecen solo, al parecer, en experiencias emocionales bastante intensas, envían mucha información a los espectadores sobre cuál es el estado motivacional emocional de esa persona”.

Al final, son las lágrimas las que permiten que otras personas sepan cuán intensas son nuestras emociones; es la diferencia entre simplemente estar contento o estar exultantemente feliz.

empatía comunitaria

¿Alguna vez has llorado solo por ver llorar a otra persona?

Cuando estás viendo un partido de fútbol y el equipo gana, llora y se abraza en grupo, es normal que la afición también llore.

Entonces, ¿por qué naturalmente hacemos eso?

Bueno, podría ser la forma en que nuestro cuerpo muestra empatía, y cuando hay muchas personas felices llorando juntas, puede comenzar a sentirse como si todos estuviéramos conectados.

Es una experiencia de vinculación que puede ser difícil de explicar en términos científicos, pero sentimos las intensas emociones de felicidad que se propagan entre la multitud, y una forma de ser parte de esto es reaccionar de la misma manera que todos los demás.

Y no tiene que ser solo deportes o grandes eventos como bodas. Cuando un niño pequeño recibe el regalo de sus sueños y se echa a llorar, no sería raro que los adultos a su alrededor también se echaran a llorar.

A veces reflejamos las reacciones de las personas que nos rodean porque les hacemos saber que entendemos y pasamos por las mismas emociones que ellos.

Cuando enseñé a niños pequeños, a menudo compartíamos lágrimas de risa y fue una de las mejores experiencias de unión que tuvimos como clase.

Desde ver videos educativos inspiradores hasta reírse incontrolablemente de una broma antes de disolverse en lágrimas, era un espacio seguro para llorar si era necesario, ya sea lágrimas de tristeza o felicidad.

Lloré cuando recibí lindos regalos por mi cumpleaños, y los niños aprendieron que estaba perfectamente bien sentir una felicidad y gratitud abrumadoras, incluso hasta el punto de las lágrimas.

La conclusión es que nos sentimos conectados.

¿Qué pasa si nunca lloras de felicidad?

No todos lloran cuando están felices.

Y eso está bien. No todos reaccionan de la misma manera y algunas personas procesan su felicidad y emociones de manera diferente.

Aunque te sientas extraño en una habitación llena de gente que llora, es inútil tratar de forzar las lágrimas de felicidad.

En su lugar, disfruta de la sensación de alegría en tu camino.

Ya sea sonriendo, saltando en el aire o simplemente manteniendo la calma, la serenidad y la tranquilidad, no hay una forma correcta o incorrecta de ser feliz.

Pensamientos finales

Las lágrimas de felicidad definitivamente no son culpa tuya, y aunque pueden provocarte secreción nasal y manchas en la cara, es una señal de que has experimentado una alegría intensa.

Una reflexión final sobre el asunto es que el mundo que nos rodea cambia muy rápidamente, y la verdad es que no tenemos el control de nuestras vidas como nos gustaría pensar que tenemos.

Desde pandemias, desastres naturales hasta algo tan hermoso como el parto, la vida es una lección continua de que somos fuertes y capaces, pero aún más lo es la madre naturaleza y el universo que nos rodea.

Nuestras lágrimas a menudo pueden ser un reflejo de sentirnos impotentes o abrumados por las poderosas fuerzas que nos rodean, y dado que la felicidad puede presentarse en tantas formas, es comprensible que las obras hidráulicas entren en acción.

De hecho, a veces una gran felicidad puede hacernos sentir abrumados y sin control sobre nosotros mismos y nuestras emociones, especialmente si es algo significativo para nosotros.

Entonces, en lugar de contener esas lágrimas cuando experimente algo maravilloso y profundo en la vida, deje que su cuerpo siga su curso natural y sepa que sus lágrimas están ahí para aliviar o mejorar la experiencia.

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