8 cosas que la gente tóxica hace dentro de los 5 minutos de
8 cosas que la gente tóxica hace dentro de los 5 minutos de
Todos hemos tenido tratos con personas cuyo comportamiento es increíblemente dañino. El daño en su comportamiento radica en su sutileza: no lo ves venir hasta que te atrapa una vez más. Su comportamiento te hace dudar de ti mismo: ¿Hice algo mal? ¿Estoy siendo hipersensible? ¿Estoy exagerando? ¿Estoy leyendo esto completamente mal?
¿No te encantaría poder detectar los signos reveladores de un comportamiento tóxico antes de que la tormenta descienda sobre ti y te sorprenda de nuevo? Ser capaz de reconocer el comportamiento tóxico te coloca en una mejor posición para manejar la interacción con una persona manipuladora.
Aquí hay una lista de ejemplos de comportamiento tóxico que algunas personas usan para manipular a otros en su propio beneficio y cómo minimizar el daño a usted mismo.
1) Nunca actúan de la misma manera.
Hoy puede ser la mejor persona que hayas conocido, encantadora y agradable, y mañana por la mañana te encontrarás con el tratamiento silencioso. Por supuesto, de inmediato comienzas a preguntarte qué has hecho o dicho para molestarlos e inmediatamente comienzas a tratar de arreglar las cosas. Pero no puedes.
Todo lo que obtienes es una frialdad o una mirada que te dice la profundidad de su descontento contigo. Ninguna cantidad de tratar de averiguar qué está mal o tratar de compensarlo ayuda.
Lección: No se trata de ti. Se trata de ellos y su necesidad de manipular. No trates de complacer a esta persona, no puedes. No eres responsable de su estado de ánimo, felicidad, placer o desagrado.
Si la persona no discute el tema, no puede ser tan importante, ¿o sí?
2) Siempre estás en deuda con ellos
Te harán un ‘favor’ o te regalarán algo, pero viene con una etiqueta de precio adjunta. Recibes un obsequio extravagante o algo que la persona sabe que siempre has querido pero que no puedes pagar, y luego te pide un favor a cambio. Uno que lo pone en una situación de premio, generalmente algo que la persona sabe que detestará hacer.
La cosa es que no siempre sabrás cuándo se hará la demanda por el favor a cambio. El mejor curso de acción es no aceptar regalos que sean obviamente desproporcionados o cualquier favor que no hayas pedido.
3) Vienen a ti de la nada
No te dan ningún aviso. Recibirás una llamada telefónica y te lloverán las acusaciones. Estás completamente desprevenido para el ataque, por lo que titubeas e inmediatamente suenas culpable y equivocado. Ellos han tenido tiempo de preocuparse por sus rencores y no tienes municiones listas.
Esté alerta a esta táctica y no se deje atrapar. Será absorbido por su perspectiva de cualquier drama que hayan creado en sus cabezas. La primera vez que la persona del otro lado toma aire, aprovecha el silencio momentáneo para terminar la conversación. No tienes que escuchar la basura de otra persona y no tienes que defenderte.
Ni siquiera necesitas tener razón; si puedes renunciar a la necesidad de tener razón, te ahorrarás mucha angustia innecesaria.
4) Proyectan sus sentimientos en ti
Una vez tuve un nuevo amigo que me preguntó de una manera muy agresiva: ¿Tienes algún problema conmigo? Estaba totalmente desconcertado y tropecé con mis palabras, porque no entendía de dónde podría haber venido la pregunta. La discusión que siguió fue un desastre y terminé llorando.
Fue muchos años después que me di cuenta de que la razón por la que no podía darle una respuesta satisfactoria era que no estábamos hablando de mis sentimientos; estábamos hablando de sus sentimientos! Ella no estaba reconociendo tener un problema conmigo; era más fácil para ella proyectar su problema en mí.
Si las declaraciones o acusaciones de alguien en su contra le resultan extrañas, como si no pudiera relacionarse en absoluto, puede estar seguro de que no tiene nada que ver con usted. Sólo deja que sea. No necesitas defenderte de una acusación que no tiene nada que ver contigo.
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— Lachlan Brown (@Lachybe) 14 de marzo de 2018
5) Nunca se equivocan y nunca se disculpan.
Las personas tóxicas desafían toda lógica. Los hechos no significan nada para ellos. Que tengan razón es todo lo que importa y lo defenderán para siempre.
Tergiversarán los hechos tan a fondo que terminarás en una discusión sobre detalles y situaciones que no reconoces.
Creo que la mejor estrategia es renunciar a la necesidad de una disculpa y también a la necesidad de tener razón. Solo ríndete. Nunca tendrás razón de todos modos y una disculpa tampoco la obtendrás. ¿Por qué esperar o exigir algo que sabes que nunca llegará?
Si sabes en el fondo de tu corazón cuál es tu verdad, eso debería ser suficiente.
6) Te harán sentir disminuido, incluso en cosas buenas
Estas personas no pueden ser felices por los demás. Cualesquiera que sean sus buenas noticias, encuentran algo que decir al respecto para amortiguar su felicidad.
Acabas de comprar una casa nueva y la reacción es: ¿Realmente quieres vivir allí de todos los lugares?
Tienes una nueva persona en tu vida y la reacción es: Espero que sea mejor conversador que el anterior.
Estás visitando Hawái por primera vez y la reacción es: ¡Ese basurero! ¿No se te ocurrió un lugar mejor para ir?
Este tipo de persona debe estar en tu lista de cosas que no debes hacer. Si este tipo de reacción ocurre repetidamente, presione el botón Eliminar.
(Para aprender más técnicas sobre cómo soltar y practicar el desapego, consulte nuestro libro electrónico sobre la guía sensata para usar la filosofía pascual y el budismo para vivir una vida mejor aquí).
7) Se desconectarán para castigarte
Todavía estás planeando una salida juntos o discutiendo una situación y de repente la persona está fuera de tu alcance. No puede ponerse en contacto con ellos a través de mensajes de texto o correos electrónicos y no contestan el teléfono. Mientras tanto estás en un estado porque no sabes lo que está pasando. ¿El silencio tiene algo que ver con algo que dijiste o hiciste? Te estrujas el cerebro y te vuelves casi loco de preocupación y confusión.
Obviamente, la persona no puede afrontar la situación y te está castigando. Es un comportamiento hiriente y cobarde y si sucede repetidamente, deberías reconsiderarlo si quieres quedarte para ser el saco de boxeo de algún idiota.
8) Son maestros en usar un lenguaje inocente para lastimar
Es una declaración o pregunta bastante inocente, pero el tono en el que se pronuncia la convierte en algo desagradable. Hay muchas maneras diferentes de decir: ‘Entonces, ¿quién hizo tú ¿Pasar el día de Navidad con? O ‘Ese es un dulce vestidito para ti’.
Estos comentarios sarcásticos están destinados a menospreciarte. La mejor defensa contra este tipo de comportamiento es conocer tu propio valor y darte cuenta de que nada de lo que otra persona diga sobre ti te define.
9) No pueden tener una discusión para resolver problemas.
Las personas tóxicas no tienen sentido de la lógica. Puedes tener tu argumento planeado y listo y no responderán a nada de lo que digas, sino que cambiarán de tema o sacarán a la luz viejos problemas sin resolver para confundirte. Si no pueden negar lo que estás diciendo, encontrarán una manera de disculparse de tal manera que entiendas que lo que hicieron o dijeron es tu culpa en primer lugar. Simplemente no puedes ganar una discusión con este tipo de persona, así que ni siquiera empieces.
Di lo que tengas que decir y no lo defiendas; negarse a responder a cualquier cosa que no sea relevante. No te ayudará a ganar la discusión, pero al menos no te verás arrastrado a un drama innecesario.
Este artículo se inspiró en un artículo similar sobre Hey Sigmund.
(La resiliencia y la fortaleza mental son atributos clave para vivir su mejor vida. Consulte nuestro popular libro electrónico sobre el desarrollo de la fortaleza mental aquí).
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