El kit de herramientas holístico de supervivencia navideña
El kit de herramientas holístico de supervivencia navideña
Fiestas de Cheer Not Fear
Pasamos todo el año trabajando durante unos días de vacaciones y algunas vacaciones de fin de año, pero cuando llega el momento, nos golpean múltiples factores estresantes. Las vacaciones deben estar llenas de amor, amabilidad y atención plena, no de fatiga y ansiedad: un momento en el que restablecemos nuestra mente y cuerpo, no lo ponemos a toda marcha. Con el cuidado adecuado podemos equilibrar las tradiciones, los parientes de los que nos hemos distanciado, el consumismo y todo lo que viene con las fiestas. Entonces, tomemos una respiración profunda y celebremos por lo que hemos trabajado tan duro. Porque el destino no es sólo ir a “casa” sino también poder llevar dentro de nosotros la comodidad de estar en casa.
En esta temporada de dar, empieza por darte algo a ti mismo. Hagámoslo juntos: disfrutemos las fiestas de nuevo con esta Guía holística consciente para las fiestas. Comenzaremos con un pequeño conjunto de herramientas que puede armar y llevar con usted donde sea que termine pasando su tiempo en esta temporada navideña. Aquí hay algunos cristales y otros elementos para su caja de herramientas:
- cornalina- Este cristal es perfecto para mantener nuestra energía y ánimo cuando nos sentimos bombardeados con sonidos, luces y personas, todo lo cual abunda durante las fiestas. Este cristal reconfortante y de apoyo puede ayudarlo a mantenerse enfocado en las conversaciones, darle vitalidad para escuchar con más atención y contribuir de acuerdo con sus necesidades.
- Hematites- Conoces a ese miembro de la familia que tiene puntos de vista extremos que parece que no puedes soportar, el que exacerba tu ansiedad y te deprime un poco. La hematita es la piedra perfecta para tener alrededor para que puedas convertir las energías negativas en vibraciones positivas. Entonces, sin importar la situación, puede mantener la calma y continuar brillando con confianza y positividad. Si tiene este cristal por ahí, es posible que nunca tenga que aprovecharlo porque mantendrá la energía de esa habitación en equilibrio.
- Citrino- Su color dorado radiante ayuda a traer luz donde puede haber oscuridad llena de energía negativa. Un Citrine colocado estratégicamente puede mantener a todos en un flujo más brillante a través de la habitación.
- Turmalina Marrón- Regresar a casa puede significar muchas cosas, incluida la revisión de viejas heridas que hemos dejado de lado. Este cristal conectado a tierra puede hacer maravillas para mantener la atención plena en las heridas emocionales que pueden resurgir en esta temporada navideña. Puede ayudarlo a concentrarse en el ahora al brindarle una comprensión emocional del pasado.
- Shungit- Vivimos en un mundo infestado de dispositivos que emiten todo tipo de ondas dañinas, y hasta que encontremos una forma más ingeniosa de lidiar con eso, puedes mantener un Shungite contigo para absorber estos campos electromagnéticos y crear espacio para más energía positiva.
- Sabio- Un componente esencial para cualquier espacio limpio y espiritual. Burning sage toma la pesada carga de limpiar la energía negativa y dañina que puede hacer que te sientas lento o deprimido, brindándote una pizarra limpia para traer mejores vibraciones en un espacio más bendecido.
- Incienso- Los dos inciensos que se deben mantener encendidos en esta época son el de cereza y el de incienso. El aroma de la cereza negra se correlaciona con la relajación, pero también actúa como un antiinflamatorio, lo cual es bueno en climas donde el clima puede poner en riesgo su sistema inmunológico. El incienso, por otro lado, tiene propiedades que promueven la paz y la tranquilidad y puede ayudar a resolver discusiones y restablecer amistades rotas.
- Aceites esenciales- Tener una pequeña reserva de aceites esenciales contigo que puedes frotar en tus sienes en caso de apuro es una excelente manera de mantener tu estrés en un nivel manejable durante esas cenas familiares difíciles. Algunos de los mejores aceites para tener contigo durante estos momentos son la lavanda, que no solo aliviará tu ansiedad, sino que también puede ayudarte a conciliar el sueño por la noche, el aceite de ylang ylang, un aroma que ayuda a elevar tus sentimientos y te deja sintiéndote un poco tranquilo y aceite de geranio, que se dice que reemplaza los pensamientos negativos por positivos.
- Una baraja de afirmación- Cuando nuestra energía es baja, es difícil mantener la positividad, y las festividades tienen una forma de agotar nuestra energía como ninguna otra época del año. En esas mañanas en las que te despiertas sintiéndote aturdido y negativo, saca una carta de tu baraja de afirmaciones y siente que la positividad fluye a través de ti.
- Tu suéter acogedor favorito. Las vacaciones son generalmente más frías en el hemisferio norte, e incluso si las disfrutas, hay momentos de estrés involucrados. En momentos de estrés, no hay nada malo con un poco de comodidad, así que envuélvase en el suéter más cómodo que tenga y deje que sus problemas se disuelvan por un momento al menos.
Darse un poco de paz
Además de su kit de supervivencia para las fiestas, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a mantener su equilibrio y mantener su energía en un nivel más positivo durante los momentos más difíciles de sus vacaciones.
- Meditación- Irónicamente, la idea de la meditación puede ser abrumadora. Tratamos de lograr demasiado y nos falta tiempo o energía para hacerlo “bien”. Entonces se convierte en una tarea y lo dejamos de lado. Da un paso atrás y, en lugar de apuntar a un objetivo específico, simplemente siéntate durante unos minutos y deja que la energía fluya. Teléfonos de distancia para este: es un acto de uno mismo, nadie necesita verte meditando en las redes sociales. Desconecta para conectar contigo mismo, tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán. Recuerda, no hay una forma incorrecta de meditar, solo tienes que empezar.
- Comer limpio- Un buen sistema inmunológico puede eliminar la energía negativa que te rodea. Por supuesto, puede disfrutar de la gran fiesta, pero es importante reconocer que su cuerpo no funciona con esa comida, se basa en ella. Entonces, dale algo para funcionar antes y después. Un batido verde, alimentos con antioxidantes y cereales o sopas que puedes integrar a la gran comida. Agregue algunos sabores nostálgicos y caliente el alma.
- Elija ser social en lugar de las redes sociales- Siéntese, hable, escuche, relájese y esté presente. Todo esto necesita una cosa, y es que dejes ir y aceptes la vida que está frente a ti en lugar de la que flota en el aire frente a tu cara. Una vez que gestiones el consumo de redes sociales, será más fácil concentrarte en dejar pasar el año (tanto lo bueno como lo malo) y te ayudará a reconocer lo que te puede deparar el futuro.
- Aceptar- Con más de 7 mil millones de personas en todo el mundo, idealmente deberíamos tener más de 7 mil millones de perspectivas sobre cómo vemos el mundo. Sería perjudicial ver la vida de todas las formas posibles, pero lo que sí podemos hacer es respetar de dónde vienen los demás. Podemos dar un paso atrás y ver por qué alguien con quien no estamos de acuerdo piensa de cierta manera y cómo sus experiencias únicas lo llevaron allí. Y lo más importante, tenemos que reconocer que no es nuestra responsabilidad cambiar la opinión de alguien sobre política, religión o cualquier otro asunto polarizador. Escuchar es el regalo que podemos darnos a nosotros mismos con la aceptación como recompensa.
- Agradecer- A los niños les encantan las fiestas porque están agradecidos por lo que les rodea. Seamos infantiles en esta temporada navideña. Esto es por lo que hemos trabajado. Sea lo que sea que pueda lograr esta temporada, sea agradecido. Recuerda que tus valores no radican en la cantidad de regalos y objetos brillantes. No dejes que la sociedad te avergüence por lo que otros pueden o no tener, tienes tu propio viaje, tienes tu propio destino. Permítete sentir todo tipo de emociones, deja que sigan su curso y mantente vibrante, amoroso y agradecido.
Esperamos que este conjunto de herramientas y estos consejos le ayuden a brindarle paz y un poco de alegría durante las fiestas y el Año Nuevo.
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