6 maneras de ser más empático

6 maneras de ser más empático

Sensibilidad de siguiente nivel

Una persona empática experimenta los sentimientos de alguien como si fueran propios. Como la mayoría de las cosas en la vida, ser empático puede ser gratificante y difícil, pero el corazón de un verdadero empático siempre lo lleva a ayudar a los demás. Aquí hay seis formas de volverse más empático si está interesado en mejorar este don para poder centrar su energía y ayudar a los demás:

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1. Confía en lo que estás sintiendoUn empático debe aprender a confiar en los pensamientos y sentimientos que se le presenten, incluso si al principio no tienen sentido. Eventualmente, una palabra aparentemente inocua o un sentimiento extraño tendrá sentido. Es como tener un momento de ajá en el que dejar que tus sentimientos fluyan libremente te lleva a la respuesta. Esta práctica es como el culturismo: desarrollas fuerza a medida que aprendes a confiar en el proceso y lo practicas. Confiar en tus sentimientos construye tu confianza psíquica y te convierte en un mejor empático.
2. Encuentre tiempo para la meditación tranquilaLa meditación, como sentarse en la posición del loto, es excelente si puedes hacerlo, pero no siempre es fácil para todos, incluso para los que están en sintonía psíquica. Pero incluso tener un poco de tiempo a solas puede ser suficiente para calmar la mente y centrarte. Me gusta decir: «Encuentra tu zen de cualquier forma que puedas». Si la meditación no funciona, elige otra cosa que te ayude a “desconectarte” de una manera saludable.
3. Aterriza en la naturalezaParte de sentir las emociones y energías de otras personas implica ser algo como una esponja. Aunque estés absorbiendo los sentimientos de otra persona, es importante exprimir tu ser esponjoso, por así decirlo. Es por eso que pasar tiempo en la naturaleza es genial para los empáticos. Ponerte a tierra tocando literalmente la tierra con los pies y/o las manos te ayuda a disipar cualquier energía que hayas absorbido de los demás, ya sea negativa o de otro tipo. También te da ese sentimiento centrado que es tan necesario para hacer lo que haces.
4. Pasa tiempo con los animalesLos animales nos recuerdan que solo hay una forma de vivir: en el presente. Estar “totalmente presente” brinda claridad de pensamiento, elimina las distracciones y aquieta la charla. Hay tantos mensajes y/o emociones llegando a la vez en la cabeza de un empático. ¿Por qué no estar presente y disfrutar del amor incondicional en su máxima expresión?
5. Acércate a tu elementoSi conoces tu signo solar astrológico, entonces sabrás si eres un signo de Tierra, Agua, Fuego o Aire. Acercarse a su elemento lo devuelve completamente a su conexión con el «yo». Piensa en la sensación de relajación que tienes cuando te sientas cerca de un lago o miras una chimenea rugiente; ¡Los signos de agua y fuego saben de lo que hablo! Los signos de aire pueden simplemente abrir la puerta y respirar el aire fresco y los signos de tierra encuentran paz plantando jardines o caminando por el bosque.
6. Evite lugares ruidosos y concurridosNadie dice que debas convertirte en un ermitaño, pero las personas empáticas parecen florecer cuando el ambiente es más tranquilo y silencioso. Si eres empático, entonces sabes lo abrumador que puede ser después de un tiempo cuando estás en un bar ruidoso con gente hablando, escuchando música y emociones volando por toda la habitación. Por supuesto, sal y diviértete, pero también asegúrate de tener una estrategia de salida para ese momento cuando te des cuenta de que te has divertido lo suficiente por una noche.

Todos los consejos mencionados aquí se centran en centrar su energía. Si eres empático o una persona muy sensible y estás buscando formas de volverte más empático, sigue estas sugerencias. Descubrirás que centrarte en ti mismo te permite mejorar tus habilidades cada vez más con el tiempo.

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