Deja ir estos 6 malos hábitos
Deja ir estos 6 malos hábitos
Los malos hábitos son difíciles de romper
Todos tenemos al menos un hábito desagradable que nos gustaría romper, ya sea mordernos las uñas o decir “me gusta” demasiado cuando hablamos. Pero aparte de este tipo de malos hábitos, existen otros malos hábitos en los que nos involucramos que son más perjudiciales para los demás y para nosotros mismos.
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Varios factores contribuyen a nuestros malos hábitos, desde los malos hábitos que observamos en los adultos que nos rodean cuando éramos niños hasta los malos hábitos que surgen como resultado de la timidez o incluso del estrés. Romper un mal hábito no es fácil, pero es necesario, y podemos empezar por reconocer nuestros malos hábitos para hacer el trabajo de superarlos. ¿No estás seguro de cuáles de tus hábitos son malos o buenos? Aquí hay seis malos hábitos a considerar.
1. Escuchar a tu crítico interiorNo importa qué tan seguro esté de sí mismo, es probable que tenga una voz en su cabeza que surja de vez en cuando con algo negativo que decir sobre su apariencia, su peso, sus elecciones de vida, sus relaciones: se hace una idea. Si cede ante este crítico interno, es probable que manifieste lo que sea que esté diciendo. Este es un diálogo interno negativo. Es desmotivador y tiene el potencial de convertirse en una profecía autocumplida. En lugar de caer en el patrón de dar crédito a esta voz, combata la negatividad contrarrestando su crítica interna con pensamientos positivos o simplemente usando la respiración profunda para silenciar su voz áspera.
2. Pedir disculpas en excesoLas mujeres, especialmente, caen en el mal hábito de decir “lo siento” con demasiada frecuencia y sin motivo alguno. Las disculpas se hacen en varias situaciones mundanas. Podría ser mientras pasa junto a alguien en la tienda de comestibles para recuperar un artículo o cuando le dice a un mesero sobre una restricción dietética. ¡No hay nada de qué arrepentirse! Si bien es importante disculparse cuando se debe disculparse, decir constantemente “lo siento” es un mal hábito. Te pone en una posición que te hace parecer subordinado y, por lo tanto, no tan digno de respeto.
3. Ser pasivo-agresivoLas personas tienden a ser pasivo-agresivas como una forma de encubrir cómo se sienten realmente. ¿Por qué parece más aceptable socialmente eludir un problema y ocultar el enojo en lugar de simplemente manifestarlo? Pero elegir ocultar tus emociones confunde a la persona que recibe tu comportamiento pasivo-agresivo. En lugar de disfrazarse detrás de sus verdaderos sentimientos, comprométase a ser auténtico, incluso cuando no sea fácil hacerlo.
4. Preocuparse por lo hipotéticoVisualizar los peores escenarios es fácil para algunos de nosotros, pero es uno de esos malos hábitos que causan un estrés intenso porque quedamos atrapados en un círculo interminable de qué pasaría si. Insistir en los posibles resultados negativos no solo nos pone ansiosos, sino que también nos impide ver lo positivo en cualquier situación dada y consume un valioso espacio cerebral que podría dedicarse a disfrutar de la vida tal como es ahora. Preocuparse habitualmente por el futuro solo lo hará infeliz y temeroso de lo que esté por venir, en lugar de abrirse a las increíbles posibilidades que se pueden desarrollar para usted.
5. Siempre necesitando tener razónCuando se trata de relaciones interpersonales, este mal hábito es uno que realmente puede pasar factura. Ya sea que esté en conflicto con su pareja, un miembro de la familia, un amigo o un compañero de trabajo, defender su posición a toda costa le costará: la persona que recibe su necesidad de tener la razón no se sentirá valorada ni escuchada y usted Dará la impresión de ser de mente cerrada e intolerante. Para citar la perogrullada atribuida al Dr. Wayne Dyer: “Cuando se le dé a elegir entre tener razón y ser amable, elija ser amable”.
6. Ponerse en último lugarAlgunos de nosotros nos estiramos tanto entre el trabajo, la familia y las obligaciones sociales que nunca nos tomamos el tiempo para controlarnos a nosotros mismos, o incluso para cuidarnos a nosotros mismos. La idea de que primero debes ponerte tu propia máscara de oxígeno antes de ayudar a los demás es fundamental para dejar de lado el mal hábito de ponerte en último lugar. A menos que te cuides, no podrás ser el compañero, amigo, padre o colega que realmente quieres ser. Como resultado de poner siempre tus necesidades y deseos en último lugar, es posible que quienes te rodean tiendan a devaluarte. Después de todo, das el ejemplo al devaluarte a ti mismo. En su lugar, comprométete a ponerte primero, o al menos más arriba en tu lista. Esfuérzate por ser la mejor versión de ti mismo que puedas ser.
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