Apaga tu teléfono y haz Tarot—10

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Apaga tu teléfono y haz Tarot—10

Durante la pandemia, la mayoría de nosotros nos quedamos en casa, evitamos las oficinas y las escuelas, comimos una multitud de bocadillos y recurrimos a nuestros dispositivos digitales para mantenernos conectados.

Si bien el correo electrónico, las redes sociales y Zoom son salvavidas, pasar demasiado tiempo frente a la pantalla tiene un costo.

Los estudios muestran que el tiempo excesivo frente a la pantalla puede provocar daños en la retina, visión borrosa, problemas para dormir, un mayor riesgo de ansiedad y depresión y (especialmente en niños pequeños) problemas de comportamiento e incluso “empatía reducida”. ¡Ay!

Busque en Google “efectos en la salud del tiempo de pantalla” para encontrar investigaciones bastante preocupantes de lugares acreditados como Harvard y la Clínica Mayo.

Esto es algo serio. Demasiado tiempo de pantalla daña nuestra salud, y todos debemos hacer un esfuerzo para reducirlo.

Si está buscando actividades sin pantalla para disfrutar solo, o actividades para hacer con sus hijos, lo tengo cubierto. ¿Aburrido? ¿Necesita ideas frescas? Aquí está la lista oficial aprobada por Tarot Lady.

Apaga tu teléfono y haz Tarot.

Ha existido por más de 500 años. Mucho antes de los iPads y Netflix y los memes de gatos y los videos de baile virales en TikTok, la gente solía reunirse alrededor de una baraja de Tarot para hacer preguntas, encontrar mensajes, contar historias y tener conversaciones animadas.

Si no sabes cómo hacer Tarot, es fácil aprender lo básico y comenzar. No necesitas ser un “genio” y tampoco necesitas ser un “psíquico”.

Adultos, consulten mis consejos y tutoriales de Tarot gratuitos para principiantes. te puede encantar El libro para colorear del Tarottambién.

Padres: obtener Tarot para Niños, una hermosa baraja apta para mayores de 8 años. ¡Viene con instrucciones, también!

Haz un proyecto de servicio.

Esto podría significar llevar una comida casera a una madre soltera agotada en su barrio, hacer una venta de pasteles para recaudar fondos para los trabajadores de la salud o donar abrigos y mantas de invierno a un refugio.

Enseñe a sus hijos que retribuir no es algo que sucede “de vez en cuando”, sino algo que se incorpora a la vida cotidiana.

Mueve tu trasero y muévete.

Decidí reducir el consumo de alcohol este año, limpiar mis hábitos alimenticios y mover más mi cuerpo. ¿He perdido peso? ¡No precisamente! ¿Me siento mejor? Absolutamente, y eso es en última instancia lo que importa.

No creo que vaya a encajar en mis pantalones de cuero de tamaño micro de 1988 en el corto plazo y eso está bien para mí. Tener una mente clara y aguda es la verdadera recompensa.

Ya sea yoga, bailar, pasear al perro, andar en bicicleta, la máquina elíptica o ponerse guantes de boxeo y aplastar el patriarcado, simplemente muévase. Haga ejercicio usted mismo o involucre a los niños. Siempre te alegrarás de haberlo hecho.

Más actividades sin pantalla, ronda relámpago:

– Haz un dibujo de tu héroe (David Bowie, RuPaul, Malala, quien sea) de memoria. No se permite mirar una pantalla.

– Escribir una carta o postal a un amigo y enviarla por correo. (He estado haciendo esto durante toda la pandemia y se siente tan bien).

– Haga una tira cómica o una revista con su hijo. Papel en blanco, bolígrafo, grapadora, pluma: eso es todo lo que necesita.

– Haz una lista de tus libros favoritos de cuando eras niño. Échales un vistazo a la biblioteca. Léaselos a su hijo a la hora de acostarse.

– Pregúntele a su hijo: “¿Qué te gustaría hacer hoy?” y mira lo que dicen. La única regla es “sin pantallas”. ¡Te sorprenderá lo que sugieren! Podría ser algo hermoso que nunca habías considerado antes.

– Crea un día de spa en casa con mascarillas faciales, bombas de baño, Calm Kid Mist o un spray de aromaterapia casero. Soborne a su hijo para que le frote los pies o pise suavemente su espalda.

– Haz ese “proyecto único” que has estado posponiendo durante demasiado tiempo. Agarra a tu hijo y haz que se involucre. Ordene su hinchada colección de diminutos hipopótamos de plástico y chucherías de tiendas de segunda mano (bueno, ¿tal vez solo soy yo?), reorganice su armario, archive los recibos por fecha o lo que necesite hacer. Celebre después con un regalo especial: su hijo puede elegir lo que sea.

– Cada vez que te venga a la mente una pregunta al azar (“¿Quién era ese actor de esa cosa, ya sabes, el tipo con la cara y esas cosas?”), En lugar de alcanzar tu teléfono y buscarlo en Google al instante, escríbelo en un diario. Anote preguntas aleatorias durante toda la semana. El domingo, lea todas las preguntas en voz alta. Ríete histéricamente de tu extraño y maravilloso cerebro.

. . .

Nuestras vidas están fuertemente dominadas por dispositivos digitales. A veces nos olvidamos de que hay millones de cosas que hacer…lejos de todas las pantallas. ¡Espero que esta lista te haya dado algunas ideas!

Tanto si eres padre como si no, ve y diviértete bien, limpio, sano y desconectado.

Hay todo un mundo grande por ahí, lejos del enrutador Wifi, los cargadores y las pantallas. Apaga tu teléfono y vuelve a conectarte a la vida.

bendiciones,

Hay una

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