Cómo ser más abierto de mente

Cómo ser más abierto de mente

¿Qué es la Mente Abierta?

El Universo está lleno de experiencias enriquecedoras y maravillosas que están esperando para enseñarnos cosas nuevas sobre nosotros mismos y abrirnos al cambio que acompaña al crecimiento. Sin embargo, probar cosas nuevas y aceptar lo desconocido puede ser difícil. Afortunadamente, la mente abierta es una habilidad. Puede cultivarlo para aumentar su interés en nuevas experiencias, ideas y desafíos.

La mentalidad abierta es un estado de receptividad típicamente caracterizado por un interés en explorar y considerar una variedad de ideas y perspectivas. Por lo general, se ve como un rasgo positivo. Las personas de mente abierta suelen ser curiosas, inquisitivas y contemplativas. No solo esperan su turno para responder en la conversación, sino que escuchan activamente lo que se expresa. Esto tiende a conducir a menos miedo o ira frente a los desafíos intelectuales. Las personas de mente abierta también se enfocan menos en competir para ser correctos y más en buscar la respuesta correcta porque el conocimiento es valioso. La mentalidad abierta implica renunciar a cierto control y demostrar la voluntad de colaborar o seguir el liderazgo de otro.

Los beneficios del pensamiento de mente abierta

• Relaciones sólidas y habilidades de comunicación: Otros a menudo se sienten escuchados y respetados por personas de mente abierta y se sienten más cómodos comunicándose con ellos. Las personas de mente abierta tienden hacia la empatía y la humildad y son menos propensas que las personas de mente cerrada a responder con ira cuando se cuestionan sus ideas o si se demuestra que están equivocadas.
• Soluciones creativas y resultados favorables: Debido a que están abiertos a las ideas y la colaboración de los demás, las personas de mente abierta cosechan los beneficios de la resolución de problemas y obtienen resultados en los que quizás no hubieran pensado por sí mismos.
• Alto potencial de crecimiento: Pocas cosas fomentan el crecimiento como escuchar a los demás y participar en nuevas experiencias, las cuales es muy probable que hagan las personas de mente abierta.
• Construir conocimientos y procesos de pensamiento: Las personas de mente abierta construyen bases sólidas de información y desarrollan procesos de pensamiento que implican sintetizar y analizar múltiples perspectivas y enfoques.
• Optimismo: Cuanto más abierto sea, más capaz será de considerar que puede haber múltiples posibilidades para un resultado o incluso el futuro en general. Las personas de mente abierta son menos propensas a fijarse en una posibilidad específica, a menudo negativa.

Cómo practicar ser de mente abierta

• Haga preguntas (sobre usted mismo y sobre los demás). Es posible que se sienta convencido de su propio conocimiento y experiencia. Trate de desarrollar el hábito de hacer una o dos preguntas, incluso si cree que ya sabe la(s) respuesta(s). Esto lo ayuda a desarrollar su conocimiento y captar detalles que de otro modo podría perderse.
• Pausa. Cuando su reacción sea desafiar o estar en desacuerdo, tómese un momento. Indagar un poco más en el sentimiento. ¿Realmente sabes de lo que estás hablando? ¿Estás tratando de tener la razón por sí misma? Es posible que tenga toda la razón, y algunas situaciones requieren un desafío o una discusión. Sin embargo, asegúrese de no contraatacar simplemente por costumbre o por sentido de competencia.
• Recuerda que todo el mundo es un trabajo en progreso.. Puede tener un gran conocimiento sobre un tema determinado, pero siempre hay más para aprender, preguntar y comprender. Nadie está más allá del error o del crecimiento.
• Contempla y/o investiga creencias que no tienes. Trate de encontrar algún aspecto del argumento con el que pueda empatizar o comprender. No necesita cambiar su opinión, pero si busca comprender las formas en que otros han llegado a sus creencias diferentes, podrá entablar una conversación sobre esas diferencias. Esto también puede ayudarlo a desarrollar un mayor aprecio y comprensión por los demás, incluso si no está de acuerdo con ellos. Además, esto ayuda a interrumpir el sesgo de confirmación, un fenómeno en el que buscamos información, personas y perspectivas que afirmen nuestras creencias y eviten las fuentes que no están de acuerdo.
• Participa en una práctica de atención plena. Construir una práctica de atención plena fortalece su capacidad para reconocer sus pensamientos y emociones como algo separado de su ser central y, por lo tanto, responder a ellos en alineación con sus valores en lugar de estar en un estado constante de reactividad. Algunos ejemplos de actividades conscientes incluyen movimiento reflexivo, llevar un diario, meditación y proyectos de arte.
• Aprende a aceptar la ambigüedad. No tener una respuesta clara puede ser incómodo, confuso y, a veces, incluso aterrador. Pero aprender a aceptar y tal vez incluso disfrutar de las áreas grises aumenta su apertura a nueva información, perspectivas y formas de pensar.
• Prueba algo fuera de tu zona de confort. Las nuevas experiencias son inmensamente enriquecedoras e informativas. Pueden ser desafiantes, a veces en todos los sentidos, pero nos alientan a estar más abiertos a lo desconocido.
• Recuerde que desarrollar una nueva habilidad requiere tiempo y esfuerzo.. Sé paciente y comprensivo contigo mismo a través de los dolores de crecimiento de avanzar hacia una mente abierta.

Cultiva tu pensamiento de mente abierta

La mentalidad abierta tiene el potencial de beneficiar sus relaciones, sus procesos de pensamiento, su bienestar y la calidad general de su vida. Con un poco de esfuerzo e intención, siempre puedes fortalecer tu propensión a tener una mente abierta.

A medida que cultive la habilidad de tener una mente abierta, probablemente también observará un aumento en su curiosidad, humildad, habilidades de comunicación colaborativa, empatía y optimismo. Si estamos de acuerdo en que el mundo se beneficiaría de más personas con esos rasgos, entonces esta es una forma de ayudar a crear un mañana mejor.

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