Antes de desplazarte, prueba estos 9 Mindful Social
Antes de desplazarte, prueba estos 9 Mindful Social
Probablemente hayas oído hablar de ‘mindfulness’. Es bastante popular en estos días y por una buena razón. Innumerables estudios de investigación han demostrado que ofrece enormes beneficios para la salud y la mente.
Si no ha oído hablar de él, la atención plena es simplemente centrarse en el momento presente sin juzgar y agradeciendo.
Pero cuando se trata de redes sociales, ¿cómo lo practicas realmente? La verdad es que no puedes ‘apagar’ las redes sociales. Se está convirtiendo en una parte crucial de nuestras vidas.
Y tampoco tienes que hacerlo. Hay cosas prácticas que podemos hacer para practicar la atención plena mientras usamos las redes sociales.
Esta brillante publicación de Tiny Buddha ofrece algunas sugerencias maravillosas que he resumido a continuación.
Antes de que empieces
1. Establezca una intención.
¿Cuál es tu objetivo al usar las redes sociales? Para empezar, haz que tu intención sea positiva.
2. Recuerda estar presente.
Están sucediendo tantas cosas con las redes sociales que puede ser fácil perderse en sus pensamientos. ¡Pero no te preocupes! Cada vez que notes que estás perdiendo la concentración, vuelve a concentrarte en tu respiración o en tus dedos sobre el teclado.
3. Tómese el tiempo para limpiar su alimentación.
Deje de seguir a las personas que regularmente se quejan o publican contenido negativo y siga conscientemente las páginas y personas positivas. Si una persona en particular te hace sentir envidia o celos, no dudes en dejar de seguirla también.
Al publicar.
4. Deja de apegarte al resultado.
Muchos de nosotros nos enfocamos en cuántos ‘me gusta’ obtenemos porque queremos la validación. La verdad es que los «me gusta» no significan nada. Serás más feliz si publicas lo que es verdadero para ti que publicar simplemente para obtener más ‘me gusta’.
5. Publica contenido positivo o cosas que sean útiles.
Arriba dije que dejara de seguir las páginas negativas y las personas. Bueno, lo mismo va para ti. Asegúrate de que lo que publicas pueda ayudar y animar a otros.
6. Cuestione su reacción inicial a las críticas.
Si recibe un comentario negativo, tómese un tiempo para reflexionar sobre si es cierto o no. Sea honesto y sepárese de su ego. Si es verdad, expresa tu gratitud a esa persona por señalarlo. Si no es así, no tenga miedo de eliminar o desconectar.
Al desplazarse
7. Practique el no juzgar.
Cuando piensas negativamente sobre los demás, te hace sentir mal a ti, no a ellos. Realmente no tiene sentido juzgar negativamente a los demás. No sabes por lo que han pasado y por qué actúan de la forma en que actúan. Te hará más feliz de todos modos.
8. Darse cuenta de que la envidia es una llamada de inspiración.
La envidia es un GRAN problema en las redes sociales. Lo primero que debe recordar es que las redes sociales son los carretes destacados de todos. No es toda su vida. Y en lugar de tener envidia, ¡inspírate!
9. Sé curioso acerca de las historias que se te ocurren.
Cuando su mente crea una historia sobre alguien basada en una publicación, haga una pausa por un segundo y pregúntese si está sacando conclusiones precipitadas. El primer paso es ser consciente de cuándo tu mente hace esto y si tu mente es realmente precisa.
¡Comparta esta publicación para que todos podamos experimentar los beneficios de la atención plena juntos!
¿Confundido acerca de qué hacer a continuación?
Una forma nueva y extraña de descubrir qué hacer a continuación es obtener consejos del Psychic Love Robot.
Esta es una herramienta muy sofisticada que utiliza inteligencia artificial avanzada y modelado de redes neuronales.
Usted hace una pregunta y luego comparte información adicional sobre su situación.
El robot psíquico te dice exactamente qué hacer.
Honestamente, es alucinante. Y es gratis por tiempo limitado.
Echa un vistazo al robot de amor psíquico aquí.
Puede decirle exactamente lo que necesita saber.
Esperamos que te haya gustado nuestro artículo Antes de desplazarte, prueba estos 9 Mindful Social
y todo lo relacionado con Horoscopo , tarot , rituales y todo relacionado..
   |
Cosas interesantes para saber el significado: Tarot
También aquí dejamos temas relacionados con: Tarot
