¿Cómo lidiar con una madre narcisista? 7
¿Cómo lidiar con una madre narcisista? 7
¿Cómo lidiar con una madre narcisista? ¿Es esta una pregunta que te ha estado molestando estos días? No es fácil vivir con alguien que nunca está ahí para ti cuando más lo necesitas. Alguien que necesita estar en el centro de atención, en lugar de simplemente estar ahí para ti.
Has pasado tu infancia en un ambiente completamente tóxico, y tus sentimientos y necesidades fueron descuidados en gran medida. No sorprende que no entiendas tus emociones por completo y que te cueste expresarlas.
Ella siempre hablará lo mejor de ti con otra persona y se presentará como una gran madre, pero tú eres el único que sabe lo que sucede entre tus cuatro paredes. Nunca te sentiste importante en la vida de tu madre, ella nunca te validó personalmente y constantemente sientes que le debes mucho.
¿Cómo lidiar con una madre narcisista?
La vida con un narcisista puede ser extremadamente difícil y, a veces, se siente como pasar por el infierno y regresar. Desafortunadamente, ya lo sabes de primera mano. Estoy orgulloso de ti por buscar esto en Google y tratar de encontrar una solución a los problemas que enfrentas.
Aquí hay algunos consejos que pueden ser útiles en su situación. Cada narcisista es diferente, pero tienen algunas cosas en común. Todos quieren obtener una reacción emocional de usted, cruzan sus límites y usan diferentes técnicas de manipulación.
En esas situaciones, tienes que aprender a cuidarte, así que sigue leyendo para entenderlo todo en teoría. ¡Mucha suerte en tus batallas!
1. Reforzar los límites
Cuando tienes una madre narcisista, no es suficiente establecer algunos límites, debes reforzarlos. Debido a su trastorno de personalidad, a menudo le falta el respeto a todo lo que le has dicho, por lo que debes asegurarte de que tu madre sepa cuándo se pasó de la raya.
No va a ser fácil, pero no puedes dejar que aparezca en tu puerta como ella desea. Seguro como el infierno, no puedes dejar que te haga responsable de las cosas que están sucediendo en su vida, porque no eres responsable de eso en absoluto.
Por lo tanto, debe establecer esos límites nuevamente y reforzarlos con suficiente acero, para que puedan soportar toda la presión que ella seguirá ejerciendo sobre usted.
2. No reacciones emocionalmente
Hagas lo que hagas, no reacciones emocionalmente. Sé que es bastante difícil no echarse a llorar cuando te menosprecia, pero mantente fuerte. Ten en cuenta que ella solo quiere que reacciones de alguna manera, y no se detendrá hasta que le des lo que vino a buscar.
Si mantienes la calma y hablas con ella sin mostrar tus emociones, la confundirás mucho. La van a descarrilar y te dejará en paz. Tu madre probablemente intentará provocarte una vez más antes de darse por vencida.
Sin embargo, ten en cuenta que los narcisistas no se dan por vencidos por completo con su víctima porque te necesitan. Además, cuando se dé cuenta de que ya no puede controlarte, es posible que se enoje y trate de provocarte. ¡No la dejes ganar!
3. Mantente respetuoso
Durante cualquier discusión con ella, debes recordarte a ti mismo que ella es tu madre, pase lo que pase. Sea respetuoso y planifique con anticipación lo que puede decir. Los narcisistas son bastante predecibles, por lo que siempre puedes tener un par de respuestas listas.
En caso de que sientas que no va a dejar la discusión, usa una estrategia de salida planeada previamente. Oraciones como «Acordemos estar en desacuerdo.» o «Realmente tengo que irme ahora mamá, llego tarde». puede ahorrarle muchos problemas. No significa que estos también funcionen para tu madre, pero vale la pena intentarlo.
Además, no esperes que se disculpe por las cosas que te hizo. Probablemente ni siquiera se dé cuenta de que te está lastimando, e incluso puede desarrollar un complejo de víctima. No hay una salida fácil, tendrás que aprender a lidiar con una madre narcisista y mostrarle respeto al mismo tiempo.
4. No le debes nada
Sí, no le debes nada. Ella es la que decidió dar a luz, y tú eres su hijo. Nunca pediste nada, así que no dejes que te convenza de que estás obligado a pagarle de alguna manera. Lo único por lo que puedes darle crédito es por el trauma que estás enfrentando ahora, y tampoco pediste eso.
No dejes que su culpa te haga creer que eres responsable de su comportamiento narcisista y de la forma en que te trató. Deja ir esos pensamientos. Ella sufre de un trastorno de personalidad que estaba presente mucho antes de que tú aparecieras en escena.
Trate de mantenerse alejado de ella, al menos emocionalmente, si no puede permitirse la distancia física también. No dejes que sus palabras te afecten, porque ninguna de esas frases que no para de repetir es cierta.
5. Encuentra tu sistema de apoyo
Este va a ser un trabajo difícil para una sola persona, así que por favor encuentre un sistema de apoyo fuerte. Por lo general, otros miembros de la familia pueden ayudarlo, a menos que sean su cómplice malvado, también conocido como mono volador. En ese caso, debe encontrar personas en las que pueda confiar y mantener a esos amigos cerca.
Además, sus maestros y compañeros de trabajo pueden ayudarlo cuando necesite apoyo. Trate de hablar con ellos sobre lo que está pasando porque tal vez algunos de ellos estén pasando por lo mismo, o ya han estado en su lugar.
Cuando tenga un fuerte apoyo del sistema, lo mantendrán cuerdo. No estoy diciendo esto a la ligera. Uno de los métodos narcisistas favoritos para controlar a su víctima es el gaslighting. Poco a poco te hacen perder la cabeza y cuestionar tu realidad, por lo que es muy útil tener a alguien a tu lado que te diga que no estás loco.
6. Busca ayuda profesional
Si le preocupa demasiado que sus amigos o familiares no lo entiendan o no lo apoyen, siempre puede buscar ayuda profesional. No pienses en esto como algo negativo, más bien imagina esto como una herramienta que te ayudará a romper el círculo tóxico.
Tu madre se está comportando de esta manera porque probablemente también creció con un padre narcisista, por lo que su infancia tampoco fue buena. Cuando decides pedir ayuda, estás ayudando a tus futuras generaciones a no volver a pasar por lo mismo.
A veces es un poco más fácil hablar con un extraño, en parte porque no te conocen. Ellos no tienen esta imagen de ti en sus cabezas y puedes ser completamente vulnerable. No tienes que estar a la altura de sus expectativas y mantener la imagen de una persona fuerte cuando, de hecho, eres frágil.
7. Practica el cuidado personal
Lo más importante es que practiques el autocuidado. Cuando tienes que aprender a lidiar con una madre narcisista, pierdes la noción de quién eres en realidad. Por lo tanto, es muy importante que mantengas tus pequeños rituales o te apegues a tus pasatiempos favoritos.
No va a ser una tarea fácil, pero tienes que hacerlo por ti mismo. Tienes que ser consciente de tu autoestima, aunque ella nunca te elogió o señaló tu verdadero valor. Reconoce todos tus sentimientos y acepta que tu mamá no cambiará; entonces, trabaja desde allí.
Deja que todas esas emociones salgan a flote y abrázalas. Además, aprende a mimarte. Prepárate un baño de burbujas, sal a una cita contigo mismo o medita. Haz lo que te ayude a sentirte tranquilo y relajado.
¿Cómo puedes estar seguro de que estás tratando con una madre narcisista?
Esto es para aquellos de ustedes que no están seguros pero sospechan que tienen una madre narcisista en casa. No es fácil detectar las señales, principalmente porque no queremos aceptar el hecho de que algo anda mal con nuestros cuidadores.
Supongo que eres uno de esos porque quieres saber cómo lidiar con una madre narcisista, ¿verdad? Entonces, si necesita descifrar su comportamiento, hay algunas cosas específicas que hace una madre narcisista.
Por ejemplo, tu madre siempre ponerse en el centro de atencióny ella nunca te felicito por tu exito. Sin embargo, ella alardear de ti con otras personascreando la imagen de una madre perfecta.
Ella tiene bajos niveles de empatía, o ni siquiera sabe lo que es la empatía. Su especialidad es hacer crear un ambiente toxico para que vivas en ella, y ella va a invadir tu espacio personal y cruza todos tus límites.
No te sorprendas si ella te compara constantemente con los demás y trata de influir en tus relaciones con otros miembros de la familia o tus amigos. ella a menudo te hace sentir culpable y enfatiza lo mucho que ella hace por ti pero no recibe nada a cambio.
Tu madre narcisista será arrogante y tendenciosa en casa, pero se volverá completamente cambiar su comportamiento frente a otras personas. Ella va a Descuida tus sentimientos y emociones.hasta el punto donde ella empieza gaslighting usted.
Si seguiste asintiendo mientras leías esta parte, desafortunadamente, tienes que aprender a lidiar con una madre narcisista, porque claramente estás viviendo con una.
Esperamos que te haya gustado nuestro artículo ¿Cómo lidiar con una madre narcisista? 7
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