Cómo obtener consejos en sueños: un psíquico
Cómo obtener consejos en sueños: un psíquico
Una pregunta para Psychic Marin
Mary en Fall River, Massachusetts escribe:
Tengo visiones que suceden a veces. He tenido sueños de personas, y lo que sueño sucede. Puedo decir lo que va a suceder antes de que suceda muchas veces. Da mucho miedo. Sé lo que la gente va a decir antes de que lo diga. Mi instinto me dice si las cosas van a funcionar o no. No sé qué hacer con esta habilidad, o cómo controlarla.
La respuesta de Marin: cómo usar el mundo de los sueños a tu favor
El mundo de los sueños es un reino extraño y fascinante. Filósofos y psicólogos han planteado hipótesis sobre lo que nos ofrece el mundo onírico y por qué existe. A veces, los sueños pueden ser metáforas de nuestra vida, ofreciéndonos una perspectiva diferente de nuestro día a día. A menudo, soñamos con problemas y cuestiones que nos perturban y, a veces, nuestros sueños pueden ofrecernos soluciones. ¿Se ha preguntado alguna vez si puede entrar específicamente en el mundo de los sueños con el fin de encontrar una solución a un problema, o programar su mente antes de quedarse dormido para ayudar en los sueños proféticos? La respuesta es sí, puedes, y te voy a decir cómo se puede hacer.
Para comprender las condiciones óptimas para los sueños y el recuerdo de los sueños, es importante que comprenda los patrones de sueño y actividad que el cerebro realiza cada noche mientras duerme. Hay dos fases principales del sueño: NREM (movimiento ocular no rápido) y REM (movimiento ocular rápido).
Durante el sueño NREM, el cerebro pasa por fases más lentas de actividad cerebral y hay muy pocos sueños. Durante este período de desaceleración, es posible que experimente un chasquido o sacudida repentina en su cuerpo después de haber golpeado la almohada. Comenzará a perder lentamente la conciencia del entorno externo y se relajará por completo. Esta fase le ofrece una pequeña «siesta» y no es probable que lo lleve a un recuerdo de sueño notable. Sin embargo, es excelente para aumentar la energía en medio de un largo día.
El sueño REM es la fase del sueño que facilita los sueños más memorables. Durante este tiempo, el cuerpo también sufre una parálisis temporal, muy probablemente para protegerse del autodaño mediante la representación física de escenas de los sueños vívidos que ocurren durante esta etapa.
El cuerpo humano normalmente completa un ciclo de sueño que involucra estas fases cada dos horas. Si duerme las típicas ocho horas, tiene aproximadamente cuatro oportunidades para sueños profundos y recuerdos de sueños.
Todos sueñan, pero no todos recuerdan sus sueños. El aspecto más importante de trabajar con tus sueños es recordar los pequeños detalles que a menudo se olvidan inmediatamente después de despertar del mundo de los sueños. A continuación se presentan algunos consejos que le ayudarán a programar sus sueños para que pueda buscar información y preservar sus sueños, ofreciéndole la oportunidad de analizarlos más adelante.
1. Mantenga un diario de sueños
Llevar un diario de sueños es imprescindible para cualquier persona que desee una mayor comprensión de sus sueños. Puede colocar una hoja de papel y un bolígrafo junto a su cama, o puede optar por comprar un diario de sueños elegante. Prefiero un pedazo de papel. A menudo, cuando tomo notas, mis ojos todavía están cerrados, captando las imágenes tenues que de otro modo desaparecerían si tuviera que abrir los ojos. Manteniendo los ojos cerrados y permitiendo que mi mano escriba notas apenas legibles en una hoja de papel, puedo recopilar más detalles. A veces incluso puedo dibujar imágenes.
Mis notas se ven bastante dispersas y sin sentido, pero es asombroso lo que puedo recordar cuando vuelvo a mirar mis notas. En ciertos escritos, puedo recordar instantáneamente imágenes asociadas con las palabras que escribí, y la caligrafía grande y desordenada tiene un valor tremendo. Simplemente no puedo lograr los mismos resultados si me despierto, me siento erguido y abro un diario de sueños mientras trato de recordar imágenes y también intento escribir de forma clara y articulada en un diario encuadernado. Mis notas están fechadas y guardadas en una carpeta de tres anillos. Con el tiempo, tus garabatos no se verán tan desorganizados. Más bien, comenzará a crear un cuaderno de bocetos de poesía onírica.
2. Programa tu mente
Antes de irte a dormir, programa tu mente para que sepa qué esperar. Dígase a sí mismo: “Voy a tener un sueño esta noche y lo voy a recordar en detalle”. Permita que la repetición de este canto lo envíe al sueño NREM mientras se prepara conscientemente para retener imágenes y mensajes de su mundo de sueños.
3. Establezca su tema y pida consejo
Cuando se quede dormido, comience a pensar en la situación o problema problemático para el que desea ayuda. Llama a tus guardianes o guías para que te den consejos en forma de imágenes o mensajes hablados cuando estés durmiendo. Puede ser más fácil obtener una solución cuando estás soñando, en comparación con cuando estás despierto, porque tu mente consciente tiene la capacidad de interferir o criticar las sugerencias… Además, en momentos de confusión, las emociones son tan pesadas durante las horas de vigilia que puede ser más difícil para la mente escuchar una solución débil. El mundo de los sueños elimina estas interferencias conscientes. Puede conectarse con sus guías más fácilmente y es menos probable que ignore sus consejos.
4. Configure su reloj
Su objetivo aquí es despertar en medio de un sueño. Programa tu despertador para que te despierte en medio de la noche. Quiere despertarse durante una de las fases REM de su patrón de sueño, ya que este es su momento más común en el mundo de los sueños. Sugiero 3:00 am Esté preparado para despertar muy desorientado, pero no intente recuperar la conciencia de su entorno. En su lugar, intente recordar de inmediato las imágenes y los mensajes que estaba recibiendo en su sueño. Además (o alternativamente), configura tu despertador para que suene 20 minutos antes de que te despiertes por la mañana. Al crear un horario para levantarse diferente de su horario habitual, es más probable que se despierte durante una fase de sueño REM y tendrá más posibilidades de despertarse en medio del sueño.
5. Captura mentalmente tu sueño
En lugar de levantarse rápidamente cada vez que se despierte por la mañana o en medio de la noche, pase unos minutos más con los ojos cerrados, reflexionando sobre las imágenes o palabras persistentes que le dieron en su sueño. Vuelva a capturar escenas específicas, incluidas personas, objetos, colores y ubicaciones del mundo de los sueños, anotando cualquier remanente en su memoria. Recita estas imágenes una y otra vez en tu mente para que se vuelvan más claras y no se desvanezcan.
6. Escríbalo
Tan pronto como se despierte, comience a escribir en un diario. Es posible que desee ir al baño o tomar un trago de agua, pero este no es el momento para ponerse cómodo. Tienes una misión específica, y esa misión es preservar los pocos detalles restantes que, si puedes recordarlos, podrían revelar más recuerdos. Si te levantas para ir al baño, tu mente consciente se despierta y la mente soñadora desaparece, junto con todos esos preciados detalles.
El mundo de los sueños tiene mucho que ofrecer
El librepensador Thomas Edison, el científico estadounidense mejor conocido por su invención del fonógrafo, la cámara cinematográfica y la bombilla eléctrica, fue un soñador prolífico que se basó en el sueño programado para ayudar con sus diseños e invenciones. El sueño consciente es una herramienta para canalizar tus ambiciones y crear un plan de acción para hacerlas realidad. ¡Dulces sueños!
Fielmente, Marín
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