Cómo organizar tu vida: 8 en serio

Cómo organizar tu vida: 8 en serio

¿Cómo organizas tu vida?

¿Qué significa ese término?

Una cosa está clara, sin embargo:

Todos tenemos nuestra propia definición de lo que es una “buena vida”.

Desde tener una carrera estable, volverse financieramente independiente, hasta tener relaciones significativas, tener una vida en común es diferente para todos nosotros.

En esta guía, abordaremos lo que significa tener su vida en orden y los 8 trucos de vida realmente efectivos para llevarlo allí.

¿Qué significa tener tu vida “junta”?

Según una encuesta de 2016, los estadounidenses de entre 20 y 30 años luchan por encontrar estabilidad financiera.

Menos de la mitad de los jóvenes de 22 a 26 años logran pagar el alquiler, el seguro médico o la cuenta de jubilación.

Pero eso no es sorprendente. La generación más joven no cree que “tener una vida en común” signifique tener una casa y una familia a los 30.

Según Andrew Plepler de Bank of America:

“En cambio, la mayoría dijo que la edad adulta realmente comienza cuando eres financieramente independiente, cuando puedes encontrar un trabajo, pagar tus propias cuentas, cubrir tu propia renta y dejar de depender de mamá y papá para el apoyo financiero”.

Pero ser financieramente estable no es lo único que debe considerar.

Tener tu m*erda en orden significa más que solo poder pagar tus facturas.

La autora Brianna West dice:

“Es fácil pensar que “ponerse en orden” significa perfeccionar sus mecanismos de afrontamiento, y eso es porque mucha gente lo hace muy bien.

“Realmente poner tu vida en orden es dejar que esa imagen se rompa. Es el día en que decides que estás listo para una sanación profunda”.

“Es hacer las cosas por cómo se sienten, y no solo por cómo se ven. La vida nos separa a todos de maneras traumáticas únicas y, durante un tiempo, la mayoría de nosotros nos unimos de nuevo usando velos delgados, apariencias de curación”.

La clave para tener una vida en común es tener “equilibrio”.

Puede ser el adulto más responsable del mundo: pague sus cuentas a tiempo, tenga una casa y un automóvil antes de los 30, y amplios ahorros en su cuenta bancaria, pero aun así se sienta miserable.

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Según el famoso Informe mundial de la felicidadtener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida es ahora uno de los predictores más fuertes de la felicidad.

Desafortunadamente, con nuestra cultura actual, más de la mitad de los estadounidenses no están satisfechos con su trabajo. Y usted puede sentir lo mismo. No es fácil estar limitado a un trabajo de 9 a 5 todos los días de su vida. La monotonía podría resultar demasiado.

Por eso es necesario encontrar el equilibrio perfecto.

El trabajo nos da un propósito. Nos hace sentir que estamos haciendo algo productivo.

Pero demasiado trabajo no es saludable.

También necesitas una vida fuera de tu trabajo. Necesitas pasar tiempo con tus seres queridos y hacer las cosas que te hacen sentir vivo.

Si realmente quiere sentir que tiene su vida en orden, entonces necesita un buen equilibrio de trabajo, pasión, experiencias, un sentido de comunidad y amor. Todos estos factores le dan una sensación de propósito: un sentimiento de una vida bien vivida.

¿Y la mejor parte?

Cuando tienes esta alegría constante, todo lo demás se vuelve más fácil.

Sí, especialmente recuperar tu vida.

Entonces, ahora que comprende esos aspectos importantes, comencemos sobre cómo organizar su vida. Sigue leyendo para conocer nuestros 8 mejores trucos para ayudarte a recuperar tu vida.

1. Sea proactivo.

¿Por qué es importante ser proactivo en la vida?

Porque si quieres algo, no caerá mágicamente en tu regazo.

El experto en comportamiento organizacional Thomas Bateman dice:

“Comportarse de manera proactiva es distintivo y vital porque la mayor parte de lo que hacemos es bastante pasivo y está dictado por hábitos y rutinas pasadas, circunstancias y presiones actuales, o prejuicios que respaldan el statu quo y nos mantienen en un camino familiar.

“La proacción, por lo tanto, difiere marcadamente de nuestros comportamientos más comunes. Cuanto más significativo sea el cambio de trayectoria que intente, y cuanto más sustancial y generalizado sea el impacto a lo largo del tiempo, más proactivas serán sus acciones”.

Parte de tener una vida en común significa reconocer que tienes que perseguir tus metas para lograr algo que valga la pena.

2. Establecer objetivos

Sí. Lo has escuchado antes: establecer metas es importante.

Pero… establecer metas no debe ser una ilusión. Las metas son concretas, hechas de esfuerzo y sudor.

El psicólogo clínico y de la salud Dr. Bob Montgomery dice:

“La mayoría de la gente confunde una meta con un objetivo o un resultado. Una meta es en realidad un plan de acción que, si lo sigues, tendrá un resultado deseable en tu vida”.

Así que no se limite a enumerar sus objetivos en una hoja de papel. Sal ahí fuera y consíguelos.

Más importante, ser realista.

El Dr. Montgomery explica:

“Cuando establece sus metas o planes, es importante comenzar en un nivel realista y desafiante.

“Tan pronto como hayas establecido eso, elevas un poco el estándar, de modo que tus objetivos sean siempre un poco desafiantes, pero realistas. Cuantas más experiencias de éxito tengas, mayor será tu autoeficacia y más motivado estarás para apegarte a esa meta”.

¿Se pregunta cómo, exactamente? Consulta nuestros Lachlan Brown ELEGANTE objetivos:

SEspecífico: Tus objetivos deben ser claros y bien definidos.

METROmensurable: Etiquete cantidades y fechas precisas. Por ejemplo, si quieres reducir los gastos, ¿a qué cantidad los quieres reducir?

Attainable: Tus objetivos tienen que ser alcanzables. Si son demasiado difíciles, perderá la motivación.

Relevant: Tus objetivos deben estar alineados con el lugar al que quieres llegar y lo que quieres hacer.

TCon límite de tiempo: establezca una fecha límite para sus objetivos. Los plazos te obligan a hacer las cosas y no postergarlas.

No es necesario tener objetivos locos. Solo los que te brindarán el tipo de vida que deseas tener.

3. Estar con personas que agreguen valor a tu vida.

Varios estudios sugieren que la calidad de las personas con las que te rodeas puede afectar significativamente tu calidad de vida.

La investigación de la Universidad Estatal de Michigan, por ejemplo, encuentra que las relaciones con familiares y amigos están ligadas a niveles más altos de felicidad y salud.

Incluso este popular estudio de Harvard de 75 años demuestra que nuestras relaciones más cercanas tienen un gran impacto en nuestra felicidad general en la vida.

Rodéate de gente perezosa y desmotivada, y vuélvete como ellos también.

Por otro lado, cuando estás constantemente con personas inspiradoras, talentosas y apasionadas, te motivas más para perseguir tus propias metas.

Entonces, ¿con qué tipo de personas elegirás estar?

A medida que crezcas, te darás cuenta de que prefieres mantener algunos buenos amigos que muchos malos.

4. Practica la honestidad.

No, no estoy hablando de las mentiras que decimos a los demás.

Estoy hablando de las mentiras que nos decimos a nosotros mismos.

En una charla de TEDx llamada Honest Liars: The Psychology of Self-Deception, la psicóloga clínica Cortney Warren habla sobre las mentiras diarias que nos decimos a nosotros mismos.

Ella dice:

“Los humanos son maestros del autoengaño. Nos engañamos a nosotros mismos creyendo cosas que son falsas y creemos para negarnos a creer cosas que son verdaderas.

“En el fondo, nos mentimos a nosotros mismos porque no tenemos la fuerza psicológica para admitir la verdad y lidiar con las consecuencias que seguirán”.

Ser honesto contigo mismo implica asumir la responsabilidad de tus propias acciones, decisiones y los resultados que conllevan.

¿Eres honesto acerca de tus emociones? ¿Tu trabajo realmente te hace feliz? ¿Es esto lo que realmente quieres para ti?

De vez en cuando, reflexiona sobre tu vida y practica la introspección. ¿Estás viviendo tu vida con honestidad?

Verá un cambio significativo en su actitud y en las decisiones que tome.

5. Aprende a soltar.

Atesoramos emociones de la misma manera que atesoramos cosas materiales.

Según la psicoterapeuta Ilene Strauss Cohen:

“Curiosamente, los sentimientos dolorosos pueden ser cómodos, especialmente si son todo lo que conoces. Algunas personas tienen problemas para dejar de lado su dolor u otras emociones desagradables sobre su pasado porque piensan que esos sentimientos son parte de su identidad”.

Pero es crucial para aprende a soltar las cosas que ya no te sirven.

Cohen agrega:

“Todo lo que puedes hacer es aceptar lo que sea a lo que te aferras y entonces déjalo ir. Así es como todo cambia. Tienes que dejar ir lo que te está lastimando, incluso si se siente casi imposible.

“Decidir aferrarte al pasado te impedirá crear un fuerte sentido de ti mismo, un yo que no está definido por tu pasado, sino por quién quieres ser”.

Es importante aprender a soltar. No importa cuán fuertemente nos sintamos acerca de ciertas cosas como el amor, nuestros trabajos y nuestras relaciones, simplemente no podemos controlarlas por completo.

A veces solo tienes que estar bien con eso.

6. Está bien ser un poco egoísta.

“Egoísta” suena como una palabra dura.

Según Bob Rosen, autor de Grounded: How Leaders Stay Rooted in an Uncertain World:

“A medida que evolucionamos, desarrollamos necesidades de orden superior, [such as] centrándose en la comunidad. “Nuestra teoría del desarrollo humano se basa en un modelo de que eres egoísta o estás orientado a la comunidad. La verdad es que necesitas ser ambos. No es una cosa o la otra”.

Pero en realidad está en la naturaleza humana querer ocuparse primero de sus necesidades.

Rosen agrega:

“Cuando te cuidas a ti mismo primero, te presentas como una persona saludable y con los pies en la tierra en la vida”.

“Las personas egoístas tienen un impulso para tener éxito.

“A menudo hay un propósito superior para ser un gran líder: cuidar de otras personas. Pero si no puedes cuidarte a ti mismo, no puedes cuidar a los demás. Ser egoísta es crítico”.

Ser un poco egoísta significa que podrá tener el tiempo y la energía para Cuida de ti mismo primero, antes de poder cuidar de los demás.

7. Mantenga su salud en general.

Salud es riqueza. Y si realmente quiere sentir que tiene su vida en orden, entonces esfuércese en crear un estilo de vida saludable para su cuerpo.

Significa sentirse saludable mental, física, emocional e incluso espiritualmente.

Necesitas crear un estilo de vida que nutra todas las áreas de tu vida. No es necesario ser un fanático del gimnasio o un consejero para satisfacer estas necesidades.

Según FamilyDoctor.org:

“Cualquier cambio de estilo de vida es un “trabajo en progreso”. Los cambios duraderos toman tiempo.

“Entonces, comience por establecer metas pequeñas que sean fáciles de agregar a su vida diaria y que usted controle. El bienestar y el estado físico implican ser consciente y tomar decisiones saludables sobre la dieta, el ejercicio y mantenerse positivo.

“Esta es la inversión más importante que puedes hacer en tu vida. Esfuércese por tener la mejor salud que pueda tener en todas las áreas de su vida al tomar decisiones conscientes y saludables”.

Simplemente practica la conciencia. Escucha lo que dice tu cuerpo. Cultiva relaciones saludables. Y practica la inteligencia emocional.

8. Sea financieramente consciente.

Si bien mantener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida significa centrarse menos en el trabajo, no significa que deba dejar de ganar dinero por completo.

No es necesario tener un millón, eso es cierto.

Pero sí necesitas comodidad y seguridad. Necesitas un buen hogar. Debe tener un ingreso cómodo, lo suficiente como para no tener que preocuparse por pagar el próximo conjunto de facturas.

Recuerda, sin embargo, sé realista al respecto. Probablemente no pueda permitirse el lujo de ahorrar la mitad de cada uno de sus cheques de pago. De hecho, crear metas financieras poco realistas puede hacerle más daño que bien.

Barbara Hemphill, autora de Less Clutter More Life, dice:

“Si estableces objetivos poco realistas basados ​​en lo que crees que deberías estar haciendo, te sentirás decepcionado contigo mismo y abrumado cuando no te mantengas al día con ellos”.

Aprende a ser alfabetizado financieramente. Prioriza lo que necesitas sobre lo que quieres. Esfuércese por ser inteligente con el presupuesto. Y cuando puedas, invierte algo para tu futuro.

Puede ser algo tan simple como pagar sus facturas a tiempo, usar cupones para obtener buenas ofertas y pagar el mínimo de sus tarjetas de crédito.

Tomar medidas ahora para asegurar su futuro financieramente aliviará y aliviará la mayor parte del estrés que tiene actualmente.

9. Practica la gratitud.

¿Sabías que la gratitud literalmente reconfigura tu cerebro para hacerte sentir más feliz?

Este estudio de Harvard encontró que la gratitud es extremadamente saludable para el cerebro y los beneficios psicológicos son ilimitados.

Shawn Achor, autor principal del estudio, resume:

“Algo tan simple como escribir tres cosas por las que estás agradecido todos los días durante 21 días seguidos aumenta significativamente tu nivel de optimismo y se mantiene durante los próximos seis meses”.

Algunos de los beneficios de tener un amigo agradecido incluyen menos ansiedad, más fuerza de voluntad y menos posibilidades de depresión.

En su esfuerzo por adquirir las cosas que desea, nunca olvide apreciar todas las cosas que tiene en este momento.

10. Aprenda a organizarse.

No digo que debas ser la próxima Marie Kondo.

Pero ser un poco más organizado cambiará tu vida para mejor.

¿Cómo exactamente?

Dana Gionta, Ph.D. dice que hay dos beneficios principales que podrían contribuir a poner en orden su vida:

“Primero, optimiza el uso de su tiempo. Te enfocas en tus prioridades, porque ya las has revisado para la semana o el mes que viene y las has programado.

“En segundo lugar, te sientes más en control de tu horario y, con menos frecuencia, que tu horario te está controlando a ti”.

El desorden, tanto mental como físico, es malo para el cerebro. Según este estudio publicado en la revista Psychological Science, la organización calma tu cerebro, mientras que el desorden lo altera.

La autora Dra. Eva Selhub dice:

“Al final del día, ser organizado se trata de tener más tiempo para uno mismo y permitirle vivir una vida más equilibrada”

“El desorden es estresante para el cerebro, por lo que es más probable que recurra a mecanismos de afrontamiento, como elegir alimentos reconfortantes o comer en exceso, que si pasa el tiempo en un entorno más ordenado”.

11. Solo vive.

No pienses demasiado. No intentes controlarlo todo. y no trates de tener todo.

Sólo vive tu vida. Experimenta todo lo que puedas. Aprende de ellos, lo bueno y especialmente lo malo. Cree recuerdos que pueda recordar con una sonrisa. Conoce a tantas personas. Estar más abierto a las oportunidades.

Como humanos, es normal sentir miedo y aprensión, tener inseguridades e incluso desear cosas irrazonables. Todos estos son instintos necesarios para nuestra supervivencia.

Sin embargo, la vida no debería consistir solo en tratar de sobrevivir. Recomponer su vida no debe ser todo acerca de lo que tiene que adquirir y lograr. Se trata de vivir una vida que te haga feliz. También debe incluir hacer las cosas con propósito y significado.

Porque al final de tu vida, te olvidarás de todas las facturas que pagaste. No recordarás las cosas materiales que compraste.

Lo que recordarás son los pequeños momentos que te hicieron feliz, las victorias que compartiste con personas importantes y la diferencia que hiciste en el mundo.

Así que en lugar de preguntar, ¿tengo mi vida junta?, la pregunta más importante es, ¿estoy viviendo una buena vida?

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