Cómo priorizar el equilibrio trabajo-vida en su
Cómo priorizar el equilibrio trabajo-vida en su
Por qué es importante el equilibrio entre el trabajo y la vida
Tu vida es más que tu trabajo. Si el trabajo es siempre su principal prioridad, se perderá otras experiencias de vida, algunas de las cuales nunca tendrá la oportunidad de volver a participar. Si bien todos (o casi todos) estamos atrapados dentro de un sistema que requiere que trabajemos para financiar las vidas que queremos tener, el trabajo que haces por un cheque de pago no siempre es una parte intrínsecamente gratificante de la vida y si lo es para ti, seguro que no es el único. Como se ha señalado repetidamente, la afirmación “el dinero no puede comprar la felicidad” está demasiado simplificada y no reconoce muchos de los matices a los que el dinero puede otorgar acceso y que pueden contribuir a la felicidad de uno. Sin embargo, el dinero no puede reemplazar las experiencias únicas en la vida, el tiempo que ha pasado o las personas que han pasado.
El equilibrio entre el trabajo y la vida es el cuidado personal
También es importante hacer tiempo para cuidarse a sí mismo. Sin equilibrio entre el trabajo y la vida, puede ser fácil descuidar sus propias necesidades. Una acumulación de autodescuido puede conducir al agotamiento o a un estado de crisis. No eres una máquina, necesitas descanso, alegría y variación. Descuidar el cuidado de uno mismo, a favor de pasar más tiempo en el trabajo, no es una estrategia de vida sostenible. Finalmente, aunque pueda parecer contradictorio, lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida en realidad puede mejorar el éxito de su carrera. Lograr un equilibrio entre su trabajo y otros aspectos de su vida da como resultado tiempo para las otras cosas que son importantes para usted, lo que facilita dedicarse por completo al trabajo mientras trabaja. Aplicar todo su enfoque durante el trabajo significa que es menos probable que cometa errores, y puede que le resulte más fácil asumir tareas difíciles o encontrar soluciones creativas para abordar los problemas.
Técnicas para priorizar el equilibrio trabajo-vida
priorizar
Un paso fundamental hacia el equilibrio entre el trabajo y la vida es determinar sus prioridades. Tómate un tiempo para considerar lo que es importante para ti. Una vez que sepa lo que le importa, debe descubrir las formas en que puede mostrar sus prioridades. Puede ser útil abordar este paso delineando entre los objetivos a largo plazo y las acciones que puede tomar a corto plazo para acercarse a sus objetivos a largo plazo. Entonces el trabajo que tienes por delante es seguir adelante.
Establecer límites
Establecer límites en torno al trabajo es otra pieza principal para priorizar el equilibrio entre el trabajo y la vida. Puede ser difícil apegarse a sus límites, pero si delinea intencionalmente cuándo y cuánto trabajará y puede trabajar y hace todo lo posible para dejar el trabajo fuera de esos horarios, es probable que se encuentre con un poco más de tiempo para involucrarse. en otras cosas para apoyar su bienestar, sus relaciones, sus pasiones y sus objetivos a largo plazo.
Tener actividades fuera del trabajo
Encuentre una o dos actividades de transición. Puede ser un desafío dejar el trabajo e inmediatamente cambiar su atención a otra cosa. Sus pensamientos pueden permanecer en su proyecto de trabajo actual, la tarea que no pudo terminar hoy, las próximas cosas en su lista de tareas pendientes, etc. Encontrar una actividad que proporcione un cambio físico, mental y/o emocional puede ser útil para alejar su enfoque del trabajo y enfocarlo en sus otras prioridades. Las actividades de transición pueden incluir correr, bailar, meditar, cantar, ducharse o bañarse, caminar, tomar una siesta, estirarse, etc. Encuentre algunas cosas que funcionen para usted y utilícelas como una forma de centrar su atención de trabajar en otras cosas al final de su período de trabajo.
Obtenga un socio responsable
Otra cosa que puede ayudarlo a medida que busca mejorar su equilibrio entre el trabajo y la vida es encontrar uno o dos socios responsables. Idealmente, un socio de rendición de cuentas está trabajando hacia la misma meta o una similar a la suya y puede hacer una lluvia de ideas sobre formas y momentos útiles para comunicarse entre sí y verificar su progreso hacia su(s) meta(s). Esto puede ayudar porque cuando usted es la única persona que se responsabiliza, es posible que esté más dispuesto a romper las reglas, pero con alguien más que lo controle, puede ser más motivador cumplir con su(s) compromiso(s).
Construir en autocuidado
Si el cuidado personal aún no está integrado en sus prioridades, agréguelo. Cuidarse a sí mismo lo ayudará a mantener su compromiso con la meta del equilibrio, además de todas sus otras metas. Comprométete a tomarte un tiempo para relajarte, recargar energías y jugar. Aunque pueda parecer trivial, esto es fundamental para poder mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida.
Cómo puede ayudar un psíquico
Un psíquico puede ayudarlo en el esfuerzo por priorizar el equilibrio entre el trabajo y la vida de varias maneras. Es posible que puedan señalar algunas de sus propias tendencias o hábitos que puede negar o ignorar genuinamente. Esto puede ayudarlo a incorporar salvaguardas en su proceso para lograr su objetivo de manera más eficiente y holística. Tener esta información también lo ayudará a saber dónde puede esforzarse para crecer, cuando tenga la capacidad para hacerlo.
Un psíquico también puede ayudarlo a comprender los enfoques y los marcos que funcionan para usted y los que no. Le resultará más fácil avanzar hacia el equilibrio entre el trabajo y la vida si emplea herramientas y procesos de pensamiento que tienen sentido para su vida y su personalidad, en lugar de luchar una batalla cuesta arriba contra sus estrategias y marco mental. Además, un psíquico puede brindar una perspectiva profunda sobre por qué el equilibrio entre el trabajo y la vida es específicamente importante para usted. Saber esto puede ayudarlo a mantenerse motivado mientras se involucra en el trabajo, a menudo tedioso, de cambiar sus tendencias y hábitos.
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