Cómo seguir estando motivado como estaciones
Cómo seguir estando motivado como estaciones
La motivación es algo engañoso y voluble. Se dice que la determinación es más importante que la motivación, ya que la motivación puede ser tan fugaz como cualquier sentimiento derivado de la experiencia humana. A veces, tenemos que obligarnos a nosotros mismos a ser individuos funcionales y productivos.
Los cambios de estación también afectan nuestros niveles de actividad. Durante el invierno, podemos imaginar que tan pronto como llegue el verano, nos convertiremos en motores de actividad solo para descubrir que el calor es tan difícil de manejar como la escarcha. Además, ciertas estaciones parecen promover actividades más acogedoras, como acurrucarse con una manta y un gran libro en un frío día de otoño.
Las transiciones de cualquier tipo, como el cambio de estación, de trabajo o de ciudad, pueden causar una disminución de la productividad; sin embargo, hay muchas formas de permanecer determinado a medida que cambia la estación. Echemos un vistazo a algunos consejos y trucos para mantener el impulso y la determinación a través de la naturaleza cambiante de nuestras vidas:
Recordatorios
A veces, todo lo que necesitamos es un recordatorio amable. A menudo, tenemos tanto en nuestros platos que no estamos seguros de por dónde empezar y, a veces, las cosas se pierden en la mezcla. No es que estemos evadiendo intencionalmente nuestros deberes, ¡simplemente lo olvidamos!
Déjate pequeños recordatorios aquí y allá de las cosas que necesitas hacer. Los pequeños post-its colocados a la altura de los ojos en tu casa u oficina pueden ser útiles; las alarmas o recordatorios de teléfonos celulares también son útiles.
Esta práctica no está diseñada para regañarte o hacerte sentir mal de ninguna manera, así que no tengas miedo de incluir una cara sonriente o un pequeño corazón para ayudarte a sentirte un poco más alegre con las tareas que tienes entre manos.
Nutrición
Cuando estamos ocupados viviendo nuestras vidas y ocupándonos de nuestras responsabilidades, a veces nos olvidamos de poner la cantidad correcta de los mejores alimentos en nuestro cuerpo. Después de todo, es mucho más fácil comprar una hamburguesa y un refresco en el autoservicio más cercano que tomarse el tiempo para preparar una cena nutritiva. Sin embargo, los alimentos grasos y poco saludables nunca proporcionarán el impulso que necesitamos para ponernos en marcha.
La mala alimentación solo hará que te sientas lento y nada motivado para lograr todo lo que está en tu lista de tareas pendientes. Cuidar tu vida significa cuidar tu cuerpo, así que asegúrate de obtener las verduras y las vitaminas que necesitas para sentirte como tu yo más rockero y capaz.
Auto-elogio
Ok, tal vez no tenga ganas de pasar todo el día, todos los días, felicitándose por ser un adulto funcional, pero es importante recordarse a sí mismo que es poderoso, fuerte y calificado. Todos necesitamos un pequeño elogio aquí y allá, ya veces tenemos que dárnoslo a nosotros mismos.
Cuando comience a sentirse abrumado o poco apreciado, tómese un momento para felicitarse por todo lo que tiene y continúe logrando. Te sorprendería lo lejos que te puede llevar un poco de reconocimiento positivo.
Date un capricho
Tal vez no por cada pequeño logro, pero después de una tarea particularmente abrumadora, date una pequeña recompensa. No tiene que ser grande o costoso, sino algo que te haga sentir un poco mejor acerca de todo el trabajo duro que hiciste. Tal vez un yogur helado o un viaje al teatro estén bien después de ese duro entrenamiento o agotador día de trabajo.
Encuentra tu punto de venta
La energía reprimida puede ser frustrante y actúa como un obstáculo para tu yo más motivado. Cuando estamos ocupados pensando en una discusión que tuvimos con un ser querido, o pensando en la trágica realidad de «el que se escapó», es razonablemente difícil hacer algo.
Asegúrese de tener una salida para sus sentimientos más frustrados. Podría ser tan simple como escribirlo, o tan complicado como buscar ayuda profesional y emocional. Mientras no dañes a nadie, no te avergüences de la salida que elijas.
Es mucho más preocupante dejar que los sentimientos negativos residan en tu espíritu que dejarlos salir, independientemente de cómo lo hagas. Liberar estos sentimientos dejará espacio para que brille tu actitud determinada.
Tómese el tiempo para relajarse
Cuando todo está dicho y hecho, realmente tienes que sacar algo de «tiempo para ti» en tu agenda. Cuando descuidamos nuestros deseos por el bien de nuestras responsabilidades, creamos una oportunidad para que surja el resentimiento y la ira.
Es importante tomarse un poco de tiempo para descansar y recuperarse a fin de ahorrar energía para las cosas que deben hacerse. Ya sea que use este tiempo para hacer yoga, un buen documental o un paseo por el parque, depende de usted. Lo importante es asegurarse de tener tiempo para hacer algo que realmente disfrute.
Cuando logramos nuestras metas y nos mantenemos enfocados, nos sentimos bien con nosotros mismos. Hay alegría que se encuentra en el trabajo duro y la responsabilidad. Sin embargo, eso no significa que sea fácil mantenerse motivado en todo momento. Es perfectamente natural encontrar que su energía disminuye de vez en cuando.
Utilizar estas técnicas te ayudará a encontrar tu centro y descubrir más energía para continuar siendo una estrella de rock en tu propia vida. Manténgase enfocado y recuerde por qué está trabajando tan duro, ya sea su familia, su carrera o usted mismo.
Tienes todo lo que necesitas dentro de ti para superar el cambio de estaciones y mantenerte al tanto de tu juego: deseo, impulso y determinación. Da lo mejor de ti, recuerda tomarte un tiempo para ti y rápidamente te darás cuenta de que eres capaz de cualquier cosa.
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