Cómo sincronizar su

Cómo sincronizar su

¿Alguna vez te has preguntado cómo sincronizar tu ciclo menstrual con la luna?

Empecé a trabajar con las fases de la luna hace unos años y me di cuenta de que mi ciclo menstrual no seguía el ciclo natural de la luna.

Entonces, ¿qué quiero decir con eso? ¿Cuál es el ciclo natural de la luna?

la luna tiene cuatro fases principales, y el ciclo menstrual también tiene cuatro fases principales. Cada una de las fases de la luna está ligada a una de nuestras fases. Y cada fase representa una de las cuatro estaciones del año.

• Luna Nueva – Fase 1: Fase de Menstruación (Invierno)

• Luna Creciente – Fase 2: Fase Folicular (Primavera)

• Luna Llena – Fase 3: Fase Ovulativa (Verano)

• Luna Menguante – Fase 4: Fase Lútea (Otoño/Otoño)

A la luna le toma alrededor de 29 días completar un ciclo completo, que es una duración similar a la de un ciclo menstrual promedio. Pero, por supuesto, nuestros cuerpos son todos diferentes y la duración de nuestros ciclos varía.

Si está sincronizado con el ciclo de la luna, entonces, como puede ver arriba, sangrará alrededor de la luna nueva y ovulará alrededor de la luna llena. Esto también se llama un ciclo de la luna blanca.

El ciclo de la luna blanca se considera históricamente como el ciclo más óptimo para las mujeres. Esto se debe a que la luna llena es la ventana más fértil para la naturaleza; las mareas son más altas y las plantas y los cultivos reciben un impulso extra de luz de la luna. Entonces tiene sentido que esto esté relacionado con la fase de ovulación del ciclo menstrual; el momento en que una mujer es más fértil, también.

Los beneficios de sincronizar tu ciclo con la luna son que te sentirás más en movimiento. Tu ciclo ya no se sentirá como una carga, sino como una oportunidad para ir y venir como lo hace la luna. Y en lugar de luchar contra la corriente, nadarás con ella y sentirás armonía y paz.

Pero no sienta que necesita forzar su cuerpo para que se ajuste a una cierta longitud o ciclo. Mientras esté sano y tenga un ciclo bastante regular, entonces realmente no importa lo que esté haciendo la luna. Porque todavía puedes alinearte y trabajar con su energía pase lo que pase.

Sin embargo, si te sientes llamada a sincronizar tu ciclo menstrual con la luna, he preparado una lista de cosas pequeñas pero poderosas que puedes hacer para lograrlo.

Los orígenes de la sincronización con la luna

En la antigua cultura indígena americana, las mujeres eran las figuras centrales y líderes de sus familias y comunidades. Esto también significaba que sentían una gran responsabilidad por los problemas de otras personas y asumían sus cargas como propias. Pero no podían hacerlo solos. Necesitaban pedir ayuda a los ancianos sabios, las abuelas.

“La abuela Ocean habló con su hermana sobre la difícil situación de las mujeres. La abuela Luna respondió: ‘Yo soy el poder de lo femenino. Enviaré a las mujeres, mis hermanas, vuestras aguas llevando mi poder. Una vez cada ciclo lunar, entrarás en las mujeres a través de mí y las purificarás.’ Y ella hizo esto. Desde entonces, cada mujer tiene un momento en cada ciclo lunar en el que encarna el poder de la luna y su flujo es la limpieza del océano. A esto lo llamamos el tiempo de la mujer de la luna, o el tiempo de la luna”.

—Nicholas Lobo Noble

En los albergues lunares, las mujeres se reunían para sangrar, creando un espacio sagrado para la limpieza y la conexión. Y este período de descanso y reflexión les permitiría a estas mujeres recibir la sabiduría femenina, que luego traerían consigo a su comunidad.

Pero con el tiempo, esta práctica y profunda conexión con la luna se ha perdido. Hoy en día, una mujer sangrando se considera repugnante o de mala suerte en muchas culturas y países. Lo que antes era sagrado ha sido convertido por el patriarcado en algo vil. Los ritmos naturales y el flujo de nuestros cuerpos y hormonas han sido medicalizados. Mientras que toda la magia, la belleza y la maravilla han sido descartadas.

Pero muchas mujeres están volviendo a sus dones olvidados. Ellos están recordando. Y se están despertando. A su poder, su fuerza y ​​su gracia.

Si estás aquí, también te estás despertando.

Te mostramos cómo sincronizar tu ciclo menstrual con la luna

1. Sintoniza con la luna y su energía

Para sincronizar tu ciclo menstrual con la luna, primero debes alinearte con la luna y su energía.

Si eres nuevo en el trabajo con la luna, dirígete aquí para buscar las diferentes fechas y fases del lugar donde vives. También hay aplicaciones de fase lunar que puede descargar y tener en su teléfono para acceder fácilmente todos los días.

Esto te ayudará a saber cuándo será visible en el cielo, para que puedas salir y sentirla iluminando tu piel.

Comience a buscar dónde aparece en el cielo, y salga por las noches tan a menudo como pueda y simplemente esté con ella. Su jardín trasero (si tiene uno) es perfecto para esto.

Este es el primer paso para conectarse con la luna y sintonizarse con su ciclo sagrado.

2. Estar en la naturaleza durante el día

En la antigüedad, no existían las computadoras o los teléfonos; y nadie tenía un trabajo de oficina en el que se vieran obligados a sentarse en un escritorio durante 9 horas cada día.

Esto significaba que las mujeres pasarían mucho más tiempo al aire libre, inmersas en la belleza natural y los ritmos de la naturaleza. Y esto hizo que los ciclos de la mayoría de las mujeres se sincronizaran naturalmente con la luna.

Así que intenta salir al aire libre tanto como puedas durante el día. Salir a primera hora de la mañana y conectar a tierra los pies descalzos sobre la tierra es una forma maravillosa de sentirse conectado con la naturaleza. Tal vez podrías caminar por el parque en tu almuerzo e incluso comer al aire libre si el clima lo permite.

Exponga su cuerpo a la mayor cantidad de luz natural posible en el día, porque esto ayudará a su cuerpo a regresar a su ritmo natural.

3. Minimiza la contaminación lumínica por las noches

Es fácil encontrarse en su teléfono o computadora portátil o incluso viendo televisión por las noches. Pero todo este tiempo de pantalla adicional se mete con nuestro cuerpo. porque tu cuerpo piensa es de noche, pero toda la luz lo confunde.

Entonces, si es posible, apague todo lo más temprano como pueda. Si está utilizando pantallas, use un filtro de luz azul (me encanta el flujo).

Y trate de minimizar la iluminación artificial, y opte por lámparas de sal del Himalaya y velas en su lugar.

4. Bloquea la luz de tu dormitorio cuando duermes (cuando la luna no es visible)

Cuando la luna está en sus etapas oscuras y nuevas, no será visible en el cielo. Del mismo modo, en una noche nublada, tampoco será visible.

Entonces, en estas noches, intente mantener su habitación lo más oscura posible cuando se duerma. Esto ayudará a su cuerpo a producir más melatonina, una hormona natural que ayuda a controlar su ciclo de sueño.

Las cortinas o persianas blackout son una gran opción si vives en una ciudad o pueblo. Pero una alternativa más económica es invertir en una cómoda máscara para los ojos.

5. Pero duerma con las cortinas abiertas cuando la luna está llena

Cuando la luna está encuesta o llena, y es una noche clara, tus posibilidades de ver la luna son buenas. Entonces, en estas noches, duerma con las cortinas un poco abiertas (si puede).

Esto permitirá que la luz de la luna gotee mientras duermes, y te bañas en su cálido brillo. Cuanto más tiempo pases a su luz, más tu ciclo menstrual comenzará a sincronizarse con el de ella.

Alternativamente, si su baño tiene una ventana por la que entra la luz de la luna, puede bañarse y bañarse a la luz de la luna antes de acostarse.

6. Comienza a monitorear tu ciclo menstrual

Si eres nueva en el seguimiento y la planificación del ciclo menstrual, te recomiendo que pruebes esto. Hay tantas aplicaciones diseñadas para esto, incluidas HelloClue, Flo y Natural Cycles. O si prefiere lápiz y papel, es posible que desee invertir en un planificador o diario lunar y realizar un seguimiento de su ciclo allí.

Comenzarás a notar el patrón natural y el ritmo de tu ciclo, y cómo esto se alinea con la fase actual de la luna.

Y aunque no quieras sincronizar tu ciclo menstrual con la luna, saber cómo funciona es una herramienta muy valiosa a la hora de planificar tu vida y darte lo que necesitas en las diferentes fases.

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Algunos días tendrá poca energía y el descanso y el cuidado personal serán importantes. Otros días, te sentirás muy creativo, y lo que se necesita en este momento es darte permiso y espacio para ser creativo.

7. Deshazte de la píldora (si puedes o quieres)

El control de la natalidad médico es algo maravilloso, porque ha permitido a las mujeres disfrutar del sexo sin preocuparse por un embarazo no deseado. Esto ha significado que las mujeres han podido retrasar el matrimonio y establecerse, y disfrutar de una carrera próspera como siempre lo han hecho los hombres.

Pero los anticonceptivos como la píldora y el implante alteran nuestros cuerpos y los desvían de su curso. Cuando estás tomando la píldora anticonceptiva, aunque sangras, no estás teniendo un período real. Es como una simulación de un período. Entonces, naturalmente, tu cuerpo se confunde mucho.

Así que si puedes, y tú desear tome un descanso de los anticonceptivos que afectan su cuerpo. Esto realmente podría ayudarte a encontrar un ritmo más natural en tu ciclo menstrual y sentirte más alineada con la luna.

8. Ciclo de semillas

El ciclo de semillas es una medicina alternativa que consiste en incorporar semillas a tu dieta diaria para equilibrar tus hormonas y regular tu ciclo. A menudo, los médicos holísticos y los profesionales de la salud lo prescriben a mujeres que tienen ciclos irregulares, cuando están dejando de usar métodos anticonceptivos y también a mujeres que se acercan a la menopausia.

Así es como funciona:

Agrega una o dos cucharadas de semillas de calabaza molidas y semillas de lino molidas a su dieta todos los días desde el primer día que sangra hasta que ovula. Luego, agregue una o dos cucharadas de semillas de girasol molidas y semillas de sésamo molidas a su dieta desde el día después de la ovulación hasta el día anterior a su próximo sangrado.

Si tienes un ciclo irregular, puedes usar las fases de la luna para guiarte en lugar de tu ritmo interno.

9. Vive y lidera con las fases de la luna

Otra forma hermosa de sintonizar con la luna es comenzar a crear sus propios rituales de luna nueva y luna llena.

La luna nueva se trata de reiniciar, reflexionar sobre la luna pasada y crear nuevas intenciones. Mientras que la luna llena se trata de expansión, celebración y finalización.

Tengo un diario lunar, donde guardo todas mis reflexiones e intenciones de mis rituales lunares para el año. Es posible que desee hacer lo mismo.

Los rituales de la luna se pueden hacer solo o en un círculo sagrado con otras mujeres. Soy testigo de cómo más y más mujeres regresan a sus dones y poderes olvidados, y el número de reuniones lunares que se llevan a cabo está aumentando.

Así que vea si hay uno cerca de usted al que pueda asistir. Alternativamente, llama a algunas mujeres que conoces y crees que podrían estar interesadas, y organiza la tuya.

Recuerde: no hay un ciclo “malo”

Ahora ya sabes cómo sincronizar tu ciclo menstrual con el de la luna, para que siga el mismo patrón que ella. Pero recuerda, si tu ciclo no coincide con un ciclo típico de luna blanca, no hay nada equivocado con eso, y no hay nada malo contigo.

No tienes que sangrar con la luna nueva, ovular con la luna llena y seguir un ciclo exacto de 29 días para sentirte en flujo o alineado con la luna.

Tal vez no sangra en absoluto o está experimentando la menopausia en este momento. Tal vez tu ciclo sea irregular y errático. Y todas esas cosas están bien.

Hubo un tiempo en que pensé que mi ciclo estaba mal, porque es el opuesto al de la luna y sigue un ciclo de luna roja. Pero comencé a investigar qué simbolizaba y significaba, y encontré un gran significado y una conexión con lo que descubrí. Tenía mucho sentido para mí que actualmente estoy en un ciclo de luna roja.

Y eso no me ha impedido trabajar con la luna. De hecho, nunca me había sentido más en sintonía con ella que ahora.

Con el tiempo, esto puede cambiar naturalmente, y tal vez no lo haga. Pero he tomado la decisión de amar mi ciclo menstrual tal como es hoy. Y te ofrezco esa misma invitación.

Esperamos que te haya gustado nuestro artículo Cómo sincronizar su
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