Cómo usar tu segundo chakra: Svadhisthana
Cómo usar tu segundo chakra: Svadhisthana
Svadhisthana chakra es útil para generar emociones y pensamientos positivos y mejorar tu vitalidad psíquica y física.
Practica el pensamiento positivo
Cuando desee tener pensamientos más positivos o experimentar emociones más placenteras, debe confiar en una estimulación regular de su segundo chakra.
- Tómate 5 o 10 minutos solo para ti.
- Múdate a un lugar tranquilo que te guste donde nadie te moleste.
- Siéntese en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas hacia el cielo.
- Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal. Comience a inhalar por la nariz mientras infla el abdomen, luego bloquee el aire durante 2 a 3 segundos. Luego exhale por la boca contrayendo el abdomen y bloquee la respiración durante 2 a 3 segundos.
- Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 ciclos completos de respiración abdominal seguidos (a un ritmo de 10 ciclos por minuto).
- Al final de este ejercicio, deberías sentir menos tensión, menos ansiedad, menos miedo y sentirte más optimista y saludable.
- Visualiza o enfócate en la imagen de tu 2do chakra por 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, pensando que de ahora en adelante solo quieres tener pensamientos positivos. Diga, por ejemplo: “Deja que la visualización de mi chakra Svadhisthana me ayude a generar pensamientos más positivos a partir de ahora”.
- Mientras te enfocas en la imagen de tu chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, visualízate teniendo pensamientos positivos como:
“¡Seré optimista mientras llevo mi vida ahora, a través de la práctica del pensamiento positivo!”
- Termine este ejercicio diciendo con voz firme: “Mi chakra Svadhisthana ahora se ha activado y me ayudará a aumentar progresivamente los pensamientos optimistas que tengo o las emociones positivas que expreso”.
- Repite este ritual al menos una vez a la semana hasta que tengas pensamientos positivos o sientas emociones más placenteras.
Aviso util
Este ejercicio de visualización no será suficiente por sí solo para permitirte generar automáticamente pensamientos positivos o experimentar emociones agradables, pero te lo hará más fácil si lo haces con regularidad.
Todavía debe hacer su parte aprovechando las ideas creativas que le vendrán a la mente para practicar el pensamiento positivo o sentir más y más emociones que aumentarán su bienestar.
Mejorar y mantener un alto nivel de energía física y psíquica.
Si a menudo o de forma inesperada sientes una caída en tu energía o tienes dificultades para reunir la energía que necesitas en tus actividades, ¡este ejercicio es para ti!
- Tómate 5 o 10 minutos solo para ti.
- Múdate a un lugar tranquilo que te guste donde nadie te moleste.
- Siéntese en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas hacia el cielo.
- Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal. Comience a inhalar por la nariz mientras infla el abdomen, luego bloquee el aire durante 2 a 3 segundos. Luego exhale por la boca contrayendo el abdomen y bloquee la respiración durante 2 a 3 segundos.
- Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 ciclos completos de respiración abdominal seguidos (a un ritmo de 10 ciclos por minuto).
- Al final de este ejercicio, deberías sentir menos tensión, menos ansiedad, menos miedo y sentirte más optimista y saludable.
- Visualiza o enfócate en la imagen de tu 2° chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, pensando en el problema que se debe solucionar.
- Diga, por ejemplo:
“Deje que la visualización de mi chakra Svadhisthana me ayude a reforzar y mantener un alto nivel de vitalidad psíquica y física”.
- Mientras continúa enfocándose en la imagen de su chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, visualícese en gran forma psíquica y física.
- Termine este ejercicio diciendo con voz firme:
«¡Mi chakra Svadhisthana ahora se ha activado para que pueda beneficiarme constantemente de una poderosa energía psíquica y una gran vitalidad física!»
- Repite este ritual al menos una vez a la semana hasta que estés constantemente de buen humor y/o tengas un alto nivel de energía física.
Aviso util
Este ejercicio de visualización no será suficiente por sí solo para aumentar tu energía física y tu vitalidad psíquica, pero hará que suceda antes. También puede usar suplementos dietéticos a tal efecto, pero al menos debe tener un estilo de vida saludable y una forma de vida equilibrada.
Esperamos que te haya gustado nuestro artículo Cómo usar tu segundo chakra: Svadhisthana
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