Cómo usar tu tercer chakra: Manipura Chakra
Cómo usar tu tercer chakra: Manipura Chakra
Manipura chakra es útil para lograr la liberación de las emociones negativas y fortalecer su personalidad o confianza.
Una liberación de las emociones negativas.
Si le resulta difícil deshacerse de sus emociones negativas, puede encontrar algo de liberación a través de esta práctica.
- Tómate 5 o 10 minutos solo para ti.
- Múdate a un lugar tranquilo que te guste donde nadie te moleste.
- Siéntese en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas hacia el cielo.
- Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal. Comience a inhalar por la nariz mientras infla el abdomen, luego bloquee el aire durante 2 a 3 segundos. Luego exhale por la boca contrayendo el abdomen y bloquee la respiración durante 2 a 3 segundos.
- Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 ciclos completos de respiración abdominal seguidos (a un ritmo de 10 ciclos por minuto).
- Al final de este ejercicio, deberías sentir menos tensión, menos ansiedad, menos miedo y sentirte más optimista y saludable.
- Visualiza o enfócate en la imagen de tu tercer chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal y di, por ejemplo: “Que la visualización de mi chakra Manipura me ayude a despejar mi mente de emociones negativas para que ya no me controlen.”
- Mientras sigues enfocándote en la imagen de tu tercer chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, visualízate una vez que tu problema se haya resuelto (por ejemplo, estar feliz de no sentir más emociones negativas).
- Termine este ejercicio de resolución de problemas diciendo con voz firme:
«¡Mi chakra Manipura ahora se ha activado para que pueda dejar de sentir emociones negativas a partir de ahora!».
- Repita este ritual al menos una vez a la semana hasta que sus emociones negativas se detengan, o al menos se vuelvan pocas y esporádicas.
Aviso util
Este ejercicio de visualización no será suficiente por sí solo para deshacerte de todas tus emociones negativas, pero hará que suceda antes. También debes hacer tu parte evitando expresar emociones negativas o silenciarlas lo antes posible si no lograste evitar que aparezcan por completo.
Refuerza tu personalidad
Tener una personalidad fuerte es muy importante para tener más confianza y tener éxito en tus proyectos y en tu vida.
- Tómate 5 o 10 minutos solo para ti.
- Múdate a un lugar tranquilo que te guste donde nadie te moleste.
- Siéntese en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos apoyadas en los muslos y las palmas hacia el cielo.
- Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal. Comience a inhalar por la nariz mientras infla el abdomen, luego bloquee el aire durante 2 a 3 segundos. Luego exhale por la boca contrayendo el abdomen y bloquee la respiración durante 2 a 3 segundos.
- Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos o 50 ciclos completos de respiración abdominal seguidos (a un ritmo de 10 ciclos por minuto).
- Al final de este ejercicio, deberías sentir menos tensión, menos ansiedad, menos miedo y sentirte más optimista y saludable.
- Visualiza o enfócate en la imagen de tu 3er chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, pensando que sinceramente quieres fortalecer tu personalidad para lograr todos tus proyectos con éxito.
- Diga, por ejemplo:
“Deja que la visualización de mi chakra Manipura me ayude a tener una personalidad más fuerte”.
- Mientras te mantienes enfocado en la imagen de tu chakra durante 5 minutos o 50 ciclos de respiración abdominal, visualízate una vez que tu problema haya sido resuelto (por ejemplo, mírate como alguien con mucha confianza).
- Realice este ejercicio diciendo con voz firme:
«¡Mi chakra Manipura ahora se ha activado para que pueda expresar mi fuerte personalidad y mi confianza inquebrantable a diario!»
- Repite este ritual al menos una vez a la semana hasta que el problema en cuestión se haya solucionado y puedas expresar mucha confianza en tu día a día.
Aviso util
Este ejercicio de visualización no será suficiente por sí solo para superar su problema, pero facilitará el proceso. Todavía debe desempeñar su papel aprovechando las ideas creativas que le vendrán a la mente para expresar una gran confianza.
Esperamos que te haya gustado nuestro artículo Cómo usar tu tercer chakra: Manipura Chakra
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