Cuánta ansiedad tienes realmente, según
Cuánta ansiedad tienes realmente, según
Literalmente no conozco a nadie que no tener alguna ansiedad. Los hay que lo disimulan mejor que otros con un porte despreocupado y los que tienen menos ansiedad que otros, pero nadie está libre de ansiedad.
Ahora, es posible que pueda controlar su ansiedad enfocándose en cosas más saludables como hacer ejercicio, respirar, comer bien y deshacerse de la mayor cantidad de estrés posible en su vida, pero no puede hacer que la ansiedad desaparezca por completo.
Hay muchas formas de ansiedad, pero algunas de las más importantes son el GAD o el trastorno de ansiedad generalizada, en el que te sientes ansioso la mayor parte del tiempo y tu ansiedad no se centra solo en una cosa importante, sino en muchas fuentes diferentes. Es posible que tenga fobia social en la que esté ansioso en situaciones sociales como hablar en público, fiestas o incluso en el trabajo. Tienes miedo de ser criticado, avergonzado o humillado y esos miedos se manifiestan en ansiedad.
El miedo causa mucha ansiedad, por lo que las fobias tendrían muchos desencadenantes de ansiedad asociados.
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno que tiene ansiedad conectada a él. Cuando una persona tiene constantes pensamientos y miedos no deseados/intrusivos, pueden causar ansiedad. Para aliviar su ansiedad, la persona con TOC realizará ciertos comportamientos y rituales que cree que le ayudarán con sus mentes ansiosas.
Después de algo traumático, algunas personas desarrollan el trastorno de estrés postraumático (TEPT), que provoca ansiedad y/o ataques de pánico. Cosas como los problemas financieros, la muerte, la enfermedad y las mudanzas causan una enorme cantidad de estrés y ansiedad.
Hay tantas cosas estresantes con las que debemos lidiar que no sorprende que tantas personas tengan altos niveles de ansiedad. Lo mejor que puedes hacer por ti mismo es encontrar algo que te ayude con tu ansiedad, ya sea terapia, meditación o simplemente adaptar un estilo de vida menos estresante.
¿Qué tan ansioso estás? Estos son los signos del zodiaco más ansiosos, según la astrología.
ARIES (21 de marzo – 19 de abril)
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Tienes bastante estrés, gran parte del cual lo pones tú mismo. Sientes que necesitas ser el mejor, ganar en todo y lograr lo que necesites lograr. Te pones una tremenda presión, mientras te convences de que no estás estresado, te estás divirtiendo y haciendo cosas. Cuando escucho sobre un día de Aries, me pongo ansioso solo de escuchar todo lo que tienen que hacer. Parece como si lo tuviera todo junto, lo que conduce a más ansiedad.
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TAURO (20 de abril – 20 de mayo)
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Si bien pareces calmado en la superficie, tienes bastante ansiedad. Pones mucho énfasis en lo que la gente piensa de ti y en lugar de expresar tu rabia, decepción y tristeza, lo reprimes. Bueno, todas esas emociones deben ir a alguna parte, así que cuando no estás tratando con ellas directamente, expresarse a través de la ansiedad. Te preocupas, te inquietas y pones tu atención en los demás. Crees plenamente que tu camino es el único camino y, a menudo, no buscas la ayuda de nadie para que te ayude con tu ansiedad.
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GEMINIS (21 de mayo – 20 de junio)
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Tienes un montón de ansiedad que escondes bajo una apariencia de afabilidad. Eres una de esas personas que pueden tomar un pequeño problema y convertirlo en una enorme montaña de problemas. Cuando te pones ansioso, tiendes a arremeter y a ponerte demasiado emocional. Quiere mantener el control, pero es como si los dos lados de su personalidad estuvieran peleando entre sí y, al final, usted es el perdedor. Intenta distanciarte un poco de las causas de tu ansiedad. Esto puede darle cierta perspectiva y ayudarlo a lidiar con lo que lo hace sentir tan ansioso.
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CÁNCER (21 de junio – 22 de julio)
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No quieres que te critiquen ni te llamen la atención, así que tratas de hacer todo a la perfección. También eres uno de los signos que ejercen una enorme presión sobre sí mismos, lo que lleva a tener mucha ansiedad. No puedes dejarte asustar tanto por un comentario negativo que hagas todo lo posible por evitarlo. Trate de desarrollar una piel más dura y sepa que usted tiene el control de cómo le afectan las cosas. No entregues tu poder a otros. No necesitas todo ese estrés y ansiedad en tu vida.
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LEO (23 de julio – 22 de agosto)
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Tienes una cantidad moderada de ansiedad. No quieres defraudar a la gente, así que siempre tratas de hacer lo que dices que vas a hacer. Pero si no tiene una tasa de éxito del 100 por ciento, se desanima y luego comienza a idear planes de ataque sobre cómo puede cambiar las cosas. Lo único que seguramente lo hará sentir ansioso es cuando realiza múltiples tareas. No eres tan bueno cuando tienes que lidiar con un montón de proyectos y tu vida social y familiar a la vez. Tienes que concentrarte en una cosa a la vez para no ponerte demasiado ansioso.
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VIRGO (23 de agosto – 22 de septiembre)
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Tienes una gran cantidad de ansiedad. Es porque quieres que todo sea perfecto, hasta el más mínimo detalle. Eres quisquilloso y preocupado y ambas cosas se suman a la ansiedad. Eres lo suficientemente inteligente como para reconocer que estás ansioso, lo que te hace sentir aún más ansioso. Parece un ciclo interminable de ansiedad y estrés. También te preocupa haber dicho algo incorrecto a alguien y te preocupas por lo que debes hacer al respecto, dejarlo pasar o enmendarlo. ¿Pero eso no llamaría la atención innecesariamente sobre tu paso en falso verbal? Te pones ansioso por el comportamiento pasado y futuro.
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LIBRA (23 de septiembre – 22 de octubre)
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No estás libre de ansiedad, pero te gusta fingir que lo estás. ¿Cómo puedes estar ansioso cuando todo a tu alrededor es armonioso y libre de estrés? Tal vez sea el hecho de que nadie vive en ese mundo. Quiere caerle bien a otras personas y ser feliz, pero no está muy seguro de cómo hacerlo y cuando no tiene todas las respuestas, eso lo pone ansioso. Te metes en la cabeza y empiezas a deconstruir varios escenarios y pasas de un poco de ansiedad a mucha ansiedad.
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ESCORPIO (23 de octubre – 21 de noviembre)
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No tienes mucha ansiedad a menos que hayas sido rechazado por alguien a quien amas. Por lo general, eres muy confiado y seguro de ti mismo, pero si alguien no corresponde a tus sentimientos, tu mundo se tambalea y te pones extremadamente nervioso. Necesitas atención y si no obtienes la que deseas, internalizas tu frustración y se convierte en ansiedad.
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SAGITARIO (22 de noviembre – 21 de diciembre)
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En la superficie, no pareces tener mucha ansiedad, pero profundiza un poco más y ahí está. Te pones ansioso si te sientes atrapado en una situación o te sientes como si estuvieras atado. Cuando te pones ansioso, tu primer impulso es alejarte de la situación, lo que haces si puedes, pero si se trata de algo como una fecha límite o una entrevista de trabajo, entras en modo de ansiedad total. Una vez que el proyecto está terminado, puedes relajarte, pero hasta entonces eres una bola de ansiedad que gira y gira.
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CAPRICORNIO (22 de diciembre – 19 de enero)
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Tienes mucha ansiedad, especialmente cuando se trata de éxito y logros. Tiendes a medirte con los logros de otras personas. Cuando crees que te has quedado corto, te pones muy ansioso. Te estresas por cada error que cometes y cuando no puedes controlar el resultado o el comportamiento de los demás. Puedes ser un fanático del control, y cuando sientes que tienes la menor cantidad de poder es cuando estás más ansioso.
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ACUARIO (20 de enero – 18 de febrero)
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Eres tan tranquilo y abierto, no tienes ansiedad, ¿verdad? Equivocado. Tienes bastante ansiedad y generalmente es cuando sientes que estás defraudando a la gente. Tal vez no ganó tanto para esa organización benéfica como pensó que ganaría o no fue al hospital con la frecuencia suficiente para visitar a ese amigo enfermo. Quieres que todos sean felices y cuando no puedes hacer que eso suceda, te vuelves extremadamente ansioso y decepcionado de ti mismo.
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PISCIS (19 de febrero – 20 de marzo)
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No tienes demasiada ansiedad si no estás cerca de un gran grupo de personas, pero si necesitas pararte frente a una multitud y hacer un brindis o hacer una presentación, estás lleno de ansiedad. Lo gracioso es que eres muy simpático y extrañamente bueno para contar historias y hablar en público. Si usted mismo lo cree y tiene un poco de confianza en sí mismo, probablemente tendrá menos ansiedad.
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