Dominar los conceptos básicos del uso de tus chakras

Dominar los conceptos básicos del uso de tus chakras

Existen varias técnicas para despertar, estimular y mantener tus Chakras. Hemos seleccionado los procedimientos más efectivos que le permitirán tener éxito. Las técnicas más sencillas y eficaces se basan esencialmente en la respiración y la visualización controladas.

Sobre todo, no hagas una montaña de un grano de arena pensando que despertar tus Chakras es algo difícil de lograr ya que realmente es muy sencillo equilibrarlos, y rápidamente comienzas a sentir los efectos positivos en tu cuerpo y mente.

Las dos técnicas básicas para despertar y estimular tus Chakras son el dominio de la respiración y la práctica de la visualización. Verás rápidamente que no es difícil controlar tu respiración. El solo hecho de dominar este primer paso te proporcionará una excelente manera de relajar tu cuerpo y tu mente, combatir el estrés y eliminar tus miedos y bloqueos.

Dominando tu respiración

El control de la respiración es la base para armonizar tus Chakras. También se utiliza en cualquier proceso espiritual diseñado para proporcionarte un mayor equilibrio interior y una profunda sensación de bienestar corporal y mental.

Puede que sea una obviedad, pero no deja de ser cierto que estamos vivos porque respiramos, sobre todo desde el punto de vista energético. Esto es cierto en el hinduismo y en la mayoría de las demás prácticas de despertar espiritual, incluidas la oración, la meditación, la relajación, etc.

En la tradición espiritual hindú, el aire que respiramos se considera mucho más que una simple mezcla de gases que permite que tenga lugar el proceso fisiológico de respirar y mantenernos vivos.

Los hindúes llaman aire prana o el Aliento de la Vida. Es energía que proviene del Universo, y está dotada de poderes especiales. Prana no es solo el oxígeno que respiramos, sino que también nos proporciona la vitalidad que necesitamos para cumplir nuestra misión en la Tierra.

Tu habilidad para controlar tu respiración forma la base de tu éxito en el dominio de tus Chakras. El método de control de la respiración que proponemos aquí está relacionado con su respiración habitual, pero también es diferente.

El hecho es que controlar tu existencia comienza con controlar tu respiración. Si no está respirando adecuadamente, nunca logrará despertar sus Chakras ni alcanzar un alto grado de bienestar. En otras palabras, le resultará difícil tomar el control de su vida. En gran medida, la razón por la que no logras tus metas y vives la vida de tus sueños es que no respiras de la manera correcta.

Si respiras adecuadamente, ya no permanecerás en tu actual estado de insatisfacción. Alcanzarás todas tus metas y vivirás la vida de tus sueños. Si no has alcanzado el nivel de felicidad que buscas es básicamente porque tu forma de respirar es incorrecta.

¡Pero no es tu culpa! La respiración es un reflejo subconsciente, y ese reflejo es pulmonar, utilizando solo los pulmones. La respiración pulmonar te permite respirar, ciertamente, pero no para resolver tus problemas, ni para liberarte de tus emociones negativas.

Necesita cambiar, al menos durante sus sesiones para activar sus Chakras, a la respiración abdominal, es decir, respirar desde el estómago. Consiste en inflar el estómago al inhalar y desinflarlo al exhalar.

Ejercicio Preparatorio #1: Usando la Respiración Abdominal para Despertar Tus Chakras

• Tómate 5 minutos solo.
• Ponte cómodo en un lugar tranquilo que te guste, donde nadie te moleste.
• Siéntese en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos en los muslos y las palmas de las manos mirando hacia el cielo.
• Cierra los ojos y concéntrate en realizar un ciclo inicial de respiración abdominal. Cada ciclo se compone de una inhalación completa, seguida de una exhalación profunda.
• Comienza inhalando lenta y profundamente por la nariz, dejando que tu abdomen se hinche y luego aguantando la respiración durante 2 o 3 segundos. Luego, exhala completamente por la boca, contrayendo el estómago. Aguante la respiración durante 2 o 3 segundos.
• Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos (alrededor de 50 ciclos abdominales a 10 ciclos por minuto).
• Al completar este ejercicio, deberías sentirte menos tenso, menos ansioso y temeroso, más optimista y lleno de vitalidad.

Sugerencia para hacer su práctica más efectiva

Comienza haciendo el ejercicio hasta que te sientas envuelto por un estado de relajación. Tómate tu tiempo y domina bien la técnica, porque te servirá de base para despertar todos tus Chakras. Aumente gradualmente el tiempo de su práctica de 5 a 10 minutos, luego a 15 minutos, y así sucesivamente, intente repetir su práctica al menos una vez al día durante una semana.

Conviértete en un experto en visualización

Una vez que haya dominado el Ejercicio N°1 de respiración abdominal (practicando por lo menos una semana consecutiva), puede pasar la siguiente semana trabajando en la fase de visualización como se describe a continuación.

La visualización es muy importante porque te permite controlar el funcionamiento de tus Chakras, así como tu vida en general, programando tu cerebro de manera positiva.

La visualización ha sido reconocida, durante mucho tiempo, como una práctica extremadamente efectiva en las áreas de desarrollo personal y espiritual. Te permite proyectar el futuro imaginando la vida que deseas llevar, ya sea en general o en áreas específicas. Mientras lo hace, su cerebro registra su vida ideal de ensueño.

Debido a esta programación, su cerebro lo inspira con ideas que probablemente lo ayudarán a hacer realidad sus aspiraciones. Es bueno simplemente despertar sus Chakras, pero tendrá éxito aún más rápido si tiene una meta específica que lograr.

El hecho es que activar tus Chakras por el simple placer de hacerlo no es realmente una meta espiritual esencial. Es preferible tener uno o más objetivos para motivarte. Lo primero que debes hacer es determinar el motivo (o motivos) que te están motivando.

Ejercicio #2: Visualiza Tu Sueño-Vida Como Motivación Para Activar Tus Chakras

• Tómate 5 minutos solo.
• Ponte cómodo en un lugar tranquilo que te guste, donde nadie te moleste.
• Siéntese en una silla en una posición cómoda, con la espalda recta, las manos en los muslos y las palmas de las manos mirando hacia el cielo.
• Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración abdominal.
• Comienza inhalando por la nariz, deja que se hinche el abdomen y luego aguanta la respiración durante 2 o 3 segundos. Luego exhala completamente por la boca y mantén la respiración nuevamente durante 2 o 3 segundos.
• Repite este ciclo de respiración abdominal durante 5 minutos (alrededor de 50 ciclos abdominales a 10 ciclos por minuto).
• Con los ojos abiertos o cerrados, imagina la vida de tus sueños de la forma más realista posible, sintiendo todas las emociones que genera. Puede usar una oración de su elección o adaptar la siguiente formulación: “Para mí, la vida de mis sueños consiste en… (describa la vida a la que aspira en una frase).”
• Ahora cierra los ojos e imagínate viviendo la vida que indicaste anteriormente, sintiendo las emociones positivas que genera: alegría, serenidad, confianza en ti mismo, seguridad económica, etc.

Sugerencia para hacer su práctica más efectiva

Aumente la cantidad de tiempo que practica de 5 a 10 minutos, luego de 10 a 15 minutos, tratando de mantener el mismo ritmo durante al menos una semana consecutiva.

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