¿Dos pensadores en una relación? Aquí están

¿Dos pensadores en una relación? Aquí están

“¿Qué pasa si no dije lo correcto?”

“¿Qué pasa si no soy lo suficientemente bueno?”

«¿Qué pasa si ya no me amas?»

«¿Qué pasa si no estamos destinados a estar juntos?»

“¿Qué pasa si me he vuelto aburrido?”

“¿Qué pasa si me pongo la ropa equivocada?”

¿Usted y su pareja se preguntan constantemente qué pasaría si? ¿Ambos tienden a pensar demasiado en el estado de su relación y en lo felices que son?

Puede ser agotador tratar de tener estos pensamientos constantemente porque también puede afectar su relación y su bienestar general.

Si así es como suelen ir las cosas en tu relación, entonces este artículo es para ti.

1) Siempre ten paciencia

♪ Pero todos mis amigos, no saben lo que es. No entienden por qué no puedo dormir toda la noche. ♪

Los pensadores excesivos tienen lo que los psicólogos llaman un estilo de apego inseguro. Esto significa que generalmente encuentra problemas para establecer conexiones emocionales con los demás. Esto se debe a la ansiedad y al trauma pasado.

Un estilo de apego inseguro explica por qué siempre necesitas tranquilidad y certeza cuando estás en una relación. A veces incluso te vuelves agresivo, impredecible e irracional debido a tu inseguridad. Y tu pareja comparte el mismo sentimiento que tú.

Es por eso que ambos necesitan ser pacientes el uno con el otro. Tienes que aprender a ser la persona más grande cuando el otro está obsesionado con algo que parece incierto.

¿Recuerdas a Ted y Robin de “Cómo conocí a vuestra madre”? Ted siempre estuvo inseguro de que Robin lo dejaría y Robin siempre intentaría entender su proceso de pensamiento.

Trate de ponerse en sus zapatos y ver de dónde vienen. Tu pareja debe hacer lo mismo por ti. Y este es un paso hacia una relación más amorosa y saludable.

2) Conéctate a ti mismo en el momento

Cuando te encuentres cuestionando todo sobre tu relación, incluso cuando las cosas van bien, conéctate al momento. Cuando estés pensando demasiado, al borde de un colapso, respira hondo unas cuantas veces e intenta conectarte a tierra en el momento.

Una famosa técnica de puesta a tierra es la técnica 54321. El primer paso es nombrar 5 cosas que puedes ver a tu alrededor. Este puede ser tu reflejo en el espejo o el pájaro que acaba de pasar volando por la ventana. Cualquier cosa desde su punto de vista.

Después de eso, nombras 4 cosas que puedes sentir. Puede ser tu piel, la textura de tu ropa o la dureza de tu silla.

El tercer paso es identificar 3 cosas que puedes escuchar a tu alrededor. Puede ser el ladrido de tu perro de fondo o el zumbido de la nevera.

A continuación, debe enumerar 2 cosas que puede oler en este momento. Podría ser tu perfume o el leve olor de tu cocina de hoy.

Por último, puedes describir 1 cosa que puedas saborear en este momento. Podría ser tu pasta de dientes o el regusto de tu almuerzo. Si no puede probar nada, puede enumerar su sabor favorito. Al igual que usted puede nombrar el sabor de su bocadillo favorito.

Esta técnica de puesta a tierra específica puede ayudar a aliviar su ansiedad. Ayuda a regular sus emociones para que no arremeta contra su pareja ni diga algo que no quiere decir.

Otra técnica de puesta a tierra es mirar hacia atrás en su relación y pensar en sus momentos favoritos con ellos. Recuerda cómo se sintió, cuán cálido fue su abrazo o cómo los hiciste sonreír.

Esta sencilla técnica puede salvarte de muchas preocupaciones.

3) Abstenerse de saltar a conclusiones

¿Por qué mi pareja está hasta las rodillas en sus DM todo el tiempo? ¿Quién los llama a media tarde? ¿Me están engañando?

¿Te suenan familiares estas preguntas?

Si ese es el caso, lo más probable es que seas propenso a sacar conclusiones precipitadas y asumir lo peor. Es parte de su mecanismo de defensa. Esperas lo peor, así que cuando sucede, te has preparado mentalmente. Y al hacerlo, crees que dolería menos.

Pero estamos hablando de tu pareja. Lo sabes en tu corazón que nunca te harían mal. Porque la fe mutua es la base de una relación saludable.

Por lo que sabemos, es solo un repartidor que le informa a su pareja que su paquete llegará hoy. O tal vez solo sea alguien de recursos humanos que llama por una oferta de trabajo.

Tienes que dejar de pensar en el peor resultado posible. No te está haciendo ningún bien y te hace experimentar un evento que ni siquiera ha sucedido. No deberías dejar que estas cosas saquen lo mejor de ti.

Tienes que abordar las cosas con positividad o incluso neutralidad. Porque la mayoría de las veces, su expectativa de pesadilla está muy, muy lejos de la verdad.

4) Deja de analizar demasiado su lenguaje corporal

¿Se asustaron cuando estabas a punto de tomarte de la mano? ¿Fue eso una indicación de que no quieren tomarte de la mano?

La mayoría de las veces, la única respuesta a estas preguntas sería que fue solo una coincidencia. Tal vez su palma estaba sudorosa, o tal vez simplemente la movieron sin saberlo.

Y antes de mencionar que las acciones hablan más que las palabras, existe la posibilidad de que estés leyendo demasiado sus acciones.

Por lo general, se le conoce como alguien que está atento a los detalles. Y eso suele ser algo bueno, excepto cuando está empezando a afectar su relación con su pareja.

Toma todo lo que ves con pinzas e intenta centrar tu atención en otras cosas.

Si alguna vez sientes que están más distantes de lo normal, trata de verificar si tienen mucho en su plato. Tal vez tengan una gran presentación para su trabajo. O están esperando los resultados de un chequeo médico.

Todo lo que tiene que hacer es preguntarles en lugar de imaginar cosas que pondrán tensión en su relación.

5) Habla de tus sentimientos

La comunicación es clave para una relación sana. Especialmente cuando ambos son pensadores excesivos.

Recuerda, tu pareja no puede leer lo que tienes en mente. Tienes que esforzarte en explicar lo que sientes para que tu pareja pueda entenderte.

Comunicarse abiertamente les ayuda a ambos a saber dónde encontrarse a mitad de camino. Le permite comprender cómo comprometerse en su situación específica.

Cuando esté ansioso por su relación o cuando sienta que no es lo suficientemente bueno, siéntese con su pareja y discútalo. Dígales cómo se siente y por qué se siente así. Explíqueles qué puede haber desencadenado esta forma de pensar.

Abrirse a su pareja puede ser difícil, especialmente cuando se trata de temas delicados. Pero comunicarte con ellos y contarles todas tus preocupaciones ayudará a que tu pareja te conozca mejor.

6) Aprende a escuchar abiertamente

Escuchar abiertamente va de la mano con expresar tus sentimientos.

Una forma de escucharlos mejor es mediante la escucha empática. La escucha empática es la práctica de estar atento y receptivo a las opiniones de los demás durante una conversación.

Entonces, cuando tu pareja dice que siente que ya no la amas, lo que haces es que repites las palabras clave que dice. Esto les muestra que estás escuchando activamente lo que dicen. Y que estás siendo considerado con sus sentimientos.

Escuchar a tu pareja y escucharlos puede marcar una gran diferencia en tu relación.

Incluso te ayudaría si el mismo dilema vuelve a surgir algún día. Porque al escuchar cómo se sienten, ha aprendido sus factores desencadenantes y la forma en que quieren abordar el problema.

Pero igual deberías escucharlos porque tal vez quieran abordarlo de manera diferente esta vez.

7) Deja de microgestionar cómo deberían ser las cosas

Los pensadores excesivos pueden ser planificadores excesivos.

Este comportamiento se deriva de esperar muchos escenarios malos. Te preparas para la más mínima posibilidad de que las cosas vayan mal.

La planificación no siempre es algo negativo, esto podría ser útil en los viajes por carretera, pero no es exactamente útil cuando solo desea una cita romántica.

¿Recuerdas cuando seguías pidiendo una canción diferente en el restaurante? Terminaste enfocándote demasiado en establecer el estado de ánimo que lo arruinaste.

Confía en el flujo. Al no microgestionar las cosas, su noche de cita podría sorprenderlo. La incertidumbre puede parecer preocupante al principio, pero ¿qué es lo peor que podría pasar? ¿Tu mesero trayendo la botella de vino equivocada?

Al dejar ir tus aprensiones, tal vez realmente te diviertas durante la cita. E incluso notarás cómo se vistió tu pareja para esta ocasión o cómo se cortó el pelo.

Vivir el momento con tu pareja es una buena manera de tranquilizarte.

8) Aprende a asumir la responsabilidad por los errores

Cuando ambos piensan demasiado, las disculpas son importantes.

Porque a veces recordar que tu pareja nunca se disculpó por algo que hicieron mal puede mantenerte despierto por la noche. Y esto podría llevar a pensar mucho más.

Y es por eso que decir explícitamente lo siento es importante. Además de disculparte, también debes enmendar tus errores y aprender de ellos. La mejor disculpa es hacer un esfuerzo consciente para no volver a repetir los mismos errores.

Si lo hace, también le muestra a su pareja que está abierto al crecimiento y la mejora con ellos.

Responsabilízate de tus errores y confía en que tu pareja hará lo mismo.

9) Desarrollar su confianza entre sí

Confía en tu pareja. Suena cliché, pero la mayoría de las parejas tienden a dar esto por sentado.

Pensar demasiado te hace eso. Tiende a olvidar que su pareja es una de las personas en las que más confía.

Si tienes problemas para intimar con tu pareja porque tienes miedo de que te lastime al final, recuerda que no es tu ex. Tienes una pizarra limpia y no han hecho nada para lastimarte a propósito.

Un buen ejercicio para hacer en pareja es el neotantra yoga. Se enfoca en tu sexualidad y te ayuda a abrirte más con tu pareja. En la serie de televisión The Bold Type, Jane y Ryan se involucran en esto para estar más cerca el uno del otro.

Tantra significa «tejer» en sánscrito. Por lo tanto, ayuda a conectarse más con su pareja de diferentes maneras, además de simplemente hablar sobre las cosas.

Pero fuera del neotantra yoga, puedes aprender a confiar más en tu pareja haciendo diferentes actividades juntos. Tal vez puedas hacer el buen ejercicio de caída de la confianza.

Incluso el simple hecho de hacer recados entre ellos puede ayudarlos a desarrollar su confianza. Porque les estás dando la bienvenida a un aspecto personal de tu vida y eso requiere mucha confianza.

10) Asegúrate de tener un espacio personal

Tu pareja puede ser tu todo, pero recuerda que todos necesitamos algo de «tiempo para mí».

Ya sea escribiendo poesía, dando un paseo por el centro, cuidando plantas o simplemente escuchando tu álbum favorito, todos necesitamos esos momentos.

Cuando estás en una relación, a veces tiendes a concentrarte demasiado en tu pareja. Y esto es normal porque están tratando de construir un futuro juntos. Pero debes recordarte a ti mismo dar un paso atrás de vez en cuando y cuidarte.

Hacer espacio para el espacio personal te ayuda a ti y a tu pareja a crecer como individuos. Porque las parejas suelen tender a volverse codependientes entre sí.

La codependencia es cuando una persona es el cuidador y la otra se aprovecha del cuidador. Y tenemos que evitarlo porque es destructivo.

Engendra un ciclo de tener que complacer constantemente las necesidades de los demás. Y no es saludable que las parejas giren sus vidas en torno a esto.

Y es por eso que necesita espacio personal. Aprendes a cuidarte por tu cuenta y aprendes a confiar en tu pareja que hará lo mismo por su propio crecimiento.

El autocuidado es vital porque aprendes a trabajar en ti mismo de manera integral e independiente. Cuando hagas un esfuerzo por recargar tu energía, también tendrás más espacio para el amor en tu relación.

¿Confundido acerca de qué hacer a continuación?

Una forma nueva y extraña de descubrir qué hacer a continuación es obtener consejos del Psychic Love Robot.

Esta es una herramienta muy sofisticada que utiliza inteligencia artificial avanzada y modelado de redes neuronales.

Usted hace una pregunta y luego comparte información adicional sobre su situación.

El robot psíquico te dice exactamente qué hacer.

Honestamente, es alucinante. Y es gratis por tiempo limitado.

Echa un vistazo al robot de amor psíquico aquí.

Puede decirle exactamente lo que necesita saber.

Esperamos que te haya gustado nuestro artículo ¿Dos pensadores en una relación? Aquí están
y todo lo relacionado con Horoscopo , tarot , rituales y todo relacionado..

Cosas interesantes para saber el significado: Tarot

También aquí dejamos temas relacionados con: Tarot