Dukka, Anitya y Anatma: poderosos budistas
Dukka, Anitya y Anatma: poderosos budistas
No tienes que practicar meditación o yoga para beneficiarte de las ideas budistas. Hay elementos poderosos en la filosofía budista que se aplican a todos nosotros.
Comprender los siguientes tres principios budistas podría ayudarlo a crear un cambio positivo en su vida. Ellos son:
1) Dukka: La vida es dolor y causa sufrimiento.
Esta es la primera noble verdad del budismo. Podrías pensar que esto suena bastante negativo. Pero hay más que simplemente «La vida es dura, así que acéptala».
La verdad es que creamos más sufrimiento en nuestras vidas al evitar las emociones difíciles.
Sí, Buda tiene razón. Cada uno de nosotros experimentará en algún momento emociones desagradables como ansiedad, estrés, tristeza, etc.
A menudo tratamos de evitar estos sentimientos apegados a elementos materiales y estados fugaces de ser como la emoción. Sin embargo, hacerlo es a menudo una receta para más decepción y tristeza.
Entonces, en lugar de temer al sufrimiento, si elegimos ser conscientes de él y aceptarlo, en última instancia, puede reducir nuestro sufrimiento. Alan Watts lo dice mejor:
“Siempre habrá sufrimiento. Pero no debemos sufrir por el sufrimiento”.
¿Cómo puede beneficiarte esto en tu vida diaria? Date cuenta de que hay poder en aceptar que la muerte, la enfermedad, el sufrimiento y la pérdida son parte de la vida.
Puedes dejar de apegarte al pensamiento de que la vida debería ser fácil y sin dolor. Al hacerlo, te vuelves más abierto al cambio y la incertidumbre, lo que, paradójicamente, hará que tu vida sea más placentera y divertida.
2. Anitya: La vida es cambio.
Anitya significa «impermanencia», que establece que nada es fijo. Todo está cambiando. El clima cambia, nuestras emociones cambian, nacemos y eventualmente fallecemos; la única ley en el universo es que el cambio es constante.
Este concepto puede ayudarnos cuando experimentamos emociones difíciles porque sabemos que no durarán para siempre. Nuestro dolor pasará.
Cuando experimentamos alegría, cuando sabemos que el sentimiento es fugaz, así que mejor aprovechémoslo mientras dure. El filósofo griego Heráclito reflejó la creencia cuando dijo: «Nunca puedes pisar el mismo río dos veces». Todo lo que tenemos es el momento presente.
¿Cómo puede beneficiarte esto en tu vida diaria? Si bien abrazar la idea de la impermanencia da miedo, en realidad puede ser bastante liberador. Nos ayuda a apreciar todas las cosas buenas que tenemos en la vida mientras nos damos cuenta de que lo malo no durará para siempre.
También es la ley del universo, así que al aceptar esta idea, estás literalmente fluyendo con todo lo que hay, en lugar de luchar contra ello.
(Si desea mejorar sus habilidades de yoga, consulte nuestra revisión de Yoga Burn)
3. Anatma: El yo siempre está cambiando.
En occidente, tendemos a creer que hay un yo concreto y constante escondido en algún lugar de nosotros.
El budismo, sin embargo, dice que no hay un «yo» fijo y estable. Nuestras células, recuerdos, pensamientos, experiencias siempre cambian con el tiempo. Nos damos nombres, títulos y personalidades para que parezca que hay un sentido de «yo». Pero esta es otra idea que nos ha dado nuestra sociedad.
Según el budismo, nuestras vidas son una historia que podemos cambiar. Como dice Thich Nhat Hanh, “Gracias a la impermanencia, todo es posible”.
¿Cómo puede beneficiarte esto en tu vida diaria? En occidente, a menudo se nos dice que “nos encontremos a nosotros mismos”. Sin embargo, al aceptar esta idea, podemos crearnos a nosotros mismos. Si tenemos un mal día, podemos darnos cuenta de que mañana será diferente. Cada día nos ofrece nuevas posibilidades para expandir lo que somos.
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