El estrés y tu vida sexual
El estrés y tu vida sexual
¿El estrés está afectando su vida sexual?
El estrés es una de las palabras de seis letras más sucias que encontrarás en tu vida. Sabotea tu salud, felicidad, relaciones y vida sexual. Pero tiene su propósito. El estrés funciona muy bien cuando sientes peligro y tu adrenalina corre al rescate, como justo antes de saltar de un avión. Pero, ¿y si no hay un avión del que saltar? Bueno, entonces básicamente estás gritando lobo a tu cuerpo. Le estás diciendo a tu cuerpo que se prepare para un hoedown que nunca se llevará a cabo. Y esto es lo que sucede con tu vida sexual cuando haces algo así:
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Los hombres
El estrés excita el cuerpo, pero no lo prepara para la estimulación sexual. Las endorfinas se liberan como resultado del estrés, pero las endorfinas también bloquean la liberación de LMRH, que es una hormona importante para la producción de testosterona. Y cuando la testosterona es baja en los hombres, por lo general tienen dificultades ponerse de humor.
Los hombres que sufren de estrés crónico tienen cuerpos que actúan como si estuvieran en una situación constante que amenaza su vida. Como resultado, el cuerpo deja de producir hormonas sexuales y comienza a producir más hormonas del estrés. Este cambio hace que disminuya el impulso sexual del hombre y, cuando tiene relaciones sexuales, es una experiencia menos placentera para él y su pareja. La próxima vez que inicie la actividad sexual, tendrá el recuerdo de esa experiencia sexual menos que estelar, y actuará de la misma manera. En otras palabras, el mal sexo puede crear hábito, especialmente cuando un chico se acostumbra a que sea así. ¡El estrés suficiente puede incluso conducir a la disfunción eréctil!
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Las mujeres
Cuando las mujeres se sienten estresadas, sus cuerpos también reaccionan liberando endorfinas y la hormona del estrés, el cortisol. Si el estrés se vuelve crónico, sus cuerpos reaccionarán ajustando los niveles de hormonas sexuales para dejar espacio para una mayor producción de hormonas del estrés (al igual que los hombres). Esto afecta su producción de prolactina, estrógeno y progesterona. Entonces, el estrés puede cambiar la forma en que una mujer ovula, su peso y su estado de ánimo.
El estrés crónico también es mentalmente agotador para las mujeres. Pero en cierto modo, es más agotador mentalmente, porque las mujeres necesitan tener un estado mental feliz para estar de humor para el sexo. Si su mente no está encendida, su cuerpo no lo estará y el sexo que tenga será mediocre. Con el tiempo, las mujeres pueden acostumbrarse al mal sexo, al igual que los hombres.
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En lugar de participar en este ciclo de mal sexo y una vida sexual mediocre, esto es lo que puedes hacer en su lugar:
tener buenos hábitos
Las encuestas muestran que una buena mayoría de las personas lidian con el estrés de una manera poco saludable, como beber, fumar o comer en exceso. ¿Qué tal un poco de ejercicio o técnicas de relajación como la meditación en su lugar? Desarrollar un poco de músculo en el gimnasio es excelente para la producción de testosterona y eso beneficia tu deseo sexual, ya seas hombre o mujer.
Solo di no
Una de las razones por las que las personas están tan estresadas es porque les cuesta decir que no. Ya sea a sus jefes, compañeros de trabajo, familiares o amigos, a las personas no les gusta decir que no porque odian decepcionar. Pero primero debes cuidarte a ti mismo y, a veces, eso significa decirle a alguien que simplemente no puedes hacer algo.
Hazlo
¡Ten relaciones sexuales para reducir el estrés! Los expertos en sexo dicen que incluso cuando no estás de humor, puedes convencer a tu cuerpo para que se excite siguiendo los movimientos hasta que tu cuerpo y tu mente se pongan al día. Solo ten una actitud positiva, muchos juegos previos y no te concentres en el orgasmo. Aprende a disfrutar del viaje. Y si nada se cuece a fuego lento en el sur, pase el tiempo abrazándose o pídale a su pareja un masaje en la espalda. Llegarás ahi.
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El estrés es un asesino de la vida sexual, pero no tiene por qué serlo. Si aprende a manejar el estrés en su vida, puede esperar un mejor sexo y una relación más satisfactoria.
Esperamos que te haya gustado nuestro artículo El estrés y tu vida sexual
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