El nuevo entrenamiento que debes probar, basado en ti
El nuevo entrenamiento que debes probar, basado en ti
Lo más parecido que tienen los simples mortales a la fuente de la juventud/vitalidad es el ejercicio. Pero cuando se trata de aumentar su rutina de ejercicios, puede ser difícil saber por dónde empezar. En el espíritu del año nuevo, el valor de la salud y todo lo relacionado con la astrología, hemos reunido una serie de ejercicios que vale la pena probar este año, según tu signo zodiacal.
Como siempre, el ejercicio mejor adaptado a cada individuo debe alcanzar dos puntos clave:
- Sea seguro y sostenible
- Sé algo que realmente harás
No empieces a correr si te hace sentir como si la misma muerte te estuviera persiguiendo. Encuentre algo que sea tolerable y seguro, y trate de ser constante. Eso, amigos míos, es cierto para todos los signos del zodiaco.
Y, por favor, asegúrese de consultar a su médico si es nuevo en el ejercicio. (También es cierto para todos los signos). No estoy aquí para darle consejos médicos, estoy aquí para inspirarlo. Y en cuanto a la inspiración…
Los mejores planes de entrenamiento para todos los signos del zodiaco según su elemento en la astrología:
Signos de fuego (Aries, Leo, Sagitario): HIIT
¡Mis signos de fuego dinámicos, temperamentales, apasionados y persuasivos! Te amo tanto a ti y a tus llamas. Cuando te mueves, eres decidido y rápido. Pero esa energía tiene la tendencia a agotarse rápidamente.
Entonces, para tus signos de fuego, te recomiendo ejercicios de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). Por lo general, alrededor de 30 minutos, estos entrenamientos enfocados son fáciles de adaptar a su horario diario. Visite YouTube (específicamente Fitness Blender) para ejercicios HIIT fáciles de hacer y ponga su pasión ardiente a trabajar.
Signos de Tierra (Tauro, Virgo, Capricornio): Yoga
Signos de tierra, ustedes mantienen el mundo cuerdo. Tu naturaleza arraigada y tu estabilidad te convierten en un candidato perfecto para el yoga. Ha Tha, Yin, Ashtanga, Iyengar: pruébalos todos. Mira lo que te conviene.
Nuevamente, abundan los recursos para todos los principiantes: YouTube, libros, tutoriales, etc. Si el yoga ya es parte de su vida, considere profundizar su relación con él. Siempre hay espacio para el crecimiento, ya que el yoga es un estudio del yo.
Signos de aire (Géminis, Libra, Acuario): escalada en roca
Los signos de aire siempre buscan aventuras y novedades, y el ejercicio no es una excepción. Para ti, ¡la escalada en roca!
Centrarse en fortalecer su núcleo y brazos para mejorar la postura lo ayudará a encontrar estabilidad en su vida diaria. Si la escalada en roca no es accesible para usted, considere andar en bicicleta.
Ambos satisfarán tu lujuria por lo inesperado y lo nuevo. Solo mantente a salvo y no dejes que tu naturaleza competitiva te lleve más allá de tus límites.
Signos de agua (Cáncer, Escorpio, Piscis): Nadar
Cáncer, quiero envolverte en mantas y mantenerte cómodo y feliz para siempre. Pero muy mal para mí, porque este artículo no se trata de lo que eres un bollo de canela.
Tu profundidad y amor por la seguridad me dan ganas de sacudir las cosas. Desafiarte. Si bien es un poco en la nariz, quiero que intentes nadar.
Es fácil para las articulaciones, pero te ayudará a desarrollar resistencia y conectarte con tu ser más profundo.
Esta es siempre una excelente manera de conectarse con su respiración y su relación con su cuerpo. te ama Enséñate a amarlo de vuelta.
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Como siempre, si estos ejercicios no funcionan, revisa tu signo ascendente.
Y recuerda que el ejercicio y la salud no se trata de un número en la báscula o de cómo se ve tu trasero en esos jeans. Se trata de despertarse y sentirse poderoso, resistente y listo para enfrentar cualquier desafío que elija.
Mereces ser feliz y saludable. Compra el sujetador deportivo. Come el pastel. Cuidate.
Este artículo fue publicado originalmente en Stylecaster. Reimpreso con permiso del autor.
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