Encontrar amistad como adulto
Encontrar amistad como adulto
Desarrollo de nuevas amistades en la edad adulta
La verdadera amistad es un regalo hermoso y afirmativo. Pero cómo iniciar y construir amistades, especialmente como adulto, sigue siendo un desafío un tanto enigmático para muchos. Los niños reciben orientación clara y repetida sobre cómo hacer amigos y, a menudo, se encuentran con una gran cantidad de oportunidades integradas para hacerlo. Pero el envejecimiento a menudo va acompañado de un mayor aislamiento y una disminución de la orientación explícita sobre cómo hacer nuevos amigos. Esta combinación puede hacer que el proceso de encontrar nuevos amigos como adulto sea intimidante y/o incómodo. Sin embargo, hacer amigos no se vuelve menos beneficioso con la edad y, por lo tanto, es importante tratar de superar estos obstáculos y continuar orientándose hacia la búsqueda y construcción de amistades independientemente de la edad.
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Donde empezar
Antes de salir a conocer personas que, con suerte, se convertirán en tus amigos, debes hacerte el favor de reencontrarte contigo mismo primero. Llevar un diario y aumentar el tiempo a solas puede ser un ejercicio útil. Además, considere volver a visitar algo de su música, películas, libros, etc. favoritos. Volver a comprometerse con estas cosas puede refrescar su memoria de sus temas o cualidades personales.
El beneficio aquí es doble: primero, obtendrá la confianza que conlleva conocerse a sí mismo y la capacidad de responder fácilmente las preguntas que un nuevo amigo potencial podría hacer al conocerlo. En segundo lugar, puede llegar a comprender mejor lo que valora en una amistad, lo que puede ayudarlo a discernir de quién buscar amistad. La adición de confianza y claridad puede ayudar a aliviar la ansiedad sobre el proceso de conocer y conocer gente nueva.
Conocer gente
Toda relación comienza con un encuentro. Y si bien puede ser desalentador conocer gente nueva, debido a la presión de dar una buena primera impresión y al factor desconocido de su química relacional, es una parte necesaria para hacer nuevos amigos. Trate de recordar que la otra persona está en la misma posición que usted y que nadie causa una buena primera impresión siempre. Déjate llevar por la perfección y haz tu mejor esfuerzo para ver conocer gente de una manera informal. Esfuércese por ser abierto, amistoso y receptivo sonriendo a las personas, escuchando cuando hablan e iniciando conversaciones al menos una parte del tiempo.
Puedes buscar una estructura para conocer gente, como unirte a un club o tomar una clase en algo que te interese. Si sigues este camino, comprométete contigo mismo a iniciar una conversación con otros asistentes y no olvides la importancia de intercambiar información de contacto con cualquier persona con la que te lleves bien.
Alternativamente, podría considerar si hay miembros de la familia que comparten intereses comunes con usted o que le gustaría conocer mejor pero con los que aún no ha formado un vínculo estrecho. Ya tienen su conexión familiar en común, por lo que puede que no sea tan desafiante como comenzar una relación completamente nueva. Es posible que se sorprenda de lo bien que se lleva con alguien de adulto con quien solía tener rivalidad familiar cuando era más joven.
Otra ruta a tomar sería conocer a sus vecinos. Pasas mucho tiempo cerca de todos modos. Desarrollar relaciones con sus vecinos puede ser muy conveniente porque pasar tiempo juntos no requiere mucho viaje ni preparación. Y ya tenéis algo en común sólo por vivir en la misma calle o en el mismo barrio. Si aún no los conoce, podría ser tan simple como captar su atención mientras ambos sacan la basura o aprovechan la oportunidad para entregar un correo mal entregado.
Haciendo planes
Hacer planes, especialmente con nuevos amigos, a veces puede parecer rígido o artificial. Pero es una parte necesaria para construir y mantener amistades. Y cuanto más lo hagas, más fácil se volverá. Si se siente nervioso o inseguro acerca de hacer planes, intente centrarlos en algo que ambos disfruten, como ver un partido de deportes juntos, completar el crucigrama del New York Times o disfrutar de una comida en un restaurante favorito. Esto puede proporcionar un tema de conversación incorporado y un punto de enfoque alternativo y luego solo el uno al otro.
Trate de adoptar una política de decir «sí» con más frecuencia. Puede ser fácil caer en el patrón de rechazar la mayoría de las invitaciones porque no te atraen instantáneamente o tendrías que hacer un trabajo logístico para que sucedan. Pero decir “sí” a las invitaciones es abrir la puerta para hacer y/o fortalecer conexiones.
Recuerda que la vida de otras personas está ocupada y agitada a veces, como la tuya. Por lo tanto, no se sienta mal por ser la primera persona en comunicarse o ser rechazado. Es muy probable que la otra persona no se comunique primero o que rechace tu invitación debido a que algo le sucede a ella, no a ti.
Dicho esto, no subestimes la importancia del seguimiento. Si los planes fracasaron la última vez o si hubo un plan vago establecido que no se ha concretado, comuníquese y haga un seguimiento. Desarrolla ese plan vago o dale otra oportunidad al plan original.
Formando lazos fuertes
La variación en el tiempo que pasan juntos es una forma sencilla de contribuir a un vínculo fuerte y duradero. Si es posible, intente pasar tiempo juntos en entornos individuales y grupales. Se resaltarán diferentes cualidades en cada uno de ustedes en estos diferentes contextos. Además, la vinculación en persona es importante, pero enviar mensajes de texto, hablar por teléfono y chatear por video también son formas de agregar a su conexión. Hay una multitud de juegos que se pueden jugar a través de zoom, y muchos de estos ofrecen opciones para 2 jugadores y grupos. Podría intentar hablar por teléfono mientras ve una película o un juego deportivo o escucha ese nuevo álbum que les entusiasma a ambos. ¡Se creativo!
La importancia de ser uno mismo no puede ser exagerada. Muchos de nosotros tenemos guiones de conversación genéricos arraigados en nuestros procesos de socialización y estos pueden poner freno a la construcción de una nueva amistad. Si tu nuevo amigo te pregunta cómo estás y dices «bien», la conversación se calma. Pero, si te tomas el tiempo para reflexionar realmente sobre cómo eres y le das a tu nuevo amigo algunos detalles más, es probable que la conversación avance a un ritmo más interesante. Las conversaciones interesantes son combustible para nuevas amistades.
Los pequeños gestos se suman con el tiempo. Recordar desearle un feliz cumpleaños a tu nuevo amigo o acercarte y preguntarle cómo fue esa reunión importante puede reforzar tu relación de manera significativa. Tómate un breve momento para enviarle a tu nuevo amigo una foto o una broma que te haya hecho pensar en él. Ser recordado hace que la gente se sienta vista y sostenida, y esos dos sentimientos son importantes para una relación sólida.
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Una fundación sólida
Hacer conexiones significativas cuando eres adulto puede ser difícil, especialmente cuando tienes que empezar desde cero, pero vale la pena el esfuerzo. Para la mayoría de las personas, una sólida base de amigos, o incluso un solo amigo con el que siempre puedas contar, es absolutamente necesario. Es un trabajo duro construir y mantener amistades como adulto. Sin embargo, cuando las fichas están bajas, tus amigos siempre estarán ahí para ti.
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