Espacio para respirar

Espacio para respirar

Esta publicación de hoy es mi contribución para la gira del blog Biz That Loves You Back de mi amiga Racheal Cook. Cuando me pidió que descorriera la cortina y les diera una idea honesta de cómo creo un negocio que amo (y me ama a mí), ¡me lancé de inmediato! Es un gran honor compartir mi historia junto con otros 30 empresarios ocupados.

Ayer, Brittany Becher compartió sus experiencias contigo y mañana querrás ver a Ellen Ercolini.

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Cuando dirige su propio negocio, tiene días en los que apenas puede recuperar el aliento. En un día cualquiera, puede estar atendiendo a los clientes, administrando el papeleo, lidiando con fallas en el sitio web y haciendo marketing… además de pasear al perro, limpiar la casa, preparar la cena y recoger a los niños de la escuela.

¿Esas semanas de trabajo de cuatro horas? Joder. La mayoría de nosotros que hemos asistido a nuestros conciertos de emprendedores por un tiempo sabemos que es un mito más grande que un unicornio brillante con los colores del arcoíris.

Es trabajo real. Y para gestionar todas las piezas de trabajo más cuidar bien de su familia? Esta no es una hazaña fácil (aunque algunos de nosotros lo hacemos parecer así).

Llevo más de veinticinco años en mi trabajo y he tenido que aprender (por las malas) a llevar el ritmo adecuado de mi vida laboral para poder seguir teniendo una vida plena y significativa.

¿Mi secreto? Todo está estrictamente programado con pausas sagradas salpicadas a lo largo de mi día.

¿Qué es una pausa sagrada? Es ese pequeño espacio que me permite replantear mi cerebro y tomar un momento solo para mí. Es un mini-reinicio. Un tiempo fuera estratégico. Esto me permite ser más productivo y presente, lo cual es vital cuando la mayor parte de su trabajo está centrado en las personas.

Tómate un momento ahora mismo para sentarte con tu respiración. Al inhalar, notará una pequeña pausa en la parte superior de su exhalación. Mientras exhalas, hay otra pequeña pausa antes de que entre la siguiente respiración. Es sutil pero está ahí. En ese pequeño momento se produce la relajación total. Hay paz en esas pausas.

La mayoría de las personas respira superficialmente, nunca tomando respiraciones profundas y purificadoras. Y muchos emprendedores manejan sus negocios de la misma manera: trabajo constante y sin respiro.

Esto comienza a sentirse como una rueda de hámster hasta que aprendes a hacer una pausa y tomarte un momento para ti.

Al comienzo de mi negocio, trabajaba como una máquina. Yo era joven, era ingenuo y no sabía cómo detenerme y oler el sándalo. Me crié en una familia de adictos al trabajo y era (y sigue siendo) mi naturaleza trabajar duro. Si bien me gusta eso, a menudo me sentía exhausto en el pasado.

Es porque no supe decir que no o descansar. No había espacio para respirar en mi negocio o mi día.

Si bien tenía la resistencia para manejar eso en ese entonces, me estaba poniendo nervioso y sabía que no podía mantener ese ritmo para siempre.

Y luego el fondo cayó.

Mi madre murió y todo mi mundo cambió. De repente, estaba a cargo de mi anciano padre, mis hermanos en guerra y la montaña de deudas que mi madre dejó atrás. Todo esto y dos negocios y mi familia.

Estaba por encima de mi cabeza. Algo tenía que ceder o me iba a romper.

Empecé a echar un buen vistazo a mi horario y comencé a tomar algunas decisiones estratégicas. Recorté algunas de mis clases de yoga. Reduje mis días para leer con clientes de siete días a la semana a cuatro. Programé mis otras tareas (limpieza, papeleo) en ciertos días. Esto me dio un marco que me permitió cuidar bien de mi negocio y de mi papá.

También comencé a crear pausas sagradas en mi día. Este podría ser un momento tranquilo en la mañana para sentarme junto a la ventana y observar pájaros con mi gato. Meditación matutina antes de que todos los demás se levanten. Una taza de té y un trozo de chocolate en mi escritorio mientras veo un video. Café con mi marido. Espacio entre citas para poder volver a centrarme. Una caminata rápida afuera para despejar mi mente. Un episodio de Judge Judy para romper mi día. Una pequeña siesta (con un gato, por supuesto).

Pueden ser unos segundos, unos minutos o una hora completa y deliciosa.

Algunos días, todo lo que puedo hacer es pasar unos momentos aquí y allá, pero cuando lo hago, lo aprovecho al máximo. Es paz intencional.

Saboreo plenamente esos pequeños momentos.

Y cuando les permito ser parte de mi vida diaria, me veo mejor. Más presente. Listo para trabajar (o jugar) a su máxima capacidad.

Puedo respirar.

Y mi negocio también.

¿Cómo haces una pausa sagrada en tu ajetreado día? Contáctame en Twitter @thetarotlady y cuéntame sobre tu #sacredpause, por favor.

bendiciones,

Hay una

© Teresa Reed | La Dama del Tarot 2015

PD: mi agenda diaria está ocupada pero créeme, hay mucho tiempo para improvisar con un poco de Maury o reorganizar mi colección de diminutos animales de plástico.

Esperamos que te haya gustado nuestro artículo Espacio para respirar
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