Die Hitliste: Der Coping Guide
Die Hitliste: Der Bewältigungsleitfaden des Empathen
Ich habe schon einmal geschrieben, dass ich auch in schwierigen Zeiten nicht in einer Blase leben möchte.
Aber wenn Sie sich wie ich als hochsensibel oder einfühlsam bezeichnen, ist es nicht einfach, mit diesem politischen Klima zu leben.
Es war überwältigend.
Die Menschen sind ängstlich, deprimiert, wütend.
Jeden Tag bringen die Nachrichten nur Negatives.
Für sensible Menschen ist es eine energetische Überlastung.
Ich habe mit vielen anderen einfühlsamen Menschen gesprochen und sie fragen mich dasselbe: Wie zum Teufel kannst du damit umgehen, wenn der kollektive Schmerz so groß ist, dass er durch deine Poren sickert? Wie können Sie zentriert bleiben, wenn sich nichts sicher anfühlt?
Beginnen Sie mit intensiver und obligatorischer Selbstfürsorge:
Stellen Sie Ihre Popular-Media-Filter auf hoch.
Stummschalten, entfreunden, blockieren, je nach Bedarf.
Auf Fb können Sie Listen erstellen, die es Ihnen ermöglichen, Dinge mit Menschen zu teilen, denen Sie vertrauen, und andere aus Ihrem Flow und aus Ihrem Geschäft herauszuhalten.
Halten Sie einen höflichen Abstand zu Leuten, die en línea nach Streit suchen.
Darauf müssen Sie sich nicht festlegen.
In ähnlicher Weise möchten Sie vielleicht auch negative Nellys ausblenden, wenn ihre ständigen politischen Posts Sie im Stich lassen.
Lesen Sie nicht die Kommentare.
ZEITRAUM.
Ich niemals.
Außerdem: Fühlen Sie sich frei, Threads zu löschen, die beschissen werden.
Das braucht ihr nicht an eurer Wand, Leute.
Manche Beziehungen erfordern möglicherweise strenge Grenzen.
Haben Sie einen rassistischen Onkel, der jeden Feiertag toben will? Boykottieren Sie die Feiertage.
Sie müssen nicht in der Nähe sein.
Melden Sie sich für Randi Buckleys „Healthy Boundaries for Kind People – It Saved My Sanity“ an. (Psst, sie hat auch im Geschäftsleben gesunde Grenzen!)
Wenn Sie in die Öffentlichkeit gehen, wickeln Sie sich in energiegeladene Luftpolsterfolie ein.
So geht’s: Stellen Sie sich vor, Sie umgeben sich mit weißem Licht.
Bitten Sie Ihre Führer und Engel, Sie zu beschützen.
Wenn Sie sich wegen der Nachrichten zu gestresst fühlen, machen Sie eine Pause.
Lesen Sie stattdessen Comics.
Verbringen Sie Zeit allein oder in der Natur.
Es wird gut für dich sein.
Triff dich mit positiven, gleichgesinnten Menschen.
Oder Tiere.
Tiere sind immer ein guter Balsam für die Seele.
Verlassen Sie sich auf Ihre spirituellen Praktiken.
Beten, meditieren, singen, ruhen.
Nehmen Sie sich regelmäßig digitale Sabbaticals.
Ziehen Sie den Stecker heraus.
Übung.
Sie werden sich fast sofort besser fühlen.
Endorphine, lol.
Urlaub, wenn du kannst.
Gehen Sie so weit wie möglich.
Sehen Sie Neues und lernen Sie interessante Menschen kennen.
LESEN SIE IHR GESICHT AUS.
Suchen Sie statt nach Nachrichten nach Romanen, Biografien von Menschen, die Sie bewundern, Selbsthilfebüchern und allem, was Sie glücklich macht.
Massagen, gesunde Mahlzeiten, reichlich grüner Tee, Liebe machen, gut schlafen.
Alles Selbstfürsorge.
Machen Sie Ihre geistige, geistige und körperliche Gesundheit zu einer Priorität.
Du musst jetzt stark sein.
Schauen Sie, Sie müssen sich nicht unter einen Stein begeben und wollen es auch nicht, aber Sie müssen Ihre Energie jetzt im Griff haben.
Denn die Welt braucht sensible Menschen, aber sensible Menschen müssen sich in der Welt sicher fühlen.
Im Moment ist das bei vielen von uns nicht der Fall.
Was es bedeutet: Passen Sie auf sich auf.
Gute Aufmerksamkeit.
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Andere Dinge:
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USA
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Ich weiß, was ich bald bekommen werde.
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