Beherrschen Sie die Grundlagen der Verwendung Ihres
Meistern Sie die Grundlagen der Verwendung Ihrer Chakren
Es gibt verschiedene Techniken, um Ihre Chakren zu erwecken, zu stimulieren und zu erhalten.
Wir haben die effektivsten Verfahren ausgewählt, die Ihnen zum Erfolg verhelfen.
Die einfachsten und effektivsten Techniken basieren im Wesentlichen auf kontrollierter Atmung und Visualisierung.
Machen Sie vor allem keinen Berg aus einem Maulwurfshügel, indem Sie denken, dass das Erwecken Ihrer Chakren etwas Schwieriges ist, da es wirklich sehr einfach ist, sie ins Gleichgewicht zu bringen, und Sie beginnen schnell, die positiven Auswirkungen auf Ihren Körper und Geist zu spüren.
Die beiden grundlegenden Techniken zum Erwecken und Stimulieren Ihrer Chakren sind die Beherrschung der Atmung und die Praxis der Visualisierung.
Sie werden schnell merken, dass es nicht schwer ist, Ihre Atmung zu kontrollieren.
Allein die Beherrschung dieses ersten Schritts bietet Ihnen eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper und Geist zu entspannen, Stress zu bekämpfen und Ihre Ängste und Blockaden abzubauen.
Beherrsche deinen Atem
Atemkontrolle ist die Grundlage für die Harmonisierung Ihrer Chakren.
Es wird auch in jedem spirituellen Prozess eingesetzt, der Ihnen zu mehr innerer Ausgeglichenheit und einem tiefen Gefühl körperlichen und geistigen Wohlbefindens verhelfen soll.
Es mag offensichtlich sein, aber es ist dennoch wahr, dass wir leben, weil wir atmen, insbesondere aus energetischer Sicht.
Dies gilt für den Hinduismus und die meisten anderen Praktiken des spirituellen Erwachens, einschließlich Gebet, Meditation, Entspannung usw.
In der hinduistischen spirituellen Tradition wird die Luft, die wir atmen, als viel mehr betrachtet als nur eine Mischung von Gasen, die den physiologischen Prozess des Atmens ermöglicht und uns am Leben erhält.
Die Hindus nennen es Prana-Luft oder Atem des Lebens.
Es ist Energie, die aus dem Universum kommt und mit besonderen Kräften ausgestattet ist.
Prana ist nicht nur der Sauerstoff, den wir atmen, sondern versorgt uns auch mit der Vitalität, die wir brauchen, um unsere Mission auf der Erde zu erfüllen.
Ihre Fähigkeit, Ihre Atmung zu kontrollieren, bildet die Grundlage für Ihren Erfolg bei der Beherrschung Ihrer Chakren.
Die hier vorgeschlagene Methode zur Atemkontrolle ähnelt Ihrer normalen Atmung, ist aber auch anders.
Tatsache ist, dass die Kontrolle Ihrer Existenz mit der Kontrolle Ihres Atems beginnt.
Wenn Sie nicht richtig atmen, werden Sie nie in der Lage sein, Ihre Chakren zu erwecken oder ein hohes Maß an Wohlbefinden zu erreichen.
Mit anderen Worten: Es wird Ihnen schwerfallen, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen.
Der Grund dafür, dass Sie Ihre Ziele nicht erreichen und das Leben Ihrer Träume nicht leben, liegt zu einem großen Teil darin, dass Sie nicht richtig atmen.
Wenn Sie richtig atmen, bleiben Sie nicht länger in Ihrem aktuellen Zustand der Unzufriedenheit.
Sie werden alle Ihre Ziele erreichen und das Leben Ihrer Träume leben.
Wenn Sie nicht das gewünschte Glücksniveau erreicht haben, liegt das im Grunde daran, dass Ihre Atmung falsch ist.
Aber es ist nicht deine Schuld! Das Atmen ist ein unbewusster Reflex, und dieser Reflex ist pulmonal und nutzt nur die Lunge.
Mit der Lungenatmung können Sie zwar atmen, aber nicht, um Ihre Probleme zu lösen oder Ihre negativen Emotionen loszuwerden.
Sie müssen zumindest während Ihrer Sitzungen zur Aktivierung Ihrer Chakren auf die Bauchatmung, also die Atmung aus dem Bauch, umstellen.
Dabei wird der Magen beim Einatmen aufgeblasen und beim Ausatmen wieder entleert.
Aufbauübung Nr. 1: Nutzen Sie die Bauchatmung, um Ihre Chakren zu erwecken
- Nehmen Sie sich alleine 5 Minuten Zeit.
- Machen Sie es sich an einem ruhigen Ort bequem, der Ihnen gefällt und an dem Sie niemand stört.
- Setzen Sie sich in einer bequemen Position auf einen Stuhl, mit geradem Rücken, den Händen auf den Oberschenkeln und den Handflächen zum Himmel gerichtet.
- Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf den ersten Zyklus der Bauchatmung.
Jeder Zyklus besteht aus einer vollständigen Einatmung, gefolgt von einer tiefen Ausatmung.
- Beginnen Sie damit, langsam und tief durch die Nase einzuatmen, lassen Sie Ihren Bauch anschwellen und halten Sie dann den Atem für 2-3 Sekunden an.
Atmen Sie dann vollständig durch den Mund aus und ziehen Sie dabei den Magen zusammen.
Halten Sie den Atem 2-3 Sekunden lang an.
- Wiederholen Sie dieran Zyklus der Bauchatmung 5 Minuten lang (ca. 50 Bauchzyklen bei 10 Zyklen pro Minute).
- Nach Abschluss dieser Übung sollten Sie sich weniger angespannt, weniger ängstlich und ängstlich, optimistischer und voller Vitalität fühlen.
Tipp, um Ihre Praxis effektiver zu gestalten
Beginnen Sie mit der Übung, bis Sie sich in einen Zustand der Entspannung versetzen.
Nehmen Sie sich Zeit und beherrschen Sie die Technik gut, denn sie dient als Grundlage für das Erwachen aller Ihrer Chakren.
Erhöhen Sie die Übungszeit schrittweise von 5 auf 10 Minuten, dann auf 15 Minuten usw. Versuchen Sie, Ihre Übung eine Woche lang mindestens einmal täglich zu wiederholen.
Werden Sie Visualisierungsexperte
Sobald Sie die Bauchatmungsübung Nr. 1 gemeistert haben (durch mindestens eine aufeinanderfolgende Woche Übung), können Sie die nächste Woche damit verbringen, an der Visualisierungsphase zu arbeiten, wie unten beschrieben.
Visualisierung ist sehr wichtig, da sie es Ihnen ermöglicht, die Funktion Ihrer Chakren sowie Ihres Lebens im Allgemeinen zu kontrollieren und Ihr Gehirn auf positive Weise zu programmieren.
Visualisierung gilt seit langem als äußerst wirksame Praxis im Bereich der persönlichen und spirituellen Entwicklung.
Es ermöglicht Ihnen, die Zukunft zu projizieren, indem Sie sich das Leben vorstellen, das Sie führen möchten, entweder im Allgemeinen oder in bestimmten Bereichen.
Während Sie dies tun, zeichnet Ihr Gehirn Ihr idóneas Traumleben auf.
Aufgrund dieser Programmierung inspiriert Sie Ihr Gehirn mit Ideen, die Ihnen wahrscheinlich dabei helfen werden, Ihre Wünsche zu verwirklichen.
Es ist gut, einfach nur die Chakren zu wecken, aber noch schneller gelingt es Ihnen, wenn Sie ein bestimmtes Ziel erreichen möchten.
Tatsache ist, dass die Aktivierung Ihrer Chakren nicht wirklich ein wesentliches spirituelles Ziel ist.
Am besten haben Sie ein oder mehrere Ziele, die Sie motivieren.
Als Erstes sollten Sie den Grund (oder die Gründe) ermitteln, die Sie motivieren.
Übung Nr. 2: Visualisieren Sie Ihr Traumleben als Motivation, Ihre Chakren zu aktivieren
- Nehmen Sie sich alleine 5 Minuten Zeit.
- Machen Sie es sich an einem ruhigen Ort bequem, der Ihnen gefällt und an dem Sie niemand stört.
- Setzen Sie sich in einer bequemen Position auf einen Stuhl, mit geradem Rücken, den Händen auf den Oberschenkeln und den Handflächen zum Himmel gerichtet.
- Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Bauchatmung.
- Beginnen Sie mit dem Einatmen durch die Nase, lassen Sie Ihren Bauch anschwellen und halten Sie dann den Atem für 2-3 Sekunden an.
Atmen Sie dann vollständig durch den Mund aus und halten Sie den Atem erneut für 2-3 Sekunden an.
- Wiederholen Sie dieran Zyklus der Bauchatmung 5 Minuten lang (ca. 50 Bauchzyklen bei 10 Zyklen pro Minute).
- Stellen Sie sich mit offenen oder geschlossenen Augen das Leben Ihrer Träume so realistisch wie möglich vor und spüren Sie alle Emotionen, die es hervorruft.
Sie können einen Satz Ihrer Wahl verwenden oder die folgende Formulierung anpassen: „Für mich besteht das Leben meiner Träume aus … (Beschreiben Sie das Leben, das Sie anstreben, in einem Satz).“
- Schließen Sie nun Ihre Augen und stellen Sie sich vor, Sie würden das oben beschriebene Leben führen und die positiven Emotionen spüren, die es hervorruft: Freude, Gelassenheit, Selbstvertrauen, finanzielle Sicherheit usw.
Tipp, um Ihre Praxis effektiver zu gestalten
Erhöhen Sie die Übungszeit um 5–10 Minuten, dann um 10–15 Minuten und versuchen Sie, mindestens eine Woche hintereinander das gleiche Tempo beizubehalten.
Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel „Beherrschen der Grundlagen der Nutzung Ihrer Chakren und alles rund um Horoskope, Tarot, Rituale und alles, was damit zusammenhängt“ gefallen.
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