Die Hitliste – Meditation für Menschen, die

11 5 minutos de lectura

Die Hitliste – Meditation für Menschen, die

Ich bin ein unruhiges Mädchen, sowohl körperlich als auch geistig.

War schon immer.

Vielleicht liegt es an meiner klingenden Zwillingsnatur (Zwillinge regieren das Nervensystem) oder vielleicht an meiner Liebe zu koffeinhaltigen Getränken.

Ich denke, es könnte sein, dass ich zu neugierig bin, als mir gut tut.

Ich bin von Natur aus neugierig und möchte jede Minute des Tages wissen, was los ist.

Diera Energie macht ihn nicht zu einem besonders guten Hausmeister.

Auch wenn ich mich zur Arbeit hinsetze, verändere ich ständig meine Position, rutsche auf meinem Stuhl hin und her und suche nach einer Ausrede, um aufzustehen.

Allerdings meditiere ich sehr gut.

Und das nur, weil ich es seit meiner Kindheit mache.

Als Kind verhieß diera nervöse Energie nichts Gutes für den Schlaf.

Ich hatte große Probleme beim Einschlafen, was oft bedeutete, dass ich meine arme Schwester lange über die Schlafenszeit hinaus reden ließ (und große Probleme mit einer müden Mutter hatte, die es satt hatte, dass unsere großen Münder ihren Schlaf ruinierten).

Als ich neun Jahre alt war, las ich in der Lokalzeitung einen Artikel darüber, wie man nach einer Meditationstechnik, bei der man jeweils einen Körperteil entspannt, einschlafen kann.

Ich beschloss, es noch am selben Abend zu versuchen und legte mich gerade noch rechtzeitig ins Bett, gespannt darauf, ob es funktionieren würde.

Ich war in wenigen Minuten draußen.

Es funktionierte.

Das wurde zu meinem kleinen Ritual am Abend (natürlich nachdem ich mit meiner Schwester geplaudert hatte).

Ich meditierte zur völligen Entspannung und wusste daher von Anfang an, dass dies funktionierte.

Im Laufe der Jahre habe ich von Zeit zu Zeit formelle Meditation praktiziert (ich bin mit formalen Dingen nicht sehr gut, daher bleibe ich selten bei etwas Strukturiertem).

Ich saß in einem Zen-Arbeitszimmer und starrte auf eine Wand, bis meine Knie verkrampften.

Ich habe den ganzen Tag an Meditationskursen mit allen möglichen seltsamen Techniken teilgenommen.

Ich habe an Yoga Nidra (meinem Lieblingskurs) teilgenommen.

Und ich habe mich hingesetzt.

Normalerweise mit einer Katze in der Nähe.

Ich kann es schaffen.

Und das kannst du auch, mein rastloser Freund.

Tatsächlich habe ich vielen unruhigen Yogaschülern Meditation beigebracht.

Mein Studio ist für diera Jungs eingerichtet.

(Ich bin ein Anti-Guru, daher sollten sich ernsthafte Schlangenmenschen und Meditierende von diesem Ort fernhalten.)

Die meisten meiner Schüler sind überrascht, als sie feststellen, dass auch sie meditieren können, oft mehr, als sie es für möglich gehalten hätten.

Meine Techniken funktionieren, weil ich ihnen den angespannten Geist entziehe und sie umsetzbar mache.

Weil ich Formalitäten hasse (siehe oben).

Die erste Regel: Machen Sie sich keine Sorgen darüber, dass Ihr Geist leer ist.

Dafür ist Meditation nicht gedacht, auch wenn Sie vielleicht davon gehört haben.

Als nächstes: Finden Sie eine bequeme Haltung.

Das ist WESENTLICH.

Wenn Ihr Rücken schmerzt oder Sie Krämpfe in den Hüften haben, glauben Sie mir, Sie meditieren nicht.

Sie werden im Stillen Ihren Lehrer verfluchen und sich irgendeine Ausrede ausdenken, um aus dieser Pose herauszukommen.

Sie können wählen, ob Sie auf einem Kissen oder einer kleinen gefalteten Decke sitzen möchten.

Wenn Sie Rückenprobleme haben, setzen Sie sich an eine Wand.

Kannst du nicht auf den Boden fallen? Ein Stuhl wird gut funktionieren.

Wenn das alles nichts hilft, legen Sie sich hin.

Ja, es ist mein Ernst.

Jetzt: Schließe deine Augen und folge deinem Atem.

Beachten Sie alle Gedanken, die auftauchen.

Benennen Sie diera Gedanken (Sorgen, Planung usw.) und lassen Sie sie dann los.

Beobachten Sie noch einmal Ihren Atem.

Aufschäumen, ausspülen, wiederholen.

Denken Sie daran: Versuchen Sie nicht, Ihren Kopf leer zu halten.

Beobachten Sie einfach, was auf Sie zukommt, Punkt.

Sie lernen, wie Ihr Gehirn funktioniert, und schließen Freundschaften mit ihm.

Setzen Sie sich ein paar Minuten hin und dann bam, fertig.

Ja, ich empfehle unruhigen Typen nur ein paar Minuten am Tag.

Das könnte alles sein, was Sie brauchen.

Dies ist jederzeit möglich.

Arbeiten Sie immer mit dem, was zu Ihnen passt.

Für mich ist es normalerweise das Erste am Morgen.

Möglicherweise möchten Sie dies lieber nachts tun.

Vielleicht sogar im Bett, wie er es als Kind getan hat.

Es gibt keine Zeit? Versuchen Sie, bei einer Aktivität wie Gehen oder Abwaschen ruhige Aufmerksamkeit zu üben.

Jede Aktivität kann zu einer Meditation werden, wenn Sie sich konzentrieren und andere Ablenkungen ausblenden.

Und oh, die Vorteile!

Vorteile wie eine bessere Verbindung mit Ihrem sechsten Sinn.

Ruhig.

Mehr Mitgefühl für andere und für sich selbst.

Verminderter Blutdruck.

Entspann dich Baby.

Sie brauchen nicht jeden Abend ein Glas Wein, um sich zu entspannen.

(Äh, das tue ich tatsächlich.

Er er…)

Keine weiteren Entschuldigungen.

Setz dich einfach hin.

Ja, meine TaoZen-Katze hat ihre eigene Meditationsmatte!

Andere Dinge:

Dies sind die Autoren, die am meisten zur englischen Sprache beigetragen haben.

Dreadlock Tarot hat einige durchweg gute Fachbeiträge geschrieben, wie zum Beispiel: „The Do’s and Don’ts of Dreadlock Tarot“.

Nützliche Informationen: Jadakiss wählt die besten Snacks für Kiffer aus.

Ich habe den Familienzirkus immer gehasst.

Bis ich den Nietzsche-Familienzirkus entdeckte.

Ha!

Haben Sie die letzte republikanische Debatte gesehen? Das hätte ich nicht tun sollen: Rolling Stone fasst die besten WTF-Momente zusammen.

Ich bin mir nicht sicher, ob dieser Job cool oder verrückt ist: Schwanzfotograf. MEIN GOTT!

In anderen Nachrichten über den Intimbereich soll das Auftragen von Gras auf den Intimbereich gut gegen Krämpfe sein.

Hmm… nein danke.

Auf geht’s, Team! Die Cheerleader der New York Jets haben für faire Löhne gekämpft und Fortschritte gemacht.

Regenbogen-Sommersprossen sind jetzt angesagt.

Tolle Fotografías: New York in den Sechzigern.

Das ursprüngliche Cámara web-Girl erzählt ihre Geschichte.

Abschaffung der Einzelhaft.

Es ist an der Zeit, diera barbarische Praxis abzuschaffen.

Was passiert, wenn Sie Koch sind und schwanger werden? Entkommen Sie der Mutterschaftsfalle in der Gastronomie.

Ich liebe Seth Meyers.

Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten, wenn Sie gesund sein wollen.

Ich finde es toll, dass mein Postbote in der Lokalzeitung vorgestellt wurde.

DAS ist der beste Postbote der Welt.

Wenn Sie unterwegs wären, wüssten Sie, wie es ist, mit einem Lächeln einen tollen Postdienst zu erhalten.

Wenn Sie ein Yogi sind und Mudras lernen möchten, MÜSSEN Sie sich dieses Kit besorgen: Mudras to Awaken the Energy Body von Alison DeNicola und Sabina Espinet.

Ich liebe es, Mudras beim Meditieren zu verwenden, und das macht sie so einfach!

Ich bin immer auf der Suche nach Ordnung: New Order: Ein Reinigungshandbuch für kreative Menschen (und alle dazwischen) von Fay Wolf.

Auf meiner Wunschliste: Zwölf Rezepte

Yum: Vedge: 100 große und kleine Gerichte, die die Gemüseküche neu definieren

Ich bin in diera neue Grundierung verliebt: L’Oreal Paris Cosmetics True Match Lumi Cushion Foundation, N4 Buff Beige, 0,51 Fluid Ounce

Das ist SO hübsch: Oscar de la Renta Pink Label Damen-Wickelmantel mit Blumenmuster

Entzückende Waffen sind am besten – Katzen-Schlüsselanhänger zur persönlichen Sicherheit – Lila

Ja, das ist meine größte Fantasie: Ein makelloses Zuhause – verändern Sie Ihr Leben mit zeitsparenden Reinigungs-Hacks und Reinigungstipps

Einfach schön: Amy Butlers Blossom: Liebe schaffen – Schönheit ausdrücken – freundlich sein

Die Zukunft des Einkaufens steht vor der Tür: Ich bin besessen von Tide Pods und es sieht so aus, als würde Amazon es einfacher denn je machen, sie zu bestellen: Tide Pods und Powder Dash Button

Wofür ich dankbar bin:

gute Freunde

Ruhige Momente am Morgen

rosa Gelstifte

neues Team

Optionen für Kamerataschen

Zeit

Aplicaciones zum Kalorienzählen

Soundtrack vom 30.01.16: Wenn ich die Welt regiere von Liz

Segen Teresa

Stockfotos und persönliche Sammlung

Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel „Die Hitliste – Meditation für Menschen, die mit Horoskopen, Tarot, Ritualen und allem, was dazu gehört“ zu tun hat, gefallen.

Interessante Dinge, um die Bedeutung zu kennen: Horoskop

Auch hier hinterlassen wir Themen im Zusammenhang mit: Horoskop

Wir hoffen, dass Ihnen unser Artikel Die Hitliste – Meditation für Menschen, die
und alles rund um Horoskope, Tarot, Rituale und alles, was damit zusammenhängt, gefallen hat …