Die Kraft der Meditation
Die Kraft der Meditation
Warum ist die Kraft der Meditation wichtig? Das wurde gesagt Gott spricht still; Aber anders ausgedrückt können wir sagen, dass es ihm gehört WAHR Und wesentlich für mich sprich leise.
Wie es im alten Text des Tao Te Ching geschrieben steht:
Dreißig Speichen sind mit der Radnabe verbunden; Es ist jedoch das mittlere Loch, das es nützlich macht.
Der Ton wird zu einem Gefäß geformt; Es ist jedoch die innere Leere, die es nützlich macht.
Türen und Fenster sind für einen Raum zugeschnitten; Es ist jedoch der Raum, in dem es nichts gibt, was ihn nützlich macht.
Daher kommt der Vorteil zwar aus dem, was ist; Nutzen kommt von dem, was nicht ist.
(Laotse)
Während Ihre Gedanken wie Morgenvögel plappern, stören und verdecken sie eine stille Stille, die Ihr wahres Selbst ist, das selbst in dem turbulentesten emotionalen Zustand für immer unverändert bleibt.
Sie haben jederzeit Zugang zu diesem Zustand der Ruhe, denn er ist immer bei Ihnen und beobachtet Sie.
Dieses wahre Selbst ist ein stiller, allsehender Zeuge Ihres Lebens.
Es beurteilt, mischt sich nicht ein, verändert oder passt sich nicht an.
Es wird nicht durch die Ereignisse Ihres Lebens beeinflusst.
Das wahre Selbst schaut einfach zu.
Das Bewusstsein, das die Wahrheit darüber ausmacht, wer Sie sind, wird nicht mit den Gedanken oder Gefühlen identifiziert, die Sie den ganzen Tag über beunruhigen.
Dies sind nichts weiter als vorübergehende Phänomene, vorübergehende Erfahrungen, die kommen und gehen, wie Wolken, die über den Himmel ziehen.
Der Himmel wird durch Stürme, Tornados, Nebel oder Dunst nicht verändert.
Die Wolken ziehen über den Himmel, aber der Himmel sind nicht die Wolken.
Und so ist es auch bei Ihnen: Sie sind nicht die Gedanken oder Emotionen, die Schatten auf Ihr Bewusstsein werfen.
Du bist das Bewusstsein, das Gedanken denkt und Gefühle fühlt.
Ob diera glücklich oder traurig, fröhlich oder langweilig, wütend oder hoffnungsvoll sind, wer Sie sind, ändert sich nicht.
Es gibt eine große Macht jenseits der Ketten, die Sie an das Vergängliche binden, und Sie können Ihre Teilnahme am Ewigen wieder aufnehmen, indem Sie einfach zu diesem Bewusstsein zurückkehren.
Um auf diera größere Kraft zuzugreifen, üben Sie, Ihre Gedanken und Gefühle loszulassen und stattdessen Schau dir diera …… an.
Geben Sie von einem Ort der Neutralität und Nichturteilung aus Zeugnis ab.
Die Disziplin der Meditation hilft enorm bei diesem Identifikationswechsel vom Vorübergehenden zum Unendlichen.
Die Kraft der Meditation: Lösen Sie die Ketten
Der Geist ist ein Gewohnheitstier, und die meisten Menschen leben mehr oder weniger in der Sklaverei gegenüber allen Gedanken, die ihnen in den Sinn kommen.
Wenn wir morgens aufwachen, haben wir die Oportunidad, von vorne zu beginnen, denn der Schlaf sprengt die Fesseln unserer Denkmuster.
Die meisten von uns kehren jedoch schnell zu dem zurück, was wir gestern gedacht und gefühlt haben, und verewigen unsere Probleme, indem wir zulassen, dass der Geist unser Herr und nicht unser Diener ist.
Das Ziel der Meditation besteht nicht darin, Gedanken und Gefühle zu bekämpfen, sondern die Fähigkeit dazu zu kultivieren Unterbrechen Sie Ihre Identifikation mit ihnen. In der Meditation üben wir, unsere Aufmerksamkeit von den Gedanken abzuziehen und sie stattdessen auf sie zu richten Bewusstsein.
Es gibt unzählige Meditationstechniken, hier sind 10 schnelle Tipps, aber bei allen geht es darum, den Geist zu trainieren, ohne den Reiz des Denkens bei Bewusstsein zu bleiben.
Gedanken und Emotionen steigen auf, aber wir üben, uns mit dem Wahren Selbst zu verbinden und wieder zu verbinden, das immer und für immer hoch über dem summenden Geist ist.
Es erfordert Hingabe und Ausdauer, uns in dieser Leere zu halten, denn der Geist ist so daran gewöhnt, an Gedanken festzuhalten.
Wir sind so süchtig nach einem Reiz, dass es schwierig ist, wachsam und aufmerksam zu bleiben, wenn der Geist keinen Inhalt zum „Kauen“ hat.
Unser Geist ist die Stille des Seins nicht gewohnt, und wir sind es nicht gewohnt, präsent zu bleiben und nichts zu tun zu haben.
Diera scheinbar einfache Übung, in Gedanken innezuhalten, formt den Geist neu.
Meditation fördert unsere Fähigkeit zur emotionalen Distanzierung und geistigen Flexibilität.
Wenn wir das Training mit der höheren Bewusstseinsebene praktizieren, die an der Wurzel des Geistes liegt, können wir psychische Gewohnheiten durchbrechen, die uns in selbstzerstörerischen Denkweisen oder veralteten Beziehungsmustern festhalten.
Wir hören auf, auf das Leben zu reagieren und fangen an auf das Leben reagieren
Viele Menschen spüren durch diera Praxis ein Gefühl größerer Autorität oder Autonomie.
Entwicklungen, die uns normalerweise ärgern oder verärgern würden, tun das nicht; Und selbst wenn dies der Fall ist, können wir bewusster und bewusster reagieren, anstatt bei unerwarteten Verstößen die Kontrolle zu verlieren.
Das liegt daran, dass wir uns nicht so stark mit unseren Emotionen oder unseren instinktiven Urteilen identifizieren; Wir erheben uns über die turbulenten Fluten von Gedanken und Emotionen und identifizieren uns mit dem größten Teil von uns selbst und beobachten diera Muster, während der Himmel die vorbeiziehenden Wetterbedingungen beobachtet.
Mit dieser Distanziertheit und Objektivität können wir jeder Situation mit neuen Augen begegnen, anstatt das Leben jeden Tag durch eine verzerrte und begrenzte Linse zu sehen.
Die höhere Dimension des gegenwärtigen Augenblicks
Versuchen wir also, die Kraft der Meditation zu entdecken.
Unsere Gedanken sind die Quelle unseres Schmerzes.
Leiden entsteht durch die Flucht vor der Gegenwart und die Angst vor einer illusorischen Zukunft oder neurotischen Grübeleien über die Zukunft. hätte sein können, hätte sein sollen und hätte sein sollen Aus der Vergangenheit.
Unaufhörliches Denken beeinträchtigt das Bewusstsein.
Wenn Sie an die Welt um Sie herum denken, identifizieren Sie sich mit einer Illusion.
Sobald Sie nachdenken, sind Sie nicht mehr Zeuge.
Wenn Sie die Welt um Sie herum in einem unbeschreiblichen Zustand wahrnehmen, legen Sie Urteile und vorgefasste Meinungen darüber ab, was ist und wo es ist. direkte Erfahrung Was ist es.
Die Kraft der Meditation führt uns aus der Identifikation mit dem denkenden und sprachlichen Verstand und hilft uns, uns mit dem Erlebten oder Bewussten zu identifizieren.
So wie Sie nicht gleichzeitig schlafen und wach sein können, können Sie auch nicht gleichzeitig denken und beobachten.
Während Sie beobachten, hört das Denken auf, und während Sie denken, hört das Beobachten auf.
Auf diera Weise ist der gegenwärtige Moment eines der mächtigsten Tore zur höheren Dimension.
Im gegenwärtigen Moment gibt es keinen Raum für Leiden, weil es keinen Raum für Gedanken gibt.
Selbst wenn Sie in einer Gefängniszelle sind, werden Sie von Leiden befreit, wenn Sie zum reinen Bewusstsein des gegenwärtigen Augenblicks gelangen.
Die Kraft der Meditation nimmt mit zunehmender Übung zu.
Das Üben der Präsenz durch Sitzen in Meditation ist ein Weg in diera höhere Dimension, aber es gibt viele Möglichkeiten, „meditativ zu leben“.
Die meisten von uns essen, ohne zu schmecken, hören zu, ohne zu hören, und sprechen, ohne zu merken, was wir sagen.
Egal wo wir sind, ein majestätisches Wunder der Schöpfung ist ganz nah, und wenn wir innehalten würden, um es zu bestaunen, würden wir den Frieden und die Gelassenheit finden, die wir in all unseren flüchtigen Ablenkungen suchen.
Halten Sie Ihren Geist davon ab, in die Vergangenheit zu wandern, und der Zufluchtsort des gegenwärtigen Augenblicks wird sich Ihnen öffnen.
Wenn Sie anfangen, aufmerksam zu sein, hat jeder Bissen eine große Geschmacksvielfalt.
Jede Umgebung ist reich an wunderschönen Farben und Texturen.
Jeder Moment ist voller Details, die es zu beobachten, zu erkennen und zu schätzen gilt.
Üben Sie im Laufe Ihres Lebens Achtsamkeit.
Wenn Sie sich bücken, um einen Gegenstand aufzuheben, nehmen Sie die Empfindungen in Ihrem Körper wahr.
Spüren Sie wirklich jeden Teil dieser Kurve, jedes Gefühl an Ihren Fingerspitzen.
Wenn Sie nach draußen gehen, bemerken Sie den Wind auf Ihrer Wange.
Nehmen Sie jedes Geräusch wahr, das die Stille erfüllt.
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