Wie verhalten Sie sich, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen?
Wie verhalten Sie sich, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen?
Depressionen können VIEL von Ihnen nehmen.
In einem Moment bist du noch wach, du bist glücklich, du hast jede Menge Motivation, dir heute in den Arsch zu treten, und im nächsten Moment bist du am Boden und möchtest am liebsten wieder ins Bett.
Ich verstehe, das verstehe ich wirklich.
Wenn man mit Depressionen zu kämpfen hat, scheint es, als wäre jeder Tag ein ständiger Kampf.
Wenn Sie aufwachen, wissen Sie nicht nur nicht, ob Sie einen guten oder einen schlechten Tag haben werden, sondern manchmal müssen Sie auch die negativen Gedanken und Gefühle Ihrer Depression überwinden, um es zu schaffen. durch Schlafenszeit steht einfach nicht auf ihrem Zeitplan.
Und ich weiß, ich bin nicht die beste Person, um Ihnen Ratschläge zum Umgang mit Ihrer Depression zu geben, wenn ich mich noch jeden Tag daran gewöhne, aber ich Tun Erfahren Sie mehr über einige einfache Techniken, die funktionieren, unabhängig davon, ob Sie seit einigen Monaten oder einigen Jahren mit Depressionen zu kämpfen haben.
Eines der wichtigsten Dinge ist ein Unterstützungssystem.
Ein Unterstützungssystem ist eine Gruppe von Freunden und Familienmitgliedern, die immer da sind, wenn Sie sie brauchen.
Egal, ob das bedeutet, dass jemand ans Telefon geht, wenn Sie nicht schlafen können, weil Ihre Gedanken rasen, oder dass jemand Sie daran erinnert, wie belastbar Sie sind, wenn Sie das Gefühl haben, jeden Moment zusammenbrechen zu können: Ihr Rückgrat ist Ihr Stützsystem. deine Stärke, wenn du keine hast.
Viele Menschen waren auch trotz ihrer Depression erfolgreich.
Aus dem Trott herauszukommen ist eine weitere Technik, die Sie im Umgang mit Depressionen in Ihrem Armamento haben sollten.
Ich weiß, dass einige meiner schlimmsten Tage diejenigen sind, an denen ich aufstehe, zur Arbeit gehe, nach Hause komme und ins Bett gehe, wie jeden Tag.
Aber an Tagen, an denen ich aus meiner Routine ausbrechen und etwas Neues unternehmen kann, wie nachmittags in ein Café gehen oder nach der Arbeit einen Spaziergang machen und Musik hören, fühle ich mich besser.
Vom Alltagstrott abzuweichen ist ein Hauch frischer Luft und hilft, den Geist aus dem Trott herauszuholen, in dem man feststeckt, wenn man deprimiert ist.
Aber selbst wenn Sie alle diera Tipps und Tricks gespeichert haben, um sie später anzuwenden, kann es immer noch schwierig sein, den Punkt zu erreichen, an dem Sie sich wie ein funktionierender Mensch fühlen.
Und während Du Möglicherweise fühlen Sie sich anders, wenn Sie depressiv sind, da die äußeren Anzeichen möglicherweise schwerer zu erkennen sind.
Wir gehen alle unterschiedlich mit Depressionen um. Das heißt, wenn Sie sich nicht an Ihre Selbsthilfegruppe oder einen vertrauenswürdigen Fachmann wenden, könnten Sie allein mit dem Problem zu kämpfen haben.
Aber abhängig von Ihrem Sternzeichen können Sie möglicherweise erkennen, wann jemand, den Sie lieben, oder sogar Sie selbst, am Boden liegen.
Sie haben Ihr Tageshoroskop bereits gelesen, daher ist dies nur eine weitere Möglichkeit für Sie, sich durch die Astrologie besser kennenzulernen.
Widder (21. März – 19. April)
Wenn der Widder am Boden liegt, sieht man nie das Weinen und die Hilflosigkeit, die viele andere Menschen an den Tag legen.
Stattdessen sieht man Wut und zwar jede Menge davon.
Widder möchte nicht, dass du ihn fragst, wie es ihm geht, wenn es ihm so geht, denn es besteht eine gute Oportunidad, dass er dir am Ende den Kopf abreißt.
Sie lässt ihre Wut nicht absichtlich an dir aus, aber wenn du zu diesem Zeitpunkt ihr am nächsten stehst, wirst du am Ende ihr Boxsack sein.
Widder möchten vielleicht etwas Zeit mit ihren Freunden verbringen oder einfach nur zu Hause bleiben, aber das ist ihre eigene Entscheidung.
Das Schlimmste, was Sie tun können, ist zu versuchen, Dinge so zu planen, dass es ihr besser geht.
Wenn sie ihr ein Eis kauft oder sie zur Pediküre mitnimmt, wird sich das nicht nur verschlechtern, sondern sie wird auch das Gefühl haben, nicht in der Lage zu sein, für sich selbst zu sorgen, selbst wenn sie depressiv ist.
VERBINDUNG: 13 brutale Wahrheiten über die Liebe zu einem Widder (wie von einem Widder geschrieben)
STIER (20. April – 20. Mai)
Der Stier ist nicht sehr gut im Umgang mit großen Emotionen, da er oft diejenige ist, die mit den Emotionen umgeht Andere.
Wenn Sie sich also traurig und geradezu schrecklich fühlen, wissen Sie wirklich nicht, was Sie sonst tun sollen.
Sie können essen, bis Sie sich besser fühlen, oder den ganzen Tag im Bett bleiben, aber Sie wissen, dass das nur für eine begrenzte Zeit helfen kann.
Sie wissen, dass Sie irgendwann aufstehen müssen.
Weil Stiere es so gewohnt sind, für ihre Freunde da zu sein, wenn es ihnen schlecht geht, greifen sie oft auf diera fürsorgliche Persönlichkeit zurück, weil es ihnen ein gutes Gefühl gibt, jemandem zu helfen.
Sie behandeln dich vielleicht netter als sonst oder fragen, ob es dir gut geht, aber sie brauchen wirklich jemanden, der ihnen diera Dinge sagt.
Sie möchte vielleicht nicht immer mitteilen, was sie so deprimiert, aber sie weiß das Gefühl zu schätzen.
ZWILLINGE (21. Mai – 20. Juni)
Zwillinge hassen es, den Eindruck zu erwecken, dass sie die Kontrolle über ihre Gefühle verlieren. Wenn sie sich deprimiert fühlen, versuchen sie, diera Gefühle so weit wie möglich in sich selbst zu unterdrücken.
Depression ist nicht gleichbedeutend mit Schwäche, für sie aber schon.
Er geht lieber seinem Tag nach und hofft, dass alles, was er fühlt, vorübergeht, als sich damit auseinandersetzen zu müssen.
Zwillinge sind gut darin, ihren Freunden ein besseres Gefühl zu geben, wenn es ihnen schlecht geht, weil sie immer genau wissen, was sie sagen müssen, um diera Gefühle zu lindern.
Es scheint jedoch, dass sie das nicht alleine schaffen kann.
Wenn sie depressiv ist, hat sie einen zweiseitigen Monolog im Kopf: die Seite, die ihr sagt, dass es in Ordnung ist, sich deprimiert zu fühlen, und die Seite, die ihr sagt, sie solle es in sich aufnehmen.
Oft weiß man nicht, auf welche Seite man hören soll.
KREBS (21. Juni – 22. Juli)
Der Krebs hat ein gutes Gespür für seine Gefühle und scheut sich nicht, seinen Freunden und seiner Familie mitzuteilen, dass es ihm schlecht geht.
Sie würde lieber alles ans Licht bringen, damit sie sich keine Sorgen mehr machen und sich damit auseinandersetzen kann, anstatt es zu verstecken.
Außerdem ist eine Depression manchmal einfach nur ein schlechter Tag.
Und nichts repariert einen beschissenen Tag so sehr wie all deine Lieblingssachen, oder?
Der Kontakt zu seinen Emotionen bedeutet, dass Krebs die heilende Kraft eines guten Schreis kennt.
Sie wird es sich mit Wohlfühlessen und einem guten Largometraje in ihrem Bett gemütlich machen und sich erlauben, traurig zu sein.
Wenn das Problem eine Weile anhält, müssen Sie sich natürlich an Ihr Support-System wenden (um sicherzugehen, dass es sich nicht um etwas Schlimmeres handelt), aber ein oder zwei Tage Niedergeschlagenheit tragen normalerweise dazu bei, dass Sie sich besser fühlen.
LEO (23. Juli – 22. August)
Löwe macht jede Emotion groß und Depressionen sind da nicht anders.
Manchmal kann sie eine Drama-Queen sein, aber sie möchte wirklich nicht, dass jemand vergisst, dass es ihr schlecht geht.
Sie ignoriert vielleicht alle deine Anrufe oder überschüttet dein Telefon mit mensaje de texto und traurigen Gesichts-Emojis, aber was auch immer sie tut, sie möchte nur, dass du weißt, dass sie sich nicht wie sie selbst fühlt und eine Freundin will.
Die Einzelhandelstherapie ist immer eine von Leos Lieblingsmethoden, um Depressionen loszuwerden, aber es ist nicht das Einzige, was ihr hilft.
Alles, was Sie von Ihren Gefühlen ablenkt, ist wirklich wichtig.
Je mehr Sie darüber nachdenken, was Sie depressiv macht, desto depressiver werden Sie.
Und das Einzige, was sie mehr hasst, als sich nicht wie sie selbst zu fühlen, ist, ihre Gefühle nicht unter Kontrolle zu haben.
JUNGFRAU (23. August – 22. September)
Es ist üblich, dass Jungfrauen zu viel nachdenken, und wenn sie deprimiert ist, tut sie genau das.
Sie versucht, jeden Gedanken und jedes Gefühl, das sie hat, wenn sie depressiv ist, zu trennen, in der Hoffnung, dass sie verstehen kann, was sie fühlt.
Natürlich gibt es nicht immer einen Grund, sich niedergeschlagen zu fühlen, was die Situation für sie nur noch schlimmer macht.
Jungfrau se Wenn sie keine Antwort findet, wird sie sich dafür kritisieren, dass sie sich zu sehr mit Dingen beschäftigt, die keine Rolle spielen (auch wenn Depressionen wichtig sind).
Sie wird versuchen, sich einzureden, dass sie überreagiert, anstatt Hilfe zu suchen.
Sie hat das Gefühl, dass ihre Depression sie schwach erscheinen lässt und dass es nicht hilfreich ist, Familie und Freunde um Hilfe bitten zu müssen.
Diera ständige Kritik und der Konflikt in ihr werden es am Ende noch ernster machen.
WAAGE (23. September – 22. Oktober)
Die Waage versucht immer, im Gleichgewicht zu bleiben, dazu gehört nicht nur ein ausgeglichenes Leben, sondern auch ausgeglichene Emotionen.
Sie hatte noch nie große Gefühlsausbrüche, denn für sie bedeutete das, dass etwas nicht stimmte.
Aber niemand kann etwas dagegen tun, deprimiert zu sein. Wenn er also anfängt, traurig zu sein und es nicht kontrollieren kann, greift er zu seinem (metaphorischen) Erste-Hilfe-Kasten, um sich selbst zu heilen.
Sie selber.
Auch wenn es vor allem um Ausgeglichenheit geht, ist es für die Waage manchmal der beste Weg, aus ihrer Depression herauszukommen, wenn sie diera unbekannte Emotion bis zum Ende aushält.
Aus dem Haus zu gehen, die Umgebung zu wechseln, Zeit mit Freunden zu verbringen und zu tun, was sie wollen, all das hilft gegen Depressionen.
Dieser Wendepunkt hilft Ihnen, sich nicht mehr so viele Gedanken darüber zu machen, wie Sie sich fühlen, und einfach eine Weile etwas Neues zu genießen.
SKORPION (23. Oktober – 21. November)
Der Skorpion glaubt, dass der einzige Ausweg aus der Hölle der Depression darin besteht, geradeaus zu gehen durch Hölle.
Es gibt nichts von diesem „Ignoriere es, dann fühlst du dich nur schlechter“-Mist.
Wenn es ihr schlecht geht, stellt sie sich der Sache direkt, denn sie weiß, dass man manchmal einfach die schlechten Tage überstehen muss, damit die guten Tage wieder kommen.
Für den Skorpion bedeutet das, traurige Musik zu hören, deprimierende Largometraje anzusehen und sich von der Depression zerfressen zu lassen.
Das scheint eine schreckliche Idee zu sein, aber irgendwie funktioniert es für sie.
Etwa eine Woche lang erlaubt sie sich, traurig zu sein, dann schüttelt sie sich ab und kehrt zu ihrem alten Selbst zurück.
Diera Methode soll sie stärker machen, sodass sie aus Erfahrungen lernen kann.
SCHÜTZE (22. November – 19. Dezember)
Der Schütze hasst es absolut, in irgendeiner Weise verärgert zu sein, weil er sich dadurch wie ein ganz anderer Mensch fühlt.
Normalerweise ist sie so sorglos und glücklich, und ihre Fröhlichkeit ist ansteckend, dass sie jedes Mal, wenn sie sich deprimiert fühlt, das Gefühl hat, alles Gute im Raum aufzusaugen.
Natürlich ist ihre Depression nicht so offensichtlich wie andere Anzeichen, daher ist es für sie möglicherweise nur dann offensichtlich, wenn sie sich so fühlt.
Sie können kleine Dinge tun, um sich besser zu fühlen, sich zum Beispiel ein Stück Kaffeekuchen zum Kaffee gönnen oder am Wochenende ausschlafen, aber das ist auch schon alles.
Jede Zeit, die man mit Schwelgen oder Weinen verbringt, nützt dem Schützen nichts, also warum sollte man das tun? Sie erinnert sich gerne daran, dass das Leben zu kurz ist, um ständig traurig zu sein, deshalb möchte sie so schnell wie möglich zu ihrem alten Selbst zurückkehren.
STEINBOCK (20. Dezember – 19. Januar)
Steinbock und Depression sind ein sehr volatiles Paar.
Steinbock glaubt, dass er in der Lage sein sollte, mit allem klarzukommen, was das Leben ihm entgegenwirft, auch wenn es so lähmend ist wie eine Depression.
Sie versucht vielleicht, es abzuschütteln oder redet sich ein, dass sie sich nur blamiert, weil sie traurig ist, aber was auch immer sie tut, sie kann depressive Episoden nicht tolerieren.
Natürlich bedeutet die entschiedene Ablehnung des Steinbocks nichts für die Depression.
Sie kann sich weigern, nachzugeben, was sie will, aber das macht sie nur noch schlimmer.
Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie den Tiefpunkt erreicht haben und dass Sie einige ziemlich deutliche Anzeichen dafür ignoriert haben, dass sich Ihre Depression verschlimmert.
Dies könnte dazu führen, dass sie sich noch deprimierter fühlt, aber erst wenn sie ihren Tiefpunkt erreicht hat, wird sie darüber nachdenken, um Hilfe zu bitten.
WASSERMANN (20. Januar – 18. Februar)
Wenn der Wassermann unter Depressionen leidet, fühlt es sich wie ein Gift in seinem Körper an, das er einfach raus will.
Es kann nicht nur Ihren Geist durcheinander bringen, sondern auch dazu führen, dass Ihnen schlecht wird, Sie schreckliche Kopfschmerzen bekommen und Ihr ganzer Körper schmerzt.
Diera Kombination von Nebenwirkungen macht ihr Temperament sehr gereizt und es ist nicht ungewöhnlich, dass sie es an ihren Freunden und ihrer Familie auslässt.
Sie versucht, so gut sie kann da zu sein, wenn ihre Freunde niedergeschlagen sind, aber wenn es ihr schlecht geht, fühlt sie sich völlig hilflos und verloren.
Dass sie depressiv ist, erkennt man daran, dass sie sich mehr als sonst isoliert und sich nicht mehr um das Essen oder ihr Aussehen kümmert.
Sie zeigt vielleicht die klassischen äußeren Anzeichen einer Depression, aber die inneren Anzeichen sind schwerer zu erkennen und belasten sie.
FISCHE (19. Februar – 20. März)
Wenn Fische deprimiert sind, wünschen sie sich unbedingt jemanden, der sie tröstet und eine Bindung zu ihnen herstellt.
Sie möchte, dass ihr jemand sagt, dass er vollkommen versteht, was sie durchmacht, und dass er einen Plan hat, um ihre Depression in den Hintern zu treten.
Natürlich geht nicht jeder auf die gleiche Weise mit Depressionen um. Wenn man also nicht genau das bekommt, was man braucht, geht es einem schlechter.
Sie versucht, nicht anderen die Schuld für ihre Gefühle zu geben, da sie weiß, dass es niemandes Schuld ist, aber Depressionen können Fische dazu bringen, das Gefühl zu haben, verrückt zu werden.
Sie hat vielleicht düstere Gedanken oder verhält sich wie ein völlig anderer Mensch, aber wenn sie nicht im Geringsten sie selbst ist, wissen Sie, dass etwas Großes im Gange ist.
Vielleicht leugnen Sie es zunächst oder versuchen so zu tun, als wäre Ihre Depression keine große Sache, aber das ist genau das, was Sie tun, um sie zu ignorieren.
Emily Ratay ist eine Vollzeitautorin und lebt in Pittsburgh.
Sie engagiert sich leidenschaftlich für die Umwelt und den Feminismus und weiß, dass mit dem richtigen Paar Schuhen alles möglich ist.
Sie plant, in Zukunft ein Buch zu schreiben.
Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel „Wie verhalten Sie sich, wenn Sie sich deprimiert fühlen“ und alles rund um Horoskope, Tarot, Rituale und alles, was damit zusammenhängt, gefallen?
Interessante Dinge, um die Bedeutung zu kennen: Horoskop
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