Hablando del duelo y del Cinco de Copas con

21 6 minutos de lectura

Hablando del duelo y del Cinco de Copas con

He tenido muchas pérdidas a lo largo de los años. Más recientemente, dos viejos amigos fallecieron. Uno por una larga y complicada enfermedad y el otro por una sobredosis. Todavía estoy obsesionado con este último hasta el día de hoy a pesar de que han pasado tres años.

Porque verá, el duelo no sucede en un paquete pequeño y ordenado con etapas. A veces, nunca lo «superas». no puedes Y adivina qué: está bien.

Este es el tema de un nuevo y poderoso libro de Megan Devine llamado Está bien que no estés bien: enfrentándose al duelo y la pérdida en una cultura que no entiende. Este libro ofrece una mirada profunda y honesta al proceso de duelo, y tiene consejos, prácticas e historias para ayudar a sanar después de una pérdida. (Mi capítulo favorito es Reuniendo a su equipo de apoyo, que tiene los consejos más excelentes para ayudar a un ser querido a lidiar con el dolor).

Megan se sentó conmigo recientemente para hablar sobre el duelo y el Cinco de Copas, la carta más triste del tarot.

P: ¿Cuál es el concepto erróneo más grande sobre el duelo?

megan: La idea errónea más grande sobre el duelo es que es algo desafortunado y temporal que se supone que debes superar rápidamente y dejarlo todo atrás. Ese único concepto erróneo deja a las personas en duelo sintiéndose descartadas o sin apoyo, y deja a las personas de apoyo sintiéndose frustradas e impotentes frente a un duelo que “dura demasiado”.

P: Nuestra cultura parece tener miedo de hablar sobre el duelo. ¿Cómo podemos superar eso?

megan: Definitivamente tenemos miedo de hablar del duelo. Están surgiendo grandes cosas del movimiento Death Positive para ayudarnos a abrir conversaciones sobre el final de la vida, pero creo que en realidad tenemos mucho más miedo al dolor que a la muerte. Tenemos miedo de tener que vivir sin las personas que amamos. Miedo de tener que decir adiós antes de que estemos listos. Miedo de que empecemos a llorar y nunca podamos parar. Y si vemos a alguien más afligido, queremos que lo supere lo antes posible, porque queremos creer que nos recuperaremos rápidamente si nos sucediera algo terrible o triste. Entonces, ¿cómo superamos ese miedo? Siendo valiente. Empezando a hablar de ello. Estando dispuesto a decir la verdad sobre nuestras propias experiencias con el dolor, y estando dispuesto a escuchar la verdad de otras personas. Realmente, es la misma forma en que mejoramos en cualquier discusión difícil: valentía y práctica.

P: Cuando alguien está de duelo, los seres queridos a menudo se paralizan y temen decir o hacer algo incorrecto. ¿Cuál es su consejo para un ser querido que quiere ayudar pero se siente incómodo?

megan: ¡Sentirse incómodo está bien! De hecho, sentirse incómodo al respecto es una gran señal: significa que se está mudando a un nuevo territorio. Las personas en duelo preferirían que usted tropezara con su amor y apoyo que afirmar con confianza que las cosas no son tan malas como parecen. Lo único que hay que recordar es no tratar de arreglar lo que no se puede arreglar. Su trabajo como persona de apoyo no es quitarle el dolor a la persona, eso no es posible. Tu trabajo es acompañarlos dentro de su dolor. Esa distinción hace toda la diferencia.

P:. ¿Cuál es la mejor y más saludable forma de atravesar el proceso de duelo?

megan: Lo que es mejor y más saludable para una persona no es lo mejor y más saludable para otra, y esa es la mejor manera de pensar sobre el proceso de duelo. Siempre dirigiré a las personas de regreso a su propia soberanía, su propia capacidad para decidir qué se siente correcto y verdadero para ellos, qué se siente como honrar su propio dolor y su propio proceso. Dicho esto, el consumo excesivo de drogas, alcohol o actividades que ponen en riesgo tu cuerpo y tu mente no son una buena opción. Dañar a otras personas, tampoco es una buena opción. Fuera de esas cosas, escuchar sus propias necesidades a medida que el duelo cambia y cambia (a veces día a día, a veces hora a hora) es una práctica excelente y saludable.

P: ¿Es posible que haya algunas pérdidas que nunca puedas superar? Si ese es el caso, ¿es eso necesariamente algo malo o poco saludable?

megan: Algunas pérdidas nunca se superan, absolutamente. El duelo no tiene un punto final. A menudo digo que tu pena durará tanto como tu amor. Y eso no es algo malo. Tendemos a pensar en el duelo como algo finito y temporal, como si todavía nos sintiéramos tristes, extrañando a la persona que murió 3 años después, 10 años después, 29 años después, es una extraña aberración. Todos llevamos pena. Es no atenderlo, no reconocerlo como algo saludable y normal que la mayoría de nosotros hacemos de todos modos, eso no es saludable. A veces, los médicos y otros proveedores preguntan: «¿Qué pasa con alguien que ha estado viniendo a mi consultorio durante 15 años, quejándose de dolor?» Bueno, digo que es una persona que aún no se ha sentido escuchada. El duelo es solo una realidad. No es bueno o malo. No es saludable o no saludable. Es una realidad de estar vivo en un mundo donde mueren aquellos a quienes amamos.

P: El Cinco de Copas es la carta del tarot tradicional para el duelo. ¿Qué consejo le darías a la figura de esta carta?

megan: Probablemente tengo una respuesta diferente al Cinco de Copas de lo que es típico. En una lectura típica de esta carta, se ve que la figura se enfoca en las tazas derramadas, sin ver las 2 que quedan; en cierto modo, es una carta de fracaso: una negativa a centrarse en lo «bueno que queda», una falta de apreciación de lo que queda. Ya no lo veo así. Que todavía quede algo bueno no niega la pérdida. Las copas derramadas y las copas llenas pueden coexistir, y lo hacen. No se anulan entre sí. Tal vez no sea el momento de alejarse. Tal vez no sea el momento de emprender ese viaje de regreso al castillo, de regreso a la comunidad en general. Está bien. Si eres tú, en esa tarjeta, en tu lectura, tal vez te pregunte cómo se siente estar allí. Tal vez preguntaría: ¿qué quieres y necesitas para ti, mientras estás aquí, mirando lo que se ha perdido? Una vez más, vuelvo a la soberanía y la fuerza de su propia experiencia. No está mal mirar lo que se pierde. Preguntarse qué es lo más verdadero, lo más necesario, lo más amable, dado lo que se ha perdido: esa es la historia que contaría con esa tarjeta.

Biografía de Megan:

Megan Devine tiene la misión de ayudar a las personas a amarse mejor.

Escritora, oradora y defensora del duelo del Pacífico Noroeste, es la fundadora de Refuge In Grief, un centro de educación y divulgación sobre el duelo, donde guía a las personas a través de algunos de los momentos más devastadores de sus vidas. Junto con su equipo, facilita un catálogo cada vez mayor de cursos, eventos y capacitaciones para ayudar a las personas en duelo, y a quienes deseen apoyarlas, a aprender las habilidades que necesitan para soportar el dolor que no se puede solucionar.

Megan es la autora del nuevo libro, Está bien que no estés bien: afrontar el duelo y la pérdida en una cultura que no comprende. Ha aparecido ampliamente en los medios, incluidos Huffington Post, Modern Loss y The Manifest-Station, y en docenas de podcasts y apariciones en radio.

Muchas gracias a Megan por tomarse el tiempo para visitarme. Su trabajo es tan, tan importante. Si estás de duelo o conoces a alguien que lo esté, debes seguir su trabajo. Por favor tome una copia de su libro, Está bien que no estés bien. Puede obtener más información sobre Megan y sus programas en Refuge in Grief.

bendiciones,

Hay una

imagen de Megan Devine

Esperamos que te haya gustado nuestro artículo Hablando del duelo y del Cinco de Copas con
y todo lo relacionado con Horoscopo , tarot , rituales y todo relacionado..