Kit de Supervivencia para el Regreso a la Escuela: Adaptarse a la
Kit de Supervivencia para el Regreso a la Escuela: Adaptarse a la
Hora de volver a la escuela
El comienzo de un nuevo año escolar siempre llega con sentimientos de emoción y nerviosismo, pero este año, al igual que el año pasado, viene con una sensación de incertidumbre e inquietud con la que los padres y los estudiantes no están familiarizados.
Ya sea que regrese a la escuela en un lugar físico o siga tomando clases de forma remota, este año escolar seguramente estresará a todos los involucrados: padres, estudiantes y maestros por igual. No existe un enfoque único para lidiar con el estrés y la incertidumbre, pero existen algunas herramientas y técnicas que puede probar y agregar a su caja de herramientas de afrontamiento.
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Tenga un horario y un espacio de trabajo dedicado
Puede ser difícil entrar en el ritmo de las cosas si estás en todas partes físicamente. Tener horarios establecidos para comenzar el día, tomar descansos y terminar el día puede ser de gran ayuda para ayudarlo a sentirse un poco más normalizado. Del mismo modo, tener un espacio dedicado a hacer tu trabajo escolar y solo tu trabajo escolar es un paso importante para ayudar a que tu mente se mantenga enfocada. Es igual de importante cuando haya terminado el día para que su cerebro no sienta constantemente que debería concentrarse en el trabajo en lugar de relajarse.
Crear un entorno de apoyo
Crea el ambiente para un espacio de trabajo productivo y de apoyo con los aromas adecuados. El aroma puede calmarnos o revitalizarnos, y en momentos como estos, probablemente podría usar un poco de ambos según el día y sus necesidades individuales. Ya sea que elija velas aromáticas, aceites esenciales o un difusor, aquí hay algunos aromas para probar.
Por energía
- Agrios: El limón, la naranja, la hierba de limón, la toronja y la lima son opciones fantásticas si necesita un poco de energía.
- Menta: Tanto para la claridad mental como para la energía.
- Romero y Eucalipto: Para aliviar la lentitud.
Para reducir el estrés
- Jazmín: Ideal para inducir una sensación de paz y tranquilidad.
- Lavanda: Esta es una opción probada y verdadera cuando se siente abrumado.
- Nerolí: Promueve la calma y detiene la preocupación excesiva.
- Yuzu: Ayuda a disminuir el estrés emocional negativo.
Para limpiar tu espacio
- Chipre: Purifica el entorno y la puesta a tierra.
- Incienso: Elimina la negatividad.
- Sabio Clary: Uno de los mejores para eliminar la negatividad.
- Nardo: Actúa como escudo contra la energía negativa y los lodos.
Añadir algunos cristales
Así como los aromas pueden cambiar la energía del entorno, ciertas piedras y gemas también pueden ayudar a crear un espacio de apoyo en el que pueda prosperar. Siempre asegúrese de incluir una pieza de selenita para que las piedras puedan limpiarse y cargarse según sea necesario.
para el enfoque
- cuarzo azul
- Ojo de tigre azul
- Amazonita
- cuarzo ahumado
- sodalita
Para cambiar
- Ágata de Botswana
- Shungit
- Amatista
- labradorita
- Citrino
Para la creatividad y la inspiración
- Citrino
- Cuarzo claro
- Aguamarina
- Cornalina
- Cuarzo mandarina
Para protección contra CEM
- Pirita
- Chorro
- lepidolita
- Hematites
- turmalina negra
Obtenga información del día
Soy un gran defensor de sacar una carta del Tarot o un sigilo todos los días. Me da algo en lo que concentrarme mientras realizo mis tareas diarias. Comience respirando profundamente y relájese, baraje el mazo y luego saque una carta. Puede ofrecer una advertencia para los desafíos que podrían surgir o dar una afirmación muy necesaria de que las cosas están en el camino correcto y solo necesitan seguir avanzando.
Una baraja que he encontrado que me ayuda a concentrarme en pensamientos edificantes es la baraja Earth Magic Oracle de Steven Farmer. Es una pequeña baraja increíble que es mucho más directa y comunicativa con sus mensajes que el Tarot tradicional, o incluso las cartas de Lenormand. Si está buscando algo un poco más esotérico, considere el Oráculo KuanYin de Alana Fairchild. Este mazo oracular incluso incluye ejercicios que puedes hacer para aprovechar al máximo la lección y el mensaje de cada carta. Esta es una plataforma de la que tengo la aplicación de teléfono y uso regularmente.
¿Necesita ayuda para interpretar un mensaje de las tarjetas? ¡Reciba información adicional de un psíquico de Oracle Card!
Meditación y Movimiento
Salir de la casa y respirar aire fresco puede contribuir en gran medida a despejar la mente y rejuvenecer el espíritu frente a la claustrofobia. En caso de que su clase de yoga u otro lugar de ejercicio aún esté fuera de los límites por razones de seguridad, hay muchos recursos que podemos usar para acceder a cosas como meditación guiada, yoga o clases de movimiento. Reservar 15 minutos al día para simplemente estar en el momento sin todas las expectativas y el estrés que nos bombardean constantemente puede hacer cosas increíbles para nuestro bienestar general.
Mantente conectado
Los seres humanos son criaturas sociales por naturaleza, y aunque a todos les vendría bien un poco de tranquilidad y tiempo a solas, aún necesitamos tener una conexión regular con amigos y seres queridos. El distanciamiento social y el aislamiento requerido pueden hacer que esto parezca casi imposible, pero con la ayuda de la tecnología, mantenerse conectado no es tan difícil como parece. Utilice computadoras y teléfonos para mantenerse en contacto con amigos y seres queridos, cree fiestas de observación, únase a grupos en línea como Meetup.com y conozca a personas de ideas afines que también están tratando de mantener alejados a los locos del aislamiento. Es posible que no podamos abrazarnos y reunirnos como estamos acostumbrados, pero esto ayuda a cerrar la brecha y ayuda a sentirse menos solo. Solo asegúrese de darse suficiente tiempo sin pantalla para que no se aleje.
Manten tu cabeza en alto
El último año y medio ha estado lleno de desafíos y cambios, y no tengo ninguna duda de que todos nos mantendremos alerta durante el resto de este año también, pero con un poco de previsión y algunas herramientas creativas, todos podremos para navegar los cambios y prosperar a pesar de ellos.
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