La lista de aciertos – Fearbook
La lista de aciertos – Fearbook
Cuando eres empático, debes estar atento a lo que permites en tu mundo. Los límites son esenciales si quieres mantener la paz.
No solo los límites para los humanos (y en algunos casos, los gatos… ejem) sino también en lo que lees, miras o hablas. Por ejemplo, hace unos años me di cuenta de que ver las noticias me ponía ansioso. Si bien me encantan los eventos actuales y quiero saber qué está pasando, los presentadores de noticias han cambiado. En lugar de las vibraciones frías de Walter Conkrite o Hugh Downs que me hacían sentir seguro sin importar lo que estuviera pasando, la generación actual de reporteros tiene un tono de urgencia que se me mete debajo de la piel.
En estos días, rara vez veo las noticias. En cambio, lo leí. De esa manera, la entrega llega con mi propia voz y no con el tono estridente de un presentador que busca un fragmento de sonido.
Si bien esa decisión redujo mi negatividad por un amplio margen, todavía había algo persistente en mi mundo que parecía estar afectando mi estado de ánimo. Las vibraciones de fastidio entraban y salían a lo largo de mi día, y de repente mi yo feliz y despreocupado estaba agrio. Sin ninguna razón en absoluto. Después de un poco de introspección, me di cuenta de que venía de Facebook, que se había convertido en nada más que historias tristes y quejumbrosas las 24 horas del día, los 7 días de la semana. ¿Adónde fueron a parar todas las cosas divertidas y positivas? ¿Qué pasó? ¿Y por qué la gente me etiquetaba para asegurarse de que veía las noticias más siniestras y aterradoras?
Siempre me ha gustado Facebook. De hecho, pasé mucho tiempo allí. Era una manera de estar al tanto de lo que estaba pasando con mis seres queridos (y compartir fotos de Jason Momoa). ¿Pero últimamente? Es libro de miedo. Cada vez que paso el rato en esa plataforma, me encuentro deslizándome en un lugar oscuro y asustado. Y eso se siente como una mierda.
Hace unas semanas, comencé a alejarme. Apenas me registré o publiqué Resultados: me siento mejor.
Así que estoy tomando una «decisión ejecutiva empática» para pasar mucho menos tiempo en Fearbook en el futuro. Mi salud mental depende de ello. Retirarme de las cosas que afectan mi bienestar es una forma de autocuidado.
No es que no me importe o no quiera escuchar las cosas difíciles. Sí. Pero si eres ultrasensible como yo, en algún momento, bañarte en sopa de la desgracia durante horas al día solo te hace sentir miserable.
Así que ten cuidado con lo que ingieres diariamente. Está bien dar un paso atrás si te sientes triste o experimentas fatiga por compasión. Si bien nunca debemos dar la espalda a los problemas de las personas, también debemos asegurarnos de que no se conviertan en los nuestros.
“Establecer límites es una forma de cuidarme. No me hace malo, egoísta o insensible (solo) porque no hago las cosas a tu manera. Yo también me preocupo”. — Cristina Morgan
Esta cara me hace feliz.
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Por lo que estoy agradecido:
La capacidad de cerrar las cosas
Alejarse
Partidarios de Patreon
Pendientes baratos
Botas altas de muslo
Banda sonora para el 22/02/20:
Mundo cállate la boca de Julian Cope
Bendiciones Teresa
© Teresa Reed | La Dama del Tarot 2020
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