La lista de aciertos: la guía de afrontamiento del empático
La lista de aciertos: la guía de afrontamiento del empático
He escrito antes que no quiero vivir en una burbuja, incluso cuando los tiempos son difíciles. Pero si, como yo, te identificas como muy sensible o empático, este clima político no ha sido fácil de vivir.
Ha sido abrumador.
La gente está ansiosa, deprimida, enojada. Todos los días, las noticias no traen nada más que cosas negativas.
Para las personas sensibles, es una sobrecarga energética.
He hablado con muchas otras personas empáticas y me preguntan lo mismo: ¿cómo diablos puedes hacer frente cuando el dolor colectivo es tan grande que se filtra por tus poros? ¿Cómo puedes permanecer centrado cuando nada se siente seguro?
Comienza con un autocuidado intenso y obligatorio:
Establezca sus filtros de redes sociales en alto. Silenciar, dejar de ser amigo, bloquear, según sea necesario. En Facebook, puede crear listas que le permitan compartir cosas con personas en las que confía y mantener a otros fuera de su flujo… y fuera de su negocio.
Mantén una distancia cortés con las personas que buscan una pelea en línea. No es necesario que te comprometas con eso.
Del mismo modo, es posible que también desee desconectarse de Nellys negativas si sus publicaciones políticas constantes lo deprimen.
No leas los comentarios. PERÍODO. Yo nunca.
Además: siéntase libre de eliminar los hilos que se vuelven una mierda. No necesitan eso en su pared, gente.
Algunas relaciones pueden necesitar límites estrictos. ¿Tienes un tío racista que quiere hacer un alboroto cada día festivo? Boicot a las vacaciones. No necesitas estar cerca de eso.
Regístrese en Límites saludables para personas amables de Randi Buckley: me salvó la cordura. (¡Psst, ella también tiene límites saludables para los negocios!)
Cuando salgas en público, envuélvete en plástico de burbujas energético. He aquí cómo: visualízate rodeándote de luz blanca. Pide a tus guías y ángeles que te protejan.
Si te sientes demasiado estresado por las noticias, tómate un descanso. Lea cómics en su lugar.
Pasa tiempo en soledad o en la naturaleza. Te hará bien.
Pasa el rato con personas positivas y de ideas afines. O animales. Los animales son siempre un buen bálsamo para el alma.
Apóyate en tus prácticas espirituales. Reza, medita, canta, descansa.
Tome sabáticos digitales regulares. Desenchufar.
Ejercicio. Te sentirás mejor casi de inmediato. Endorfinas, jejeje.
Vacaciones si puedes. Ir lo más lejos posible. Ver cosas nuevas y conocer gente interesante.
LEE TU CARA FUERA. En lugar de noticias, busca novelas, biografías de personas a las que admires, libros de autoayuda, lo que sea que te haga feliz.
Masajes, comidas saludables, copiosas tazas de té verde, hacer el amor, dormir bien. Todo el autocuidado.
Haga de su salud mental, espiritual y física una prioridad. Tienes que ser fuerte ahora.
Mira, no tienes que pasar por debajo de una roca ni quieres hacerlo, pero sí necesitas administrar bien tu energía ahora. Porque el mundo necesita personas sensibles, pero las personas sensibles necesitan sentirse seguras en el mundo. En este momento, muchos de nosotros no lo hacemos. Lo que significa: cuídate. Buena atención.
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Por lo que estoy agradecido:
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Espacio
Límites
amigos respetuosos
tiempo de escritura
chicle de menta
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Bendiciones Teresa
© Teresa Reed | La Dama del Tarot 2017
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