La mejor pose de poder de yoga para tu zodiaco
La mejor pose de poder de yoga para tu zodiaco
Si miras la astrología y tu horóscopo, las estrellas pueden mostrarte las mejores poses de poder de yoga para darte fuerza, confianza y aumentar tu autoestima.
Cada vez que pienso en poses de poder, pienso en esa escena en El irrompible Kimmy Schmidt cuando hace una serie de poses de poder en una oficina hasta que alguien le habla. Se ve tan importante y confiada.
También pienso en ese comercial de desodorante Secret cuando las dos mujeres están juntas en un ascensor. Uno de ellos motiva al otro mientras hace poses de poder.
No sé si tendría la confianza para hacer poses de poder frente a otra persona, pero creo que ese es el objetivo: desarrollar tu confianza. Y a todos nos vendría bien un impulso de confianza, ¿verdad?
La confianza no siempre tiene que implicar mantener la barbilla en alto, hablar en voz alta y no dejar que nadie te deprima.
Sí, eso es una gran parte, pero no es la ÚNICA forma de tener una alta autoestima. Puede generar confianza en su trabajo, su futuro e incluso en usted mismo.
Por supuesto, la confianza y el poder realmente vienen desde dentro en primer lugar. Es importante creer siempre en uno mismo, pase lo que pase.
Pero si no eres del tipo de persona que «posa en el ascensor», hay otras maneras de encontrar poder y confianza. Más específicamente: yoga. El yoga no solo fortalece tu cuerpo, sino que despeja tu mente.
Te enseña a concentrarte en el presente y perfeccionar la pose que estás haciendo, en lugar de preocuparte por qué hay para cenar o cuánto trabajo debes terminar antes del fin de semana.
Cuando tu mente está completamente presente, puedes usar las posturas para aprender más confianza, reconstruir la confianza en ti mismo y la autoestima, simplemente haciendo yoga.
El yoga te ayuda a fortalecer tu núcleo. Te anima a sentarte y caminar con una columna más recta. Las técnicas utilizadas en él te enseñan cómo usar tu respiración para calmarte y tomar mejores decisiones.
Por supuesto, se necesita tiempo para dominar las poses y encontrar el equilibrio. Incluso el proceso de mejorar en el yoga es suficiente para ayudarte a ver la diferencia.
Por supuesto, habrá poses que se basen más en la confianza que otras, que son en las que desea concentrarse cuando practica su propia pose de poder de yoga.
Y aquí usaremos tu horóscopo para ayudarte a descubrir qué pose de poder deberías estar haciendo.
Porque todo es mejor cuando se adapta a tus necesidades, ¿verdad? Bien. Entonces, ¿por qué no para tu signo zodiacal?
Así que lee a continuación para descubrir qué pose de poder de yoga debería estar haciendo tu signo astrológico, y luego usa el video correspondiente para ayudarte a perfeccionarla. Tomará algún tiempo hacerlo bien, pero el proceso para dominar tu pose de poder lo hace mucho más importante para ayudarte a encontrar tu confianza. ¡Buena suerte!
ARIES (21 de marzo – 19 de abril) — Saludo hacia arriba
Nada dice «confianza» como la pose de saludo hacia arriba, y ¿quién mejor para hacer esta pose que Aries? No hay ningún acto de equilibrio loco involucrado, ni movimientos complicados, solo una pose fuerte para una mujer fuerte.
Sin embargo, más que eso, el saludo hacia arriba es una postura importante en el yoga para saber, al igual que Aries es importante saber en la vida.
Esta pose tiene que ver con el equilibrio, la fuerza y el enfoque, todas las cosas que Aries intenta aportar a todos los aspectos de su vida.
Claro, esta pose parece fácil, pero si tu mente no está tan presente como tu cuerpo, entonces nunca puedes esperar dominarla. Aries puede usar esta mentalidad para el Saludo hacia arriba, así como para cualquier cosa nueva que intente en el futuro. Cuando domina la conexión mente-cuerpo, todo es posible para ella.
TAURO (20 de abril – 20 de mayo) — Perro boca arriba
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Tauro, como el yoga, es algo que lleva mucho tiempo entender completamente. Por supuesto, hay partes del yoga (y Tauro) que te frustran muchísimo, pero también hay partes que no serían yoga (o Tauro) sin ellas.
Y Upward Facing Dog es una pose de yoga que te frustrará (al principio) y terminará siendo una de tus poses favoritas en tu práctica.
El perro boca arriba requiere mucha habilidad y paciencia, lo cual es perfecto para el siempre paciente Tauro. Por supuesto, ella también es increíblemente terca, así que si no tiene éxito en el primer intento, saber seguirá intentándolo hasta que lo haga bien.
Esta pose de poder le mostrará a Tauro que el cambio puede ser lento, pero es algo bueno; no es algo que temer.
Y al trabajar constantemente en una postura de yoga que exige mucha atención y trabajo, Tauro puede ver la prueba de que las cosas nuevas pueden resultar positivas, una vez que domina la publicación, eso es.
GEMINIS (21 de mayo – 20 de junio) — guerrero yo
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Géminis puede tener mucho entusiasmo por la vida, pero no siempre tiene el mismo entusiasmo por sí misma. Adoptar una pose de poder que exuda confianza la ayudará a tener la mentalidad de que puede lograr cualquier cosa (te lo digo, las poses de poder FUNCIONAN).
La postura de yoga que necesita dominar es Guerrero I, una que sea adaptable (como Géminis) y un elemento básico para tener en su práctica.
La pose del guerrero se trata de encontrar el equilibrio en las extremidades inferiores y levantar el corazón mientras estabiliza el cuerpo.
Si la postura en sí no es suficiente para poner a Géminis en el estado mental de «guerrero», el hecho de que esta postura esté destinada a conmemorar a un guerrero mítico debería hacerlo.
Esto le dará a Géminis algo para visualizar a medida que domina esta pose, al mismo tiempo que le da a alguien a quien emular. Aprenderá a alcanzar lo que quiere en la vida y encontrará a la guerrera que lleva dentro.
CÁNCER (21 de junio – 22 de julio) — paloma rey
La pose del Rey Paloma es una pose que requiere mucho tiempo y práctica antes de dominarla, por lo que es tan perfecta para Cáncer. Necesita trabajar en partes individuales de su cuerpo en preparación para esta pose, que es comparable a cómo trabaja en muchas partes de su propia vida para mejorar el todo.
Cuando algo (o alguien) es importante para Cáncer, lo último que quiere hacer es precipitarse en cualquier cosa que pueda lastimarla a ella o a ellos, al igual que King Pigeon.
El principal aspecto físico de esta postura de yoga es que abre el área del pecho. Cáncer abre tan a menudo su corazón a los demás que encontrar una pose que imite el acto de abrir el corazón es esencial para ella.
Y cuando su mente esté en el lugar correcto (presente, como en todas las poses), será mucho más fácil para el resto de su cuerpo abrirse y encontrar el equilibrio.
King Pigeon es más que una postura de yoga básica, pero todavía se trata de encontrar estabilidad en el centro del corazón, que es algo que Cáncer está tratando de hacer en la vida.
LEO (23 de julio – 22 de agosto) — Árbol
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Al igual que Leo, la postura del árbol en el yoga es popular y llamativa. Hay muchas variaciones de la postura del árbol, incluidas las manos detrás de la espalda y diferentes posiciones de las piernas, pero todas son variaciones del original.
Del mismo modo, no hay nadie más como Leo, y no importa lo mucho que la gente intente combinar partes de ella con ellos mismos; pueden parecerse a Leo, pero nunca serán tan genuinos como el original.
La postura del árbol está destinada a ayudarlo a encontrar la alineación en su cabeza y columna vertebral, que es algo en lo que Leo trabaja constantemente. Conoce el valor de tener la cabeza despejada al tomar decisiones en la vida y esta pose le recordará que nunca debe tomar decisiones frívolas.
También sabe que tener confianza comienza con tu postura (si no te ves seguro, nunca te sentirás seguro).
Trabajar para encontrar el equilibrio desde la cabeza hasta los dedos de los pies a través de la columna vertebral hace que esta pose sea totalmente Leo. Parece simple, pero siempre es mejorable, como ella.
VIRGO (23 de agosto – 22 de septiembre) — Guerrero III
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Virgo es uno de los signos más motivados del zodíaco, por lo que es natural que la postura de yoga perfecta para ella sea una que requiera mucha determinación para dominar.
Warrior III es una pose que se basa únicamente en el equilibrio sobre una pierna, en lugar de dos. Esto puede no parecer una pose de poder a primera vista, pero requiere una conexión mente-cuerpo constantemente presente.
Virgo es muy bueno para concentrarse en el pequeñas cosas en la vida, por lo que la pose del Guerrero III es una forma de llevar este meticuloso rasgo de personalidad a su práctica.
Esta postura se basa en encontrar el equilibrio justo en el centro del cuerpo y la planta del pie, manteniendo la mente despejada, lo cual es una hazaña incluso para un estudiante avanzado.
Pero el impulso de Virgo significa que no se dará por vencida en esta pose solo porque tiene problemas. Usará su dificultad para encontrar el éxito en su arduo trabajo, tal como lo hace en la vida.
LIBRA (23 de septiembre – 22 de octubre) — Águila
Saludapta
Libra y el yoga van de la mano porque ambos encuentran un equilibrio para ser lo más importante para recordar, sin importar lo que hagas. Y qué mejor manera de ayudar a Libra a dominar el equilibrio que emparejarla con una postura de yoga que lo exija.
La postura del águila no solo requiere equilibrio, sino que, cuando se hace correctamente, es una postura muy hermosa que representa confianza y poder.
La postura del águila es perfecta para Libra porque debe haber la misma cantidad de equilibrio entre ambos brazos y ambas piernas. Para alguien como Libra, a quien le gusta tener consistencia en todas las áreas de su vida, esta pose es solo una cosa más en la que debe pensar.
Cuando finalmente domine esta pose, le dará la confianza que necesita para saber que cualquier cosa que se proponga es posible. A veces siente que las cosas en su vida están fuera de control.
Pero demostrar que esto no es cierto al mejorar su postura de águila asegurará que sepa qué es lo mejor para ella y la ayudará a tener más control en la vida.
ESCORPIO (23 de octubre – 21 de noviembre) — señor de la danza
Escorpio necesita una pose de poder que sea tan extraordinaria como ella. Como le encanta sobresalir, ya sea entre la multitud o en la vida en general, necesita una pose como la del Señor de la Danza para mostrar realmente su verdadero yo.
Con una pose de yoga como esta, Escorpio encontrará la seguridad en sí misma y la gracia que todos ya ven en ella.
La pose del Señor de la Danza no solo exige ser exhibida (¡después de todo, es una pose impresionante!), sino que también requiere mucha disciplina.
Escorpio es el signo que hace justicia a esta pose, debido a la personalidad asertiva y feroz por la que es conocida. También es uno de los signos más obstinados que no se da por vencido en dominar esta pose después de algunos intentos.
La pose del Señor de la Danza le enseñará a Escorpio a concentrarse en algo hasta que lo haga bien.
SAGITARIO (22 de noviembre – 19 de diciembre) — Media Luna
Dieta de South Beach
Sagitario prospera en situaciones en las que llega a ser completamente ella misma, sin que la gente le diga cómo vivir su vida. Por lo tanto, encontrar una pose de poder que pueda hacer suya a través de variaciones y ajustes la hará sentir más en control y segura.
Una pose como la de Media Luna es perfecta para Sagitario porque las opciones atadas y desatadas le permiten descubrir qué funciona mejor para su nivel de comodidad.
Al dominar la postura de la Media Luna, se pueden hacer variaciones, incluida la colocación de manos y piernas, que son perfectas para alguien como Sagitario.
Es el tipo de persona que no solo tiene curiosidad por probar cosas nuevas en la vida (y en el yoga), sino que también le gusta saber que hay libertad en su práctica.
Además, la pose de la Media Luna es muy intrigante y popular, lo que la convierte en la favorita de muchas personas (al igual que la propia Sagitario).
Al ser adaptable y curioso sobre casi todo, es justo emparejar a Sagitario con una pose de yoga que refleje su personalidad.
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CAPRICORNIO (20 de diciembre – 19 de enero) — Silla
Capricornio necesita una pose de poder que sea tradicional como ella. No es tímida para probar cosas nuevas, pero es el tipo de persona a la que le gusta lo que le gusta, así que no hay razón para que se desvíe de lo que funciona mejor, ¿verdad?
Con una postura de yoga como la postura de la silla, puede continuar siendo su yo tradicional, pero aun así, mostrar una mejora continua en su práctica.
La postura de la silla no suele obtener el reconocimiento que merece por ser una parte discreta pero esencial de cualquier práctica de yoga. Al igual que Capricornio, se basa en la autodisciplina y la gestión constante, que son dos cualidades que Capricornio siempre está trabajando para mejorar en sí misma. Pero a pesar de
La pose de la silla puede ser una pose difícil de dominar, todavía se considera una pose poderosa para aumentar la confianza.
Ayuda a centrar a Capricornio al obligarla a concentrarse en la pose y despejar su mente, así como a practicar la «alcanzamiento» hacia las mejoras que quiere hacer en la vida mientras posa con los brazos en alto para recibir buenos cosas.
ACUARIO (20 de enero – 18 de febrero) — Cuervo
Nada dice mejor a Acuario que una pose de yoga única en su tipo que es a la vez única y desafiante como ella. La postura del cuervo es una que lleva mucho tiempo dominar, especialmente porque las prácticas más fáciles para ayudar a prepararse para la postura real son cruciales, pero cuando finalmente se domina la postura, es hermosa y gratificante.
Acuario debe combinarse con esta pose de poder porque puede lograr algo que no todos pueden hacer.
Esto la hace sentir que puede hacer cualquier cosa en la vida, sin importar cuán loco pueda parecerles a los demás.
La postura del cuervo se trata de encontrar el equilibrio en las palmas de las manos, que representan dar y recibir luz y amor en tu vida.
Acuario confía en sus manos para ayudar a los demás cuando lo necesitan y para traer felicidad a su propia vida, por lo que es importante que tenga manos fuertes y abiertas.
La postura del cuervo también es ajustable, lo que significa que para lograr realmente la postura correcta, Acuario tiene que ser bienvenido a cambiar.
Esta pose de poder le dará a Acuario la confianza para lograr todo lo que quiere en la vida, incluso si eso significa modificar las cosas para que funcione.
PISCIS (19 de febrero – 20 de marzo) — Guerrero II
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La postura del Guerrero II se trata de encontrar el equilibrio y la fuerza adecuados en todo el cuerpo. Si alguna señal muestra lo importante que es ser fuerte sin importar lo que la vida te depare.
El yoga es una práctica que te enseña a estar tranquilo y controlado, algo que Piscis está constantemente tratando de aprenderse a sí mismo.
Piscis es una persona muy intuitiva, así que a medida que domina esta pose de poder, aprende qué parte de su cuerpo se siente mejor y qué necesita más atención.
Estas modificaciones constantes aseguran que domine la pose en lugar de apresurarse.
También le permite compartir su nueva confianza en aprender Warrior II enseñándoselo a otra persona, algo que siempre le ha gustado hacer en la vida.
Lo que hace que esta sea una pose de poder para Piscis es el hecho de que ella misma puede dominarla, pero también puede compartirla con otros que también quieren aprender algo nuevo (con su ayuda).
Emily Ratay es una escritora de tiempo completo que vive en Pittsburgh. Le apasiona el medio ambiente y el feminismo, y sabe que todo es posible con el par de zapatos adecuados. Ella planea escribir un libro en el futuro.
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