Las dos claves esenciales para el éxito
Las dos claves esenciales para el éxito
El Dr. Robert Epstein, uno de los psicólogos más distinguidos de Estados Unidos, diseñó el Inventario de competencias amorosas de Epstein. La prueba se considera un inventario completo de una amplia gama de habilidades que son importantes para el éxito de las relaciones románticas a largo plazo.
Epstein es un psicólogo, profesor, autor y periodista estadounidense. Obtuvo su Ph.D. en psicología en la Universidad de Harvard en 1981.
En su estudio, descubrió que se necesitan siete habilidades básicas para que la relación dure. Ellos son:
1. Comunicación – Esto se refiere a escuchar, compartir sus pensamientos y evitar las críticas. (“A menudo le pido retroalimentación a mi pareja”).
2. Resolución de conflictos – Mantenerse centrado en el tema y en el presente. Esto se refiere a la voluntad de perdonar o disculparse según sea necesario. (“Siempre estoy dispuesto a perdonar cuando mi pareja se disculpa”).
3. Conocimiento del socio – Esto se refiere a saber cómo divertirse con su pareja, conocer las preferencias de su pareja y preocuparse por los deseos de su pareja. (“Siempre recuerdo el cumpleaños de mi pareja y otros días especiales”).
4. Habilidades para la vida – Esto se refiere a poder administrar las finanzas, mantenerse en forma y saludable, y conservar un trabajo. (“Siempre estoy preparado para posibles tiempos difíciles”).
5. Autogestión – Esto se refiere a conocer tus fortalezas y debilidades, esforzarte por superar tus debilidades e identificar y alcanzar tus metas. (“Me tomo tiempo regularmente para reflexionar sobre mis sueños y obstáculos”).
6. Sexo y romance – Esto se refiere a preocuparse por la satisfacción sexual de su pareja, reservar tiempo para la intimidad y mantenerse atractivo para su pareja. (“Siempre hago tiempo para la intimidad sexual con mi pareja”).
7. Manejo del estrés – Esto se refiere a ser capaz de utilizar varios métodos para hacer frente al estrés, como la imaginación, la relajación, la planificación y la organización. (“No tengo problemas para priorizar”).
Es justo decir que si marca estas casillas, tendrán un largo futuro juntos.
En 2013, Epstein y otros cuatro de sus colegas probaron el valor de las siete habilidades de relación. En su estudio, encontraron que los dos predictores más altos eran Comunicación y Conocimiento de la pareja.
En 2016, lo probaron nuevamente con más participantes. Epstein seleccionó las respuestas de más de 25,000 personas en todo el mundo.
La prueba reveló que los participantes eran más fuertes en las áreas de Comunicación y Conocimiento del Socio. Sin embargo, eso es sólo la mitad de la historia.
Hubo variaciones según el sexo, la edad y la experiencia de formación previa en habilidades relacionales.
Por ejemplo, las mujeres superaron a los hombres en habilidades de comunicación, conocimiento de la pareja y sexo y romance, pero los hombres superaron a las mujeres en resolución de conflictos, habilidades para la vida, autocontrol y manejo del estrés.
Cuando compararon los datos según la edad de los participantes, encontraron que los mayores de 35 años recibieron puntajes más altos en Resolución de conflictos, Habilidades para la vida y Autogestión. Los adultos más jóvenes, en cambio, tenían mayores habilidades en las áreas de Comunicación y Sexo y Romance.
Comparando las pruebas por separado, llegaron a la conclusión de que la comunicación y el conocimiento de la pareja siguen siendo las 2 habilidades más esenciales para una relación exitosa a largo plazo.
La prueba de Epstein es un recordatorio de que para que una relación tenga éxito, la comunicación debe estar presente, pero también debes conocer las necesidades y los deseos de tu pareja.
Lo bueno es que puedes aprender la habilidad de conocer a tu pareja a través de actos simples como recordar el cumpleaños o aniversario de tu pareja. Hacerlo hará que tu pareja se sienta amada y valorada.
Con estas dos habilidades, la satisfacción en las relaciones puede no estar tan lejos de tu alcance.
Ahora que ha leído acerca de las dos claves esenciales para una relación exitosa a largo plazo, consulte nuestro artículo reciente que explica cómo reconstruir la confianza en una relación, en 6 pasos esenciales.
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