Lee esto cuando extrañes a tu ex: lo harás
Lee esto cuando extrañes a tu ex: lo harás
No hay forma de evitarlo: las rupturas son terriblemente dolorosas. Tu pecho literalmente se siente como si tuviera un agujero que solo él puede llenar. Te sientes vacío y confundido.
Incluso si quisieras que volviera ahora mismo, y créeme, ¡esta es una posibilidad! — ese no debería ser tu enfoque. En este momento, tu prioridad debe ser seguir adelante y lidiar con tus profundos sentimientos de extrañarlo.
Necesitas espacio, tiempo, claridad y perspectiva en este momento. Y por eso he escrito este post para que puedas Lee esto cuando extrañes a tu ex.
¿Por qué extraño a mi ex de repente? Comprender las causas y las opciones de remedio
Extrañar a un ex de repente puede ser confuso y emocionalmente desafiante. Muchas cosas pueden desencadenar esta emoción, como ver a un ex en las redes sociales, pensar en el pasado, estar solo o tener problemas sin resolver.
No haber afligido la pérdida de la relación:
Es importante darse tiempo para sentir sus sentimientos y llorar el final de la relación. Puedes superar estos sentimientos escribiendo en un diario, conversando con un amigo o consultando a un terapeuta.
Mirando hacia atrás con lentes color de rosa:
Es común recordar los buenos momentos de una relación anterior mientras se pasan por alto los malos. Haz una lista de las razones por las que terminó la relación y consúltala cuando extrañes a tu ex por las razones equivocadas.
Experimentar una pérdida de autoestima junto con la pérdida de un ser querido:
Es importante concentrarse en las cosas que son importantes para usted después de una ruptura. Si lo hace, le ayudará en el proceso de restablecer su sentido de sí mismo y encontrar su camino.
Negocios inconclusos:
Puede que no siempre haya un final ordenado para una relación. Darte cuenta de que hay algunas cosas que simplemente no puedes cambiar te libera para concentrarte en las cosas sobre las que realmente tienes poder en la vida.
Tener duras expectativas propias:
Es crucial que te trates con delicadeza mientras te recuperas. Debes darte tiempo para sanar y aceptar que extrañar a tu ex es natural.
Lee esto cuando extrañes a tu ex
Estos 9 métodos te ayudará a dejar de perderte tu ex-novio, permitiéndote ser libre y empezar a seguir adelante:
1. Evite contactarlo durante al menos 30 días.
Sí, la ausencia hace que el corazón crezca más, por lo que esto será extremadamente difícil al principio, pero es esencial en el proceso de seguir adelante.
Debe suspender el contacto y adherirse a la regla de no contacto durante al menos treinta días. No importa cuál sea tu objetivo final. El consejo es el mismo si desea seguir adelante o recuperarlo: aplique la regla de no contacto.
La regla de no contacto es importante por varias razones. Por un lado, le da espacio para extrañarte y también te da tiempo y espacio para liberar tu mente, ganar perspectiva y volver a un lugar más saludable.
2. Poner fin a su diálogo interno negativo.
Una ruptura hace que sea demasiado fácil quedar atrapado en un vórtice de pensamientos negativos, la mayoría de los cuales están dirigidos a ti mismo.
Puedes obsesionarte con el hecho de que no eres lo suficientemente bueno… que él nunca te ha amado… que nunca encontrarás a alguien tan excepcional como él. Detener todo de inmediato.
Estos pensamientos solo aumentarán tu deseo por él porque crees que él es el único que puede mejorar las cosas. Él es el antídoto para esta agonía indescriptible. Pero todo comienza contigo. Tienes control sobre cómo te percibes a ti mismo. Cuando lo piensas, él ya ni siquiera está en la imagen y le estás dando el control total.
No vayas por este camino. Tienes más control mental de lo que crees. Puede solicitar educadamente a esos pensamientos negativos que lo dejen en paz si comienzan a inundar su mente porque no está interesado en lo que tienen que decir.
3. Examina el pasado con objetividad
En lugar de concentrarse en lo que se está perdiendo, deseando o anhelando, considere lo que ha aprendido de la experiencia. Considérelo desde una perspectiva más positiva, ya que siempre hay una lección que aprender, incluso del trauma más emocional.
¿Qué descubriste sobre ti? ¿Qué has descubierto sobre las relaciones? ¿Qué descubriste acerca de lo que aceptarás y no aceptarás en una relación? ¿Qué aprendiste de esta relación que te ayudará a ser un mejor socio en la próxima? ¿Qué hiciste mal en esta relación que no volverás a hacer? Trate de tomar un aspecto positivo de la experiencia y aplicarlo para ayudarlo a mejorar.
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4. Mantén una agenda ocupada
Esto es extremadamente importante. Las manos ociosas son los juguetes del diablo. Cuanto más espacio en blanco haya, más obsesivo y repetitivo será cada detalle con el que lo llenes. Debes llenar el vacío dejado por él, o de lo contrario te encontrarás en las garras del modo obsesión.
Mantenerse ocupado no siempre implica pasar horas desplazándose por Instagram. Manténgase ocupado con tareas importantes y útiles. Estoy hablando de cosas que te dan energía y te satisfacen.
Tal vez sea salir con tu mejor amigo, probar una nueva clase de ejercicios, aprender a meditar, unirte a un grupo de lectura, hacer obras de caridad o cualquier otra cosa para ocupar tus días y mantener tu cerebro alejado de otras cosas. Cosas que no le pertenecen.
5. Concéntrate en ti mismo
Deja de concentrarte en él, en sus deseos y necesidades, y en por qué no fuiste lo suficientemente bueno para él. Concéntrate en ti mismo. ¿Cuáles son sus requisitos? ¿Qué deseas?
Concéntrate en ser tu mejor versión posible. ¿Te arrepientes de cómo te comportaste en la relación? En lugar de torturarte por ello, busca formas de mejorar. Mira dentro de ti mismo para descubrir por qué actuaste de esa manera. ¿Qué problema subyacente o inseguridad te llevó a hacer algo que sabes que no eres tú?
Establezca nuevas metas, persiga proyectos apasionantes y haga las cosas que siempre ha querido hacer. Dedica este tiempo a mejorarte a ti mismo de cualquier forma que puedas.
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6. Dale algo de tiempo
Si te sientes deprimido, puede parecer que se acerca el fin del mundo, y puede parecer que estarás así de deprimido por el resto de tu vida, pero las emociones negativas tienen una forma de distorsionar nuestra percepción de la realidad. No durará indefinidamente. Sobrevivirás a esto. Tal vez incluso vuelvas a estar con él.
La verdad es que os separasteis por alguna razón. Y es muy probable que esa razón siga siendo válida hoy en día. No se pueden reconciliar porque se extrañan.
El tiempo cura, pero no es un proceso pasivo. Debes tomar parte activa para seguir adelante y reparar lo que haya resultado dañado.
Leer también cómo responder a ex después de no contacto.
7. Pasa una cantidad significativa de tiempo con amigos
Si bien puede parecer que este sufrimiento es tuyo y solo tuyo y que nadie más puede comprender cuánto duele, no es así. Tus amigos entienden y lo más probable es que hayan pasado por este tipo de cosas.
Cuando perdemos a una persona importante, queda un enorme vacío que ha sabido llenar. Es de donde provienen muchos de los sentimientos de nostalgia y añoranza. Pero no es el único que puede cerrarlo. Necesita el apoyo de otras personas que se preocupan por usted, y la familia y los amigos son excelentes opciones.
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8. Pero mientras sales con tus amigos…
Trate de no mencionarlo. Obviamente, les dirás lo que sucedió y cómo te sientes, pero nunca dejes que este sea el único tema que discutan. Debes establecer límites.
Es inevitable que cuanto más hables de él, más pensarás en él y más lo extrañarás. Sí, hablarlo puede ser terapéutico a veces.
Sin embargo, mencionarlo una y otra vez es una forma de masoquismo. Permítase varios días para sacar todo y hablar con todos sus amigos. Después de eso, trate de mantener la discusión sobre su ex al mínimo.
9. Reúnete con tu ex
Esa sería una excelente manera de dejar de extrañarlo, pero tendría que hacerse correctamente. Si ha completado los otros pasos de este artículo, estará en un lugar mucho mejor internamente, con una posibilidad mucho mejor de recuperar a su ex y hacer que funcione.
Espero que este artículo te haya brindado consejos útiles sobre cómo dejar de extrañar a tu ex y comenzar a seguir adelante. Si has seguido los consejos de este artículo y aún crees que él es el indicado para ti y quieres recuperarlo, tengo buenas noticias para ti.
Recuperar a tu ex es posible, pero no sucederá porque tú lo desees. Puedes traerlo de vuelta, pero deberás estar al tanto de algunos detalles importantes.
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Esto es lo que debes hacer si quieres recuperar a tu ex…
Navegar por la confusión emocional que sigue a una ruptura puede ser desalentador, y es natural sentirse desesperanzado y perdido. Sin embargo, es importante recordar que hay una luz al final del túnel. Los estudios han demostrado que más del 90% de las relaciones se pueden salvar, siempre que tenga las herramientas y la mentalidad adecuadas.
Al utilizar las técnicas en este video, puede reavivar la pasión y la conexión que usted y su ex pareja alguna vez compartieron. Puede parecer un recuerdo lejano, pero la magia y la chispa que los unió en primer lugar se pueden reavivar, ayudándolos a reconstruir un vínculo más fuerte y amoroso.
Lee esto cuando extrañes a tu ex de Theresa Alice
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