Lo único que necesita para completar su

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Lo único que necesita para completar su

Es probable que ya tenga sus rituales de Acción de Gracias: la comida específica que cocina, las personas que reúne, el desfile que ve. Pero, en última instancia, esta festividad no se trata de pavo y salsa de arándanos. No se trata de personajes de dibujos animados flotando por la Sexta Avenida o del ganador del National Dog Show. Se trata de Dar las gracias.

Pero ¿qué significa eso? La vida puede ser dura, aterradora y triste. El mundo puede sentirse duro y cruel, pero siempre se puede encontrar algo bueno. Siempre hay cosas por las que estar agradecido, y ahora es el momento de echar un vistazo y ver qué tan cierto es esto.

Entonces, sin importar cómo celebres esta festividad, asegúrate de hacer algo que te ayude a sentir gratitud.

Y aquí hay un ritual de Acción de Gracias para ayudarlo a hacer precisamente eso, para ayudarlo a honrar el verdadero significado de este día festivo y para que se sienta más agradecido que nunca.

¡Haz esto solo o invita a tus seres queridos a que te acompañen!

Ingredientes:Una llama Dos hojas de papel (por persona) Un bolígrafo o lápiz (por persona) 30 minutos de su tiempo Reúnanse alrededor de una llama. Esto puede ser de una chimenea o de las velas en la mesa del comedor o de cualquier otra cosa que le parezca adecuada. Asegúrese de tener dos hojas de papel y un instrumento para escribir. Ahora, tómese un momento de silencio. Incline la cabeza y respire.

Parte I:Reflexiona sobre cualquier cosa que te haga sentir triste, enojado, asustado o frustrado. Esto puede incluir cosas que suceden en su vida, en la vida de las personas que conoce o en cualquier parte del mundo. Esto puede ser algo tan pequeño como que la corteza del pastel no salga tan bien como le hubiera gustado, o puede ser tan grande como la violencia armada y la guerra.

Durante 10 minutos, reflexiona sobre todo lo que no va como te gustaría. Cualquier cosa que creas que necesita arreglarse y mejorarse. Escríbete una carta expresándote todo esto. Puedes escribir esto en la corriente de la conciencia. Puedes escribir esto como una lista. Puedes escribir esto como quieras. Esto es tuyo. Solo asegúrese de anotar al menos cinco cosas que desearía poder mejorar.

Una vez que hayas terminado de escribir tu carta, lee las cinco cosas en voz alta. Si está haciendo esto en un grupo, compártalos unos con otros leyéndolos uno a la vez.

Ahora, diga lo siguiente (solo o en grupo):

Sólo por ahora, no me preocuparé. Sólo por ahora, acepto las cosas como son. Solo por ahora, abrazo todo lo bueno y lo malo. Y con esto, me dejo ir. Me rindo a esta hermosa vida. Ahora, prende fuego a tu(s) carta(s) colocándola(s) en la llama.

Nota de precaución: si no está haciendo esto en una chimenea, querrá controlar de cerca el papel quemado y moverlo a un recipiente de vidrio u otra cosa que sea resistente al fuego mientras termina de quemarse.

Parte II:Tome su segunda hoja de papel.

Durante 10 minutos, reflexiona sobre todo lo que sucedió en el último año por el que estás agradecido. Puede ser tan simple como lo delicioso que está el pastel o tan grande como haber encontrado el amor de tu vida. Esto también es tuyo. Solo asegúrate de anotar al menos cinco cosas por las que estés realmente agradecido.

Una vez que hayas terminado de escribir tu carta, lee tus cinco agradecimientos en voz alta. Si está haciendo esto en un grupo, compártalos unos con otros leyéndolos en voz alta, uno a la vez.

Ahora, doble su(s) carta(s) y colóquela en algún lugar que recordará para su custodia.

Durante el próximo año, puede consultar su carta cada vez que la vida se ponga difícil y recordar toda la gratitud que siente hoy. A lo largo de los años, acumulará más y más cartas a las que podrá volver una y otra vez. A través de este ritual, está creando un registro continuo de las cosas en su vida que le inspiran un profundo sentimiento de gratitud y, a través de este ritual, luchará por olvidar lo grandiosa que puede ser la vida.

Para cerrar el ritual, simplemente recuerda dar las gracias y sigue diciéndolo cada vez que puedas. Cada mañana cuando te despiertes, cada noche cuando te vayas a dormir, da las gracias. Gracias por esta hermosa vida.

¡Feliz día de acción de gracias!

Virginia es una maestra de Reiki y sanadora psíquica con sede en Brooklyn dedicada a expandir la comprensión de las personas sobre lo que es posible. Ofrece lecturas privadas, entrenamiento, sanación y más a través de su empresa, Fleeting Connections.

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