Los desafíos de ser empático

Los desafíos de ser empático

La empatía es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos del otro. En términos espirituales y psíquicos, es la capacidad profunda y fuerte de experimentar los sentimientos de otro como si los sintiera como propios. Como puede suponer, ser empático, en este sentido, puede plantear numerosos desafíos.

Manejar los propios sentimientos es suficiente trabajo para la mayoría de nosotros, pero manejar los sentimientos de otra persona, o de varias personas, si estás en una multitud, puede ser fácilmente abrumador. Este artículo discutirá los desafíos de ser un empático y cómo manejarlos.

No hay interruptor de «apagado»

Podemos aprender a ser más comprensivos, pero tenemos habilidades empáticas o no las tenemos. Si los tenemos, varían en grado desde una sensibilidad leve hasta una sensibilidad extrema. No hay interruptor de apagado, pero puede aprender a manejar su empatía, refinarla, comprender su naturaleza y protegerse.

La Dra. Elaine Aron es pionera y líder en la investigación de la sensibilidad. Ha escrito los siguientes libros sobre la sensibilidad, que vale la pena leer:

• La persona altamente sensible
• El padre altamente sensible
• El libro de trabajo de la persona altamente sensible
• La persona altamente sensible en el amor
• El niño altamente sensible
• La psicoterapia y la persona altamente sensible: mejorar los resultados para esa minoría de personas que son la mayoría de los clientes
• El yo infravalorado

También ofrece una autoevaluación en su sitio web, que puede realizar aquí: Mi puntaje fue 13, lo que me puso al borde de ser muy sensible. Sé que soy más sensible que la mayoría de las personas y tengo lo que describiría como una leve capacidad empática. Puedo trabajar en espacios públicos, lo que suelo hacer leyendo las cartas del tarot, pero no tengo ningún interés en estar en espacios concurridos como eventos deportivos, conciertos o aeropuertos.

Habilidades de aprendizaje para manejar la sensibilidad

Si bien puedo evitar los eventos deportivos y los conciertos por elección, tengo que viajar de vez en cuando, lo que requiere pasar por el aeropuerto y estar en un avión en un espacio pequeño con muchas otras personas en diversos estados de estrés o coacción. , por lo general, en el mejor de los casos, neutral acerca de viajar, pero a menudo ansioso o temeroso.

Técnicas de respiración

La respiración es una de las mejores maneras de aprender a manejarse cuando se siente abrumado por su entorno. Existen numerosas técnicas que involucran el trabajo de la respiración como una herramienta para calmarse y manejar la ansiedad en situaciones estresantes. La investigación médica respalda muchas formas diferentes de trabajo respiratorio, sobre las cuales puede leer en el sitio Healthline en: WebMD también tiene una sección de su sitio dedicada al trabajo respiratorio, en:

Técnicas de Liberación Emocional (EFT)

Las Técnicas de Liberación Emocional (EFT, por sus siglas en inglés) también se conocen como la técnica de “tapping”. Esta solución también cuenta con el respaldo de la comunidad médica como un enfoque válido para lidiar con el estrés. En el sitio de WebMD, la página explica: “El tapping de EFT tiene sus orígenes en la década de 1970, cuando varios médicos comenzaron a estimular los puntos de acupresión para ayudar a sus pacientes a lidiar con el estrés, el miedo y las fobias.

Uno de ellos, patentado por el Dr. Roger Callahan, se llama Terapia de Campo de Pensamiento. Más tarde, Gary Craig simplificó el proceso y lo puso a disposición del público bajo el nombre de EFT”. (Hacer tapping en los puntos de acupresión de ciertas maneras puede ayudarlo a manejar situaciones en las que capta demasiado ruido empático y comienza a sentirse abrumado.

Medicina Energética (Donna Eden)

“Donna Eden nació con la capacidad de ver la energía sutil. Es un regalo que le permitió curarse a sí misma de la esclerosis múltiple cuando tenía poco más de veinte años: una experiencia tan profunda que decidió compartir lo que aprendió con otras personas que necesitaban curación, y así nació Eden Energy Medicine”.

Su técnica implica movimientos específicos para ayudar a cambiar, almacenar, eliminar y sanar la energía en su campo de energía. Puedes ver ejemplos de su práctica en su canal de YouTube en:

talismanes

Hace casi un año (mayo de 2020), escribí un artículo explicando los talismanes y cómo usarlos para la protección energética. Aquí hay un extracto: “Se puede hacer un talismán con una pieza de joyería que use, como un anillo, un collar o una pulsera. Puede ser una piedra que lleva consigo en el bolsillo, generalmente inscrita con un símbolo.

Incluso puede ser una obra de arte que exhiba en algún lugar de su casa, o en varios lugares de su casa. Un talismán es un objeto empoderado.” Puede leer el artículo completo aquí: Específicamente, para este artículo, desea potenciar el talismán para proteger su campo de energía de las emociones de otras personas, y planea usarlo cuando se encuentre en situaciones en las que podría estar cerca de personas cuyas emociones desea. para resistir o evitar, lo que ciertamente sucede en los espacios públicos.

Los beneficios de la empatía

Tu capacidad empática puede ser entrenada para que sea algo útil, tanto para ti como para los demás. Confiar en su conexión empática con los demás puede ayudarlo a saber cuándo ofrecer ayuda y cuándo alejarse de una situación que podría ser dañina. Si es muy sensible y empático, puede considerar capacitarse para usar su habilidad para ayudar a otros a pagar.

Pedir un pago por el trabajo empático también es una excelente manera de establecer límites, lo que puede evitar que te sientas abrumado. Por lo tanto, saber y reconocer que eres empático puede reducir en gran medida que las emociones de los demás te tomen por sorpresa.

En el lado fuerte, la empatía puede profundizar tu conexión espiritual con el mundo que te rodea y la experiencia humana. Solo recuerde, alguien con emociones fuertes puede no ser empático, pero podría conectarse con un profesional empático para ayudarlo a enfrentar, explorar y procesar emociones fuertes que no comprende fácilmente.

Ser empático no es una vida fácil, especialmente si se encuentra en la categoría altamente sensible, pero la capacidad puede permitirle ayudar a muchas, muchas personas si comprende los desafíos y cómo convertirlos en beneficios.

Esperamos que te haya gustado nuestro artículo Los desafíos de ser empático
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