Los investigadores sugieren que el silencio reduce
Los investigadores sugieren que el silencio reduce
En 2011, la junta de turismo de Finlandia decidió realizar una campaña para promocionar el «silencio» que puede obtener al visitar el hermoso país. Junto con fotos de paisajes impresionantes, usaron el lema «Silencio, por favor».
Eva Kiviranta, gerente de redes sociales de VisitFinland.com, dijo: «Decidimos, en lugar de decir que está realmente vacío y silencioso y que nadie habla de nada aquí, aceptémoslo y hagamos que sea algo bueno».
Finlandia puede estar en algo. Cada vez más personas viven en grandes ciudades que se vuelven cada vez más desordenadas, ruidosas y que distraen. Sin embargo, según las investigaciones, obtener una cantidad adecuada de silencio cada día es importante para nuestro cerebro.
Esto es lo que el silencio hace por tu cerebro.
Un estudio de 2013 descubrió que cuando los ratones estaban expuestos a dos horas de silencio por día, desarrollaban nuevas células cerebrales en el hipocampo. Esta es una región del cerebro asociada con el aprendizaje, la emoción y la memoria. En otras palabras, el silencio podría literalmente hacer crecer tu cerebro.
Como dijo Chaim Potok, el silencio podría ser el mejor momento para aprender:
“Empecé a darme cuenta de que puedes escuchar el silencio y aprender de él. Tiene una cualidad y una dimensión propias”.
Tu cerebro está analizando durante el silencio.
Un estudio de 2001 mostró que cuando el cerebro estaba en reposo, interiorizaba y evaluaba información constantemente. El estudio encontró que cuando el cerebro descansa es casi como “un espacio de trabajo consciente”.
Cuando no estamos distraídos por el ruido o los negocios, nuestro cerebro se relaja y piensa en cosas profundas de una manera imaginativa.
Como escribió una vez Herman Melville: “Todas las cosas profundas y las emociones de las cosas son precedidas y acompañadas por el silencio”.
El silencio reduce el estrés.
Un estudio encontró que los ambientes ruidosos pueden conducir a niveles crónicamente elevados de hormonas del estrés. Sin embargo, el silencio puede tener el efecto contrario.
Mientras que el ruido puede causar estrés y tensión, el silencio libera tensión en el cerebro y el cuerpo. Un estudio encontró que dos minutos de silencio pueden resultar incluso más relajantes que escuchar música «relajante».
El silencio es un verdadero amigo que nunca traiciona. – Confucio
El silencio puede restaurar nuestros recursos cognitivos.
Según la teoría de la restauración de la atención, cuando se encuentra en un entorno con niveles más bajos de información sensorial, el cerebro puede «recuperar» algunas de sus capacidades cognitivas.
Como dijo una vez Francis Baco, “El silencio es el sueño que nutre la sabiduría.”
Conclusión.
Si vives en una gran ciudad, es posible que tu cerebro anhele el silencio. ¡Finlandia podría ser el mejor lugar para visitar!
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