Mantuve un diario de sueños durante 30 días: esto es

Mantuve un diario de sueños durante 30 días: esto es

Mis sueños me han intrigado y asustado a lo largo de los años. Desde muy joven, me di cuenta de que mi abuela por parte de mi padre a menudo tenía sueños que se hacían realidad, un poco como predicciones o visiones.

Eventualmente, esto también comenzó a sucederme a mí.

Por ejemplo, hace un par de años mi papá estaba de viaje de negocios. Unos días antes de que volviera a casa, tuve un sueño que lo involucraba en un accidente automovilístico en una carretera. Eso es extraño, Pensé. Había volado para el viaje de negocios, por lo que no podía ser uno de aquellos Sueños. Imagínense mi sorpresa cuando llegó a casa para decirnos que había regresado en automóvil con algunos de sus socios comerciales en lugar de volar, y que habían atropellado a un ciervo en la carretera.

Extraño, ¿verdad?

Dicho esto, eso no significaba necesariamente que todos los sueños que tenía se iban a hacer realidad. La mayoría de las veces, no eran más que manifestaciones retorcidas de mi vida de vigilia entrando en el oscuro vacío de mi inconsciencia cada noche de manera distorsionada.

Pienso en los sueños como signos. Señales que intentan mostrarte lo que realmente sucede dentro de tu cabeza, o fuera de ella en tu vida real, y estaba decidido a aprender más.

Cómo sueño Diario:

La mayoría de las personas, cuando escriben un diario de sueños, mantendrán un cuaderno junto a su cama para que, una vez que se despierten, puedan escribir inmediatamente su sueño para no olvidarlo. Esto es lo que generalmente se recomienda.

Personalmente, nunca he tenido problemas para recordar mis sueños. La mayoría de mis sueños son vívidos y detallados, y recuerdo bastante bien mis recuerdos en general, así que no necesitaba una táctica específica para ayudarme a recordar nada. Solo necesitaba una manera fácil de escribir los sueños.

En lugar de llevar un diario junto a mi cama para esto, todas las mañanas, cuando me despertaba, anotaba el tema clave o la ocurrencia de mi sueño de la noche anterior en una pequeña pizarra que tenía cerca de mi armario. Por ejemplo, una noche soñé que un compañero de trabajo y yo íbamos a organizar la despedida de soltera de una amiga en un McDonalds, entre varias cosas diferentes.

Simplemente escribiendo “despedida de soltera en McDonald’s” en mi pizarra fue capaz de recuperar todo el sueño para mí cuando lo leí más tarde. Al llegar a casa del trabajo, escribí sobre el sueño con un poco más de detalle en un diario.

Recuerda, todos somos diferentes y cada sueño es diferente. Si eres de los que olvidan rápidamente sus sueños poco después de despertarse, definitivamente te recomiendo tener un cuaderno junto a tu cama para que puedas escribir todo antes de comenzar el día. Si quieres escribir más de un par de oraciones sobre tus sueños, siéntete libre de hacerlo también, pero no creas que todos los sueños merecen una novela.

Dicho esto, ¿qué aprendí a lo largo de esta experiencia de 30 días?

El diario de sueños me ayudó a pensar de manera lógica y crítica

Antes de emprender este desafío de 30 días, no pensé demasiado en el tipo de sueños (o terrores nocturnos) que estaba teniendo. Si tuve un sueño particularmente sorprendente esa noche (como alguien en mi vida muriendo, un sueño que he tenido más de un puñado de veces en mi vida), generalmente pasaría el día sintiéndome deprimido e inquieto.

Cuando me tomé el tiempo para escribir un diario de sueños y buscar activamente el significado de estos sueños, me abrió los ojos al hecho de que estos sueños no literalmente significaba que alguien en mi vida iba a morir. Me hizo hacer varias preguntas:

• ¿Por qué creo que tuve este sueño?
• ¿Qué creo que este sueño está tratando de decirme?
• ¿Quién estaba en el sueño?
• ¿Cómo me había sentido el día que tuve el sueño?

Estas preguntas me hicieron llegar a dos respuestas. yo era:

a) Pasando por un momento difícil en este momento y sintiéndome estresado, lo que se tradujo en “muerte” apareciendo en mis sueños, y/o

b) En mi vida de vigilia, había algo que podría estar terminando, que daría paso a un nuevo comienzo.

Una vez que pude pensar de manera más lógica y crítica sobre mis sueños usando mi diario de sueños y un diccionario de sueños, comenzaron a asustarme y preocuparme menos cuando comencé a interpretarlos.

Descubrí mensajes ocultos en mis sueños

Hablé sobre cómo la mayoría de mis sueños eran ridículos, y que escribir un diario de sueños me ayudó a interpretar los mensajes «reales» detrás de ellos, pero a menudo también pude descubrir mensajes relevantes.

Una noche soñé que participaba en un concurso de escritura de cuentos y gané (nuevamente, entre varias cosas diferentes). En el sueño les decía a mis amigos y familiares: “¡Te lo dije!”.

Cuando finalmente escribí esto en mi diario de sueños, me di cuenta de que no había escrito una historia corta en años, algo que realmente disfrutaba hacer en la universidad y algo en lo que había sido realmente bueno. Semanas antes de que tuviera este sueño, mi pareja me mencionó el tema un par de veces y me preguntó por qué había dejado de escribir. Me hizo recordar lo mucho que me encantaba crear personajes e historias, y decidí en algún momento que volvería a retomar eso.

Ahora bien, esa podría no haber sido la actual mensaje del sueño, pero me dio un mensaje valioso, no obstante.

El diario de sueños me ayudó a encontrar patrones

Llevar el diario de sueños me permitió identificar exactamente cuándo estaba teniendo malas semanas (llenas de malos sueños y pesadillas) versus buenas semanas (llenas de sueños «regulares»). Me dio la oportunidad de pensar en el tipo de cosas en mi vida de vigilia que contribuyeron a un mal sueño o pesadilla, como el estrés laboral o el estrés de la vida en general. Me ayudó a descubrir mis verdaderos sentimientos y profundizar. Esto incluso se ha demostrado en estudios: “Al rastrear tus sueños, podrás reconocer rasgos, emociones y acciones que te gustaría cambiar”.

Saber qué contribuyó a mis sueños no tan agradables me permitió prepararme conscientemente para evitar tener pesadillas al informarme sobre la mala energía. antes ir a la cama. Una vez que hice activamente cosas como yoga o meditación antes de irme a dormir después de un mal día, los malos sueños parecieron desaparecer lentamente.

El diario de sueños contribuyó a mi creatividad

Como escritora, sentí que tomarme el tiempo para escribir sobre mis sueños y realmente diseccionarlos fue una experiencia increíble que contribuyó a mi creatividad general y pensamiento innovador.

Sabía usted que frankenstein y gran parte de la poesía de Edgar Allen Poe nació de los sueños de sus creadores?

Los sueños son sucesos extraños e interesantes que muchos de nosotros todavía no entendemos, incluso hoy. Es como si la magia estuviera sucediendo dentro de nuestros propios cerebros. ¡Realmente pensar en el tipo de sueños que estaba teniendo realmente me ayudó a mejorar en mi trabajo!

Incluso me dio ideas para algunos cuentos. Quién sabe, tal vez escriba uno pronto.

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