Meditación: aprovechando tu infinidad
Meditación: aprovechando tu infinidad
Rompiendo fronteras imaginarias
En la vida, estamos rodeados de fronteras y limitaciones. Algunos incluso nos hacen sentir seguros. Sin embargo, las fronteras también pueden ser limitantes. En verdad, esas fronteras o límites son imaginarios. Solo nos dejan ver las posibilidades que existen dentro de un espacio familiar. Bueno, ¡es hora de dejar atrás lo que es cómodo! Puedes hacerlo cultivando una práctica de meditación. Es una forma increíble de romper barreras y acceder al reino de infinitas posibilidades.
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La meditación expande la creatividad y más
La meditación es una práctica; no es un ejercicio de una sola vez. Esperar recibir una epifanía que cambie la vida de uno o dos días de meditación es como esperar tener abdominales marcados después de una semana de hacer abdominales. Aún así, los beneficios de la meditación comienzan tan pronto como comienzas. La clave para aprovechar el reino de infinitas posibilidades es la práctica constante. Una vez que comience a meditar, inevitablemente verá que las posibilidades son infinitas y de gran alcance. De hecho, muchos de los grandes inventores, pioneros y líderes intelectuales del mundo fueron y son meditadores. Si desea expandir su creatividad, sentirse mejor energéticamente o simplemente dormir mejor, la meditación es el vehículo que puede ayudarlo a lograrlo.
Meditación y Endorfinas
El miedo y la ansiedad pueden ser obstáculos para expandir ideas y entrar en el reino de infinitas posibilidades. La meditación aplasta la ansiedad porque produce endorfinas, el químico que “siente bien”, en el cuerpo. Con la práctica constante de la meditación, el cerebro continúa produciendo endorfinas incluso cuando no estás meditando. Las endorfinas no son la única reacción química provocada por la meditación, pero todas ellas son beneficiosas. Los resultados son una vida menos ansiosa, liberación de la ira y el miedo, y una existencia ilimitada y libre de fronteras.
Una vez que empieces a practicar la meditación de forma regular, no querrás parar. No solo te sentirás mejor, sino que te sentirás menos distraído al realizar tareas, y tus ideas y creatividad experimentarán una oleada de energía. Descansarás más profundamente por la noche, listo para levantarte y afrontar el día siguiente, y el siguiente, y el siguiente, todo mientras vives en el presente.
Dónde empezar
La meditación entrena nuestra mente y, al igual que el ejercicio, no será perfecto las primeras veces. Sin embargo, la parte más difícil puede ser por dónde empezar. Dado que hay muchas formas de meditación, puede ser confuso y tal vez incluso abrumador hasta el punto en que decidas que sería menos estresante simplemente no meditar en absoluto. Disparates. Dado que casi todos los recién llegados a la meditación tienen este dilema, no hay necesidad de sentirse solo o como si no pudiera hacerlo. Ese es exactamente el tipo de creencia limitante que estamos aquí para descifrar.
En un artículo centrado en los principiantes en la meditación, Gaiam.com sugiere algunos buenos tipos de meditación. Uno de estos métodos de meditación se conoce como “meditación de concentración”. Según este artículo, “Esto podría implicar seguir la respiración, repetir una sola palabra o mantra, mirar la llama de una vela, escuchar un gong repetitivo o contar cuentas en un mala”. Al concentrarte en esa única cosa, estás eligiendo dejar pasar todos los demás pensamientos que te distraen. Y cada vez que sientes que te distraes, vuelves a dirigirte a esa única cosa. Pruébelo durante uno o dos minutos la primera vez y avance hasta varios minutos. Recuerde, está “entrenando”, pero no pasará mucho tiempo antes de que esté aprovechando la sabiduría infinita que lo elevará: mente, cuerpo y alma.
Ejemplos famosos
Ya sea que esté tratando de concentrarse en terminar la idea de un libro, escribir el próximo gran éxito de la música country o simplemente tratar de trabajar de manera más eficiente, la meditación es la clave. Muchas personas creativas practican algún tipo de meditación y todos dicen que les beneficia enormemente.
Oprah Winfrey describe la meditación como atención plena y estar presente. Así es como ella comienza cada día. En un artículo en Ophah.com, tiene un consejo para cualquiera que comience la práctica: “Cuando estés en la ducha o en la bañera, simplemente quédate con el agua. Aprecia la fragancia del jabón. El otro día, tuve un momento de trascendencia simplemente absorbiendo completamente el aroma de mi gel de ducha. El placer del agua tibia y el privilegio de la limpieza me llenaron hasta las lágrimas.” Según ranker.com, en una conversación con Oprah sobre la meditación, Hugh Jackman dijo: “En la meditación, puedo soltar todo. No soy Hugh Jackman, no soy padre y no soy esposo. Solo estoy sumergiéndome en esa poderosa fuente que crea todo. Tomo un pequeño baño en él.
Sin duda, sentirse mejor, pensar con más claridad y tomarse un tiempo para usted mismo puede ayudarlo a lograr sus objetivos y tal vez incluso a establecer algunos objetivos nuevos en los que aún no ha pensado. Ya sea que desee ser famoso o simplemente vivir una vida llena de infinitas posibilidades, la meditación puede ser la pieza que falta en el rompecabezas de su vida.
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