Navegando las relaciones durante las vacaciones
Navegando las relaciones durante las vacaciones
La temporada navideña y su relación
La temporada navideña a menudo se anuncia como un momento de alegría y unión. Si bien puede ser ambas cosas, también puede ser caótico y estresante. Ya sean las expectativas familiares, la presión de dar regalos, el mal tiempo, los planes de viaje, los problemas de programación o cualquier otra cosa, estas luchas pueden dificultar recordar lo que se encuentra en el corazón de la temporada. No hace falta decir que este estrés puede extenderse fácilmente a sus relaciones. Sin embargo, con una comunicación clara y una planificación proactiva, es posible pasar la temporada navideña ilesa, y tal vez incluso estar más cerca de su pareja al final de la misma. Aquí hay tres principios clave a considerar al navegar las fiestas en pareja.
mantener una conexión
En medio de todo el ajetreo y el bullicio de las fiestas, es fácil que la conexión con tu pareja se desvanezca, lo que puede generar problemas de comunicación y otros problemas. Si bien requiere un esfuerzo adicional, hacer tiempo y espacio para conectarse entre sí puede contribuir en gran medida a ayudar a que su relación sobreviva la temporada navideña. Considere los siguientes consejos:
- Comparte las tradiciones navideñas. Muchas personas tienen sus propias prácticas desde la infancia. Estos son hábitos tiernos y personales que pueden llenar de significado su temporada navideña: la vulnerabilidad de mostrarle a su pareja sus rituales y aprender sobre los suyos puede fortalecer su vínculo. Crear una nueva tradición juntos también puede ser unificador, centrándolos y brindándoles algo que hacer como unidad.
- Respeta tus diferencias. Para la mayoría de las personas, la temporada festiva tiene vínculos con sus antecedentes culturales y/o religiosos, lo que le otorga una gran importancia personal. Es importante mostrar interés en los recuerdos y prácticas de vacaciones de su pareja, incluso si difieren de los suyos. No estarás en la misma página sobre todo, pero puedes ser de mente abierta y amable sobre los lugares en los que discrepas.
- Pasar tiempo juntos. Considere la posibilidad de designar una hora y/o un día específico para hablar entre sí sobre sus sentimientos. También es una buena idea reservar algo de tiempo para que tengan citas juntos. Prioriza la conexión con tu pareja y dedica tiempo a cultivarla, especialmente si te preocupa el estrés de la temporada navideña.
Administrar expectativas
Una cosa que hace que la temporada navideña sea estresante es la forma en que las diferentes expectativas de todos chocan entre sí. Si bien no puede navegar de manera proactiva por todas las esperanzas y suposiciones que los dos pueden enfrentar durante este tiempo, pueden trabajar para establecer expectativas claras el uno para el otro. A continuación se presentan algunas ideas que pueden ayudarlo a lograrlo:
- Hable sobre el presupuesto y la entrega de regalos. No se deje estresar por cosas como no saber cuánto gastar el uno en el otro, a dónde viajar o quién es el anfitrión. Además, evite la decepción, la ansiedad y la frustración que pueden surgir de estar en una página de entrega de regalos diferente a la de su pareja. Comuníquese claramente con anticipación; establezca expectativas sobre lo que quiere, cuánto gastará el uno en el otro, qué hará y cómo se dividirán las responsabilidades.
- Trate de mantener las cosas en perspectiva. Recuerde que si usted y su pareja experimentan más conflictos de lo normal durante las fiestas, esto probablemente dice más sobre el estrés de la temporada que sobre su relación.
- Discutir la pandemia de COVID-19. Considere viajar y visitar a la familia fuera de las horas pico para reducir la transmisión. Hable sobre cómo puede minimizar el riesgo mientras está en aviones, autobuses, taxis u otras formas de transporte para que sus reuniones sean más seguras para aquellos que son más vulnerables. Intente incorporar cierta flexibilidad en su horario y reconozca que si está expuesto al COVID-19, puede descarrilar sus planes. Consulte con cualquier compañía relacionada con viajes sobre sus políticas de cancelación de COVID-19.
Crear y mantener límites
Los límites son una herramienta a menudo infrautilizada para limitar su ansiedad. Establecer límites con su pareja y su familia puede ayudarlo a disminuir sus niveles de estrés y aumentar su disfrute de la temporada navideña. Aquí hay algunas cosas a considerar:
- Recuerda que no tienes que hacerlo todo. Está bien limitar, perder o celebrar individualmente sus reuniones familiares. Las vacaciones familiares pueden ejercer mucha presión sobre una relación. Está bien si necesita establecer límites sobre cómo cada uno celebrará con sus familias. Tal vez alternes a la familia a la que visitas cada año, o mantengas tus celebraciones locales solo con tu pareja y amigos. Algunos años, usted y su pareja pueden incluso visitar a sus familias por separado. No acepte la presión social injusta de que usted y su pareja deben asistir juntos a todas las reuniones familiares.
- Tómatelo con calma con el alcohol. Un aumento en el consumo de sustancias recreativas puede acompañar la temporada navideña. Haz tu mejor esfuerzo para evitar conflictos mientras alguno de los dos está bajo la influencia. Haga planes para un transporte seguro.
- Establece límites con anticipación. Si a tu familia le gusta mencionar un tema que irrita a tu pareja, habla con ellos antes de reunirse y pídeles que se abstengan. Viceversa, si a tu pareja le gusta hablar de cosas que no quieres que le mencionen a tu familia, está bien. Solo hágales saber qué temas están prohibidos de antemano. Trate de planificar cualquier desencadenante específico: tal vez haya un miembro de la familia en particular que lo provoque, o tal vez alguien sea notoriamente malo para satisfacer las necesidades dietéticas de otras personas. Sea lo que sea, trata de mitigar esos desencadenantes específicos si puedes. Si no puede, hable con su pareja y prepárese para enfrentar esos desafíos en equipo.
Ayude a su relación a sobrevivir la temporada
Si bien la temporada navideña puede generar una mayor cantidad de estrés en su relación, entrar con la cabeza despejada y mucha comunicación proactiva lo preparará para el éxito. Si está preocupado por su capacidad para implementar estos consejos, o por algo más profundo dentro de su relación, considere comunicarse con un psíquico del amor. Pueden ayudarlo a sentirse más conectado a tierra en su situación y brindarle la información que necesita para abordar un problema de relación específico.
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