“No tengo amigos con quienes pasar el rato”: 5

“No tengo amigos con quienes pasar el rato”: 5

Cuando éramos niños, imaginamos que lo tendríamos todo cuando seamos mayores: una hermosa casa, una carrera satisfactoria, una pareja amorosa que pueda hacernos reír.

Y, por supuesto, lo que nunca falta en este gran cuadro son nuestros amigos locos. Imaginamos que pasaríamos el rato los fines de semana y haríamos cosas divertidas juntos hasta el día de nuestra muerte.

¡Ahhh, juventud! Cuando todo era hermoso y nada dolía.

Avance rápido hasta unos pocos años más tarde, y aquí estamos, todos crecidos con una buena vida y un buen trabajo, ¡pero ABSO-FREAKIN-LUTELY FRIENDLES!

¿Qué pasó? ¿Cuándo nos volvimos antipáticos?

Parece que fue ayer cuando éramos inseparables de nuestros mejores amigos, pero ahora apenas vemos a nuestros amigos de la universidad, y mucho menos a nuestros mejores amigos de la infancia. Todo el mundo está demasiado ocupado, demasiado lejos o demasiado molesto (oye, seamos realistas). Ahora son básicamente extraños cuyos cumpleaños aún recordamos.

Las amistades simplemente se marchitaron una por una sin que nos diéramos cuenta.

Digo “nosotros” no solo para ser empático sino porque es algo que yo mismo he experimentado.

Solía ​​tener siempre un grupo apretado de amigos. Pasamos el rato todos los días y compartimos todo como si fuéramos esos niños de FRIENDS y Sex and the City… probablemente como tú, tus amigos y todos los demás. Una vida sin ellos parecía imposible.

Pero ahora, solo tengo menos de cinco amigos y tenemos suerte si nos encontramos dos veces al año. Paso la mayor parte de mi tiempo viendo comedias de situación y haciendo cosas de adultos como los adultos que solía encontrar aburridos cuando era niño.

Pero luego me di cuenta de que aunque la edad adulta apesta, también es increíble. Es increíble porque casi todo el mundo está experimentando estas cosas y problemas de adultos.

Aquí tienes algunos datos para que te sientas menos solo. Estos son hallazgos según un estudio sobre la amistad realizado en 2.000 estadounidenses.

• El estadounidense promedio no ha hecho un nuevo amigo en cinco años.
• Las amistades alcanzan su punto máximo a los 23 años. Esto es para el 64% de los encuestados. Para el treinta y seis por ciento, alcanza su punto máximo incluso antes de los 21 años.
• El estadounidense promedio tiene un total de 16 amigos.

Tres amigos para toda la vida, cinco personas que realmente les gustan y con las que pasarían el rato de forma individual, y ocho personas que les agradan pero que no pasan tiempo con las personas de forma individual ni buscan.

Considérese afortunado si aún se mantiene en contacto con algunos de sus amigos cercanos, incluso si en su mayoría solo envía memes y mantiene una amistad en línea.

A veces nos obsesionamos con nuestros problemas que no logramos ver que los demás lo tienen de la misma manera e incluso peor. Probablemente hayas escuchado esto muchas veces, pero es cierto que protegerte de la energía negativa y tener una buena perspectiva de las cosas realmente hace una gran diferencia en tu felicidad.

Pero bueno, también creo en el poder del descontento, siempre y cuando no te devore. Solo muy pocas personas miran a la fuente de su infelicidad a los ojos y realmente lo reconocerían y menos personas hacen algo al respecto.

Si realmente no estás contento con tu falta de amistad, adelante, dilo. Reconoce lo que odias de tu vida porque es el primer paso para que suceda cualquier tipo de cambio.

Una vez que hayas terminado, arremángate y flexiona los músculos porque es hora de que hagamos algo al respecto.

Aquí está nuestro enfoque de 5 pasos para hacer nuevos amigos como adulto

Paso 1: Haz el trabajo interno

No soy un gran admirador de «El secreto» (de hecho, estoy de acuerdo en que El secreto es una completa tontería), pero una cosa que encuentro cierta es que la mentalidad importa mucho.

Un solo pensamiento puede afectar nuestras vidas porque afecta la forma en que abordamos las cosas. Es como el efecto mariposa en el que un pequeño cambio puede terminar en grandes resultados. Y sí, comienza con nuestra mentalidad.

Una buena mentalidad y una buena actitud conducirán a un buen enfoque que aumenta las posibilidades de lograr la meta y hace que el viaje sea divertido. Aquí hay algunos «trabajos internos» que debe hacer antes de llegar a una sola alma:

Primero, no seas demasiado duro contigo mismo.

No te culpes por ser introvertido (así eres), por tu ansiedad paralizante (estás haciendo todo lo posible pero lleva tiempo), por ser demasiado perezoso para reunirte con amigos (¡tienes demasiadas responsabilidades!).

No te culpes por la vida que tienes ahora y por tener limitaciones. ¡Tómalo con calma!

Puedes reiniciar cualquier amistad en cualquier momento siempre y cuando no haya ningún drama involucrado. También puede comenzar a hacer amigos ahora y aún tener relaciones de calidad. ¿Y sabes qué más? Puedes hacerlos al ritmo que quieras.

Oye, si haces un buen amigo al año, ¡eso es una gran cosa!

Mira, los amigos van y vienen, así que no te culpes por las amistades perdidas. Nunca hagas tu vida más difícil con autocompasión y diálogo interno negativo. Sé tu propio mejor amigo incluso antes de acercarte a los demás.

Quiero compartir contigo algo que cambió mi vida.

En un momento en que estaba atrapado en una rutina, mis emociones se desbocaban, el estrés y la ansiedad se acercaban a diario, me presentaron a un video de respiración increíblemente vigorizantecreado por el chamán Rudá Iandê.

Ahora puede que se pregunte cómo puede el trabajo de respiración transformar su vida y traer verdaderos amigos a su camino sin esfuerzo.

Bueno, a través de las secuencias de ejercicios de respiración que Rudá ha creado en este video que te cambiará la vida, aprenderás a potenciar tus emociones en lugar de dejar que te dominen. Se le darán las herramientas para disolver el estrés y la ansiedad.

Y lo más importante, aprenderás a reconectarte con cada fibra de tu ser.

Y sí, realmente es tan simple como respirar.

Entonces, ¿por qué estoy tan seguro de que esto te ayudará?

Bueno, Rudá no es solo un chamán promedio. Ha pasado años combinando antiguas tradiciones curativas chamánicas con técnicas de respiración para crear este flujo único.

Y si me pudo sacar de la rutina en la que estaba atrapado, estoy seguro de que también podría ayudarlo a usted.

Entonces, si estás listo para dar un paso hacia la reconexión contigo mismo e inyectar un soplo de aire fresco a tu vida, echa un vistazo al excelente flujo de respiración de Rudá.

Haga clic aquí para ver el video gratis.

ser más abierto

Tal vez tengas la sensación de que los únicos amigos genuinos son los de la escuela secundaria y la universidad y que cualquier cosa después de eso son solo conocidos. ¡No es verdad!

Es posible que esté demasiado influenciado por las versiones de Hollywood de los mejores amigos que ignora a los que conoce más adelante en la vida.

Todos tenemos que empezar en alguna parte y si no es desde la infancia, no significa que sea para toda la vida (bueno, claro, perdiste muchos de ellos, ¿no?) pero si empiezas más tarde en la vida, sigue siendo bueno. ¡Incluso puede ser mejor!

Estoy seguro de que sabes que a medida que envejecemos, nos volvemos más exigentes con la amistad. Simplemente no tenemos tiempo para pelusas y cosas que se sienten forzadas.

Sí, sé exigente con la calidad, pero sé más abierto con el tipo de personas que dejas entrar en tu vida. Puedes hacer esto por:

• • Salir con alguien que crees que “no es tu tipo de gente”
  • Asistir a una fiesta que crees que es aburrida
  • Hacerse amigo de personas más jóvenes que usted o mayores que usted

Entiendo que siempre queremos estar “con nuestra gente”, pero tengo amistades con personas de diferentes ámbitos de la vida y siempre ofrecen algo único. Disfruto muchos de ellos a pesar de los diferentes orígenes. ¡Esta es una amistad entre adultos y en realidad es un poco divertido!

La próxima vez que diga que no a otra invitación, piense en las cosas que aún puede disfrutar con ellos y pruébelo.

Lidiar con sus problemas de salud mental

¿Deprimido? ¿Tienes que hacer algo con la depresión antes de poder hacer amistades de calidad?

¿Ansioso? Inspírese con estas personas que tienen ansiedad severa y tome medidas para controlarla.

Maneja tu salud mental con terapia y hará maravillas en tus relaciones. ¡Es obligatorio!

Gestionar las expectativas

No intentes hacer que tus amigos los conviertan en mejores amigos instantáneos. Todos sabemos que la verdadera amistad lleva mucho tiempo. No esperes resultados rápidos… de hecho, ¡no esperes resultados en absoluto!

La amistad no es un proyecto con una meta, es solo una forma de disfrutar más la vida. Cuanto más lógicamente lo trates, menos bonito será el resultado… ¡y la experiencia!

En cambio, trata las amistades como una especie de regalo, un regalo que le das a los demás y a ti mismo.

Cuídalo de vez en cuando, pero no esperes nada de él. Así son las amistades entre adultos y así es exactamente como debería ser. Todos tenemos nuestras vidas con las que lidiar y las amistades solo deben agregar color a tu vida, no convertirse en lo principal.

No significa que debas poner un límite a lo que puedes dar. Por todos los medios, sigue adelante y sé un buen amigo, un gran amigo, incluso si aún no eres espeluznante. Sin embargo, no espera que ellos hagan lo mismo.

De acuerdo, sabemos que es difícil no esperar nada a cambio (no te esfuerces más si crees que es una amistad unilateral), pero cuando se trata de mentalidad… es mejor esperar menos.

Inicia amistades, pero no esperes que sean tus mejores amigos. Solo sé curioso con las personas y no las conviertas en metas solo porque te esfuerzas por estar con ellas. Las amistades no son así.

Maneja tu ansiedad social

Si te pone nervioso estar rodeado de gente, perderás muchas oportunidades de entablar amistades.

Imagina las amistades que podrías haber tenido si no fueras tan tímido como una patata. Imagínate si te quedas un poco más en las fiestas.

Si siempre te mueres por irte porque no te sientes cómodo con la gente, es muy difícil hacer nuevos amigos.

Lidia con tus ansiedades porque no desaparecerán por sí solas. Necesita hablar con un terapeuta para que pueda guiarlo y manejar su ansiedad con la técnica más efectiva que se adapte a usted.

Sin embargo, cuando estás solo, es fácil volver a hundirte en viejos problemas.

Entonces, ¿qué puedes hacer para lidiar con esta ansiedad recurrente?

Comienza por reconocer el increíble poder que hay dentro de ti.

Verás, todos nosotros tenemos el potencial de tener vidas que amamos, pero la mayoría de nosotros no nos damos cuenta de lo fácil que podemos lograr lo que queremos.

Esto lo aprendí del chamán Rudá Iandê. Ha dedicado su vida a ayudar a las personas a restablecer el equilibrio en sus vidas y vivir la vida con pasión en el corazón de todo lo que hacen.

Pero eso no es todo…

Rudá no es solo un chamán promedio. Utiliza un enfoque increíblemente efectivo que combina técnicas chamánicas antiguas con un toque moderno. Él sabe cómo aprovechar su reserva de potencial y poder, y ahora quiere compartir contigo estos métodos que te cambiarán la vida.

En su excelente video gratuito, Rudá comparte el secreto para alinear trabajo, familia, espiritualidad y amor. Una vez que tenga este equilibrio, no hay límite para lo que puede lograr.

Entonces, si está listo para hacer ese cambio hoy, para dejar atrás las dudas y comenzar a vivir su mejor vida, debe consultar su consejo genuino.

Haga clic aquí para ver el video gratis.

Leer libros sobre cómo hablar con la gente.

Hay tantos buenos libros sobre cómo ser más amigable.

Era tan tímido desde que era niño, así que meses antes de ingresar a la universidad, leí un libro sobre cómo hablar mejor. Creo que era un libro clásico de Reader’s Digest titulado Write Better, Speak Better. ¡Maldita sea, soy viejo!

Lo bueno de leer y ver videos sobre algo que quieres hacer no es solo las habilidades que aprenderás, sino que también te hace querer dar lo mejor de ti porque has invertido tiempo en aprender cosas.

No puedes echarte atrás y relajarte en este punto. Estás en una misión.

Tómalo como un desafío

Sé que esto es algo personal, pero trata de no tomártelo como algo personal. Puedes hacer esto tratándolo como un juego.

Solo trata de esforzarte para ser amigable y menos inhibido. Si no van a corresponder, ¿y qué? Es algo que haces por ti mismo.

Tu mundo no terminará porque es solo un desafío al que te enfrentas, no una medida de tu valor.

Habla con un psíquico real

Los signos de arriba y abajo en este artículo te darán una buena idea de por qué no tienes amigos y cómo cambiar eso.

Aun así, hablar con un psíquico real te dará más claridad.

Pero, ¿cómo puedes encontrar un psíquico en el que confíes? Hoy en día, es muy importante mantenerse alejado de los falsos.

Recientemente probé Psychic Source después de pasar por una mala ruptura. Me proporcionaron una visión única de hacia dónde se dirigía mi vida, incluyendo con quién estaba destinado a estar.

De hecho, me quedé impresionado por lo cariñosos, compasivos y bien informados que eran.

Haga clic aquí para obtener su propia lectura psíquica.

Un psíquico genuino no solo le dirá por qué lucha para hacer amigos, sino que también puede revelar qué lo detiene y cómo puede superar estas barreras a la amistad.

Paso 2: Define lo que quieres

Eche un vistazo a su vida y dígase a sí mismo que solo quiere agregar cosas que la enriquezcan… que no tiene tiempo para el ruido y el drama.

¿Qué tipo de personas quieres agregar a tu vida?

¿Quieres mantener POCAS amistades (es decir, lazos fuertes) pero también anhelas conocer a muchas personas que no considerarías mejores amigos (es decir, lazos débiles) porque estás realmente interesado en las personas?

¿Quieres mantener solo algunas amistades sólidas porque prefieres la cantidad a la calidad cuando se trata de relaciones interpersonales? Si ese es el caso, ¿por qué eres infeliz? ¿Quieres conocerlos más a menudo?

¿Consideras que tu esposo es tu mejor amigo pero quieres tener más amigos como pareja?

Sea claro con lo que quiere en lugar de simplemente recolectar posibles amigos cercanos.

¿Qué tipo de amistades quieres realmente? Se honesto. No hay respuesta correcta o incorrecta. Luego descubra la mentalidad y la logística.

Las necesidades de amistad varían de persona a persona y también varían en cada etapa de nuestra vida.

Aquí tienes algunas preguntas que te lo pueden aclarar:

• ¿Cuántos amigos cercanos crees que son ideales? Pon un número. Lo ideal es 3 mejores amigos, 8-10 amigos cercanos y 10 o más personas con las que haces cosas como pasatiempos y organizaciones. ¿Es esto también lo que quieres?

• ¿Qué tipo de personas quieres en tu vida? Enumere las características o incluso enumere personas específicas.

• ¿Qué tipo de personas NO quieres ser en tu vida? Sé que dije que no seas quisquilloso, pero no pierdas el tiempo con personas que estás 100 % seguro de que no quieres en tu vida solo porque no tienes a nadie con quien pasar el rato. Te hará sentir miserable.

Paso 3: Obtener las habilidades

Claro, la amistad tiene que ser simplemente relajada y no hay nada que puedas o no puedas hacer con respecto a la compatibilidad. Sin embargo, la amistad requiere ciertas habilidades de la misma manera que las relaciones requieren cierto conjunto de habilidades para que sea exitosa y fácil.

Se necesitan muchas habilidades, pero podemos reducirlas a dos porque son todo lo que necesita por ahora.

empatía y respeto

La empatía es simplemente poder ponerse en los zapatos de la otra persona. Sabes que una persona no tiene empatía si sigue hablando de su nuevo hogar si solo le dijiste que tu casa se quemó.

Este es un caso extremo y probablemente nunca suceda en la vida real, pero conoces a esas personas. Esas personas con las que no quieres salir porque solo se enfocan en sí mismas.

Puedes mostrar empatía al:

• Ser genuinamente curioso acerca de la otra persona.
• Prestar atención a sus factores desencadenantes y tratar de no activarlos
• Hacer que la conversación sea más o menos uniforme
• No hacer ciertas preguntas o dejar de lado un tema si siente que no se siente cómodo con él.
• No hacerles sentir que son una mierda

Habilidades de comunicación

Hay personas que son increíbles pero que tienen muy malas habilidades de comunicación. No seas uno de ellos. La buena comunicación es la base para una verdadera amistad duradera y también es un requisito básico para cualquier tipo de relación.

Buenas habilidades de comunicación significan:

• Dices lo que quieres decir y quieres decir lo que dices
• Uso del lenguaje corporal
• Tienes algo de qué hablar además del clima.
• Sabes cuándo cambiar de tema
• Sabes cuándo callarte y preguntar más
• sabes como contar un chiste
• sabes escuchar
• Sabes salir con gracia
• La lista es larga, pero te llevará toda una vida ser bueno en todos ellos. Solo concéntrese en estos primero y estará listo para comenzar.

Paso 4: ¡Haz amigos!

Sé que suena abrumador «simplemente hacer amigos», pero no tiene por qué ser así.

Tienes todo el tiempo del mundo para hacer esto, así que solo puedes dar un pequeño paso. Aquí hay algunas maneras en las que puedes hacer amigos fácilmente:

Ponte en contacto con personas que ya conoces

Hazlo en línea si todavía eres un poco tímido o perezoso. Dale un poco de corazón a su publicación de IG, reacciona a sus historias, envía un mensaje.

Hay tantas maneras de conectarse en línea con las personas que hemos conocido en la vida real. Esto puede servir como una buena práctica si tiene ansiedad social porque hay poco riesgo en los chats en línea.

Adelante, pasa el mejor momento de tu vida comentando y enviando mensajes a la gente. No pensarán que eres raro. ¡Promesa!

Conoce gente a través de Reddit y aplicaciones

De nuevo, algo que puedes hacer sin mucho riesgo y esfuerzo. Lo importante que debe recordar es que debe elegir a las personas o grupos de personas cercanas a usted.

Si estás en el Reino Unido y chateas y estableces conexiones profundas con personas que son de Japón, no esperes que tus ansias de amistad acaben porque nada mejor que conocer gente cara a cara.

Únete a grupos en línea con personas que viven cerca.

Habla con tus vecinos y las personas que conoces constantemente

El término LAZOS DÉBILES fue acuñado en 1973 por el sociólogo de Stanford Mark Granovetter. Los lazos débiles son las personas que ves con poca frecuencia y los casi extraños con los que compartes cierta familiaridad.

Tener vecinos con los que charlar te haría sentir menos solo y además es genial saber que tienes gente que puede prestarte azúcar y cuidar a tu gato cuando no estás. Hablar con su cajero y barista favorito también agregaría calidez a su día.

Estas pequeñas interacciones son tan importantes como las que mantenemos con nuestros mejores amigos.

Di «SÍ» a las invitaciones

A menos que sea MLM o un grupo que desprecies, a menos que tengas una fecha límite al día siguiente, sigue adelante y simplemente di sí a la noche de juegos, la fiesta, el viaje por carretera, el rastreo de comida… lo que sea que te resulte emocionante.

Perdemos la motivación para probar cosas porque estamos cansados, demasiado ocupados, interesados ​​pero no súper interesados.

Mira, tienes que salir y explorar. Levanta el culo de ese sofá, dúchate y vete. No puedes seguir quejándote y sintiéndote triste, pero rechaza las oportunidades que pueden resolver tu problema.

Hacer amigos requiere trabajo. Haz el trabajo.

Ponte nerd con tus pasatiempos

Si te gustan las miniaturas, seguro que tienes un grupo de miniaturas en alguna parte.

Si tocas la guitarra, haz una audición para una banda (una de pueblo pequeño porque es más divertida). Si te interesa salvar el mundo, adelante, hazte voluntario.

La mayoría de las amistades se forman a través del trabajo y los pasatiempos. Cuando hay un interés compartido, es mucho más fácil.

Paso 5: mantener las conexiones

Una vez que estableces una amistad de algún tipo con alguien, debes nutrirla.

Piense en cada amistad como plantas. Te llevas a casa una pequeña planta, así que tienes que regarla para que crezca. Algunas plantas requieren riego diario, otras solo una vez a la semana o incluso una vez al mes.

¡No solo colecciones nuevos amigos y te vuelvas perezoso después!

Algunas de las personas más encantadoras con buenas habilidades de comunicación pierden amigos porque no saben cómo mantener la amistad. Tienes que hacer el mantenimiento de la amistad si quieres amigos.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer para nutrir sus amistades recién establecidas:

• Comuníquese con ellos al menos una vez al mes
• ¡Responde a los mensajes!
• Envíe regalos considerados de vez en cuando
• Programe una cita cara a cara porque es la única forma de profundizar las conexiones
• Mantenimiento en línea (Me gusta en algunas publicaciones, compartir algunos artículos, etc.)

Después de hacer todo esto durante un año, te garantizo que es IMPOSIBLE que no hagas amistades de buena calidad. Simplemente totalmente imposible.

Todos estamos un poco solos y anhelamos el tipo de amistades íntimas que teníamos cuando éramos niños. Desafortunadamente, ese tipo de amistad no es realmente sostenible ahora que somos mayores.

Tenemos objetivos, responsabilidades, facturas que pagar, familiares que cuidar. Es probable que algunos de nosotros tengamos grandes problemas con los que lidiar, como una discapacidad o un divorcio.

La gente gana y pierde amigos con regularidad porque siempre estamos cambiando y creciendo.

Es por eso que la próxima vez que alguien hable contigo en el tren o te sonría mientras lavas la ropa, no los desconectes. Es posible que ambos deseen lo mismo: una pequeña interacción que podría conducir a una amistad… que, si se mantiene, podría conducir a una relación duradera.

Mira a tu alrededor. Piense en cómo puede formar pequeñas conexiones y pruébelo. Dentro de un año, nunca dirás «No tengo amigos con quienes pasar el rato». ¡Es una garantía!

¿Confundido acerca de qué hacer a continuación?

Una forma nueva y extraña de descubrir qué hacer a continuación es obtener consejos del Psychic Love Robot.

Esta es una herramienta muy sofisticada que utiliza inteligencia artificial avanzada y modelado de redes neuronales.

Usted hace una pregunta y luego comparte información adicional sobre su situación.

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