Ponerse a tierra durante los tiempos difíciles

Ponerse a tierra durante los tiempos difíciles

Mantenerse centrado y en contacto con uno mismo

A veces sentimos como si todo esta en nuestra contra. Podríamos tener una novia que rompa con nosotros, o que estemos en peligro de perder nuestra casa o nuestro trabajo. En estos tiempos difíciles, estas situaciones no son infrecuentes.

Muchos, muchos clientes hoy en día están sufriendo tantas pérdidas en este momento de agitación. Durante esos momentos, a veces olvidamos cómo conectarnos a tierra. Y una cosa que mis guías siempre me dicen es que simplemente no puedes hacer una decisión acertada de la energía negativa, ya sea que esta energía sea depresión, ira, odio o frustración. Entonces, lo mejor que puede hacer en medio de todo el fervor es dar un paso atrás, establecerse y hacer lo siguiente.

Lo primero que debemos hacer es tratar de alejarnos de la situación. Eso significa no participar en la retroalimentación, no reaccionar a los desaires y no expresar emociones sobre la situación. Simplemente damos un paso atrás. Hay dos maneras de lograr esto. Una es literalmente salir por la puerta. El otro, un poco más complicado, es retroceder mentalmente (explicado arriba). Una vez que hemos realizado este paso, lo mejor es incorporar una técnica de respiración. Uno común que cualquiera puede hacer es tomar varias respiraciones abdominales, desde el área de la barriga. En otras palabras, respiraciones profundas que viajan a través de todo nuestro sistema, no solo la respiración superficial de las vías respiratorias superiores que la mayoría de nosotros hacemos.

Bien, hasta ahora todo bien. A continuación, es mejor dejar que nuestras mentes tengan tiempo para recuperarse. La meditación es excelente para esto, ya sea una forma tradicional de mediar o una más simple. Después de todo, recuerda que la meditación es solo un enfoque. Así que haz algunas posturas de tai chi, o varias posturas de yoga, o simplemente siéntate con la espalda contra un árbol, sintiendo el conocimiento y el espíritu que ese hermoso árbol tiene para ti. Relájese con la respiración y permita que su mente se vacíe. Deje que los pensamientos extraños floten sin trabas, por encima de su cabeza, separados de su verdadera esencia. Muchas personas casi se quedarán dormidas durante este proceso.

Lo más importante, no te preocupes. (Después de todo, ¿eso no derrotaría todo el proceso de todos modos?)

Por cierto: si no puedes lograr la paz total la primera vez que salga, no se preocupe. La práctica continua te hará ganar mucha calma. Ahora ve a probar.

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